Vou dizer o que eu faço (pode ser que ajude alguém)...tomo Psyllium antes de sair de casa, chego lá com meu cooler, já com a quantidade de cervejas light certas que calculei pra tomar, ou coca zero. Dou preferência pra encher a barriga com carnes assadas e encho o prato com vinagrete ou a salada que tiver (se for algo que cada um leva um prato, seja o seu a bacia de vinagrete pra ter certeza que vai ter) e só no final pego um pedaço do doce que eu mais quero comer. Att,
Boa noite estou a 50 días de muita benção na minha vida hoje faz 50 dias que te encontrei dr Felipe e só tenho que te agradecer porque já segui muitas dietas e nem uma deu certo e agora está dando muito certo , quero levar pra vida toda
Seus conselhos é incrível, seus vídeos todos são incríveis, quando a minha mãe faz bolo e quase que me obriga para comer, eu falo Ah depois eu pego, ela fala de novo, e eu novamente depois eu pego, e assim passa sem eu precisar comer, ou eu pego um pedacinho bem pequeno Que Deus continue abençoando você para continuar com seus vídeos maravilhosos
Hoje não trabalho, então não tenho confraternização,em casa,somos poucos, muitos partiram, temos pessoas com diabetes, então a nossa alimentação e balanceadas,hoje estávamos preparando a ceia, arroz com brócolis, salpicão, maminha,tender, Chester sobremesa musse de limão,salada verde
Hj com seus ensinamentos Felipe vejo como eu fui relapsa com minha saude .,estou no foco seguindo o que vc repassa e tenho visto melhoras ,tenho 61 anos passou da hora de aprender a lição né?!!! Muito obrigada ❤ por tanto que aprendo com vc . Meu carinho gratidão Felipe.
Felipe! Só de assistir seus vídeos me ajudou a emagrecer. Aproveito pra preparar meus pratos com maior qualidade de proteínas. Com isso não passo fome e estou perdendo a gordura que incomoda. Principalmente a da barriga ❤❤
Felipe estou aprendendo muito com você. Estou na última turma do curso. Infelizmente ainda não estou fazendo as aulas. Me matriculei para aproveitar a promoção. Sofri um pequeno acidente então não pude me dedicar. Também vou receber visitas. Em janeiro vou me dedicar plenamente às aulas. Já estou conseguindo mudar um pouquinho minhas refeições comendo mais carne, diminuindo o arroz. Como pouca carne, então tenho começado pela carne. Já inclui o whey no lanche da tarde.
Eu não consigo comer tarde da noite 😊 por isso nunca participo de ceias 😅 qual a necessidade de comer meia noite?? Até hoje não entendi 🫣 eu fico com minha família até o final da tarde e depois cada um vai fazer aquilo que gosta 😅 eu gosto da minha casa ❤
Para mim o exagero é na cerveja com muita carne, dispenso bolos, doces, arroz. Enfim, carboidratos em geral ( carboidratos só da cerveja )😁. Para a ressaca, caldo de ossos 😜
Adorei as dicas. Eu tenho a tendência de exagerar principalmente nas festas de fim de ano. Mas este ano vou seguir seus ensinamentos e fazer diferente. .Obrigada por mais esse vídeo tão esclarecedor.
Como vai ser em casa, já me planejei aqui. Vai ter uma carne assada para as visitas, costelão assado no bafo, e uma fraldinha assada(por minha causa). E minha mãe já concordou, ela é diabética, eu vou fazer uma sobremesa pouco calórica, provavelmente vai ter chia no meio e calda de morango natural com adoçante.😅 Não faço questão de farofa e nem maionese… Vou fz uns legumes no vapor pra mim! Meus pais idosos, têm problemas de saúde, então precisa ter comidas mais saudáveis na mesa, o que acaba me ajudando. As visitas que lute… 😂😂😂😂 Essa estória do shopping eu ouvi nas aulas do P|E…😅 Valeu nutri! Obrigada por sempre nos orientar no caminho certo!❤
Felipe, faço tudo isso q vc mencionou, porém na hora das sobremesas, eu incluo + 1 mentirinha p não comer por obrigação doces suuuuper enjoativos q meu paladar não suporta nem 1 pedaço, eu digo sempre: NÃO OBRIGADA JÁ ESTOU CHEIA E NÃO CONSIGO COMER + NADA, NEM O DOCE! Pronto! Resolvido o problema! Adoro seua vídeos! Abraço! 😁
nao to afim de comer comida , farei pros meus filhos e marido a ceia, mas nao tô afim , so quero meu panetone um copo de suco de uva são bento e meu açaí com frutas morango kiwi e danone zero maracujá 💞 So vou comer na vespera um churrasquinho isso eu desejo.😁
Ola Felipe, boa tarde. Tenho uma dúvida em relação a nutrição. A maioria dos nutricionistas ensinam uma abordagem com moderação não proibitiva. Li vários estudos sobre o tema e todos indicam associação entre proibição e compulsão alimentar como vcs falam porem todos são observacionais. Com eles podemos comprovar associação mas não causa e efeito. Se adotarmos a mesma metodologia com álcool vamos observar que a proibição do uso de álcool está associada ao alcoolismo. Os alcoólatras sabem que não podem tocar em álcool porque perdem o controle e por isso adotam postura proibitiva. As pessoas que nunca tomam álcool tem menor risco de desenvolver alcoolismo que os usuários moderados. A compulsão leva a proibição e não o contrário. Será que com nutrição funciona do mesmo jeito? Quem perde o controle com chocolate e come 3 barras após comer 1 quadrado certamente vai adotar uma estratégia proibitiva, semelhante ao álcool. O que eu falei é uma hipótese interessante mas precisa de estudos pra avaliar se realmente é isso. Existe algum estudo intervencionista randomizado indicando se a estratégia de moderação é superior a proibitiva?
Na verdade pensar entre "moderação e proibitiva" é um pouco razo. Existem estudos clínicos randomizados comparando MENTALIDADE flexível e MENTALIDADE rígida. Isso é muito, mas muito diferente de "abordagem de moderação". Um outro fator interessante é: praticamente 100% das pessoas já tentou abordagem rígida e falhou. Quem atende, conversa diariamente com pessoas que usaram essa estratégia e falhou. E ai você vai falar "olha, você já tentou cortar tudo 7x no passado, nunca deu certo, mas vamos tentar novamente?". Eu já presenciei tantas vezes pessoas que "comiam 3 barras de chocolate" se transformarem em pessoas que consomem 2 ou 3 quadrados, e é impressionante como mudança de mentalidade e nutricional faz diferença. Procure o meu vídeo sobre DOCES e diversas lives que eu fiz com alunas que tinham esse comportamento e mudaram. P.S: Eu não digo que restrição causa compulsão. Essa frase é incorreta, eu nunca falei em nenhum dos meus vídeos. P.S 2: Compulsão alimentar é uma condição psiquiátrica que não é a mesma coisa que "comer 3 barras de chocolate". São coisas bem diferentes. Ensaio clinico randomizado sobre o assunto: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29494790/
Aqui ém casa não tem bebida alcoólica a gente é muito católico e nada de bebida alcoólica não precisamos de bebidas alcoólicas para sermos felizes isso e mito eu como de tudo sem dó e sem piedade não desperdiço nada como um pouquinho de cada coisa com moderação claro
Sinceramente por mim nem precisava dessas festas de fim de ano, enjoei. Todo ano as mesmas comidas, as mesmas pessoas, o mesmo assunto. Eu como qualquer coisa e tá bom
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Vou dizer o que eu faço (pode ser que ajude alguém)...tomo Psyllium antes de sair de casa, chego lá com meu cooler, já com a quantidade de cervejas light certas que calculei pra tomar, ou coca zero. Dou preferência pra encher a barriga com carnes assadas e encho o prato com vinagrete ou a salada que tiver (se for algo que cada um leva um prato, seja o seu a bacia de vinagrete pra ter certeza que vai ter) e só no final pego um pedaço do doce que eu mais quero comer. Att,
Vai ser inteligente lá na casa do chapéu que nutricionista top onde vc estava a 10 anos atrás te amo te amo te amo
Boa noite estou a 50 días de muita benção na minha vida hoje faz 50 dias que te encontrei dr Felipe e só tenho que te agradecer porque já segui muitas dietas e nem uma deu certo e agora está dando muito certo , quero levar pra vida toda
Vale mais de 2 milhões de curtidas um video desse.
Só quem vive a gula sabe o peso desses ensinamentos...
Obrigado!
Gratidão Felipe...!!!Maravilhoso...!!Amei...!!!Você é incrível...!!! Humanista...diálogo rico ...!!!❤
Felipe, obrigada por mim lembrar do like, eu fico focada nas dicas e acabo esquecendo 😅
Excelente. Gratidão 🎉
Inicia em 5.30
Estou firme e forte no meu processo e não vou estragar nada por causa de um fim de ano
40 dias no foco nao quero atrapalhar o processo por causa de 1 dia !! Minha familia adora doces !!
Dá para conciliar as coisas 😁
Eu penso como vc Talita
O melhor nutricionista do mundo amo vc Deus abençoe vc Felipe!
Tudo com moderação 🧠usar o racional,e não o emocional 🫀🙌
Já fui "a louca" das festas: comia como se não houvesse amanhã! Hoje repenso😊
Seus conselhos é incrível, seus vídeos todos são incríveis, quando a minha mãe faz bolo e quase que me obriga para comer, eu falo Ah depois eu pego, ela fala de novo, e eu novamente depois eu pego, e assim passa sem eu precisar comer, ou eu pego um pedacinho bem pequeno
Que Deus continue abençoando você para continuar com seus vídeos maravilhosos
Hoje não trabalho, então não tenho confraternização,em casa,somos poucos, muitos partiram, temos pessoas com diabetes, então a nossa alimentação e balanceadas,hoje estávamos preparando a ceia, arroz com brócolis, salpicão, maminha,tender, Chester sobremesa musse de limão,salada verde
Sinto orgulho de fazer parte desta escola!!! Acabou a sofrencia 😊🎉
Hj com seus ensinamentos Felipe vejo como eu fui relapsa com minha saude .,estou no foco seguindo o que vc repassa e tenho visto melhoras ,tenho 61 anos passou da hora de aprender a lição né?!!!
Muito obrigada ❤ por tanto que aprendo com vc .
Meu carinho gratidão Felipe.
Como eu gosto deste nutre . 👍👍👍👍👍👍👍
Felipe! Só de assistir seus vídeos me ajudou a emagrecer. Aproveito pra preparar meus pratos com maior qualidade de proteínas. Com isso não passo fome e estou perdendo a gordura que incomoda. Principalmente a da barriga ❤❤
Boa!
Seus ensinamentos são sempre excelente! Obrigada pelo vídeo, Filipe!
Valeu, você é muito bom, no que faz. Estou de olho e ouvidos abertos nos seus vídeos, em tudo o que nos esclarece.❤✨
Olá Felipe,aprendo todos os dias com vc .
Obrigada
Felipe, a pesar de não ter muita participação. Estou gostando muito da escola do emagrecimento.
Fico feliz de saber!
Você é muito bom no que faz Felipe!!
Assistindo a gravação ❤
Estou mega feliz em fazer parte da Escola, já eliminei 5cm de cintura e 4kilos em um mês.
Parabéns!
Felipe estou aprendendo muito com você. Estou na última turma do curso. Infelizmente ainda não estou fazendo as aulas. Me matriculei para aproveitar a promoção. Sofri um pequeno acidente então não pude me dedicar. Também vou receber visitas. Em janeiro vou me dedicar plenamente às aulas.
Já estou conseguindo mudar um pouquinho minhas refeições comendo mais carne, diminuindo o arroz. Como pouca carne, então tenho começado pela carne. Já inclui o whey no lanche da tarde.
Melhoras!
Ok
Muito obrigada!
Concordo plenamente! E nem sempre o que fica é um ou dois quilos, acabei ganhando 20k em 15 anos, o que faz muito muito sentido
Com 1,5kg a cada ano, em 15 anos da 22kg 😁
Minhas visitas do Sul, chegam dia 16, e vão ficar até dia 2.
Desse jeito!!! Eu faço almoço; aliás deixo tudo preparado 😮😊minha consciência está melhor,só vou comer se realmente valer á pena !!!🎉
Video maravilhoso! Obrigada pelas dicas valiosas. Vou compartilhar:-)
Obrigado 😁
Bom dia Felipe 🙋
Eu não consigo comer tarde da noite 😊 por isso nunca participo de ceias 😅 qual a necessidade de comer meia noite?? Até hoje não entendi 🫣 eu fico com minha família até o final da tarde e depois cada um vai fazer aquilo que gosta 😅 eu gosto da minha casa ❤
Concordo 100%. Ceia a meia noite ? Tô fora.
Estou na escola só não pude participar direito. No primeiro desafio, mas já emagreci muito desde quando comecei a te seguir.
Obrigada Felipe, suas dicas são muito valiosas. Como sempre derrubando antigas teorias.👏
❤❤
Para mim o exagero é na cerveja com muita carne, dispenso bolos, doces, arroz. Enfim, carboidratos em geral ( carboidratos só da cerveja )😁. Para a ressaca, caldo de ossos 😜
Obrigado Felipe!!! Estou aplicando o P/E e estou me sentindo mais saciado. Espero colher frutos dessa mudança!
Vai colher sim
Adorei as dicas. Eu tenho a tendência de exagerar principalmente nas festas de fim de ano. Mas este ano vou seguir seus ensinamentos e fazer diferente. .Obrigada por mais esse vídeo tão esclarecedor.
Bem assim como vc falou, incrível, bem assim que penso e faço...
Sensacional!!!!
Gratidão pela aula magnífica... ❤
Boa noite Felipe em 30 anos eu engordei 10 quilos sempre comendo certo obrigado ❤❤
Maravilhoso!
Comer bastante proteína e comer sem culpa os doces 😅
Obrigada, nutri
Como vai ser em casa, já me planejei aqui. Vai ter uma carne assada para as visitas, costelão assado no bafo, e uma fraldinha assada(por minha causa). E minha mãe já concordou, ela é diabética, eu vou fazer uma sobremesa pouco calórica, provavelmente vai ter chia no meio e calda de morango natural com adoçante.😅
Não faço questão de farofa e nem maionese…
Vou fz uns legumes no vapor pra mim!
Meus pais idosos, têm problemas de saúde, então precisa ter comidas mais saudáveis na mesa, o que acaba me ajudando.
As visitas que lute…
😂😂😂😂
Essa estória do shopping eu ouvi nas aulas do P|E…😅
Valeu nutri! Obrigada por sempre nos orientar no caminho certo!❤
Boa!! Isso aí! Planejando vai dar tudo certo!
Maravilhoso esclarecimento 👏🏻👏🏻👏🏻
Felipe, faço tudo isso q vc mencionou, porém na hora das sobremesas, eu incluo + 1 mentirinha p não comer por obrigação doces suuuuper enjoativos q meu paladar não suporta nem 1 pedaço, eu digo sempre: NÃO OBRIGADA JÁ ESTOU CHEIA E NÃO CONSIGO COMER + NADA, NEM O DOCE! Pronto! Resolvido o problema!
Adoro seua vídeos! Abraço! 😁
Boa!
Boa tarde! Obrigada.
Excelentes dicas 🎉🎉🎉
Bora praticar 🌸💕
Obrigada por esse vídeo! Você tem me ajudado muito no meu processo de emagrecimento.
Fico feliz de saber! Continue!
😂😂😂 gostei de "libertar da sofrencia"...😂😂😂
Vídeo maravilhoso
Estou na escola,ja assisti a master que e excelente,mas sempre e bom reforcar planejamento.
👊🏻
Isso mesmo 👏🏻
Adorando a escola de emagrecimento.Perdendo peso e medidas🎉
Que ótimo! Parabéns!
Muito bom esse vídeo
Pretendo ficar, muito na proteína 😂😂😂
nao to afim de comer comida , farei pros meus filhos e marido a ceia, mas nao tô afim , so quero meu panetone um copo de suco de uva são bento e meu açaí com frutas morango kiwi e danone zero maracujá 💞
So vou comer na vespera um churrasquinho isso eu desejo.😁
Se isso fizer em um dia só não vai ter problema.
❤
👏🏻👏🏻👏🏻
Ola Felipe, boa tarde.
Tenho uma dúvida em relação a nutrição. A maioria dos nutricionistas ensinam uma abordagem com moderação não proibitiva. Li vários estudos sobre o tema e todos indicam associação entre proibição e compulsão alimentar como vcs falam porem todos são observacionais. Com eles podemos comprovar associação mas não causa e efeito.
Se adotarmos a mesma metodologia com álcool vamos observar que a proibição do uso de álcool está associada ao alcoolismo. Os alcoólatras sabem que não podem tocar em álcool porque perdem o controle e por isso adotam postura proibitiva. As pessoas que nunca tomam álcool tem menor risco de desenvolver alcoolismo que os usuários moderados.
A compulsão leva a proibição e não o contrário. Será que com nutrição funciona do mesmo jeito?
Quem perde o controle com chocolate e come 3 barras após comer 1 quadrado certamente vai adotar uma estratégia proibitiva, semelhante ao álcool.
O que eu falei é uma hipótese interessante mas precisa de estudos pra avaliar se realmente é isso.
Existe algum estudo intervencionista randomizado indicando se a estratégia de moderação é superior a proibitiva?
Na verdade pensar entre "moderação e proibitiva" é um pouco razo.
Existem estudos clínicos randomizados comparando MENTALIDADE flexível e MENTALIDADE rígida. Isso é muito, mas muito diferente de "abordagem de moderação".
Um outro fator interessante é: praticamente 100% das pessoas já tentou abordagem rígida e falhou. Quem atende, conversa diariamente com pessoas que usaram essa estratégia e falhou. E ai você vai falar "olha, você já tentou cortar tudo 7x no passado, nunca deu certo, mas vamos tentar novamente?".
Eu já presenciei tantas vezes pessoas que "comiam 3 barras de chocolate" se transformarem em pessoas que consomem 2 ou 3 quadrados, e é impressionante como mudança de mentalidade e nutricional faz diferença. Procure o meu vídeo sobre DOCES e diversas lives que eu fiz com alunas que tinham esse comportamento e mudaram.
P.S: Eu não digo que restrição causa compulsão. Essa frase é incorreta, eu nunca falei em nenhum dos meus vídeos.
P.S 2: Compulsão alimentar é uma condição psiquiátrica que não é a mesma coisa que "comer 3 barras de chocolate". São coisas bem diferentes.
Ensaio clinico randomizado sobre o assunto:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29494790/
Nutri, qual a sua opinião sobre os inibidores de apetite, ele são eficazes para perda de peso?
Extrapolo em todas as festas, principalmente na mesa dos doces
Esse ano será diferente!
Aqui ém casa não tem bebida alcoólica a gente é muito católico e nada de bebida alcoólica não precisamos de bebidas alcoólicas para sermos felizes isso e mito eu como de tudo sem dó e sem piedade não desperdiço nada como um pouquinho de cada coisa com moderação claro
Sinceramente por mim nem precisava dessas festas de fim de ano, enjoei. Todo ano as mesmas comidas, as mesmas pessoas, o mesmo assunto.
Eu como qualquer coisa e tá bom
Então, aproveita! Quando a gente morrer, acaba! Sinal de vida!❤
Bebida,vinho, refrigerante 😂
Seria melhor faltar na casa da mãe no dia do bolo e ir no dia do fígado, né? 😅😅😅😅😅
Certamente 😂
Essa história de mae ficar chateada é pura mentira vc come se quiser ninguém obriga a nada
😂