안녕하세요 ㅎ 질문있어 답글남겨봅니다ㅎ 수면주기 사이클이 90분인걸 생각하면 7:30이 적절할 듯한데 7시간이란 건 램수면 때 일어나 상쾌하고 좀 더 쉽게 일어나는 것과 상관없이 기능적으로 최적의 시간이란 결론인지 궁금합니다 ㅎ 또, 6시간+쪽잠(15분정도 3~4회) vs 7,7:30시간에 대한 의견도 궁금합니다
정말 유익한 영상이었어요! 하루 7시간의 수면이 심장 건강에 최적이라는 점을 알게 되었습니다. 너무 많이 자거나 적게 자면 심장 혈관에 악영향을 미칠 수 있다는 점이 인상 깊었어요. 멜라토닌 램프를 사용하면서 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 있어서 심장 건강도 챙길 수 있을 것 같아요. 좋은 정보 감사합니다
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
안녕하세요 ㅎ 질문있어 답글남겨봅니다ㅎ 수면주기 사이클이 90분인걸 생각하면 7:30이 적절할 듯한데 7시간이란 건 램수면 때 일어나 상쾌하고 좀 더 쉽게 일어나는 것과 상관없이 기능적으로 최적의 시간이란 결론인지 궁금합니다 ㅎ
또, 6시간+쪽잠(15분정도 3~4회) vs 7,7:30시간에 대한 의견도 궁금합니다
나 지금 7시간 잘려고 누움
정말 유익한 영상이었어요! 하루 7시간의 수면이 심장 건강에 최적이라는 점을 알게 되었습니다. 너무 많이 자거나 적게 자면 심장 혈관에 악영향을 미칠 수 있다는 점이 인상 깊었어요. 멜라토닌 램프를 사용하면서 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 있어서 심장 건강도 챙길 수 있을 것 같아요. 좋은 정보 감사합니다
최소 여섯시간은 자야 좋은거 같네요 ~
어 사시미상이네