Od miesiąca wykonuję ćwiczenia na bolące kolana.Nie wykonuję ich codziennie ponieważ przeplatam innymi ćwiczeniami. Dzisiaj mogę już stwierdzić że bardzo mi te ćwiczenia pomogły.Kolana dużo mniej bolą,nie muszę stosować środków przeciwbólowych,snu już nie przerywa ból kolan.Chciałoby się powiedzieć że cuda się zdarzają,ale to nie cud sprawił ale ćwiczenia z Panią 🙂🙂🙂!Dziękuję,dziękuję ,dziękuję😘😘😘!
Bardzo dziękuję za komentarz, tylko dzięki Wam ćwiczenia są polecane, bo jesteście żywym dowodem na to, że warto ćwiczyć i że można pozbyć się różnych dolegliwości i bólu. Pozdawiam serdecznie, bardzo się cieszę, że jest kolejna osoba, która wybrała moje ćwiczenia i odczuwa efekty już po kilku tygodniach. 😘😘😘
Witam Barbaro, wykonuj tyle ćwiczeń ile dajesz radę, najważniejsze aby nie przemęczać stawów, wykonywać ćwiczenia bardzo powoli i delikatnie. Wielu osób z podobnymi schorzeniami pomogło, mam nadzieję, że i dla Ciebie będą skuteczne. Dziękuję za komentarz i pzodrawiam serdecznie.
Dzień dobry wszystkim i pani prowadzącej te ćwiczenia. Wreszcie znalazłam coś dlamnie .Jestem po operacji Artrozy kolana i mam problem z mienianie kolana i mam RZS. Chodziłam na zabiegi ale nic mi nie pomagały te ćwiczenia . Cieszę się że mogę swobodnie wykonywać te pokazane ćwiczenia przez panią które mi nie sprawiajom bulu Błędem ćwiczyć z uwagom . Dziękuję i pozdrawiam.
Poraz pierwszy raz ćwiczy łamie z panią super ćwiczenia mam problem z kolanem jestem w trakcie leczenia /senior 74/ ale będę ćwiczyć z Panią Pozdrawiam.
Dzień dobry, Elu. Mam nadzieję, że w końcu będzie dobrze. Wspaniale, że znalazłaś ten kanał. Trenerka Alicja już nie jednej osobie pomogła. Wierzę, że Ty też poczujesz się lepiej. Serdecznie Cię pozdrawiam💛
Cwiczenia te robię codziennie. Nie mam czasu rano. Robię po 17 lub 18. Idzie mi coraz lepiej. Robię też inne ćwiczenia Pani. Jestem coraz bardziej sprawna. Dziękuję za wszystkie Pani cwiczenia. Podaję w rodzinie dla moich seniorów. Są chętni, to najważniejsze .😊
Super ćwiczenia, oglądałam też inne, niestety ćwiczyłam do tej pory niezbyt systematycznie ale stwierdziłam, że trzeba zacząc to robić, żeby nie gnuśnieć, no i sytuacja mnie też zmusza. Bardzo dobrze tłumaczone, przypominanie o oddechu bardzo wskazane, bo ja np zapominam o tym a jak usłyszę, teraz oddychamy to robię to. Naprawdę fajnie, spokojnie prowadzone. Bardzo dziękuję.Pozdrawiam Anna
Witam serdecznie Pani Aniu. Bardzo się cieszę, że mój styl ćwiczeń odpowiada, oddech jest bardzo ważny, a przy dużej koncentracji często wstrzymujemy oddech zupełnie nieświadomie.
Jak bardzo żałuję że trafiłam tak późno na Panią.Zrobilam 2 razy a odczuwam zmianę. Mam 77 lata męczę się z kolanami 15 lat.A po takich prostych ćwiczeniach taka poprawa .Jestem w szoku .Dzięki wielkie POZDRAWIAM
Ten system ćwiczeń jest dla mnie b pomocny.Mam problemy ze stawami kolan więc Pani wskazówki b mi pomagają.Ćwicze razem z Panią.Polecenia te stosuje w ciagu dnia .Czuje ulge w poruszaniu sie szczegolnie na schodach.Dziekuje z calego serca.Pozdrawiam.
Dziękuję, jestem szczęśliwa, że trafiłam na Pani Kanał. Ćwiczę razem z Panią od dwuch dni. Jest Pani wspaniałą, przemiłą osobą, pięknie wszystko pokazane i wytłumaczone przemiłym trafiającym do serca głosem. Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że z dnia na dzień, jak Pani mówi moje stawy i mięśnie znacznie się wzmocnią. 😘
Ćwiczenia na rwę kulszową pomogły mi bardzo.Polecam każdemu.Zamiast łykać jakieś paskudztwa,zdecydowanie zdrowsze są ćwiczenia z Panią Alicją😘😀!Dużo czasu spędzam na działce i gdy mi kręgosłup za bardzo dokuczy,robię sobie przerwę i wykonuję ćwiczenia na rwę kulszową.Jaka ulga,czuję się jak nowo narodzona i dalej mogę popracować na działeczce. Dzisiaj po raz pierwszy wykonałam ćwiczenia na bolące kolana.Ból kolan dokucza mi od wielu lat.Zabiegi,środki przeciwbólowe,nieprzespane noce i tak na okrągło.Mam ogromną nadzieję że te ćwiczenia mi pomogą.Dziękuję Pani Aniu😘😘😘! W tym filmiku poleca Pani ćwiczenia przed wyruszeniem na spacer czy dłuższą wycieczkę.Przed wyruszeniam na rajd nordic walking obowiązkowo wykonujemy całą grupą odpowiednie ćwiczenia.A czy powinno się wykonywać ćwiczenia przed wyruszeniem na przejażdżkę rowerową?Jak do tej pory to wyciągamy rowery z garażu i bez żadnej rozgrzewki ,+'- 20 km. Pani Aniu,pozdrawiam serdecznie i życzę przewlekłego zdrówka😘😘😘😘!
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły na rwę kulszową. To super wiadomość. Tak, proszę wykonuj te ćwiczenia na kolana - bardzo się wzmocnią i ból powinien minąć. Oczywiście, przed jeżdżeniem na rowerze też należy wykonać rozgrzewkę, a po skończonej długiej jeździe polecam ćwiczenia rozciągające na klatkę piersiową na dolną część pleców. Podaję linki poniżej: NA KLATKĘ PIERSIOWĄ - ruclips.net/video/fcZffmQXLOw/видео.html NA DOLNĄ CZĘŚĆ PLECÓW - ruclips.net/video/ZOfZXzfPkXQ/видео.html Pozdrawiam i czekam na wieści jak tam kolana się czują.
@@AktywnySenior Pięknie dziękuję za polecane ćwiczenia😊!Z pewnością spróbuję i będę obserwować jak będę się po nich czuła.Ze względu na implanty stabilizujące mój kręgosłup w odcinku lędźwiowym jestem troszkę przewrażliwiona i z dużą rezerwą podchodzę do nowych ćwiczeń.Dziękuję,dziękuję,dziękuję😊!
Nie wiem, czy YT nie usunie, bo YT nie lubi 2 komentarzy od tej samej osoby. Wykonałem dziś po raz kolejny te ćwiczenia ze względu na ich bardzo dużą wartość. Dziękuję bardzo, Alu, za ten trening.🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Tak, Irenko, bardzo ważne aby regularnie ćwiczyć stawy, tylko wtedy będą w dobrym stanie. Ćwiczenia są jak 'naoliwianie maszyny'. Są sprawniejsze, gdy są w ruchu.
Podobają mi się wszystkie ćwiczenia chociaż najczęściej robię te na kolana bo od kilku miesięcy mam z tym największy problem Dziękuję i pozdrawiam całą grupę ❤❤❤
Witaj Krystyno, dziękuję za Twój komentarz, bardzo się cieszę, że ćwiczenia podobają się Tobie. Czy znasz konkretny powód dlaczego zaczęły boleć się kolana?
Bardzo dobre ćwiczenia wyjaśniane w sympatyczny sposób ,każdy może podazac w ćwiczeniach .Dziękuję za ten program i można w łatwy sposób w domu je wykonać! Dziękuję za wspólnie spędzony dla zdrowia czas!!!
W tej chwili wyświetlił mi się ten kanał,właśnie mam problem z kolanami,chodzę na ćwiczenia aktywny senior 2 razy w tyg.ale pani ćwiczenia na krześle b.mi odpowiadają bo są proste,od jutra zacznę wykonywać,ćwiczeń dla Seniora powinno być więcej nawet w TV.😊
Dziękuję, proste świetne ćwiczenia, jestem codziennie 3 tyg.kolezanka była pod wrażeniem jak schodziłam że schodów, to działa, polecam ,pozdrawiam ,miłego dnia 😅
Proszę Pani mam 67lat i mam kłopoty z kolanami ,dzięki tym ćwiczeniom czuje że cobje jeszcze poradzę z wędrówkami w kochanych górach i codziennym życiu.Dzieki .👍🌹
Od miesiąca wykonuję ćwiczenia na bolące kolana.Nie wykonuję ich codziennie ponieważ przeplatam innymi ćwiczeniami.
Dzisiaj mogę już stwierdzić że bardzo mi te ćwiczenia pomogły.Kolana dużo mniej bolą,nie muszę stosować środków przeciwbólowych,snu już nie przerywa ból kolan.Chciałoby się powiedzieć że cuda się zdarzają,ale to nie cud sprawił ale ćwiczenia z Panią 🙂🙂🙂!Dziękuję,dziękuję ,dziękuję😘😘😘!
Bardzo dziękuję za komentarz, tylko dzięki Wam ćwiczenia są polecane, bo jesteście żywym dowodem na to, że warto ćwiczyć i że można pozbyć się różnych dolegliwości i bólu. Pozdawiam serdecznie, bardzo się cieszę, że jest kolejna osoba, która wybrała moje ćwiczenia i odczuwa efekty już po kilku tygodniach. 😘😘😘
Basiu, to przepiękny komentarz!💛
@@AktywnySenior Wszyscy się cieszymy i jesteśmy wdzięczni, że możemy ćwiczyć pod Twoim kierunkiem.💛
Dziękuję myślę zemI pomogą pani jest bardzo sympatyczna
@@jadwigakwiek1016 Jadwigo, jak miło przeczytać taki komentarz doceniający trenerkę i Twoje osobiste zadowolenie z treningu!😍
Doskonałe ćwiczenia, świetnie i dużą empatią wyjaśnione, a trenerka bardzo sympatyczna.
Dziękuję bardzo, pozdrawiam i zapraszam na nowy odcinek w niedzielę.
@@AktywnySenior Dziękuję.
@@lucius10 ,
@@elzbietawojtowicz1522 💛
Dziękuję że ktoś się troszczy o nasze ćwiczenia dziękuję i pozdrawiam
Jestem dla Was ;)
Brawo
Mam 82 lata i staram się ćwiczyć od 64 lat choruję na RZS lecz staram się chodzić. POZDRAWIAM Pani ćwiczenia bardzo mi odpowiadają
Witam Barbaro, wykonuj tyle ćwiczeń ile dajesz radę, najważniejsze aby nie przemęczać stawów, wykonywać ćwiczenia bardzo powoli i delikatnie. Wielu osób z podobnymi schorzeniami pomogło, mam nadzieję, że i dla Ciebie będą skuteczne. Dziękuję za komentarz i pzodrawiam serdecznie.
Basiu jesteś bardzo dzielną osobę i często myślę takich ludziach jak Ty, którzy się nie poddają przeciwnościom losu i chorobom.💛
@@AktywnySenior Bardzo trafne wskazówki - powoli i delikatnie. Tutaj nie można nic przyspieszać, ani robić na siłę.🙂
Ćwiczenia przez Panią wykonywane ,to coś wspaniałego ,jest Pani prawdziwym Aniołem . Życzę dużo zdrowia . Dziękuję ♥️♥️♥️♥️♥️😁
❤❤❤ Dziękuję za Twój komentarz Bożeno, bardzo się cieszę, że mogę Wam pomóc
Bardzo miło i przyjemnie ogląda się i ćwiczy, zaczynam ćwiczyć i mam nadzieję, że się rozruszam. Miłego dnia, pozdrawiam 😊🍀
Z pewnością porozciągasz się i Twoje ciało to odczuje ❤
Dopiero odkryłam to ćwiczenie na kolana bo mnie boli prawe, już po pierwszym ćwiczeniu poczułam ulgę. Bardzo pani dziękuje.
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że wzmocnisz swoje kolano.
wszystkie ćwiczenia na tym kanale, oraz oczywiście prowadzenie ćwiczeń to rewelacja
dziękuję bardzo za komentarz, cieszę się, że moje 'gadanie' ma dla Ciebie sens ;)
Strasznie symapatycznie, że ktos myśli o seniorach i chce im pomóc. Dziekuje.
❤😊
Bardzo bardzo dziękuję super ćwiczenia i pomagają♥️♥️♥️♥️🥰
To spuer wiadomość, dziękuję za Twój komentarz ❤❤❤
Ćwiczyłam dziś po raz pierwszy, ale mam nadzieję, że nie ostatni. Dziękuję, prowadzenie super!
Witaj Anno, też mam nadzieję, że będziesz odwiedzać mój kanał regularnie, nowe odcinki w każdą niedzielę 🙂
Dziękuję bardzo. miłego dnia ❤ pozdrawiam
❤❤❤
Dzień dobry wszystkim i pani prowadzącej te ćwiczenia.
Wreszcie znalazłam coś dlamnie .Jestem po operacji Artrozy kolana i mam problem z mienianie kolana i mam RZS. Chodziłam na zabiegi ale nic mi nie pomagały te ćwiczenia . Cieszę się że
mogę swobodnie wykonywać te pokazane ćwiczenia przez panią które mi nie sprawiajom bulu Błędem ćwiczyć z uwagom . Dziękuję i pozdrawiam.
Jak to milo przeczytać, Elu💐
Życzę powrotu do zdrowia 💖💖💖💖
Poraz pierwszy raz ćwiczy łamie z panią super ćwiczenia mam problem z kolanem jestem w trakcie leczenia /senior 74/ ale będę ćwiczyć z Panią Pozdrawiam.
Dzień dobry, Elu. Mam nadzieję, że w końcu będzie dobrze. Wspaniale, że znalazłaś ten kanał. Trenerka Alicja już nie jednej osobie pomogła. Wierzę, że Ty też poczujesz się lepiej. Serdecznie Cię pozdrawiam💛
@@marysian.1156 Marysiu, myślę że to mądra decyzja i wierzę, że będzie dobrze.💛
Dzięki za dobry instruktaż i prezentację ćwiczeń. Są bardzo pomocne.
❤😊❤
Dziękuję.
Pozrawiam i zapraszam ponownie.
@@AktywnySenior Dziękujemy i chętnie skorzystamy💐
mASTER Helenaq Dołączam się do podziękowań🙂
Właśnie skończyłam dziękuję to jest wspaniałe pozdrawiam, dziękuję 🤗
😊😊😊
Dziękuję super ćwiczenia
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia się podobają. Są bardzo skuteczne a nasze stawy potrzebują odpowiedniego ruchu aby były w dobrej formie 👍❤️
Ćwiczyłam pierwszy raz.Wspaniałe i profesjonanie.😅
Witam na moim kanale i cieszę się, że ćwiczenia się podobają ❤
Super ćwiczenia, bardzo miła Pani prowadząca, polecam wszystkim osobom,ktore chcą zmienić w swoim życiu przede wszystkim wzmocnić kolana.
👍🌿🌹 bardzo ważne aby wykonywać te ćwiczenia, im jesteśmy starsi tym bardziej powinniśmy zadbać o nasze stawy, aby były w dobrej kondcyji
Cwiczenia te robię codziennie. Nie mam czasu rano. Robię po 17 lub 18. Idzie mi coraz lepiej. Robię też inne ćwiczenia Pani. Jestem coraz bardziej sprawna. Dziękuję za wszystkie Pani cwiczenia. Podaję w rodzinie dla moich seniorów. Są chętni, to najważniejsze .😊
Bardzo się cieszę Małgorzato, dziękuję bardzo za Twój komentarz i polecanie mojego kanału ❤
Dziękuję 🤫
pozdrawiam
@@AktywnySenior Wzajemnie pozdrawiamy 💐
Leokadio Czasem jedno słowo oddaje wszystko co najważniejsze!😍
Tymi ćwiczeniami witam dzień, dziękuję!
😊
Dziękuję bardzo chętnie ćwiczę z Panią codziennie. Jest super zmiana w kolankach ❤
Bardzo się cieszę Małgorzato, pozdrawiam serdecznie ❤
Od półtora roku ćwiczę z Alicją nie wyobrażam sobie rozpoczęcia dnia bez jakiejkolwiek gimnastyki. Rewelacja.Pozdrawiam
Bardzo dziękuję Teresko, serdeczne pozdrowienia ❤❤❤
Wdzięczność 🙏 Pięknie tłumaczysz. Dziękuję, że przypominasz o oddechu🙂
Dziękuję bardzo, cieszę się. Pozdrawiam serdecznie.
Masz rację, Wiesiu, to cenne przypomnienie💐
@@AktywnySenior Także serdecznie pozdrawiamy💐
@@lucius10 🎉🔥
@@lucius10😅🤣
Super cwiczenia z Panią robię z panią gimnastykę. Dziękuję ślicznie.
☺😘
Superr cwiczenia proszę o więcej
Bardzo się cieszę, tak. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Zapraszam ponownie xxx
Elu, super, to fakt🌷
Wielkie dzięki
❤
Super ćwiczenia, oglądałam też inne, niestety ćwiczyłam do tej pory niezbyt systematycznie ale stwierdziłam, że trzeba zacząc to robić, żeby nie gnuśnieć, no i sytuacja mnie też zmusza. Bardzo dobrze tłumaczone, przypominanie o oddechu bardzo wskazane, bo ja np zapominam o tym a jak usłyszę, teraz oddychamy to robię to. Naprawdę fajnie, spokojnie prowadzone. Bardzo dziękuję.Pozdrawiam Anna
Witam serdecznie Pani Aniu. Bardzo się cieszę, że mój styl ćwiczeń odpowiada, oddech jest bardzo ważny, a przy dużej koncentracji często wstrzymujemy oddech zupełnie nieświadomie.
@@AktywnySenior To prawda, za dużo bodźców .
Aniu, interesujący jest Twój komentarz i ważny🌻
@@AktywnySenior Bardzo nam odpowiada Twój styl, Alicjo💐
@@annak.6862 Aniu, u mnie to czasem brak koordynacji, ale pracuję nad tym🌻
Jak bardzo żałuję że trafiłam tak późno na Panią.Zrobilam 2 razy a odczuwam zmianę. Mam 77 lata męczę się z kolanami 15 lat.A po takich prostych ćwiczeniach taka poprawa .Jestem w szoku .Dzięki wielkie POZDRAWIAM
Ćwiczenia pomagają ❤, dziękuję, do jutra ,miłej niedzieli,pamiętajmy o ćwiczeniach,spokojnej nocy ❤
❤
@@AktywnySeniorqq
Ten system ćwiczeń jest dla mnie b pomocny.Mam problemy ze stawami kolan więc Pani wskazówki b mi pomagają.Ćwicze razem z Panią.Polecenia te stosuje w ciagu dnia .Czuje ulge w poruszaniu sie szczegolnie na schodach.Dziekuje z calego serca.Pozdrawiam.
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia są pomocne, to świetna wiadomość. Pozdrawiam serdecznie.
Alicja Twoje cwiczenia dla seniorow są ekstra.Dziekuje bardzo i goraco pozdrawiam.
Dziekuję bardzo za komentarz i cieszię się, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam i zapraszam ponownie 👏👍🙂❤
@@AktywnySenior Wszystkie ćwiczenia bardzo nam się podobają💐
Urszulo, tak są ekstra. To najlepsze podsumowanie🌹
Super cwiczenia jestem zachwycona pozdrawiam serdecznie
Bardzo się cieszę. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam. Nowy odcinek w każdą niedzielę.
Masz rację, Hanno, to super ćwiczenia.🙂
@@AktywnySenior Będziemy pamiętać o każdej niedzieli🤩
Dziekuje super ćwiczenia a mam problem z kolanem czekam na następny rodzinnych pozdrawiam serdecznie
🙂🙂🙂
Elżbieto, nie poddawaj się.🙂
Bardzo dobre są te ćwiczenia ćwiczenia robię razem z Panią dziękuję
Świetnie! Bardzo się cieszę.
Masz rację, Agatko, że są bardzo dobre i warto te oraz także inne, 🙂 wykonywać z Alicją
Cieszę się, że trafiłam na film. Ćwiczenia w sam raz dla nierozćwiczonej.
❤ dziękuję za Twój komentarz
Dziękuję, jestem szczęśliwa, że trafiłam na Pani Kanał. Ćwiczę razem z Panią od dwuch dni. Jest Pani wspaniałą, przemiłą osobą, pięknie wszystko pokazane i wytłumaczone przemiłym trafiającym do serca głosem. Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że z dnia na dzień, jak Pani mówi moje stawy i mięśnie znacznie się wzmocnią. 😘
Witam serdecznie, bardzo się cieszę że forma w jakiej prowadzę ćwiczenia odpowiada. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam bardzo serdecznie.
Dano, a ja jestem bardzo poruszony, gdy czytam tak wspaniały komentarz👍
@@AktywnySenior Bardzo nam odpowiada Twoja sympatyczna forma prowadzenia ćwiczeń!🙂
Bardzo mi pomagają wszystkie ćwiczenia,które Pani prowadzi. Polecam szczerze.
To świetna wiadomość, bardzo mnie to cieszy. Pozdrawiam!
Jestem po raz pierwszy, zostaję na dłużej. Jest paluch, jest subskrypcja. 🙂👌
Witam serdecznie Bożeno i dziękuję za komentarz. Nowe odcinki w każdą niedzielę.
@@AktywnySenior dziękuję za informację, będę korzystać.🙂
Bożenko, bardzo mi było przyjemnie to przeczytać i powitać Cię w gronie ćwiczących i sympatyków naszej trenerki 🌹
Witam. ćwiczenia ekstra. pomagają. tylko wymagają systematyczności. najlepiej codziennie 😅. Pozdrawiam p.Alicje .świetna prowadząca ❤
Tak, systemaczyność jest kluczem do poprawy stanu kolan 😊
Ćwiczenia na rwę kulszową pomogły mi bardzo.Polecam każdemu.Zamiast łykać jakieś paskudztwa,zdecydowanie zdrowsze są ćwiczenia z Panią Alicją😘😀!Dużo czasu spędzam na działce i gdy mi kręgosłup za bardzo dokuczy,robię sobie przerwę i wykonuję ćwiczenia na rwę kulszową.Jaka ulga,czuję się jak nowo narodzona i dalej mogę popracować na działeczce.
Dzisiaj po raz pierwszy wykonałam ćwiczenia na bolące kolana.Ból kolan dokucza mi od wielu lat.Zabiegi,środki przeciwbólowe,nieprzespane noce i tak na okrągło.Mam ogromną nadzieję że te ćwiczenia mi pomogą.Dziękuję Pani Aniu😘😘😘!
W tym filmiku poleca Pani ćwiczenia przed wyruszeniem na spacer czy dłuższą wycieczkę.Przed wyruszeniam na rajd nordic walking
obowiązkowo wykonujemy całą grupą odpowiednie ćwiczenia.A czy powinno się wykonywać ćwiczenia przed wyruszeniem na przejażdżkę rowerową?Jak do tej pory to wyciągamy rowery z garażu i bez żadnej rozgrzewki ,+'- 20 km.
Pani Aniu,pozdrawiam serdecznie i życzę przewlekłego zdrówka😘😘😘😘!
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły na rwę kulszową. To super wiadomość. Tak, proszę wykonuj te ćwiczenia na kolana - bardzo się wzmocnią i ból powinien minąć. Oczywiście, przed jeżdżeniem na rowerze też należy wykonać rozgrzewkę, a po skończonej długiej jeździe polecam ćwiczenia rozciągające na klatkę piersiową na dolną część pleców. Podaję linki poniżej:
NA KLATKĘ PIERSIOWĄ - ruclips.net/video/fcZffmQXLOw/видео.html
NA DOLNĄ CZĘŚĆ PLECÓW - ruclips.net/video/ZOfZXzfPkXQ/видео.html
Pozdrawiam i czekam na wieści jak tam kolana się czują.
@@AktywnySenior Pięknie dziękuję za polecane ćwiczenia😊!Z pewnością spróbuję i będę obserwować jak będę się po nich czuła.Ze względu na implanty stabilizujące mój kręgosłup w odcinku lędźwiowym jestem troszkę przewrażliwiona i z dużą rezerwą podchodzę do nowych ćwiczeń.Dziękuję,dziękuję,dziękuję😊!
Trafne spostrzeżenie, Basiu. Korzystanie z leków, chociaż czasem konieczne, to często jest to błędne koło.👍
@@barbaramazurek91 Trzymaj się, Basiu i nie poddawaj!💛
@@AktywnySenior Dziękujemy za linki🤩
Nie wiem, czy YT nie usunie, bo YT nie lubi 2 komentarzy od tej samej osoby. Wykonałem dziś po raz kolejny te ćwiczenia ze względu na ich bardzo dużą wartość. Dziękuję bardzo, Alu, za ten trening.🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹 komentarz jest
@@AktywnySenior 🙂
Dziś trafiłam na te ćwiczenia, postaram się ćwiczyć, dziękuję, pozdrawiam seniorka😀
Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów - nowy odcinek w każdą niedzielę.
To bardzo mądra decyzja, Doroto, efekty na pewno będą jeżeli jesteśmy konsekwentni.😍
ĆWICZENIA NA KRZEŚLE SĄ REWELACYJNE POZDRAWIAM PANIĄ ALICJE SERDECZNIE !!!
Witaj Stefanio, cieszę się, że nadal korzystasz z ćwiczeń. Miło widzieć Twój komentarz który jest dowodem na to, że dalej jesteś w naszej społeczności
Dziękuję. Bardzo fajne ćwiczenia.
Bardzo się cieszę, pozdrawiam i zapraszam dzisiaj na nowy odcinek.
Jadwigo, przyłączam sie do podziękowań.🤩
Dziękuję, chętnie skorzystam z proponowanych przez panią ćwiczeń. Alicja
@@lpglgp3724 Miłe pozdrowienia dla tajemniczej, tajemniczego Lpg Lgp🙂
@@lpglgp3724 😃
Dziękuję za ćwiczenia, ćwiczę z panią od poczatku lipca na bole kolana wlasnie przy kucaniu , giraco pozdrawiam 🥰
❤ daj znać czy jest poprawa ❤
❤dziękuję i pozdrawiam❤😊
❤😊 dziękuję za komentarz
Dziękuję za przystępny sposób prowadzenia ćwiczeń, weszły one w rozkład dnia ,pozdrawiam😊
Super wiadomość! pozdrawiam 😊
Miłej niedzieli dla p.Alicji i wszystkim ćwiczącym 😅
Wzajemnie Halinko, miłego dnia i do zobaczenia na macie! ✋😊
Cudowne!!!!
Super, bardzo się cieszę ;)
Tak, Nino, cudowne! 🙂
Ćwiczyłam dzisiaj poraz pierwszy rewolucja, super ,dziękuję pozdrawiam serdecznie ❤😊
Dziękuję zaczne te ćiczenia stosowac.
Tak, Irenko, bardzo ważne aby regularnie ćwiczyć stawy, tylko wtedy będą w dobrym stanie. Ćwiczenia są jak 'naoliwianie maszyny'. Są sprawniejsze, gdy są w ruchu.
Bardzo się cieszę te ćwiczenia bardzo mi pomogły dziękuję
Super! Bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz 🙂👍🤗
Dziękuję bardzo proszę o więcej 😊
💐🌸🌹🌺🌻🌼🌷
Dziękuję bardzo. spokojnej nocy. miłej niedzieli. pozdrawiam
❤ dziękuje i wzajemnie ❤
Super cwiczenia po trzech treningach czułem juz poprawę.
Naprawdę polecam
Dziękuję za Pani troskę o seniorów ćwiczenia świetne prowadząca jeszcze bardziej pozdrawiam milusio❤
😊😊😊
Super ćwiczenia, polecam
😊❤ jeśli możesz, to proszę polecaj te ćwiczenia swoim znajomym, niech też skorzystają. Tutaj link: ruclips.net/video/LFbpiAk4CjM/видео.html
Irenko, ja również tak myślę, że są super!🙂
dziekuje super
pozdrawiam i dziekuję za komentarz
Basiu, pozwól, że się dołączę do Twoich podziękowań 🌞
Bardzo fajne ćwiczenia, dziękuję
Super! Bardzo się cieszę
Bożenko, trafna ocena. To są bardzo fajne ćwiczenia.🤩
DZIEKUJE Pani z calego serca, cwiczenia sa proste I BARDZO skuteczme.♥️♥️♥️🥰🥰🥰♥️
To moja specjalność, proste ćwiczenia, które wyglądają na banalne, a są super efektywne, i takie powinny właśnie być 😊😊😊
Dziękuję, za ćwiczenia ,fantastyczne ,miłego dnia ,po tygodniu codziennych ćwiczeń latwiej schodzę że schodów, pozdrawiam❤
To bardzo dobra wiadomość, cieszę się!
Podobają mi się wszystkie ćwiczenia chociaż najczęściej robię te na kolana bo od kilku miesięcy mam z tym największy problem
Dziękuję i pozdrawiam całą grupę ❤❤❤
Witaj Krystyno, dziękuję za Twój komentarz, bardzo się cieszę, że ćwiczenia podobają się Tobie. Czy znasz konkretny powód dlaczego zaczęły boleć się kolana?
Dziś ćwiczyłam pierwszy raz mam 71 lat jestem po endoprotezie kolana . Ćwiczenia super. Dziękuję
Witaj na moim kanale, cieszę się że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam i zapraszam w każdą niedzielę na nowe ćwiczenia.
Dzisiaj mam dzień dobroci dla moich łękotek, które bardzo tej dobroci potrzebują. Dzięki, Alicjo.
😍😍😍
Dziękuję Pani za Pani profesjonalizm i spokój ❤
❤❤❤
Dziękuję cudowne ćwiczenia mnie strasznie chrupie w kolanach i często bolą mnie dzięki pani ćwiczenią jest bardzo duża poprawa, ślicznie dziękuję
Super, bardzo się cieszę, że kolana już czują się lepiej
Agatko, z przyjemnością przeczytałem Twój komentarz o poprawie. Życzę Ci wytrwałości, która jest nam wszystkim zawsze potrzebna. 🙂
@@lucius10 dziękuję bardzo, życzę dużo zdrowia i cudownych treningów z panią Alicją
@@agatadubel9502 Dziękuję i wzajemnie Agatko 💛
Bardzo dobre ćwiczenia wyjaśniane w sympatyczny sposób ,każdy może podazac w ćwiczeniach .Dziękuję za ten program i można w łatwy sposób w domu je wykonać! Dziękuję za wspólnie spędzony dla zdrowia czas!!!
Bardzo się cieszę, ćwiczenia = czas dla zdrowia, bardzo ładnie to określiłaś. Pozdrawiam.
A ja się przyłączam do Twoich podziękowań, Hanko i popieram Twoją opinię.😍
Cudowne ćwiczenie
Bardzo się cieszę.
I cudowny Twój komentarz, Jadwigo👍
W tej chwili wyświetlił mi się ten kanał,właśnie mam problem z kolanami,chodzę na ćwiczenia aktywny senior 2 razy w tyg.ale pani ćwiczenia na krześle b.mi odpowiadają bo są proste,od jutra zacznę wykonywać,ćwiczeń dla Seniora powinno być więcej nawet w TV.😊
Witaj Miranda, bardzo się cieszę, że moje ćwiczenia Tobie odpowiadają. Rozpoczynam współpracę z jedną lokalną telewizją, zobaczymy co z tego wyjdzie.
Dziekuje bardzo cwiczenia sa bardzo pomocne 😊❤
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie
Bunia Wojtek Cóż lepszego można uslyszeć od tego, że te ćwiczenia pomagają!
To są super ćwiczenia....jestem po operacji stopy /śruby/ i dopiero teraz coś drgnęło!
Kasiu, myśląc o Tobie życzę Ci, by wszystko było dobrze💛
Najważniejsze żeby ćwiczyć i rozruszać mięśnie i stawy.
💛💛💛
Dziękuję bardzo. Ćwiczenia pomocne, świetnie wyjaśnione. Pozdrawiam cieplutko. 🌷🌷🌷
Bardzo się cieszę, pozdrawiam seredecznie
Z oddechem, z uśmiechem! Pozdrawiam.👍
super, podoba mi się to hasło ;) ❤❤❤
Bardzo dziękuję za różne przykłady ćwiczeń, ćwiczę kilka razy w tygodniu. Pozdrawiam 🙂
Super! Jesteś świetnym przykładem Aktywnego Seniora ;)
Dziękuję za wsparcie
Cieszę się, że mogę pomóc ❤️
Pozdrawiam serdecznie
Elżbieto, to bardzo piękne podziękowanie, gdy czujemy, że mamy w kimś wsparcie.🙂
Dziękuję, proste świetne ćwiczenia, jestem codziennie 3 tyg.kolezanka była pod wrażeniem jak schodziłam że schodów, to działa, polecam ,pozdrawiam ,miłego dnia 😅
Bardzo się cieszę, to super wiadomość, fantastycznie!
Proszę Pani mam 67lat i mam kłopoty z kolanami ,dzięki tym ćwiczeniom czuje że cobje jeszcze poradzę z wędrówkami w kochanych górach i codziennym życiu.Dzieki .👍🌹
😃😀😍🙂👍 to super wiadomość
Strasznie miło, że ktoś w końcu o nas myśli. Dziękuję. Agnieszka
❤😊
Bardzo mi się podobają Twoje ćwiczenia. mam nadzieję, że mi pomogą. To moje nowe odkrycie
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz
Dziękuję potrzebuję ćwiczeń na kolana. Boli bardziej prawe
🌞🤩👍😍
Dzisjaj cwiczylam z Pania pierwszy raz, ale nie ostatni. Dziekuje za przyjemny czas.
Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. W każdą niedzielę nowe zestawy ćwiczeń.
Pozdrawiam sedecznie 🤗
❤❤❤
Super ćwiczenia
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie
Tak, Grażynko, super! Wszyscy to potwierdzamy i podzielamy Twoją opinię.🤩
Dziękuję za prowadzenie ćwiczeń. życzę dobrej niedzielę .ale pamiętajmy o ćwiczeniach. spokojnej nocy..pozdrawiam 😅❤
pozdrawiam serdecznie i milego tygodnia ☺😘
Dziękuję, miłego dnia ,aktywnego wypoczynku ❤❤
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam 😊
Dziękuję. miłej niedzieli z ćwiczeniami ❤. Pozdrawiam ćwiczących 😊
❤ ❤ ❤
Prawdziwa kobieta zawsze zrozumie drugą kobietę.
Dziękuje bardzo.....
Codziennie rozpocznam z Panią dzień.
Pozdrawiam 🙂❤️🍀
Super Michalino, ćwiczenia są niezbędne dla naszego ciała.
A ja jednak jestem przekonany, Michalino, że wielu mężczyzn rozumie kobiety i życzę Ci ciepło takich panów 🙂
Jest troszkę lepiej a dopiero zaczęłam
@@jadwigakwiek1016 Jadwigo, troszkę lepiej, to często oznacza bardzo dużo. Wiem to z własnego doświadczenia. Ciepło pozdrawiam.🌞
@@jadwigakwiek1016 No, widzisz, Jadwigo, jak wiele znaczy dobrze zaprojektowany trening i z nadzieją wykonany przez osobę ćwiczącą.💛
Dziękuję,ćwiczenia ekstra 😊😅,miłego dnia ,pozdrawiam
💖
Cieszę się dziękuję Pani Alicjio Pozdrawim.❤
👍👍
Witam, cieszę się, ze Panią odnalazłam. Ćwiczyłam razem a teraz idę spać. Bardzo mi się podobało. Seniorka.
Bardzo się cieszę, pozdrawiam i dziękuję za komentarz 🥀🌺🌻🌼🖐
Dziekuje Pani super cwiczenia bardzo pomagaja
Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam gorąco
Pierwszy raz oglądam,staram się wykonywać te ćwiczenia,mam nadzieję,że pomogą na kolano,dziękuję
Witam serdecznie w gronie Aktywnych Seniorów. Ćwiczenia są skuteczne, ćwicz regularnie a efekty bedą. Pozdrawiam.
Antoni, możesz mi wierzyć, że pomogą. Wymaga to jednak żelaznej konsekwencji, systematyczności i trochę cierpliwości.👍
@@AktywnySenior Tak, regularność jest najważniejsza przy ćwiczeniach terapeutycznych.👍
Super p.tłumaczy i są skuteczne.
Bardzo się cieszę, pozdrawiam ;)
Dziekuje za wszystkie cwiczenia . Cwicze codziennie i jestem coraz sprawniejsza, ❤
Super, to dla mnie najlepsza wiadomość
Pierwszy raz ćwiczyłam i bardzo mi się podoba ,dziękuję bardzo
❤❤❤👍
Dziękuję,miłego wieczoru 🎉,spokojnej nocy,do jutra ,pozdrawiam❤
Wzajemnie! Pozdrawiam
Dziękuję, spokojnej nocy ,ćwiczenia pomagają, weszły do mojego rozkładu dnia ,pozdrawiam 😊
😊 😊 😊
Cieszę się że znalazłam te ćwiczenia bardzo pomocne
Witaj Anno, cieszę się, że ćwiczenia są skuteczne. W każdą niedzielę nowy odcinek. Pozdrawiam