Estou vivendo num processo de depressão, síndrome do pânico por causa da Covid e engordei demais. Estou trancada em casa desde 15 de março de 2020. Eu engordei muito mesmo. Eu me deparei com seu canal por acaso. Vou gravar vídeos do meu início e fim. Preciso começar e vc com seus vídeos estão me incentivando. Vou ter o maior prazer de mostrar meu antes e depois.
Eu também engordei muito na pandemia, estou na luta, mas agora não é só uma luta pra emagrecer, meu foco antes de tudo é alimentar mais saudável, porque dieta fiz a vida toda e sempre engordei de novo. Vá em frente! Sucesso pra você! Vamos fazer nossa parte e Deus nos ajude!
@@joanitalopes2803 Estamos juntas nessa luta, vamos vencendo cada dia, quilo por quilo até chegarmos ao nosso objetivo, graças a Deus estamos lutando, o pior é quando não conseguimos nem lutar, perdemos até o ânimo de lutar e isso não podemos aceitar, não podemos desistir de nós mesmos, nós podemos ser melhores a cada dia
Eu estava querendo um vídeo seu sobre marmitas e achei esse mais antigo, com dicas maravilhosas. Amo suas receitas, faço várias. Você é uma benção, obrigada, que Deus abençõe vc e sua família ! ❤❤❤❤❤
Eu faço marmita para comer em casa mesmo, eu cozinho 2 ou 3 vezes por mês, e deixo tudo organizado no no congelador... Adoro fazer carne de panela de pressão, com purê de inhame e couve ou espinafre reforçado, fica esplêndido!!!!
Me tira uma dúvida por favor vc coloca as marmitas no congelado ou na parte da geladeira que usamos pra coloca nosso jarro de água estou um pouco confusa obrigado 🤗
@@vidanaeuropanovavida5003 se vc quer fazer marmitas para a semana/ mês tem que colocar no congelador !!!! Na parte de baixo da geladeira o ideal é ficar em torno de 2 a 4 dias
@@ElisangelaSilva-fg9xd Cozinho os inhames com casca na panela de pressão por 15m ( depende do tamanho), retiro as cascas, amasso com soquete ou espremedor. Douro um pouco de cebola na manteiga, qdo dourar coloque o inhame socado e leite aos poucos até ficar na textura desejada ( mais dura ou mais mole) coloque sal, prove e está pronto ! Delicioso ! Aproveite!
Geralmente minha combinação favorita, feijão, arroz, batata doce, frango ao molho intercalando com carne moida ou de panela. E no jantar a salada ovo cozido...
Virei sua fã... Estou tentando emagrecer e suas dicas são incríveis. A maneira como vc explica de uma forma diferente me dá a sensação de que vou conseguir focar nisso 😊
Oi Patrícia, antes de mais nada, parabéns pelos vídeos amo todos. Eu levo marmita sim por trabalho, pois visito obras o dia todo e faço minhas refeições dentro do carro. Quando, por algum motivo, não trago a marmita compro num supermercado, frutas p lanche da manhã e pro almoço compro uma salada com frango grelhado, ou uma carne assada com legumes.
Faço em um dia e congelo para semana toda as saladas deixo nos potinhos na geladeira muito bom legumes variados baixo carbo bem coloridas peso todas as porções
Amooooooo seu canal Dra Patrícia e estou fazendo MUITAS receitinhas! Minha vida mudou!! Reeducação alimentar à tempo!!! Ahhh, e ainda estou repassando seu canal para muitas amigas!!!! Beijos
Amei estou no processo de emagrecer e vejo que facilita muito deixar tudo pronto para o decorrer da semana mais uma para minha maratona vou passar também as informações para frente pois tudo que é útil pra mim pode ser útil para o próximo .
Dicas maravilhosas! 👏👏👏 Muito obrigada, Patrícia! Levo marmita, pois além de economizar, ainda tenho certeza de estar comendo alimentos feitos com muito amor e com ingredientes do bem. Gratidão pelas valiosas dicas! 😘
Eu tenho feito marmitas de arroz e feijão, algumas carnes. Faço porções individuais, para facilitar no dia a dia. Eu trabalho home office e isso me ajuda muito. Mas quero facilitar ainda mais meu dia a dia.
Bom dia, amo suas dicas e a maneira que ensina, tem alguma maneira fácil de entender a quantidade da porção que devo consumir em cada refeicao? Sou grata por tudo que tenho aprendido com vc, que Deus te abençoe em tudo que fizer 🙏🌻💌
Chocada como essa mulher têm tanta sabedoria. Você é Perfeita Patrícia Amo Amo suas dicas suas receitas, tô na reeducação Alimentar, tá sendo prazeroso pra mim. Continue assim que Deus te abençoe muito. 😍💖
Oiiiiii Pati amei as dicas, gostaria que me informasse por gentileza o tamanho da embalagem da marmita (250ml ???) e quantidade das porções exemplo, 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 2 de legumes cozidos enfim ... grata 😚🌷
Amei suas dicas!!!! Eu me "enrolo" muito para fazer um cálculo do que comprar e da quantidade de cada produto...semanal? Mensal?quinzenal? ...para que haja um bom aproveitamento dos nutrientes e zero desperdício. Podia fazer um vídeo sobre como fazer compras de alimentos? Obrigada.
Eu levo marmita, comprei os potes certos para poder começar a congelar, pois vai economizar muito do meu tempo também. Vou fazer para cada 5 dias, para mim e meu esposo. (20 marmitas kkk)
Parabéns pelo canal, sou novo aqui. Partindo p o 3°dia de 0 ingestão de açucar, ja to gostando de limonada sem açucar(limão taiti). O dificil é o café. Engordei 4 kgs em 2 meses, devido ao joelho, so que o médico liberou p andar de bike a partir de amanhã. Alem de engordar, passei a ter insonia devido a parar atividade fisica repentinamente, me passou ate remedio p ansiedade por um.mes.
Oie Patrícia sua dicas para marmitas tem me ajudado muito no controle da diabetes vc arrasando sempre em seus vídeos obrigada por tudo Gratidão que Deus continue abençoando sua vida!
Sou da turma que leva marmita sim, mas, nunca foi uma preocupação uma marmita saudável...por esses dias descobri que tô com gordura no fígado e sobrepeso o que me fez me preocupar com voltar a fazer exercícios e o que tô colocando no meu corpo.... descobri seu canal❤️❤️
Apos a colecistectomia de um filho, a marmita virou moda aqui, embora todos tenham restaurante no trabalho, incrível como fez diferença, nenhuma economia imediata, elevou a disposição de todos...
Estou vivendo num processo de depressão, síndrome do pânico por causa da Covid e engordei demais. Estou trancada em casa desde 15 de março de 2020. Eu engordei muito mesmo. Eu me deparei com seu canal por acaso. Vou gravar vídeos do meu início e fim. Preciso começar e vc com seus vídeos estão me incentivando. Vou ter o maior prazer de mostrar meu antes e depois.
Eu também engordei muito na pandemia, estou na luta, mas agora não é só uma luta pra emagrecer, meu foco antes de tudo é alimentar mais saudável, porque dieta fiz a vida toda e sempre engordei de novo. Vá em frente! Sucesso pra você! Vamos fazer nossa parte e Deus nos ajude!
@@gilzamelo3235 Amém! Que Deus nos ajude! Obrigada pelo incentivo 🙏🏻❤️
Engordei 12 kg depois do covid, agora tô na luta 👍
@@joanitalopes2803 Estamos juntas nessa luta, vamos vencendo cada dia, quilo por quilo até chegarmos ao nosso objetivo, graças a Deus estamos lutando, o pior é quando não conseguimos nem lutar, perdemos até o ânimo de lutar e isso não podemos aceitar, não podemos desistir de nós mesmos, nós podemos ser melhores a cada dia
Isso aí...Vamos animar!! Eu também estou vendo muitos os vídeos dela e animada.Começando por aqui.
Eu estava querendo um vídeo seu sobre marmitas e achei esse mais antigo, com dicas maravilhosas. Amo suas receitas, faço várias. Você é uma benção, obrigada, que Deus abençõe vc e sua família ! ❤❤❤❤❤
Na minha simples opinião é a melhor nutricionista do RUclips ,já mudei muito meus hábitos alimentares .. parabéns Pati
Om certeza e da vida também .ela me ajudou muito no isolamento..
Angela Xavier é a melhor
Eu tbm
concordo
Muito obrigada pelo carinho ❤️
Eu faço marmita para comer em casa mesmo, eu cozinho 2 ou 3 vezes por mês, e deixo tudo organizado no no congelador... Adoro fazer carne de panela de pressão, com purê de inhame e couve ou espinafre reforçado, fica esplêndido!!!!
Me tira uma dúvida por favor vc coloca as marmitas no congelado ou na parte da geladeira que usamos pra coloca nosso jarro de água estou um pouco confusa obrigado 🤗
@@vidanaeuropanovavida5003 se vc quer fazer marmitas para a semana/ mês tem que colocar no congelador !!!! Na parte de baixo da geladeira o ideal é ficar em torno de 2 a 4 dias
Como faz purê de inhame
@@ElisangelaSilva-fg9xd Cozinho os inhames com casca na panela de pressão por 15m ( depende do tamanho), retiro as cascas, amasso com soquete ou espremedor. Douro um pouco de cebola na manteiga, qdo dourar coloque o inhame socado e leite aos poucos até ficar na textura desejada ( mais dura ou mais mole) coloque sal, prove e está pronto ! Delicioso ! Aproveite!
@@celiam.guimaraes3202 😋 vou tentar fazer! É quase o mesmo jeito de fazer purê de batata não é? Só que mais nutritivo!
Faço marmitas para minha filha levar para o trabalho, e aproveito e faço para mim também! Vivo procurando dicas saudáveis. Gratidão dra!
Amei a dica de utilizar o mesmo ingrediente para diferentes receitas, pois tinha muito problema com desperdício, já que usava apenas pra uma refeição.
Patrícia, há anos sigo você.tu es encantadora ❤.gratidao pelos videos educativos ❤.
DEUS TE ABENÇOE
POR ENSINAR TÃO BEM
SUAS RECEITAS SÃO ÓTIMAS
Geralmente minha combinação favorita, feijão, arroz, batata doce, frango ao molho intercalando com carne moida ou de panela. E no jantar a salada ovo cozido...
Virei sua fã... Estou tentando emagrecer e suas dicas são incríveis. A maneira como vc explica de uma forma diferente me dá a sensação de que vou conseguir focar nisso 😊
Patrícia vc é uma fofa menina! Que carinho,que atenção, que simpatia! Que Papai e Mamãe do Céu te abençoe.
Obrigada pelas dicas.
Um bjnho e um abç.
Sim ! Eu sou da turma que leva marmita para o trabalho sim e a minha é Fit! !!!
Cara vc ajuda muito, grande profissional 👏 obrigado
Congelo todas para levar no serviço foi a melhor coisa que fiz e tb fasso academia e ai sobra mais tempo para fazer outras coisas
Levo marmita, e como estou voltando a reeducação alimentar e para academia, estou amando todas as dicas...show, simples, rápidas e variedades!
Amo suas dicas pra mim vc e a melhor nutri do RUclips
Oi Patrícia, antes de mais nada, parabéns pelos vídeos amo todos. Eu levo marmita sim por trabalho, pois visito obras o dia todo e faço minhas refeições dentro do carro. Quando, por algum motivo, não trago a marmita compro num supermercado, frutas p lanche da manhã e pro almoço compro uma salada com frango grelhado, ou uma carne assada com legumes.
Eu levo marmita sim pro trabalho e estou amando as dicas 😊
Faço em um dia e congelo para semana toda as saladas deixo nos potinhos na geladeira muito bom legumes variados baixo carbo bem coloridas peso todas as porções
Levo a minha lancheira com td para o dia há 20 anos.
Dá trabalho, mas vale a pena.
Amo muito essa Nutri, ela me ajudou muito no controle à insulina.
Gente Patrícia é o máximo , adoro as dicas dela receitas , mudou minha alimentação completa
Eu já levo, e agora com esse video incrível vou melhorar meu almoço com mais opções.
Amooooooo seu canal Dra Patrícia e estou fazendo MUITAS receitinhas! Minha vida mudou!! Reeducação alimentar à tempo!!!
Ahhh, e ainda estou repassando seu canal para muitas amigas!!!! Beijos
Você é maravilhosa não cansa de ouvir muito obrigada Deus abençoe 🇵🇹🇨🇦
Sou marmiteira , amo , é prático e você sabe oque está comendo.
Adorei! 👏🏻👏🏻 Contudo, chuchu não fica muito legal congelado, gente
Levo marmita e estava mesmo atrás de dicas de como fazer uma marmita mais saudável! Obrigada! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amei estou no processo de emagrecer e vejo que facilita muito deixar tudo pronto para o decorrer da semana mais uma para minha maratona vou passar também as informações para frente pois tudo que é útil pra mim pode ser útil para o próximo .
Sou fã do seu canal e estou na luta p perder peso.
As receitas e dicas são maravilhosas, parabéns.
❤️
Quero começar a ter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos, esse vídeo me ajudou muito. Amo os seus vídeos 😚😚
Dicas maravilhosas! 👏👏👏
Muito obrigada, Patrícia!
Levo marmita, pois além de economizar, ainda tenho certeza de estar comendo alimentos feitos com muito amor e com ingredientes do bem.
Gratidão pelas valiosas dicas! 😘
Sempre levo, mas quero receitnhas de marmitas fit, pois às vezes eu trabalho à noite também.❤❤❤😊😊
Levo marmita todos os dias e agora vou adotar esta dicas e receitas. Muito obrigada😘😘😘
Olá! Muita simpatia.voce.Obrigada por passar dicas tão boa.Deus te abençoe.
Eu tenho feito marmitas de arroz e feijão, algumas carnes. Faço porções individuais, para facilitar no dia a dia. Eu trabalho home office e isso me ajuda muito. Mas quero facilitar ainda mais meu dia a dia.
Muito obrigada pelas suas preciosas dicas e receitas. Aqui em casa gostamos muito dos seus vídeos. Aprendemos muito.
Eu AMO esta nutricionista.
Que maravilha de vídeo você é super necessária Dra.Patricia
Patrícia levo marmitas todos os dias,eu adoro vc ,muito inteligente
Adoro seu canal......levo marmita todos os dias.....tento sempre seguir suas dicas de alimentação no meu dia a dia......😍
Bom dia, amo suas dicas e a maneira que ensina, tem alguma maneira fácil de entender a quantidade da porção que devo consumir em cada refeicao? Sou grata por tudo que tenho aprendido com vc, que Deus te abençoe em tudo que fizer 🙏🌻💌
Chocada como essa mulher têm tanta sabedoria. Você é Perfeita Patrícia Amo Amo suas dicas suas receitas, tô na reeducação Alimentar, tá sendo prazeroso pra mim. Continue assim que Deus te abençoe muito. 😍💖
Patricia, vc é sensacional... Amo todas as suas dicas. Admiro imensamente seu profissionalismo, e carisma para com seus seguidores. Mulher de luz.
Sou da turma da marmita 🥰 , levo todos os dias!
Amo você , suas receitas e orientações Paty 😘♥️
Ontem fiz uma das suas receitas torta de frango meus filhos gostaram.
Você é uma benção de Deus nas nossas vidas. Que Deus te retribua em dobro tanto carinho e ajuda.
Amo seus vídeos, são muito importante pra nossa saúde! E você fala de uma maneira encantadora com esse sorriso lindo!
Vc é uma pessoa especial, amo seus vídeos. Adoro vc.
Parabéns!!!😍😍😍
Patrícia você é benção!!
Amo seus vídeos 👏👏
Conheci a dra Nutri Maravilinda Recentemente. .Mudei minha alimentação há 2 meses e você está me ajudando muito..Sua simpatia nos contagia 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Pra mim a melhor nutri do RUclips. Adotei pra vida toda
A melhor Nutri que já conheci!!
Eu sou uma delas que levo a marmita pro trabalho, eu sou sua fã dos seus vídeos 👏👏👏
Obrigada de coração
Mulher eu te amoooo , melhores dicas estão aqui.. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Muito amor envolvido 🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Adorei obrigada
Amo os seus vidios Patrícia vc mim ajuda muito .
Super simpático obrigada bjs
Parabéns!!! Explica bem, excelente vídeo, sem enrolação.
Agradeçer pela sua dedicação suas receitas dicas ajuda muito obg
Oiê Patrícia adorei suas dicas,eu levo a marmita pro serviço, agora vou preparar suas receitas, obrigada pela dica
Maravilha ,vou fazer
Nutricionista top das galáxia.
bom dia querida Patrícia vc é ótima estou adorando ouvir vc é maravilhosa bjos
Estou assistindo exatamente pra aprender receitas maravilhosas e suas dicas são super importants.amei
Olá simplesmente te amooo quero fazer marmitas pra vender obrigada pelas dicas
Então vamos lá
Ano Novo 2021
O que queremos?Emagrecer😍
Eu lendo seu comentário em fevereiro de 2023 fazendo planejamento de marmita congelada kkk
😂
Conseguiu ? ❤️
Como não descobri esse canal antes, mds 😭❤
😂😂😂
Você é maravigoldi!!
Amor suas dicas,receitas 🥰🥰.
A minha predileta é purê de batata doce, patinho moído e cenoura combina muito
Oiiiiii Pati amei as dicas, gostaria que me informasse por gentileza o tamanho da embalagem da marmita (250ml ???) e quantidade das porções exemplo, 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 2 de legumes cozidos enfim ... grata 😚🌷
A melhor nutri sem dúvida. As receitas são ótimas.
Levo sim. Todo dia!
excelente profissional, sempre vejo suas dicas, parabens
Obrigada lindona ! Apaixonada com seus vídeos. 😘😍🙏🏼
Adorei, muito obrigada por esse vídeo incrível! ❤❤
Estou fazendo para minha casa e congelo e já perdi 4 kilos claro que utilizando suas receitas
Que maravilha, e o melhor de tudo é que nao dá trabalho de cozinhar todo dia ne rsrs
Amei suas dicas!!!! Eu me "enrolo" muito para fazer um cálculo do que comprar e da quantidade de cada produto...semanal? Mensal?quinzenal? ...para que haja um bom aproveitamento dos nutrientes e zero desperdício. Podia fazer um vídeo sobre como fazer compras de alimentos? Obrigada.
Eu levo marmita, comprei os potes certos para poder começar a congelar, pois vai economizar muito do meu tempo também. Vou fazer para cada 5 dias, para mim e meu esposo. (20 marmitas kkk)
Olaa, quais são os potes certos??
Esses potes pode colocar no micro-ondas ?
Maravilinda nutricionista.amo suas dicas valiosa. Gratidão bjs
Oi boa tarde.
Sim levo marmita.
E adoro cozinhar
Patrícia faz um vídeo mostrando como fazer os legumes para guardar congelado 🙃
Parabéns pelo canal, sou novo aqui.
Partindo p o 3°dia de 0 ingestão de açucar, ja to gostando de limonada sem açucar(limão taiti).
O dificil é o café.
Engordei 4 kgs em 2 meses, devido ao joelho, so que o médico liberou p andar de bike a partir de amanhã.
Alem de engordar, passei a ter insonia devido a parar atividade fisica repentinamente, me passou ate remedio p ansiedade por um.mes.
oi marcio, continue firme no seu proposito que vc vai conseguir emagrecer! estimo as suas melhoras!
@@NutricionistaPatriciaLeite grato.
Eu faço marmita pra semana pra comer em csa msm🥰
Olá eu levo marmita para o trabalho. Adoro os seus vídeos.
Eu levo, Paty!!! Agora vou fazer para minha filha levar para a escola
Oie Patrícia sua dicas para marmitas tem me ajudado muito no controle da diabetes vc arrasando sempre em seus vídeos obrigada por tudo Gratidão que Deus continue abençoando sua vida!
Vou começar Patrícia 😊
Essa menina é demais virei fã
Adoro suas receitas,obrigada 🙏
Dra boa explicação
Sou da turma que leva marmita sim, mas, nunca foi uma preocupação uma marmita saudável...por esses dias descobri que tô com gordura no fígado e sobrepeso o que me fez me preocupar com voltar a fazer exercícios e o que tô colocando no meu corpo.... descobri seu canal❤️❤️
Adoraria levar comidas fit para o trabalho.
Olá!!!
Adorei as dicas 😉
Gratidão 🙏
Paz e Luz!
"Resistir a alguma mistura esquisita." Kkkk Comer fora exige mais atenção mesmo!🌻😉
Apos a colecistectomia de um filho, a marmita virou moda aqui, embora todos tenham restaurante no trabalho, incrível como fez diferença, nenhuma economia imediata, elevou a disposição de todos...
Estou amando seu canal .....esta mudando minha vida .
🥰
Eeita mulher essencial p nossas vidas 😁 oq seria de mim sem vc 😗😗😗
Simplesmente a melhor
Boa tarde queridaPatricia❤❤
Amo seus videos e seu sorriso🌲🙏❤Merry Christmas