மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான பயிற்சிகள் | Exercises for BRAIN health | Dr Ashwin Vijay

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 14 окт 2024
  • மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான பயிற்சிகள் | Exercises for BRAIN health
    For more info, visit: www.instrength.org #drashwinvijay #instrength
    Exercises for Brain
    Hey Guys!
    What are the exercises that are good for brain health? This is today's question.
    Aerobic exercises are the best for brain health. Exercises that increase the supply of oxygen are all good.
    Running, jogging and even walking is good. Walking is the most underrated exercise but is very effective.
    Swimming, cycling, or any kind of sport like tennis, basketball, volleyball all fall under aerobic exercises.
    When you are involved in such activities, the oxygen circulation to the brain increases. Additionally, it helps to form new cells in the brain.
    It also increases the efficiency of the areas in the brain which are responsible for focus and concentration.
    We also have an important part in our brain called the hippocampus. Exercising helps improve the efficiency of this region.
    You will have a stable mood and help the secretion of sleep hormones which induces sleep.
    There are so many benefits due to aerobic exercises and it directly affects your brain.
    These are the exercises that you should be doing to keep your brain healthy.
    Aerobics can be started as early as 10 years. It is good to start early. Our human body responds differently based on our age. 20 to 35 years people can do up to 4 hours every day and your body can take it.
    If you fall between the 35 -50 age group, 1 - 1.30 hours is sufficient. Above 50, you can practice 30-45 minutes every day.
    If you are already accustomed to doing exercises for a longer period, it does not matter because your body is already used to workouts.
    For newcomers, please follow these timelines. A minimum of 30 minutes of walking is amazing. It does wonders to your brain. Not just your brain but for the whole body.
    As I always tell you, our body is our responsibility and we should know what is good for our health.
    Thank you
    மருத்துவர் அஷ்வின் விஜய்,
    Dr Ashwin Vijay
    Unleash the best version of yourself!
    The last few years have been a struggle for so many of us - and we realized that our health is the number 1 priority.
    Together with a team of experts, I have developed powerful products which help to boost our health. It's a pleasure to present to you InStrength!
    Discover more at www.instrength.org
    Dr Ashwin Vijay | Strength India Movement | Health in Tamil | Motivational | Inspirational | Lifestyle

Комментарии • 306

  • @simtamil
    @simtamil  2 года назад +24

    மேலும் தகவலுக்கு www.instrength.org ஐ பார்வையிடவும். உங்களைப் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனிதராக மாற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்

    • @MMADHAN-mg5zq
      @MMADHAN-mg5zq 2 года назад

      Sir..
      Does Running sweats causes acene..?

    • @deepikapandian4514
      @deepikapandian4514 2 года назад +1

      Sir Nan competitive exams ku prepare panren morning 5maniku wake up aga try pannren but ennala mudiiyala books eduthale thookam varudhu enna panradhu konjam sollunga sir

    • @VysuVysu-sy5xt
      @VysuVysu-sy5xt 10 месяцев назад

      Sir I need one help

    • @Muneeswari-fm2rl
      @Muneeswari-fm2rl 17 дней назад

      Sir enakku 2 babies irukku oru paiyan second ponnu piranthu 7 months aaguthu intha 7 months a ennoda life a kasta pattu thallitrukken postpartum depression nu ippotha kandupidichen enakku enna pannane theriyala thuni thuvakkuren, Maadi irangi eruren 2 babies ayum samalikkuren rompa work panren night 2 manikku aparama thookame varamattinguthu how to handle this suituation please please please help me

  • @தலஅஜித்-ன5ண
    @தலஅஜித்-ன5ண 2 года назад +37

    சார் உங்க வீடியோ அனைத்தும் பார்த்து follow பன்றேன் ஜிம்மிக்க போறன் யோகா பன்றேன் லைப் change தெரியுது சார் நன்றி dr, அஸ்வின் sir

  • @srm5909
    @srm5909 6 месяцев назад +3

    உண்மைதான்.
    காலையில் நடைபயிற்சி செய்யும் போது எனது வேலையில் இருக்கும் சில சிக்கலான பிரச்சினை களுக்கு கூட நல்ல தீர்வு கிடைத்துள்ளது.
    சொந்த அனுபவம்.

  • @Najimu07
    @Najimu07 2 года назад +4

    நம்ம உடம்பு நம்ம ஆரோக்கியம்
    நாம்தான் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
    உங்கள் வார்த்தைகள் புது தெம்பை தருகிறது.
    நன்றி டாக்டர்

  • @Skr7222
    @Skr7222 2 года назад +3

    Sir thank u 8 walking பற்றி உங்கள் கருத்து sir தினமும் 45 minutes செய்கிறேன்

  • @balaamberajan4704
    @balaamberajan4704 2 года назад +2

    ரொம்ப நல்லா சொன்னீங்க தேங்க்யூ கண்ணா

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 bala Amberajan

  • @SuganyaKanna-xf1gq
    @SuganyaKanna-xf1gq 3 месяца назад +1

    Very good advise thank you

  • @jayanthysebastian4087
    @jayanthysebastian4087 2 года назад

    உணர்ந்து பயிற்சி செய்தால் அதன் பலனை கிடைக்காமல் போகாது.Dr.அஸ்வின் அவர்களே நன்றி.வாழ்க வளமுடன்

  • @kssoundar
    @kssoundar 2 года назад

    வணக்கம் சார் நான் திருச்சி மாவட்டம் உங்கள் வீடியோக்களை தொடர்ந்து பார்த்து வருகிறேன் அனைத்தும் அருமை.
    உங்கள் காணொளிகளில் பெண்கள் உடற்பயிற்சி பற்றிய வீடியோக்களை எதிர்பார்க்கிறேன் நன்றி 🙏

  • @vivekvenu2675
    @vivekvenu2675 2 года назад +3

    What you said is 200% right. Have been walking for more than a year. It sharpens mind to optimum level. Thanks for sharing 💪💪

  • @poornimashanmugam33
    @poornimashanmugam33 2 года назад +3

    Sir... Please say some exercises for weakness of bone and muscle

  • @Ramesh__bolt
    @Ramesh__bolt 2 года назад

    Unga video paakum pothelam ...oru hope kidaikuthu....oru naal life achieve panamudiyumnu ......

  • @travelingaims4783
    @travelingaims4783 2 года назад

    Iam ur fans sir..Ennoda life change anathum athula ungalukku oru pangu irukku sir..unga videos help ah irunthuchu atha sollanum thonuchu sir...😁🍏

  • @thamilancinelab5000
    @thamilancinelab5000 2 года назад

    சார் நீங்கள் எது சொன்னாளும் அது சரியாகத்தான் இருக்கும் நன்றி சார் 🙏

  • @verginjesu7509
    @verginjesu7509 2 года назад +1

    நன்றி டாக்டர் 🙏

  • @jeevajee6862
    @jeevajee6862 2 года назад +1

    நீங்கள் சொல்வது பயன்யுள்ள தகவல்கள் இதை பயன்படுத்தி கொள்ள வேண்டும் மிகவும் நன்றி உங்களுக்கு 👏👏👏

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி jeeva jee

    • @jeevajee6862
      @jeevajee6862 2 года назад

      @@simtamil தொடர்ந்து இதை போன்ற பயனுள்ள தகவல்கள் தாருங்கள் நன்றி

  • @poomalaimalai1563
    @poomalaimalai1563 2 года назад +3

    உடல் தோல் அரிப்புக்கு அலர்ஜிக்கு நல்ல ஒரு தீர்வு சொல்லுங்க சார்

  • @ayyanar.r4693
    @ayyanar.r4693 2 года назад +4

    Gd evening sir
    I am always wait for your videos
    As a biology student

  • @mahalakshmis9497
    @mahalakshmis9497 2 года назад +1

    I am yr big fan of u sir.the way u Speak. As a doctor ah நீங்க எங்க மேல காட்டுற அக்கறை. keep rock Sir.

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 mahalakshmi s

  • @kannagikannagi2879
    @kannagikannagi2879 2 года назад +1

    வணக்கம். 🙏
    அரிய தகவலுக்கு
    காத்திருக்கிறேன்.
    நன்றி 🥀🤔🙏

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Kannagi Kannagi

  • @maheswariathi9204
    @maheswariathi9204 2 года назад +2

    Thankyou sir for your useful healthy tips

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Maheswari Athi

  • @umabalamurugan4357
    @umabalamurugan4357 2 года назад

    Dr. You give Very useful and possible videos. Pls can you send avideo on preventing Parkinson's.

  • @vasumathikumarasamy7141
    @vasumathikumarasamy7141 2 года назад +1

    Ok sir.

  • @jacklinesofia7773
    @jacklinesofia7773 2 года назад +3

    Thank you for the useful information Anna 👍

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Jackline Sofia

  • @swathiswathi8490
    @swathiswathi8490 2 года назад +3

    Thank you for your Healthy update sir, 5.30 to 6.30 am.1hour walking daily schedule for me sir 😘

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 swathi swathi

  • @kannankamaraj1976
    @kannankamaraj1976 2 года назад +1

    Good evening sir. I am watching your video message and following. Thank you sir.

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Kannan Kamaraj

  • @bivin332
    @bivin332 2 года назад +1

    Super sir

  • @chandrahasan5560
    @chandrahasan5560 2 года назад +3

    Rock star rocking. Keep going on bro. Thank you bro.

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Chandra Hasan

  • @narayananjayakumar1137
    @narayananjayakumar1137 2 месяца назад

    Super, thank you sir

  • @jayanthigraceruby6570
    @jayanthigraceruby6570 2 года назад +5

    Well said doctor. Thank you .💯

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jayanthi Grace Ruby

  • @neenikamedia1424
    @neenikamedia1424 2 года назад

    நன்றி சார் 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Neenika media

  • @abisheks1403
    @abisheks1403 2 года назад +1

    Thank you sir for your valuable information. Please make a video on face expressions

  • @drvenkat337
    @drvenkat337 2 года назад

    Sir NEET aspirant kaga oru video Podunga doctor Epadi ellam padicha memory store agum ennu Plz Engalukaga Unga video Pakkura NEET aspirants waiting sir Please Upload one video For NEET aspirant 🙏🏻 romba depression varuthu atha ellam overcome pannanum 🙏🏻 Oru video podunga sir Unga video kaga na Wait pannitu iruppen

  • @sudhasriram7014
    @sudhasriram7014 2 года назад

    இனிய வணக்கம் சார் மிகவும் அருமை சார் நன்றி

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Sudha Sriram

  • @jeyak6045
    @jeyak6045 2 года назад +1

    Arumaiyana pathivu dr nandri dr

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jeya K

  • @Shrii-0613
    @Shrii-0613 2 года назад +1

    Ok sir, thanks for your advice......I will try to walk daily.....

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Sri Ranjani

  • @arunnhas
    @arunnhas 2 года назад

    உடற்பயிற்சி மூலமா இவ்ளோ மூளைக்கு பயன்கள் அதுவும் வயதை நிர்னயித்து அருமையா சொன்னிங்க சார் நன்றி🙏

  • @katheejabeevi9215
    @katheejabeevi9215 2 года назад +1

    Good evening sir, 💐... Thank you so much❤😊

  • @srividyasubramanian296
    @srividyasubramanian296 2 года назад +2

    Good evening. Thanks Doctor 🙏🏼

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Srividya Subramanian

  • @beast9397
    @beast9397 2 года назад

    Nam arogiyam nam kayil super sir thank u

  • @meenakshigursamy9317
    @meenakshigursamy9317 Год назад

    Sir, வணக்கம் என்னை போன்ற multiple sclerosis நபர்கள், உடல் சோர்வு, உடல் balance இல்லாதவர்களுக்கும் ஏதாவது உபாயம் சொல்லவும்.

  • @malav6687
    @malav6687 2 года назад

    Romba nandri Dr. Unga thagaval epavume payan ullathu.

  • @sankaranarayanan3286
    @sankaranarayanan3286 2 года назад

    🙏 nantri sir valga valamudan

  • @lathadevi21
    @lathadevi21 2 года назад

    Hi friend, very useful information for my studies

  • @sivakumarkumar1475
    @sivakumarkumar1475 2 года назад

    Love you sir....... Thanku so much.......🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @shameer.f9054
    @shameer.f9054 2 года назад +1

    அருமையான விளக்கம் டாக்டர்

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி SHAMEER.F

  • @premakrishnakumar7388
    @premakrishnakumar7388 2 года назад

    Thanks a lot for giving every Vedio Dr sir💐💐💐🙏

  • @jafarjafar4326
    @jafarjafar4326 2 года назад

    நன்றி சார் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @leenachelvi750
    @leenachelvi750 2 года назад

    Super on doing exercise we had this much benefits amazing sir i want to start doing exercise

  • @vinothsmart1
    @vinothsmart1 2 года назад +1

    that last smile gives me positivity sir

  • @rsharmilabanursharmilabanu6156
    @rsharmilabanursharmilabanu6156 2 года назад

    Thank u so so much dr for this informetion

  • @raghavanmuralikrishnan9493
    @raghavanmuralikrishnan9493 Год назад

    Simply superb

  • @manimehalaipalanikumar1334
    @manimehalaipalanikumar1334 2 года назад

    மிக பயனுள்ள தகவல்கள் நன்றி வாழ்க வளமுடன்

  • @pavithraa2915
    @pavithraa2915 2 года назад +1

    Waiting.Very Good topic..

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Pavithra a

  • @SujathaManibalan
    @SujathaManibalan 11 месяцев назад

    Thank you sir.

  • @shanthirh1767
    @shanthirh1767 2 года назад

    I am 50+ SIR.Thankyou for your advice SIR. 🙏.

  • @mohamedkasim3151
    @mohamedkasim3151 2 года назад

    Thank you

  • @kumarmathavi8100
    @kumarmathavi8100 2 года назад +1

    Thank you doctor 😍😍

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Kumar Mathavi

  • @manojprabakar50
    @manojprabakar50 2 года назад

    Super sir, thanks for the video👍

  • @sivagamithanaraj1948
    @sivagamithanaraj1948 2 года назад +1

    Super family la erunthu epad main pana solunga

  • @priyadilliraj5858
    @priyadilliraj5858 2 года назад

    Very healthy tip Dr

  • @rubyradha3154
    @rubyradha3154 2 года назад

    Useful info Dr. Thank you

  • @ChandruChandru-vk9vz
    @ChandruChandru-vk9vz 2 года назад

    Thank you sir

  • @anbuondreanathai9116
    @anbuondreanathai9116 2 года назад

    Wow Wow super vazha vazhamudan

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Anbu Ondre Anathai

  • @amwajiha
    @amwajiha 2 года назад +1

    Thank you Dr 💐💐💐

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 a mwajiha2017

  • @palanig9550
    @palanig9550 2 года назад

    Good morning Dr tq u Dr ur smiling is missing

  • @rj4837
    @rj4837 2 года назад +1

    Tq sir for your valuable information

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jeyalakshmi Ramasamy

  • @vinithasaravanan7428
    @vinithasaravanan7428 2 года назад +1

    Thank you so much Sir 👏👏👍😄

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Vinitha saravanan

  • @ambikanagaraj3501
    @ambikanagaraj3501 2 года назад +1

    Goodevening sir.Thanks sirfor this useful information.Take care sir👍

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Ambika Nagaraj

  • @menziq4485
    @menziq4485 2 года назад

    Thankyou ❤

  • @sabiyanasrine4132
    @sabiyanasrine4132 2 года назад +1

    Thankyou so much dr. For giving information... 👍

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Saniya nasrin E

  • @dr.vigneshkumarphdphysioth6585
    @dr.vigneshkumarphdphysioth6585 2 года назад +1

    Excellent information and benefits of aerobic exs for brain ...dr

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Dr .VIGNESH KUMAR PHD PHYSIO

  • @pandianangamuthu6702
    @pandianangamuthu6702 2 года назад

    Thank you Dr. I asked this question few months back, now you cleared.

  • @suryapalanivel2580
    @suryapalanivel2580 2 года назад

    sir unga video yallam very useful sir ❤️ tq sir ❤️🎉

  • @lalithalalitha4142
    @lalithalalitha4142 2 года назад +1

    Thank you doctor

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 lalitha lalitha

  • @michaelkuttimani4676
    @michaelkuttimani4676 2 года назад +1

    Hi Sir , Thank you for your message. Sir I have 38 years old, Shall I go to Gym at this age?

  • @malinir.8710
    @malinir.8710 2 года назад

    Thank you Soo Much
    Dr …Sir 🙏

  • @dhesingpushpadhesingpushpa3066
    @dhesingpushpadhesingpushpa3066 2 года назад +1

    Good evening dr

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Dhesingpushpa Dhesingpushpa

  • @janakiviswanathan159
    @janakiviswanathan159 2 года назад +1

    Amazing facts thank you so much Dr Ashwin 👍

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Janaki Viswanathan

  • @ezhils2766
    @ezhils2766 2 года назад +1

    Thank you so much doctor anna 👍🏻💞

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Ezhil AM

  • @shyamalasengupta4989
    @shyamalasengupta4989 2 года назад +3

    As usual nice explanation and tips....winter starts...waiting for your tips and precaution steps for both children and seniors...thank u so much...🙂👌👍

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Shyamala sengupta

  • @immanuelsda1466
    @immanuelsda1466 Год назад

    Thanks

  • @itskanimastime4517
    @itskanimastime4517 2 года назад +1

    Super sir eppavum happyya irugga😊😊👍🏻

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Its kanimas time

  • @damodarankarthi4794
    @damodarankarthi4794 2 года назад +1

    Very nice explanation sir

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Damodaran Karthi

  • @sowmiyakarthi
    @sowmiyakarthi 2 года назад +1

    Sir, please put a video about mesentric lymph node enlargement in 7 yr child of 1 cm , its stomach pain and diet to follow

  • @madhusankar599
    @madhusankar599 2 года назад +1

    Thanq sir

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Madhu Sankar

  • @ramanujamvadakkalathurkris8309
    @ramanujamvadakkalathurkris8309 2 года назад +1

    Dr your videos are excellent and educative .
    God bless you

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Ramanujam VADAKKALATHUR

  • @suryaalagu1969
    @suryaalagu1969 2 года назад

    Thank you so much sir🙏🙏🙏

  • @silambarasanc7221
    @silambarasanc7221 2 года назад +1

    I am waiting sir

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Silambarasan C

  • @teronblesi6285
    @teronblesi6285 2 года назад

    அருமையான பதிவு சார்

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி teron blesi

  • @mohammedmubasheer8498
    @mohammedmubasheer8498 2 года назад

    Your information are extremely helpful sir 👍

  • @dr.v.meenakshi6754
    @dr.v.meenakshi6754 2 года назад +1

    Very informative sir. Please make a video on food addiction. Thanks

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍 Dr .V Meenakshi

  • @babyappannah7863
    @babyappannah7863 2 года назад +1

    Thank you for sharing good information Dr.

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Baby Appanah

  • @sithuraj3127
    @sithuraj3127 2 года назад

    Thank u so much 🥰💞 sir

  • @vaishnavisudharsan2814
    @vaishnavisudharsan2814 2 года назад

    Excellent video
    Very helpful to everyone.
    You are sharing your brain
    Signals to us through these
    Beautiful information.
    Thankyou Dr.

  • @nafiu.n6406
    @nafiu.n6406 2 года назад +1

    Thanks for the information ❤️

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Nafiu N

  • @umavishwanath4396
    @umavishwanath4396 2 года назад +1

    Thanks for sharing valuable information Doctor..👍

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Uma Vishwanath

  • @LoveUNainna
    @LoveUNainna 2 года назад +1

    Good Advice 👍👌 Thank U Anna💖

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sri Devi

  • @chandra3904
    @chandra3904 2 года назад

    Thankyou sir

  • @AnushaRajesh
    @AnushaRajesh 2 года назад +1

    Useful tips Dr.

    • @simtamil
      @simtamil  2 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Anusha Rajesh