மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான பயிற்சிகள் | Exercises for BRAIN health | Dr Ashwin Vijay
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான பயிற்சிகள் | Exercises for BRAIN health
For more info, visit: www.instrength.org #drashwinvijay #instrength
Exercises for Brain
Hey Guys!
What are the exercises that are good for brain health? This is today's question.
Aerobic exercises are the best for brain health. Exercises that increase the supply of oxygen are all good.
Running, jogging and even walking is good. Walking is the most underrated exercise but is very effective.
Swimming, cycling, or any kind of sport like tennis, basketball, volleyball all fall under aerobic exercises.
When you are involved in such activities, the oxygen circulation to the brain increases. Additionally, it helps to form new cells in the brain.
It also increases the efficiency of the areas in the brain which are responsible for focus and concentration.
We also have an important part in our brain called the hippocampus. Exercising helps improve the efficiency of this region.
You will have a stable mood and help the secretion of sleep hormones which induces sleep.
There are so many benefits due to aerobic exercises and it directly affects your brain.
These are the exercises that you should be doing to keep your brain healthy.
Aerobics can be started as early as 10 years. It is good to start early. Our human body responds differently based on our age. 20 to 35 years people can do up to 4 hours every day and your body can take it.
If you fall between the 35 -50 age group, 1 - 1.30 hours is sufficient. Above 50, you can practice 30-45 minutes every day.
If you are already accustomed to doing exercises for a longer period, it does not matter because your body is already used to workouts.
For newcomers, please follow these timelines. A minimum of 30 minutes of walking is amazing. It does wonders to your brain. Not just your brain but for the whole body.
As I always tell you, our body is our responsibility and we should know what is good for our health.
Thank you
மருத்துவர் அஷ்வின் விஜய்,
Dr Ashwin Vijay
Unleash the best version of yourself!
The last few years have been a struggle for so many of us - and we realized that our health is the number 1 priority.
Together with a team of experts, I have developed powerful products which help to boost our health. It's a pleasure to present to you InStrength!
Discover more at www.instrength.org
Dr Ashwin Vijay | Strength India Movement | Health in Tamil | Motivational | Inspirational | Lifestyle
மேலும் தகவலுக்கு www.instrength.org ஐ பார்வையிடவும். உங்களைப் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனிதராக மாற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்
Sir..
Does Running sweats causes acene..?
Sir Nan competitive exams ku prepare panren morning 5maniku wake up aga try pannren but ennala mudiiyala books eduthale thookam varudhu enna panradhu konjam sollunga sir
Sir I need one help
Sir enakku 2 babies irukku oru paiyan second ponnu piranthu 7 months aaguthu intha 7 months a ennoda life a kasta pattu thallitrukken postpartum depression nu ippotha kandupidichen enakku enna pannane theriyala thuni thuvakkuren, Maadi irangi eruren 2 babies ayum samalikkuren rompa work panren night 2 manikku aparama thookame varamattinguthu how to handle this suituation please please please help me
சார் உங்க வீடியோ அனைத்தும் பார்த்து follow பன்றேன் ஜிம்மிக்க போறன் யோகா பன்றேன் லைப் change தெரியுது சார் நன்றி dr, அஸ்வின் sir
உண்மைதான்.
காலையில் நடைபயிற்சி செய்யும் போது எனது வேலையில் இருக்கும் சில சிக்கலான பிரச்சினை களுக்கு கூட நல்ல தீர்வு கிடைத்துள்ளது.
சொந்த அனுபவம்.
நம்ம உடம்பு நம்ம ஆரோக்கியம்
நாம்தான் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் வார்த்தைகள் புது தெம்பை தருகிறது.
நன்றி டாக்டர்
Sir thank u 8 walking பற்றி உங்கள் கருத்து sir தினமும் 45 minutes செய்கிறேன்
ரொம்ப நல்லா சொன்னீங்க தேங்க்யூ கண்ணா
👍 bala Amberajan
Very good advise thank you
உணர்ந்து பயிற்சி செய்தால் அதன் பலனை கிடைக்காமல் போகாது.Dr.அஸ்வின் அவர்களே நன்றி.வாழ்க வளமுடன்
வணக்கம் சார் நான் திருச்சி மாவட்டம் உங்கள் வீடியோக்களை தொடர்ந்து பார்த்து வருகிறேன் அனைத்தும் அருமை.
உங்கள் காணொளிகளில் பெண்கள் உடற்பயிற்சி பற்றிய வீடியோக்களை எதிர்பார்க்கிறேன் நன்றி 🙏
What you said is 200% right. Have been walking for more than a year. It sharpens mind to optimum level. Thanks for sharing 💪💪
Sir... Please say some exercises for weakness of bone and muscle
Unga video paakum pothelam ...oru hope kidaikuthu....oru naal life achieve panamudiyumnu ......
Iam ur fans sir..Ennoda life change anathum athula ungalukku oru pangu irukku sir..unga videos help ah irunthuchu atha sollanum thonuchu sir...😁🍏
சார் நீங்கள் எது சொன்னாளும் அது சரியாகத்தான் இருக்கும் நன்றி சார் 🙏
நன்றி டாக்டர் 🙏
நீங்கள் சொல்வது பயன்யுள்ள தகவல்கள் இதை பயன்படுத்தி கொள்ள வேண்டும் மிகவும் நன்றி உங்களுக்கு 👏👏👏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி jeeva jee
@@simtamil தொடர்ந்து இதை போன்ற பயனுள்ள தகவல்கள் தாருங்கள் நன்றி
உடல் தோல் அரிப்புக்கு அலர்ஜிக்கு நல்ல ஒரு தீர்வு சொல்லுங்க சார்
Gd evening sir
I am always wait for your videos
As a biology student
👍 Ayyanar.R
I am yr big fan of u sir.the way u Speak. As a doctor ah நீங்க எங்க மேல காட்டுற அக்கறை. keep rock Sir.
👍 mahalakshmi s
வணக்கம். 🙏
அரிய தகவலுக்கு
காத்திருக்கிறேன்.
நன்றி 🥀🤔🙏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Kannagi Kannagi
Thankyou sir for your useful healthy tips
👍 Maheswari Athi
Dr. You give Very useful and possible videos. Pls can you send avideo on preventing Parkinson's.
Ok sir.
Thank you for the useful information Anna 👍
👍 Jackline Sofia
Thank you for your Healthy update sir, 5.30 to 6.30 am.1hour walking daily schedule for me sir 😘
👍 swathi swathi
Good evening sir. I am watching your video message and following. Thank you sir.
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Kannan Kamaraj
Super sir
Rock star rocking. Keep going on bro. Thank you bro.
👍 Chandra Hasan
Super, thank you sir
Well said doctor. Thank you .💯
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jayanthi Grace Ruby
நன்றி சார் 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👍 Neenika media
Thank you sir for your valuable information. Please make a video on face expressions
Sir NEET aspirant kaga oru video Podunga doctor Epadi ellam padicha memory store agum ennu Plz Engalukaga Unga video Pakkura NEET aspirants waiting sir Please Upload one video For NEET aspirant 🙏🏻 romba depression varuthu atha ellam overcome pannanum 🙏🏻 Oru video podunga sir Unga video kaga na Wait pannitu iruppen
இனிய வணக்கம் சார் மிகவும் அருமை சார் நன்றி
👍 Sudha Sriram
Arumaiyana pathivu dr nandri dr
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jeya K
Ok sir, thanks for your advice......I will try to walk daily.....
👍 Sri Ranjani
உடற்பயிற்சி மூலமா இவ்ளோ மூளைக்கு பயன்கள் அதுவும் வயதை நிர்னயித்து அருமையா சொன்னிங்க சார் நன்றி🙏
Good evening sir, 💐... Thank you so much❤😊
Good evening. Thanks Doctor 🙏🏼
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Srividya Subramanian
Nam arogiyam nam kayil super sir thank u
Sir, வணக்கம் என்னை போன்ற multiple sclerosis நபர்கள், உடல் சோர்வு, உடல் balance இல்லாதவர்களுக்கும் ஏதாவது உபாயம் சொல்லவும்.
Romba nandri Dr. Unga thagaval epavume payan ullathu.
👍 Mala V
🙏 nantri sir valga valamudan
Hi friend, very useful information for my studies
Love you sir....... Thanku so much.......🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
அருமையான விளக்கம் டாக்டர்
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி SHAMEER.F
Thanks a lot for giving every Vedio Dr sir💐💐💐🙏
நன்றி சார் 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Super on doing exercise we had this much benefits amazing sir i want to start doing exercise
that last smile gives me positivity sir
👍 Vinoth
Thank u so so much dr for this informetion
Simply superb
மிக பயனுள்ள தகவல்கள் நன்றி வாழ்க வளமுடன்
Waiting.Very Good topic..
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Pavithra a
Thank you sir.
I am 50+ SIR.Thankyou for your advice SIR. 🙏.
👍 Shanthi Rh
Thank you
Thank you doctor 😍😍
👍 Kumar Mathavi
Super sir, thanks for the video👍
Super family la erunthu epad main pana solunga
Very healthy tip Dr
Useful info Dr. Thank you
Thank you sir
Wow Wow super vazha vazhamudan
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Anbu Ondre Anathai
Thank you Dr 💐💐💐
👍 a mwajiha2017
Good morning Dr tq u Dr ur smiling is missing
Tq sir for your valuable information
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Jeyalakshmi Ramasamy
Thank you so much Sir 👏👏👍😄
👍 Vinitha saravanan
Goodevening sir.Thanks sirfor this useful information.Take care sir👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Ambika Nagaraj
Thankyou ❤
Thankyou so much dr. For giving information... 👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Saniya nasrin E
Excellent information and benefits of aerobic exs for brain ...dr
👍 Dr .VIGNESH KUMAR PHD PHYSIO
Thank you Dr. I asked this question few months back, now you cleared.
sir unga video yallam very useful sir ❤️ tq sir ❤️🎉
Thank you doctor
👍 lalitha lalitha
Hi Sir , Thank you for your message. Sir I have 38 years old, Shall I go to Gym at this age?
Thank you Soo Much
Dr …Sir 🙏
Good evening dr
👍 Dhesingpushpa Dhesingpushpa
Amazing facts thank you so much Dr Ashwin 👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Janaki Viswanathan
Thank you so much doctor anna 👍🏻💞
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Ezhil AM
As usual nice explanation and tips....winter starts...waiting for your tips and precaution steps for both children and seniors...thank u so much...🙂👌👍
👍 Shyamala sengupta
Thanks
Super sir eppavum happyya irugga😊😊👍🏻
👍 Its kanimas time
Very nice explanation sir
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Damodaran Karthi
Sir, please put a video about mesentric lymph node enlargement in 7 yr child of 1 cm , its stomach pain and diet to follow
Thanq sir
👍 Madhu Sankar
Dr your videos are excellent and educative .
God bless you
👍 Ramanujam VADAKKALATHUR
Thank you so much sir🙏🙏🙏
I am waiting sir
👍 Silambarasan C
அருமையான பதிவு சார்
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி teron blesi
Your information are extremely helpful sir 👍
Very informative sir. Please make a video on food addiction. Thanks
👍 Dr .V Meenakshi
Thank you for sharing good information Dr.
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Baby Appanah
Thank u so much 🥰💞 sir
Excellent video
Very helpful to everyone.
You are sharing your brain
Signals to us through these
Beautiful information.
Thankyou Dr.
Thanks for the information ❤️
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Nafiu N
Thanks for sharing valuable information Doctor..👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Uma Vishwanath
Good Advice 👍👌 Thank U Anna💖
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sri Devi
Thankyou sir
Useful tips Dr.
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Anusha Rajesh