Neurociencia de los Hábitos III - ¿Mindfulness como regulador del hábito?
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Tercer vídeo de la serie "Neurociencia de los Hábitos".
Podrás encontrar cómo aplicamos estos conocimientos en el programa Healthy Minds de Nirakara Lab en el siguiente enlace:
e.nirakara.org...
Martes 30/Mayo/2023: Excelente información. Gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR.
Te dedico de todo corazón esta frase del libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.Muchísimas gracias por compartir tus valiosos conocimientos.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es verdad que los nuevos comienzos suelen estar llenos de ilusión y entusiasmo, pero también es verdad que van cargados de ropajes pesados que llevamos puestos desde hace tiempo ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Por favor continúa profundizando con la serie de los hábitos, es muy necesaria
Hola me parece genial, desde la sencillez llegar a todos los públicos interesados en crecer como persona.
Gracias.
Es la mejor clase neurociencia y además gratis. Gracias
Gracias por compartir y concretar tus conocimientos al público 😊
Muy interesantes estos videos. Sobre todo porque sos un científico practicante de yoga y meditación. En cuanto a dejar de fumar, yo hice algo similar a ese método que mencionás. Dejé de fumar a la vez que practicaba Chi Kung. A los dos años volví a fumar, a lo sumo un cigarrillo por día. Pero como decís por ese ritual relajante. Cuando me propuse dejar de nuevo, ya practicaba Yoga y más allá de lo intelectual, de saber que no era bueno fumar, empecé a prestar atención a lo emocional. Y es que tendía a querer fumar cuando estaba enojada o no podía expresar desacuerdo. Así poco a poco fui reemplazando no tragarme la rabia y poder opinar distinto y hacerme escuchar. Fue todo un ejercicio de prueba y error. Hasta que llegado un momento, incluso dejé de tentarme y pedir un cigarrillo cuando otro fuma. Ahora cuando tengo ansiedad, busco respirar conscientemente. Algo que antes solucionaba fumando...
Al fin encuentro una información valiosa en estos tiempos en qué es difícil encontrar a alguien que se interese en este tema. Es mi experiencia personal.
Lo voy a seguir porque solo por Ud. Me entero que es posible revertir esta situación tan poco tratada científicamente. Gracias
Que magistral orientación. Me ayudó a reforzar y a entender mejor como seguir en el intento de tener conciencia sobre mi comportamiento. Esto de analizar seguidamente nuestras emociones y estar más presente en cómo nos comportamos también es adictivo. Pero, como dice el exponente es un cambio de modelo más adaptativo y sano.
INVALUABLE 🌹
GRACIAS ❤️
❤🙌
Gracias!
Gracias!!! 💜🔔💨🇦🇷🙏🙏🙏
No entiendo porque los vídeos son tan breves. A pesar de ello gracias.
Yo si entiendo por qué los videos que ud ve son tan cortos. Porque ud no ha visitado el canal, los hay de todos los tamaños... Hay que esculcar...
Gracias.