7 MELHORES FORMAS DE AUMENTAR A DOPAMINA
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- Опубликовано: 9 май 2022
- De 05 a 12/08 vou realizar o Protocolo Supere a Depressão, onde você vai aprender como superar esse estado e voltar a ter ânimo, disposição, prazer na vida e sem chances de recaídas com técnicas práticas e sem o uso de medicamentos.
Clique no link a seguir para fazer a sua inscrição gratuita para o Protocolo: swiy.co/drmarcoabud_yt_dc
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
![[Informativo 1106 - STF] ADI 6.298-DF](http://i.ytimg.com/vi/NpGkLjq_c-w/mqdefault.jpg)
Parabéns Doutor. Faz praticamente um ano que acompanho o teu canal e posso dizer que tu salvou uma vida do risco de suicídio e comportamentos perigosos. Sou muito grato e não tenho palavras. Abraço
Muito obrigada, por nós ajudar falando sobre dopamina, continue nos ajudando Falando sobre os hormônios do cérebro
Verdade,
Que bom 👏👏👏👏👏🌞🌞🌞
Acho demais...mas esse
Que maravilha!
1 Lista Tarefas - marca aqueles que você já fez;
2 Elogie Trabalho de outra pessoa;
3 Reconheça - micro-conquistas;
4 Levante da cadeira 30min;
5 Alimentos - ricos proteínas, castanhas, chocolate 50%+ cacau;
6 Café até 4 - 5 xícaras;
7 Cochilos 10min ou máximo de 30min
Pegar um bebê no colo ou brincar com pequenininhos pra mim é uma fonte de dopamina. Cachorrinhos e gatinhos nenéns também ajudam.
Esse dr. é ótimo profissional pra nos explicar sobre o nosso cérebro. Muito obrigado!!
Eles são seres puros e transmitem energias maravilhosas
dopa mina tb conhecido como boa noite cinderela
Neste caso não promove o aumento de oxitocina? Penso que é isso. E não de dopamina.
Desculpe, mas nesse caso não aumentar tá a dopamina. Aumenta a oxitocina e a serotonina. Acontece comigo também, brincar com cachorrinhos, gatinhos e crianças me dá uma sensação maravilhosa de bem-estar, felicidade, leveza, mas não é dopamina isso
Precisamos nos dar auto-amor.. Mas reconhecimento das pequenas conquistas. No auge de uma crise , preparar um lanche, pagar uma conta , responder uma msg importante É uma grande vitória e temos que ficar orgulhosos põe essas conquistas. 🎁🙏🙏🙏🙏
Seus conteúdos me fazem lembrar uma frase de um professor do 2° ano de Medicina (sou pediatra): "Quem só Medicina sabe, nem Medicina sabe".
1 lista de tarefas
2 Elogie o trabalho de outra pessoa
3 Reconheça suas micro conquistas (elogie-se)
4 Levante do sofá a cada 30 minutos
5 Alimentos :ricos em proteína,probióticos,morango,castanhas,chocolate 70% cacau,
6 Café
7 cochilo e meditação
Magno sou novo no canal mais deixe perguntar isso serve pra ansiedade também
Também quero saber
Por favor kkkk
Acabei de vê q serve sim 😂
@@saramara255 café só se for descafeinado, o comum, gera muita ansiedade
Tem 2 semanas q n tomo mas café,,,mas
Ainda não vi muita diferença na melhora da ansiedade
Boa noite. Estou muito feliz pois estava ansiosa. Procurei psicóloga e psiquiatra não adiantou nada. Graças à Deus descobri você. Não conseguia conviver com meus netinhos. Hoje estou superando com sua ajuda. Muiito obrigado
Sou médica da ESF, mas amo a psiquiatria e também sou paciente. O canal tem me deixado muito feliz por aprender mais para ajudar os pacientes e aplicar a mim também 💖
Perfeito Doutor. Eu Tive uma palestra sobre isso por um médico de um Spa que fui internada por depressão há alguns anos atrás. Faz total sentido. Se eu tivesse aprendido isso antes eu nao teria sofrido 6 anos de depressão . Estou curada há 5 anos pq qdo desanimo eu ponho em prática estes aprendizados.hj compartilhei seu canal e este video para um amigo q está precisando. Obrigada por nos ajudar❤️
Comecei assistindo os vídeos porque tenho quadros depressivos, mas o dr explica tão bem, que eu estudo as coisas do canal por vontade própria mesmo.
parabéns pelo trabalho.
17:00 começa a lista com as dicas.
obg moça vc é maralhilhosaaaa
Obrigado 😊
1) listar tarefas do que vc já fez; 2) elogiar o trabalho de outra pessoa; 3) reconheça as suas micro conquistas; 4) levante da cadeira a cada 30 minutos; 5) consuma alimentos ricos em proteínas e probióticos, morango, castanhas, amêndoa e chocolates 50% ou +; 6) tome café até quatro ou cinco xícaras: 7) cochile no máximo 30 minutos.
Admiro demais esse médico pq me passa a impressão de que quer realmente ajudar quem está em sofrimento. Que Deus te abençoe sempre
Eu agradeço sim a Deus quando me levanto ,me cuido e consigo fazer outras coisas como plantar algo,ir na ginástica , assim fazer algo a mais doque já foço, é muito bom.
Estou na pior crise de depressão que tive na vida mas estou acompanhando o seu trabalho que é muito bom e me ajudou a entender melhor os sintomas e definir o que estou sentindo e agradeço muito pela ajuda que você me está fazendo
Mas é bom procurar um médico mano, um psicólogo e psiquiatra
Deus te abençoe
Eu me sinto outra pessoa depois do cochilo de 15 min. depois do almoço como se tivesse dormido uma noite inteira. Gratidão infinita pela sua dedicação.👏🏾👏🏾👏🏾
Eu também
Dr.Marco, o senhor é um anjo 😇 tão competente e carinhoso. É nítido que o senhor ama o que faz e isso ajuda muitas pessoas, eu inclusive. Deus abençoe sua vida sempre 🙏
A lista de tarefas já faz parte do dia a dia ,tenho que ter rotina .Elogio as minhas colegasde trabalho e elas ficam contentes e eu também .Quando estou desmotivada ,reconheco minhas micro-conquistas ,para me motivar .Nao levanto a cada 30 min , mas vou colocar em prática .Ao acordar me alongo e faco exercicios regularmente em casa,poque me sinto muito mais disposta fisicamente e mentalmente .Como alimentos ricos em proteina, chocolate 85 % (só um quadradinho )amendoas ,chia ,semente de girassol e linhaca ,adoro morangos e sempre que tenho oportunidade eu compro .Tomo probiotico em capsulas .Tomo 2 xicaras de café por dia e 1 de chá verde .Tenho que estudar e nao estava conseguindo ter motivacao e me organizar para estudar .Hoje acordei cedo e consegui me organizar para estudar antes mesmpo de tomar café e isso me fez me sentir muito bem depois disso ,até melhor do que eu esperava .Nao consigo cochilar .Obrigada pelo video .
Dr Marcos, que Deus te abençoe grandemente, anjo para milhões de pessoas que já salvou muitas vidas, com sua bondade de explicar tudo sobre doenças de ansiedades e depressão, tem 06 meses que que assistir todos seus vídeos que salvou minha vida e saúde e estou curada desse doenças, já sofri mais 15 anos, e todos médicos nunca disse que era tudo ansiedades, era tão exames e remédios, e nos exames dava tudo estava bem, ainda dizer que era todas dores que sinte era psicólogico e frescura, às minhas dores é continuo 24 horas, tomar remédio para dor, não passar,a liviava um pouco, não dormir, não comi, chorar tempo todo e muito nervosa,fraca,comecer perde peso, cheguei 36quilos, agora estou com 42 quilos, Deus que mandou Dr Marcos na minha vida, que Deus lhe abençoe e muitas bençãos divina recebidas pra vc e sua família linda 🙌🙏❤️🌹🌹 gratidão por salvar minha vida e outra
Pessoas, eu todos os dias estou enviando seus vídeos para todos familiares e amigos que estão sofrendo, obrigada
Oi, eu sofro de Depressão severa e profunda, pesada demais há 10 anos. Comprei L Tirosina P ver se ajuda na Dopamina Mas ñ faz nada, os antedepressivos nunca atuaram em mim.. me ajuda
Você é um ser de grande imensidão no universo , parabéns doutor por ajudar tantas pessoas num país onde a saúde mental ainda é um tabu , o senhor tem influência direta na vida de muitas família no Brasil, muiito obg de vdd, você é fantástico.
Boa noite Doutor tudo bem? Eu comecei assistir seus vídeos e já aprendir muitas coisas que me ajuda muito a lidar com a depressão que Deus continue abençoando sua vida 🙏
Doutor vc muda nossas vidas a cada vídeo, a cada ensinamento... muitíssimo obrigada pela entrega e dedicação!! E esse legado fantástico de amor com cada um de nós. Parabéns!!!
Dr, o seu trabalho, o seu canal Saúde da Mente tem mudado minha vida, ajudando a superar os meus sintomas depressivos, e me dando um norte pra ter uma qualidade de vida bem melhor. Obrigado por seu trabalho!
Boa noite, Dr Marco! Vídeo excelente com informações importantes que irão nos ajudar muiiiiiiiiito com certeza! Mto obrigada! Você é maravilhoso e mto comprometido com seu próximo!
Parabéns pelo seu trabalho Doutor , te acompanho há mais de dois anos e sempre estou assistindo seus vídeos .
Ser humano ilumimado. Vídeo como esse, na minha realidade, de ansiedade em face de trabalho e preparação para concurso público, ajuda de uma forma inestimável.
O RUclips me sugeriu seu vídeo, comecei a fazer algumas destas coisas, exceto o cochilo e tem me ajudado a superar uns lutos, bom saber que estou no caminho certo. Não tenho diagnóstico de nada, mas a perda de um parente me deixou sem motivação ano passado.
Que aula! Pra mim é complicado ir para o café já que acabo viciando...e ainda faz mal pra minha enxaqueca e ansiedade...
Olá Dr. Marco meu sonho é ser tratada por vc sei que ficaria boa sem sofrer tanto
*OLÁ! Boa noite, Doutor. Eu tô tendo diariamente pensamentos negativos, mt acelerado tbm....😔. Isso está me enlouquecendo, me sinto cansada e sem forças p viver. Na sexta farei I8 anøs, mas, nn estou nd feliz....tenho BASTANTE medo da vida adulta tbm, e tals!😢. Deus abençoe o senhor ricamente, td de bom sempre* 💕
Oi flor
Procura um terapeuta ,o qto antes.
Pra que vc não tenha maiores problemas.
Não tenha vergonha, eu conheço esses sintomas.
Psiquiatra urgente. Ele te encaminha .
nossa ,minha filha de 12 anos está sentindo esses mesmos sintomas ,mais não desista , assim como eu e o pai dela, estamos lutando, buscando,procurando a cura 🙌🏼🙏 fique com Deus ,procure a cura , sei que ela está dentro de você 🙏
claro, com ajuda de psicólogos, psiquiatra, medicações corretas 🙏
Procure um psicólogo querida, ele vai te ajudar a elaborar essas as questões. Crescer é difícil mas é gostoso e não exija muito de vc. Ser adulto traz responsabilidade mas é gostoso, como cada etapa de nossa vida. Tenho uma filha que passou por isso fez e ainda faz terapia até hj. Está muito bem , fez faculdade, passou num concurso e hj é uma garota dona do seu nariz. Te cuida e Seja feliz!
Doutor, parabéns! Suas aulas são maravilhosas!
Estou amando esse canal! Suas explicações Dr. Marco Abud está sendo muito importante pra mim. Que pena que demorei tanto pra descobrir esse canal, mas antes tarde do que nunca né... Seus vídeos são interessantes e de muita ajuda. Gratidão!💙
Gratidão, Dr!! Queria muito parabenizá-lo pelo seu trabalho aqui no RUclips, pois percebo que você sempre se empenha muito pra passar conteúdo de qualidade, com apresentações, flip chart para nós ajudar. Seus vídeos já me ajudaram muito. Sempre compartilho o canal com quem sei que precisa. Deus o abençoe sempre! ❤️🙏🏼
Maravilhosas dicas Dr. Muito obrigado por nos ajudar 🙌🙏 que Deus o abençoe poderosamente 🙌🙏❤️
Muito obrigada Dr Marco por todo esse trabalho maravilhoso que o Sr presta para as pessoas que precisam !😊🙏🤲🌈👍🌟🌻🌞
Obg Dr Marco, seus ensinamentos mim ajudou muito a controlar a ansiedade e insônia que sofria
Gratidão, Dr Marco,por compartilhar seu conhecimento com todos nós
Parabéns Dr. Pelo seu trabalho enaltecedor e nobre para com o ser humano...!!!
Amooooo os vídeos do Dr Marco Abud ❤️🌹 ele fez a diferença na minha vida!
Obrigada pela orientação, pela ajuda através do seu canal e prinicialmente de passar o seu conhecimento de tanta importância que é a saúde mental. Deus te abençoe Dr.Marcos Abud.
Adoro aprender sobre a mente, muito obrigado doutor ❤
Boa tarde com alegria gratidão por tudo que tenho aprendido com você Dr Marcos Abud parabéns pelo seu trabalho quando vem os sintomas eu digo pode vir vc não pode fazer nada contra mim eu sou mais forte do que isso é ruim eoq não mata me fortalece
Fantástico seus ensinamentos..escuto todos os vídeos..Q Deus continue abençoando o senhor Dr..
Sempre uma aula de fácil entendimento. Muito obrigado 🙏
Quanta informação valiosa! Obrigada ❤️
Parabéns pelo seu trabalho Dr Abud.
Você salva vidas, direta e indiretamente.
Vida longa e próspera para você!
Deus o abençoe em todas as áreas de sua Vida. Prq nos orientar ao conhecimento sem uso de medicamento é magnífico.❤😊
Nossa Dr. Como o senhor é tão dedicado com nós ansiosos obrigado Deus abençoe o senhor, muita luz no seu caminho amém 🙌🏽
Obrigada dr eu st melhorando com seus vídeos não pare!
Eu amo esse cara! Doc. O Sr. É demais. Deus o abençoe.
Adoro as suas explicações dr,estou lutando contra a depressao e gostei q tem algumas coisas q ja estou fazendo tipo fazer as coisas mesmo nao estando muito bem , o senhor esclarece muito obrigada
Excelente conteúdo, muito enriquecedor. Parabéns pelo trabalho de excelência doutor, estou apreendendo demais com as explicações de assuntos relacionado a saúde mental.
Já que tenho insônia por causa da depressão, estou maratona do os vídeos do Dr.❤
Comecei a organizar meu dia, lista de afazeres curta, e tikar oque já foi ✔️
❤️❤️ obrigada Doutor Marco!!! Estou estudando para uma prova e preciso muuuuuito de bons estímulos para ter êxito nos meus estudos! Preciso melhorar a capacidade de fixar muitas informações..
Muita grata dr pelos seus vídeos minha mãe está com depressão e a síndrome de pânico começou na pandemia tinha diminuído e agora voltou com mas intensidade e ainda não faz tratamento Deus te abençoe temos assistidos seus vídeos ☺
Maravilhoso vídeo, Doutor! Partiu colocar em prática! Gratidão por compartilhar. 🙏🏻
Deus abençoe grandemente a sua vida e toda família 👪
Amei o conteúdo. Tô precisando de mais energia, tô um desânimo danado. Gratidão 💛
Muito obrigada Dr.! Vc tem o dom! Parabéns!
Obrigada Dr Marco, eu assisto seus vídeos com muita atenção pq eu tenho aprendido muito com eles. Tenho insônia crônica 😪. Mas vou vencer. Seu trabalho é muito lindo!!🙌🙌🙌🙌🙌
Que vídeo maravilhoso. Obrigado por compartilhar conhecimento, essa é a verdadeira forma de ampliar os processos democráticos!
Boa noite! Dr. Marco é uma benção na minha vida! Acompanho - o a muito tempo e aprendo muito, só tenho a agradecer a Deus pela vida desse grande profissional!
Com muita atenção assisti o vídeo todinho
DEUS abençoe a todos 🙏
Dr.Marco, seus ensinamentos são excelentes e tenho aprendido bastante.
Boa noite assisti agora o vídeo e como sempre é de muita ajuda 🙏😀Deus ti abençoe sempre ❤️
Boa noite Dr. Marco! Obrigada pelos esclarecimentos.Gratidão.
Acompanho há vários meses estou conseguindo sair da depressão gratidao
É tão bom entender como tudo funciona e acontece dentro do meu cérebro. Fica mais fácil eu saber como colaborar e apoiar mais a mim mesma. Porque eu sei que tudo depende de mim para mim. Esta aula é Motivação Importante pra mim. Gratidão! 🙏 Dr. Marco 🤗. 🌻🌻🌻🤗
Bom dia! Dr.Marco Abud, Deus lhe abençoe agradeço por sua informações 🙏❤
Magnífico, doutor!!!
Hoje entendo muito mais meu problema, graças ao senhor.
Parabéns dr Abud o senhor é realmente muito claro nas suas explicações Tenho aprendido muito .Obrigada
Olá Dr, já fazia a lista, só que mental e já percebia um prazer com o cumprimento das tarefas.
Comecei hoje a colocar em prática escrever iniciando pelo que já fiz.
Obrigada pelas informações.
GRATIDÃO dr. Marco, estou tratando o transtorno borderline, com tcd e a depressão piorou muito depois q parei com os remédios controlados, q pioravam a reatividade. Já fazia meditação, mas passei a fazer a mindfuness e estou procurando soluções para a depressão e insônia. Seus vídeos me ajudam muito. 🙏🙏🙏
Médico maravilhoso! Sabe transmitir o conhecimento! Gratidão!
Bom dia Dr.parabens pelo excelente trabalho, que muito nos ajuda.!!! Deus o proteja sempre!!!
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Muito obrigado. eu estudei esse video anotando tudinho, está de parabéns pela dedicação em fazer esse video expondo os detalhes mais a fundo. irei até ler o livro sobre farmacologia porque eu acho esses assuntos muito interessante.
Excelente conteúdo oferecido de forma tão empática que aumenta a nossa dopamina .👏👏👏👏🙏Gratidão!!!
Muito bom, acompanho este canal para ajudar minha filha.
Ela de depressao e ansiedade, a quatro anos.
Amooo elogiar e me esforço para reconhecer! Principalmente a atuação de pessoas que trabalham em subempregos " que quase ninguém nota" Realmente... o retorno é gratificante!
Tem sido muito importante pra mim,pois tenho todos esses sintomas.
Era justamente essa aula sobre dopamina e foco que eu estava precisando ouvir nesse momento!
O Doutor está resfriado. Melhoras, Doutor! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos!
Muito bem explicado! E pautado em informações consistentes. Muito bom!
Muito boas as dicas. Mais recentemente comecei a anotar o tempo que dediquei a cada tarefa. Ao final do dia, ou mesmo durante, quando vejo que fui produtivo, sinto mais disposição e os sintomas da depressão são atenuados. Quanto às tarefas que geram elevado nível de satisfação, preciso fazer todos os dias! Não fosse essas tarefas, não sei como eu viveria. É o meu maior alento. Agora eu vou implementar o cochilo na minha rotina! Depressão é muito difícil. Mas precisamos ser ativos, sempre procurar melhorias na qualidade de vida.
Bom dia 2022. Dr. Agradeço seus conhecimentos através de vídeos, nos orientando sobre esses sintomas diversos. Os médicos de hj, principalmente os do SUS, quando conseguimos chegar a uma consulta. Ñ falam nada, só remédios e mais remédios, que acabam com nossa vida. Deus o abençoe, e sua família
Uma dos melhores vídeos que já vi. Excepcional!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns pelas Dicas Dr.
Eu estou melhorando a alimentação, tiro um cochilo de 30 minutos após almoço, coloco o despertador.
Tenho dificuldade em manter o foco em meu trabalho atual, pois estou querendo mudar de ramo.
Mas já estou ciente e me programando para isso de maneira saudável.
João Carlos Gaiga de Poços de Caldas Minas Gerais.
Ainda tem muitos médicos( infelizmente) que diz vcs andam vendo muito médicos de midia, mas como não ser grata a uma explicação como essa?. Obrigada dr. Continue ajudando muitos com seus vídeos, me escrevir pois só assim pude entender melhor minha mente!! Gratidão
Parabéns Dr suas matérias seu dúvida são importantes uma melhor q outra estou sempre alerta aos teus vídeos. Pois é onde adquiro muitas informações importantes pra ajudar minha filha q tá na fase da adolescência e já se encontra no estado da depressão e crises de enxaqueca com ansiedade muito forte está sobre tratamento e medição com neuro e agora com o psiquiatra e acompanhamento com psicóloga é de grande ajuda agradeço a Deus Q o estado dela não se agravou . Está sobre tratamento e medição e é sempre bom o apoio da família . Graças a Deus ela tá bem melhor só tenho a agradecer
Obrigada pela grande ajuda doutor Marco 🙂
Boa tarde dr!
Tenho depressão desde muito cedo. Algumas tentativas de autoextermínio já. Anos atrás fiz um acompanhamento com um psiquiatra,excelente profissional,q muito me ajudou. Mas os anos passaram,e,como são recorrentes e ,cada vez mais agressivas,fazendo o teste disponibilizado em um de seus vídeos que assisti,vi q estou,como já imaginava,no "fundo do poço ". Seus vídeos "prenderam" minha atenção, algo realmente difícil,e, os conteúdos são de fato,muito importantes. Um excelente profissional,isso é indiscutível,mas,nos vídeos é, de fácil percepção,que a sua "metodologia " de tratamento vai além dele. Assistindo um dos seus vídeos me ocorreu: ah! Quem me dera ter condições de fazer meu tratamento com esse médico!
Mas não a tenho,infelizmente.
Por conta de viver a depressão,desejei muito estudar nessa área,infelizmente,por conta dela mesmo,não consegui.
Parabéns pela dedicação e profissionalismo. Seus vídeos são excelentes ,vou compartilhar com outras pessoas!
Já fiz hoje a das suas sugestões. Fiz a lista das coisas que já fiz hoje.
Incrível Doutor!!! Muito obrigado pelo conteúdo ministrado!!
Eu pratico alguns mas eu não tinha esta visão que o seu conhecimento mostrou. Faço por necessidade de organização e disciplina - porque daí eu sinto que consegui realizar algo; porque eu tbm esqueço e isto em deixa perdida - e tbm por acreditar nestes valores qto a reconhecer e gratidão. Talvez porque eu seu o qto é ruim não se reconhecido e nem valorizado. Daí eu não quero que outras pessoas passem pelo o que eu já vivi. Agora o café, o chocolate e o cochilo eu fico devendo porque tá tudo em excesso. 🙄🙄😂😂😋😋🤗🤗😘
Mas verdade é que os seus vídeos são um bálsamo de conhecimento, ensinamento, diversão e cura.
😘🌷🤗🤗🤗🌷🌷🥂
Ótimas dicas e orientações. Obrigada, dr. Abud!
Vídeo muito valioso. Qualidade absurda. Parabéns e muito obrigado!
O melhor canal para conhecimento de como funciona nosso cérebro-mente. Obrigada!
Muito bom.... por enquanto ainda tomo 1/2 zolpiden pra induzir o sono. E tb gostei de saber a importância de levantar do sofá...