மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான பயிற்சிகள் | Exercises for BRAIN health | Dr Ashwin Vijay
HTML-код
- Опубликовано: 26 дек 2021
- மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான பயிற்சிகள் | Exercises for BRAIN health
For more info, visit: www.instrength.org #drashwinvijay #instrength
Exercises for Brain
Hey Guys!
What are the exercises that are good for brain health? This is today's question.
Aerobic exercises are the best for brain health. Exercises that increase the supply of oxygen are all good.
Running, jogging and even walking is good. Walking is the most underrated exercise but is very effective.
Swimming, cycling, or any kind of sport like tennis, basketball, volleyball all fall under aerobic exercises.
When you are involved in such activities, the oxygen circulation to the brain increases. Additionally, it helps to form new cells in the brain.
It also increases the efficiency of the areas in the brain which are responsible for focus and concentration.
We also have an important part in our brain called the hippocampus. Exercising helps improve the efficiency of this region.
You will have a stable mood and help the secretion of sleep hormones which induces sleep.
There are so many benefits due to aerobic exercises and it directly affects your brain.
These are the exercises that you should be doing to keep your brain healthy.
Aerobics can be started as early as 10 years. It is good to start early. Our human body responds differently based on our age. 20 to 35 years people can do up to 4 hours every day and your body can take it.
If you fall between the 35 -50 age group, 1 - 1.30 hours is sufficient. Above 50, you can practice 30-45 minutes every day.
If you are already accustomed to doing exercises for a longer period, it does not matter because your body is already used to workouts.
For newcomers, please follow these timelines. A minimum of 30 minutes of walking is amazing. It does wonders to your brain. Not just your brain but for the whole body.
As I always tell you, our body is our responsibility and we should know what is good for our health.
Thank you
மருத்துவர் அஷ்வின் விஜய்,
Dr Ashwin Vijay
Unleash the best version of yourself!
The last few years have been a struggle for so many of us - and we realized that our health is the number 1 priority.
Together with a team of experts, I have developed powerful products which help to boost our health. It's a pleasure to present to you InStrength!
Discover more at www.instrength.org
Dr Ashwin Vijay | Strength India Movement | Health in Tamil | Motivational | Inspirational | Lifestyle
மேலும் தகவலுக்கு www.instrength.org ஐ பார்வையிடவும். உங்களைப் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனிதராக மாற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்
Sir..
Does Running sweats causes acene..?
Sir Nan competitive exams ku prepare panren morning 5maniku wake up aga try pannren but ennala mudiiyala books eduthale thookam varudhu enna panradhu konjam sollunga sir
Sir I need one help
சார் உங்க வீடியோ அனைத்தும் பார்த்து follow பன்றேன் ஜிம்மிக்க போறன் யோகா பன்றேன் லைப் change தெரியுது சார் நன்றி dr, அஸ்வின் sir
உண்மைதான்.
காலையில் நடைபயிற்சி செய்யும் போது எனது வேலையில் இருக்கும் சில சிக்கலான பிரச்சினை களுக்கு கூட நல்ல தீர்வு கிடைத்துள்ளது.
சொந்த அனுபவம்.
நம்ம உடம்பு நம்ம ஆரோக்கியம்
நாம்தான் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் வார்த்தைகள் புது தெம்பை தருகிறது.
நன்றி டாக்டர்
Sir thank u 8 walking பற்றி உங்கள் கருத்து sir தினமும் 45 minutes செய்கிறேன்
What you said is 200% right. Have been walking for more than a year. It sharpens mind to optimum level. Thanks for sharing 💪💪
Thank you Dr. I asked this question few months back, now you cleared.
உணர்ந்து பயிற்சி செய்தால் அதன் பலனை கிடைக்காமல் போகாது.Dr.அஸ்வின் அவர்களே நன்றி.வாழ்க வளமுடன்
Unga video paakum pothelam ...oru hope kidaikuthu....oru naal life achieve panamudiyumnu ......
வணக்கம் சார் நான் திருச்சி மாவட்டம் உங்கள் வீடியோக்களை தொடர்ந்து பார்த்து வருகிறேன் அனைத்தும் அருமை.
உங்கள் காணொளிகளில் பெண்கள் உடற்பயிற்சி பற்றிய வீடியோக்களை எதிர்பார்க்கிறேன் நன்றி 🙏
மிக பயனுள்ள தகவல்கள் நன்றி வாழ்க வளமுடன்
Excellent video
Very helpful to everyone.
You are sharing your brain
Signals to us through these
Beautiful information.
Thankyou Dr.
நன்றி டாக்டர் 🙏
Good evening sir, 💐... Thank you so much❤😊
I am yr big fan of u sir.the way u Speak. As a doctor ah நீங்க எங்க மேல காட்டுற அக்கறை. keep rock Sir.
👍 mahalakshmi s
Very good advise thank you
Iam ur fans sir..Ennoda life change anathum athula ungalukku oru pangu irukku sir..unga videos help ah irunthuchu atha sollanum thonuchu sir...😁🍏
Thank you Soo Much
Dr …Sir 🙏
Romba nandri Dr. Unga thagaval epavume payan ullathu.
👍 Mala V
Arumaiyana pathivu dr nandri dr
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jeya K
Thanks a lot for giving every Vedio Dr sir💐💐💐🙏
Useful info Dr. Thank you
Your information are extremely helpful sir 👍
Thank you so much Dr🙏🙏🙏🙏
Super, thank you sir
Super sir, thanks for the video👍
Super on doing exercise we had this much benefits amazing sir i want to start doing exercise
Simply superb
As usual nice explanation and tips....winter starts...waiting for your tips and precaution steps for both children and seniors...thank u so much...🙂👌👍
👍 Shyamala sengupta
Well said doctor. Thank you .💯
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jayanthi Grace Ruby
Thank u so so much dr for this informetion
Waiting.Very Good topic..
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Pavithra a
Good evening sir. I am watching your video message and following. Thank you sir.
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Kannan Kamaraj
Very good advice ng dr.superb.👌👌🙏🙏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி N Chitra
Thank you sir for your valuable information. Please make a video on face expressions
Thankyou sir for your useful healthy tips
👍 Maheswari Athi
Sir... Please say some exercises for weakness of bone and muscle
Wow Wow super vazha vazhamudan
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Anbu Ondre Anathai
Thank you for your Healthy update sir, 5.30 to 6.30 am.1hour walking daily schedule for me sir 😘
👍 swathi swathi
நன்றி சார் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hi friend, very useful information for my studies
வணக்கம். 🙏
அரிய தகவலுக்கு
காத்திருக்கிறேன்.
நன்றி 🥀🤔🙏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Kannagi Kannagi
Nam arogiyam nam kayil super sir thank u
Thank you so much sir🙏🙏🙏
ரொம்ப நல்லா சொன்னீங்க தேங்க்யூ கண்ணா
👍 bala Amberajan
Gd evening sir
I am always wait for your videos
As a biology student
👍 Ayyanar.R
நீங்கள் சொல்வது பயன்யுள்ள தகவல்கள் இதை பயன்படுத்தி கொள்ள வேண்டும் மிகவும் நன்றி உங்களுக்கு 👏👏👏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி jeeva jee
@@simtamil தொடர்ந்து இதை போன்ற பயனுள்ள தகவல்கள் தாருங்கள் நன்றி
Thanks for sharing valuable information Doctor..👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Uma Vishwanath
வணக்கம் 🙏
அருமையான பதிவு
நன்றிகள்👏🏿💐🙏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Kannagi Kannagi
Thank you sir for sharing your healthy tips for all sir.. thanks a lot sir.
👍 Kavi Raj
Good evening. Thanks Doctor 🙏🏼
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Srividya Subramanian
Thank u so much sir for giving this information 🙏🙏🙏🙏 your my best roal model in my life sir ❤️
👍 Yuvan Shankar
Rock star rocking. Keep going on bro. Thank you bro.
👍 Chandra Hasan
Thank you for sharing good information Dr.
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Baby Appanah
Thankyou so much dr. For giving information... 👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Saniya nasrin E
Dr your videos are excellent and educative .
God bless you
👍 Ramanujam VADAKKALATHUR
🙏 nantri sir valga valamudan
நன்றி சார் 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👍 Neenika media
Amazing facts thank you so much Dr Ashwin 👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Janaki Viswanathan
Love you sir....... Thanku so much.......🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
அருமையான விளக்கம் டாக்டர்
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி SHAMEER.F
Dr. You give Very useful and possible videos. Pls can you send avideo on preventing Parkinson's.
Very useful tips and good motivation video Thank you so much sir 👍 🙏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Vijayakumari Rajaratnam
Ok sir, thanks for your advice......I will try to walk daily.....
👍 Sri Ranjani
சார் நீங்கள் எது சொன்னாளும் அது சரியாகத்தான் இருக்கும் நன்றி சார் 🙏
இனிய வணக்கம் சார் மிகவும் அருமை சார் நன்றி
👍 Sudha Sriram
Sir, please put a video about mesentric lymph node enlargement in 7 yr child of 1 cm , its stomach pain and diet to follow
Thank you sir.
Super sir
Very healthy tip Dr
Thank you sir. Advance wish u happy new year sir 🎊🎉🎊💐🎉🎊
👍 sneka durga
Super sir eppavum happyya irugga😊😊👍🏻
👍 Its kanimas time
Thanks for the information ❤️
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Nafiu N
Goodevening sir.Thanks sirfor this useful information.Take care sir👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Ambika Nagaraj
Very good msg Ashwin like it 👍😊😍🌹
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Roshini Jamuna rani
Thank you so much doctor anna 👍🏻💞
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Ezhil AM
Thanq sir
👍 Madhu Sankar
Thank you so much Sir 👏👏👍😄
👍 Vinitha saravanan
Tq Anna....
Dr. How r u? All ur videos are motivating, useful and informative. Dr, I got stroke that is left side paralysis from August 7th 2019. Can u pls suggest some home remedies to recover the pain & stiffness of joints & muscles? And for vaccination, can I put Covaxin? Will there be side effects because I can put it only on the right hand so, I am worried about it. Kindly guide & help me Dr. Ashwin. Sorry to disturb u. Wishing u & ur family A Happy New Year 2022. 🙏🏻🎈🎂🌹
Excellent information and benefits of aerobic exs for brain ...dr
👍 Dr .VIGNESH KUMAR PHD PHYSIO
Very useful sir❤️❤️❤️
Thanks
Good Advice 👍👌 Thank U Anna💖
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sri Devi
அருமையான பதிவு சார்
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி teron blesi
Tq sir for your valuable information
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jeyalakshmi Ramasamy
தங்கள் பெறுமதி மிக்க தகவல்களுக்கு நன்றி 👍🙏🌹
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Pramila Jay
@@simtamil நாங்கள் தான் நன்றி கூறணும்..எப்போதும் எங்களுக்குத் துணை இருக்கிறீரகள் அசரீரியாக..
Hello sir. You are my mother's favourite. I am vruthiga 16 years old. I would like to ask you a doubt. I had a shoulder pain for last 20 days. My doctor asked to take MRI , but today he is unfortunately out of station. I am quite afraid what the meaning of this result is. Could you please tell me the meaning for it. The sentence is IMPRESSION " No rotator cuff / labral / marrow pathology seen "
Please tell me as soon as possible 🙏🙏
This is social service, nice sir
👍 ramarnarayananrn
Thank you
Thank you so much sir 😊
👍 baby Shalini
உடல் தோல் அரிப்புக்கு அலர்ஜிக்கு நல்ல ஒரு தீர்வு சொல்லுங்க சார்
Iam waiting sir👍
👍 Arun Karthik
Thank you for your information sir 🙏
👍 Art by Aadesh
நன்றி
👍 Mohan Mohan
Nice doctor
Nandri sir
👍 Punith R
Thank u so much 🥰💞 sir
Thankyou ❤
Thank you Dr 💐💐💐
👍 a mwajiha2017