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► 私人訓練： fitdevmo.com/coaching 【MYPROTEIN】 tidd.ly/add626aa4折優惠碼：MPALEX► 學習精華： instagram.com/fitdevmo/ ► 文章重溫： fitdevmo.com/fitness/%e5%a6%82%e4%bd%95%e7%b7%b4%e8%82%a9%e8%86%80%e5%89%8d%e6%9d%9f-%e5%89%8d%e8%86%8a%ef%bc%9f/► fitdevmo.com/en/fitness/how-to-train-your-anterior-deltoid/FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容，幫助想學習和進步的朋友。【MYPROTEIN】 tidd.ly/add626aa支持頻道 ► fitdevmo.com/support/Patreon 專頁 ► www.patreon.com/fitdevmo
邊喝飲料吃零食邊看
感謝分享!!!!!!!注意疫情 自己要小心喔
Thanks for your video 🙏🏻🙏🏻
多謝師兄指教👌👌👌👌👌
planche pushup, wall handstand pushup 堅係難做！ 我目前目標係倒立！希望有一日做到啦！
感謝分享
倒立俯臥撐8～15下手肘不應該開到90度 應該是微微向後撐 太難可以做摺刀俯臥撐窄手俯臥撐12～20下肩膀大於胸肌腰間俯臥撐8～15下
海濱公園封到一碌棍都無 好在仲有長椅可以做bench dips
好漂亮的背肌!
可唔可以教點煉先做前水平？
希望可以出一期彈力帶練背的視頻，真心想看，引體向上還是做不上去，有沒有低單杠，做不了闊手划船，希望老哥能出一期謝謝
沒有低單杠
第三个 我还不行. 只可以做push up normal n closed grip. Only Hands stand but no push up. 😭
師兄請問手腕有冇辦法強化？
師傅，維園上堂可以嗎？
多谢您的分享，我是一个新手，想知道如何减少体重，还有你的视频里那个你会推荐给新手。
波比跳是一个很好的动作，我的做法是 俯卧撑burpee+深蹲火箭推这两个动作 练六日 每天练5+组，每组12或15个。不休息，可适当停顿
@@user-fn2vs6jy9y 谢谢您的指导，我一定去练习。
公園開咗啦🤔
想問下依個公園有無封
你有變壯耶，真的。
師兄我有個問題想問下，我依家做到21-22下引體，咁我想知點分配時間好？因為平時只是練引體，一星期練三日。如果要練埋前水平嘅話，可唔可以唔練引體，直接一星期練三日前水平？
20下引體, 應該差唔多做到前水平啦.
教练 想请问是不是出力推上来的时候吐气? 压下去的时候吸气?? 🤔
YES。
@@FITDEVMO 明白了 谢谢你 🙂
support
你好 有兩個問題想請教你關於呼吸吐氣 你是出力吐氣放鬆吸氣嗎?還有MPALEX 優惠顯示您輸入的折扣代碼無效或不適用於購物車裡的產品。 為何
Myprotein價惠只適用於香港。出力吐氣。
前排
我練完掌上壓 倒頭掌上壓 聽日個背脊就痛到仆街 右背貼近脊椎個位 係咪我做錯邊part 係痛到抽筋既地步....
你痛位唔啱喎, 1, 可能姿勢唔啱, 2, 肩脥位置唔啱. 力量deliver 唔到正確肌群. 你自拍一下, 睇下姿勢有沒須要改善.
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