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저게 50이면 벤치 1톤도 치것다 난ㅋ😊
ㅋㅋㅋ
벤치 100도 못드는놈이 무슨ㅋ
김구멍씨 정말 대단해요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방구석여포
유세윤 벌크업 쌉오진다
와 짱쎄다
감사합니다!
아 양쪽 백인줄 알았네 괴물이라 생각했는데ㅋㅋ
형님 상완에 비해전완이... 기러기 다리 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅜ
@@bang_bovill. 기여웡 🤍
@@메네튼종아리를 전완이라 잘못 말씀 하신건가 ㅋㅋ
유세윤 폼 지린다😂
와우,,
정자세 양쪽 50으로 10개 넘게 하면 이두 찢어짐
와 ㅈㄴ쎄네;
크크 굳!!
표정이 너무 어린아이 같으셔 ㅋㅋㅋㅋ
😀😀
놀러가신거같은데 놀러가서도운동을 대단ㅋ스
😀😀😀
50이면 들고 가만히 서 있기도 힘들겠는데
누구는 50으로 벤치 스쿼트 하는데 ㅋㅋㅋ 어이가 없근
저 바벨컬 1rm 70kg!
유세윤인줄
50이 가능하구나.. ㄷㄷ
저 1rm70!
@@bang_bovill. ㄷㄷㄷ
이거 무거워지면 허리에 무리오던데 저만 그런건가요? 대단하시네요
몸을 너무 뒤로 재끼지 마세요
아하 꿀팁 땡큐 !!! @@Zangdori77
코어에 힘 뽝!
바벨컬은 3대운동과 달리 무게가 올라갈수록 무게중심이 새기 쉬움. 들때는 데드 할 것처럼 앞으로 살짝만 숙이고 올릴때는 OHP 견착 할 것처럼 뒤로 살짝만 젖히면 됨. 이 무게중심 박자가 안맞으면 허리나 어깨, 팔꿈치 나감.
아따 자세 좋으십니다! 혹시 덤벨컬은 몇kg하십니까 ?
최대 31kg×2입니다!
행님 이게 드래그컬이죠?
ㄴㄴ드래그컬은 팔꿈치가뒤로빠져야됨
우리 헬장에서 저래 이두컬하면 트레이너 뛰어온다
제가더 빠르게 도망갈듯 ㅌㅌ
채널에 몸영상 하나도 없는 찐따새기는 댓글좀 안달았으면
트레이너 뛰어와서 회원님 어떻게 하셨냐고 물어볼듯
ㅋㅋㅋㅋ헐레벌떡 뛰어와서 진짜 50키로짜리 맞는지 들어볼듯
형님 팔은 중량 치는게 좋을까요 아니면 볼륨 위주로 높여서 계속 조지는게 좋을까요
둘다해야지..
@@bang_bovill.현명한 답변
@@bang_bovill. 예를들어 40kg 이상 5번 드는게 나은지 20kg 10번 이상 드는게 나은지에 대한 말이었어요. 바벨컬 예시고 해머컬같은 추가적인 운동은 따로 한다는 가정하에요.
@@dkwkam3732 그러니깐 둘다하센 40kg5번 20kg도 10번하면됨 나같은경우는 1rm찍고 내려오면서 무게 10kg씩 줄이면 쉬는시간을 거의 비슷하게가져가던가 20kg씩줄이면 자연스럽게 횟수를 많이늘림
@@dkwkam3732우문현답.
진짜 댓글 벅업다 벅어워 ㅋㅋㅋ어질어질하네
팔수직이 제일 버겁습니다 Zzzz
바벨 찐 50입니까 해임
예압 총무게!
여기 어디에요?
😀😀😀😀
서피비치!!!!
찐50이면 힘 엄청쎄네
찐 50맞아용!
자세가안좋음 팔수직으로 해야
네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃음벨이네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 병신이노??
![[탈옥이야기] 경찰을 마주치자 조깅하는 척 했던 희대의 탈옥수. 리처드 맥네어.](http://i.ytimg.com/vi/_Y9RfWgL9xs/mqdefault.jpg)
저게 50이면 벤치 1톤도 치것다 난ㅋ😊
ㅋㅋㅋ
벤치 100도 못드는놈이 무슨ㅋ
김구멍씨 정말 대단해요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방구석여포
유세윤 벌크업 쌉오진다
와 짱쎄다
감사합니다!
아 양쪽 백인줄 알았네 괴물이라 생각했는데ㅋㅋ
형님 상완에 비해
전완이... 기러기 다리 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅜ
@@bang_bovill. 기여웡 🤍
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유세윤 폼 지린다😂
와우,,
정자세 양쪽 50으로 10개 넘게 하면 이두 찢어짐
와 ㅈㄴ쎄네;
크크 굳!!
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😀😀
놀러가신거같은데
놀러가서도운동을 대단ㅋ스
😀😀😀
50이면 들고 가만히 서 있기도 힘들겠는데
누구는 50으로 벤치 스쿼트 하는데 ㅋㅋㅋ 어이가 없근
저 바벨컬 1rm 70kg!
유세윤인줄
50이 가능하구나.. ㄷㄷ
저 1rm70!
@@bang_bovill. ㄷㄷㄷ
이거 무거워지면 허리에 무리오던데 저만 그런건가요? 대단하시네요
몸을 너무 뒤로 재끼지 마세요
아하 꿀팁 땡큐 !!! @@Zangdori77
코어에 힘 뽝!
바벨컬은 3대운동과 달리 무게가 올라갈수록 무게중심이 새기 쉬움. 들때는 데드 할 것처럼 앞으로 살짝만 숙이고 올릴때는 OHP 견착 할 것처럼 뒤로 살짝만 젖히면 됨. 이 무게중심 박자가 안맞으면 허리나 어깨, 팔꿈치 나감.
아따 자세 좋으십니다! 혹시 덤벨컬은 몇kg하십니까 ?
최대 31kg×2입니다!
행님 이게 드래그컬이죠?
ㄴㄴ드래그컬은 팔꿈치가뒤로빠져야됨
우리 헬장에서 저래 이두컬하면 트레이너 뛰어온다
제가더 빠르게 도망갈듯 ㅌㅌ
채널에 몸영상 하나도 없는 찐따새기는 댓글좀 안달았으면
트레이너 뛰어와서 회원님 어떻게 하셨냐고 물어볼듯
ㅋㅋㅋㅋ헐레벌떡 뛰어와서 진짜 50키로짜리 맞는지 들어볼듯
형님 팔은 중량 치는게 좋을까요 아니면 볼륨 위주로 높여서 계속 조지는게 좋을까요
둘다해야지..
@@bang_bovill.현명한 답변
@@bang_bovill. 예를들어 40kg 이상 5번 드는게 나은지 20kg 10번 이상 드는게 나은지에 대한 말이었어요. 바벨컬 예시고 해머컬같은 추가적인 운동은 따로 한다는 가정하에요.
@@dkwkam3732 그러니깐 둘다하센 40kg5번 20kg도 10번하면됨
나같은경우는 1rm찍고 내려오면서 무게 10kg씩 줄이면 쉬는시간을 거의 비슷하게가져가던가 20kg씩줄이면 자연스럽게 횟수를 많이늘림
@@dkwkam3732우문현답.
진짜 댓글 벅업다 벅어워 ㅋㅋㅋ어질어질하네
팔수직이 제일 버겁습니다 Zzzz
바벨 찐 50입니까 해임
예압 총무게!
여기 어디에요?
😀😀😀😀
서피비치!!!!
찐50이면 힘 엄청쎄네
찐 50맞아용!
자세가안좋음 팔수직으로 해야
네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃음벨이네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 병신이노??