E a mina la no fundo fazendo escada sem vontade kkkk. Essa de fazer um min rapido e depois 1 min de vagar em 10 min voce vai queimar mais do que 1h fazendo sem vontade .
Tá ótimo mano,o negócio é fazer os exercícios onde sua frequência cardíaca favoreça o aeróbico e o anaeróbio,eu tenho 1,78 estava com 135 kg e fazia os exercícios entre 135 bpm e 145 bpm e ficava bem cansado,agora estou com 112 e faço acima dos 160 bpm,já se foram 22 kg de gordura e mantive minha massa magra,por enquanto não é meu objetivo ganho de massa magra,mas já ganhei 3 kg de massa magra.
Não tem continuação do vídeo ?
E a mina la no fundo fazendo escada sem vontade kkkk.
Essa de fazer um min rapido e depois 1 min de vagar em 10 min voce vai queimar mais do que 1h fazendo sem vontade .
Eu faço devagar e saio morrendo por que sou obeso gr 3, mas é o que dá no momento.
Em frente amigo, um passo de cada vez rumo a uma saúde cada vez melhor 🚀
Tá ótimo mano,o negócio é fazer os exercícios onde sua frequência cardíaca favoreça o aeróbico e o anaeróbio,eu tenho 1,78 estava com 135 kg e fazia os exercícios entre 135 bpm e 145 bpm e ficava bem cansado,agora estou com 112 e faço acima dos 160 bpm,já se foram 22 kg de gordura e mantive minha massa magra,por enquanto não é meu objetivo ganho de massa magra,mas já ganhei 3 kg de massa magra.
Eu corro 😢será que faz mal
A cavala la atras😅😂
Então encima a menina do seu lado fazendo assim 😂