머슬랩 채널 운동영상에 나온 용품&보충제 한눈에 볼수있는 링크 link.inpock.co.kr/musclelab 마이프로틴 최저가 구매 링크 prf.hn/l/ngRkPqj 링크 타고 들어가서 결제창 할인코드 FANCAFE 입력시 최저가 구매가능! 아래는 제가 자신있게 추천하는 제품 리스트입니다. 클리어웨이프로틴 (복숭아맛과 배맛 강추) prf.hn/l/QLBqR2R WPC (유당불내증이 없다면) prf.hn/l/EJnQEb9 WPI (유당불내증이 있다면) prf.hn/l/G9yyP9R 카제인 (식사사이 텀이 길다면) prf.hn/l/0eEMO2l 소이 단백질 (남자에게 특히 좋은 대두 단백질) prf.hn/l/0eQQNeY 오트밀 가루 (용량을 조절해서 벌크업 또는 다이어트 쌉가능) prf.hn/l/xEBB5El 크레아틴 (근육 만드는데 필수중의 필수) prf.hn/l/9O5ezO1 종합비타민 (가성비 좋은 종비) prf.hn/l/QLBqvwD Subscribe Now!!! @hanyrambod_FST7 영상 출처 (미번역) : ruclips.net/video/tlIVuAYer-U/видео.html FST-7 Training App www.hanyrambod.com/fst7/ YoungLA: Code "HANY" www.youngla.com/ Megafit Meals: Code "HANY" megafitmeals.com/ Download The Truth Podcast here: Spotify: bit.ly/THETRUTH-SPOTIFY iTunes: bit.ly/THETRUTH-ITUNES Interact with Freddy:
/ freddynaidu. . Interact w/ Me: MY SUPPLEMENTS: bit.ly/EVOGENSUPPSHR WEBSITE: bit.ly/HANYWEBSITE INSTAGRAM: bit.ly/HANYINSTAGRAM FACEBOOK: bit.ly/HANYFACEBOOK TIKTOK: bit.ly/HRTIKTOK TWITTER: / hanyrambod Translated by 머슬랩 DISCLAIMER - The copyright of the original video belongs to the original copyright holder. - We check the copyright permission through the RUclips system, and if it is not confirmed within the system, we proceed with the translation work in the process of seeking permission through separate e-mails. - The Korean subtitles of the video were added within the scope of not distorting the contents of the original video in order to share the valuable video with more Korean viewers. - If you(copyright holder) request deletion, removal, correction, etc in any reasons caused by uploading the video, please contact us at 'rrceopd@gmail.com' and we will make corrections accordingly.
일반적으로 앞에 3~4가지 종목을 조진뒤 마지막 운동종목으로 FST7을 진행합니다. FST7은 너무 힘들기 때문에 일반적으로 머신을 이용해서 진행하는데 이번에는 머신은 아니지만 벤치에 몸을 고정하고 진행하는 벤트 오버 덤벨 로우를 진행하였습니다. 혼자 운동할때 저는 매우 궤적이 편안한 머신으로 FST7 운동을 조집니다. :)
운동할 때 특정 근육을 집중적으로 사용하고 있다고 인지하는걸 의미합니다. 이걸 잘 활용하면 근육 성장과 운동 효과를 극대화할수있습니다. 예를 들어, 벤치 프레스를 할 때 가슴 근육에 집중하면 집중하지 않고 단순히 무게를 들때와 다르게 가슴 근육의 활성도가 실제로도 더 높아집니다.
머슬랩 채널 운동영상에 나온
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영상 출처 (미번역) :
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FST-7 Training App
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YoungLA: Code "HANY"
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DISCLAIMER
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전문가인지도 모를사람이 아무것들 모아서 정보주는게 아닌 이런 확실한 외국프로들 정보 주는게 너무 좋네요 오늘 첨보는데 구독 박았습니다
반가워용~
아니 주인장 당신 대체 뭐야? 왜 그렇게 일을 잘하는건데❤❤
‘구독자 만족 못시키는거’ 그게 뭔데?
@@머슬랩 귀여워..
7:50 데릭 숫자넘겨서 계속하는거 ㄹㅇ 개멋있네
역시 챔피언 마인드
시험끝나고 등운동 하는 날 보려고 참았다……즐감하겠습니다 감사용😘
인내심 좋은 청년 :) 득근하긔😘
나만 알고 싶은 채널로 선정.. 하지만 유명해지지 않으면 영상이 안올수있으니 꼭 흥하시길 ㅎㅎㅎㅎ 응원합니당
다들 나만 알고 싶은 새끼라 떡상 못하는 새끼 ㅠ
하지만 뚝심있게 올리는 새끼 ㅠ
@@머슬랩 응원합니다 머슬햄
깁고잉~
와근데 씨범이 스트렝스가진짜 좋다는게 느껴진다. 오픈 1위랑 중량을 같이하네
힘이 진짜 경이로움,,,,,
최애 채널 등극
덜렁이 어서오고~
오늘도 감사한 마음을 드리면서 잘먹겠습니다😁💪
흘리지 말고 드세요 :)
너무 잘 보고있습니다. 다음 영상도 기대하고 있겠습니다❤
다음은 스@근하게 씨범 홈짐 소개 영상입니더~
번역 항상 감사합니다
덕분에 항상 보람찹니다 😘
주인장~ 슬슬 더워지는데 지치지말고 천천히 오래 갑시다~
효정쿤 우리 평생 갑시다! 😘😘😘😘😘
마지막에 씨범 머리 잘 자라고 있는 거에 감동했네요 ㅋㅋㅋ
이건 이전 버전씨범이라서요 ㅠ 씨범 새싹 자라는 영상은 담주에 올라갑니다 :)
@@머슬랩 새싹 기대해봅니다 ㅋㅋㅋ
보리새싹마냥 쌈@뽕합니다 ㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다! 잘 시청했습니다!!!
히힣 보람차네요 자주 만납시다! 😘
금방 10만될듯요
캬 말말이라도 감사합니다!
채널 떡상한다
즐라탄:네
머슬랩:이채널은 미래에 떡상하나요?
당신… 이건 fst 영상이 아니자너 !!
하니램보드 채널에 FST-7 이라는 제목으로 올라온 영상입니다 ㅎㅎ
내가 제일원했던 컨텐츠다
우리한텐 이게 야스지~
FST-7은 무조건 봐야지
아래는 참고만
언더그립 하이로우 무게 고정 4세트
(어깨와 팔꿈치를 뒤로보내면 등의 입체감을 살릴 수 있다)
T바 로우 본세트 2회
케이블로우 본세트 2회
벤치 어시스티드 덤벨 로우 본세트 3회
요약잘하는 청년!
잘 보겠습니다❤
😘
범스테드 영상 많이 해주세요 ㅜㅜㅜ
담주에 범스테드 하나 더 올라갑니다 😘
데릭은 진짜 모범생같음ㅋㅋㄱ천성이 착하다고해야되나
셋트 사이사이에 응원하는거보면 진짜 골든리트리버같음 완전 쌉호감!
큰거왔다 드디어
이게 야스지😇
좋은 영상 잘보고있습니다^^ 구독했습니다
반가워요~ :)
좋은영상 잘보고있습니다😊
번역한 보람이 있네요 :)
감사합니다~ 잘봤어요
올드스쿨님! 언제나 응원 감사합니다! 😘
허리움직임이 생각보다 등동작에 영향을 미치네요 잘보고갑니다
영상에 나온대로 엉덩이 고정시키고 허리 뒤로 눕지 않고 수축이완만 잘해도 등 무럭무럭 자라더라구요 :)
fst7 운동법 궁금한게 등 5종목을 한다면 단일관절 종목 하나를 갖고 7세트 하는건가요? 해당 영상에선 하이로우 언더그립으로 수행한건가요?
일반적으로 앞에 3~4가지 종목을 조진뒤 마지막 운동종목으로 FST7을 진행합니다.
FST7은 너무 힘들기 때문에 일반적으로 머신을 이용해서 진행하는데 이번에는 머신은 아니지만 벤치에 몸을 고정하고 진행하는 벤트 오버 덤벨 로우를 진행하였습니다.
혼자 운동할때 저는 매우 궤적이 편안한 머신으로 FST7 운동을 조집니다. :)
영상 너무 재밌게 잘 보고 도움받고있습니다.
가장 최근에 올라온 씨범 개인 짐 투어 영상도 작업하시면 조회수 잘 나올 것 같아요 추천합니다!
이렇게 이쁘게 말하면 바로 번역 들어가버렷!
@@머슬랩 계획대로 😎
감사함다!!!
😘😘😘
감사합니다 영상 잘 보고 있습니다.
혹시 데릭 런스포드 영상중에 비시즌에도
유산소 관련한 영상이 있던데 유산소 관련 영상들도 번역 부탁드립니다 감사합니다 !!
언젠간 한번 다뤄보겠습니다.
응원 감사합니다 :)
잘보겠습니다
😘😘😘😘😘
영상 잘 보고 있습니다
제가 아직 웨이트에 대한 지식이 적어서 그런데 ‘어깨뼈를 뒤로 보내는 것’이 무엇을 말하는건지 잘 모르겠습니다
혹시 경험 많으신 분들께서 정확히 저 말이 무엇인지 설명해주실 수 있을까요?
언제나 응원 감사합니다 😘😘😘
빅라미도 같이 훈련했으면ㅜ 등 하부만 조금 보완하면 퍼스트콜 충분할텐데ㅜ
빅라미 진짜 괴물 그자체!
와 씨범이 더 넓을줄 알았는데 데릭이 그냥 훨씬 크네 ㄷㄷ... 키차이때문에 착시 지리는듯
오픈은 역시 오픈!
캬
허겁지겁 달려온 짱구 개추!
안녕하세요 저기 벤트오버로우 의자는 어떻게 설정하는게 좋을까요?
안녕하세요~ 20~30도 정도의 각도를 추천합니다 :)
답변 감사합니다! 좋은 밤 되세요!!
😘😘😘😘😘😘
견갑을왜 어깨뼈라고 번역하시나요?
견갑은 의학적 용어이고 어깨뼈는 일상적으로 누구나 쉽게 이해할수있는 단어이기 때문에 어깨뼈로 번역했습니다 :)
마인드머슬커넥션에 대해서 자세하게 알려주실 분 계신가요?
운동할 때 특정 근육을 집중적으로 사용하고 있다고 인지하는걸 의미합니다.
이걸 잘 활용하면 근육 성장과 운동 효과를 극대화할수있습니다.
예를 들어, 벤치 프레스를 할 때 가슴 근육에 집중하면 집중하지 않고 단순히 무게를 들때와 다르게 가슴 근육의 활성도가 실제로도 더 높아집니다.
등 전날 다시 오겠음 일단 찜콩
그때 다시 만나~
코칭해주는 사람이 하니램보드인가요
넵 정확합니다!
데릭 진짜 운동을 너무 잘해 :::앞으로 계속 데릭의 시대일듯
데릭 이기기 쉽지 않을거같아요 :)
내새끼라고 하는거 ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㅋ
하니가 씨범 볼때마다 눈에서 꿀 떨어짐
근디 이번 운동 fst-7아니지 않나요?
하니햄이 제목에 FST7을 떡하니 박아뒀더라구욤
@@머슬랩 오홍.. 혈류 모아주는 6~7세트의 운동 없어서 fst 아닌줄 알았네요. 뭐지
저도 그 장면 찾는데 없더라구욤 그냥 편집된거같아욤 😘
잘한다 내새끼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😘😘😘😘
씨범 형 머리카락 많이 길렀네?
씨범 머털 이사하기전임 ㅎㅎ
사랑해 (덜렁)
덜렁이 어서오고~
이건 크다
이게 야스지!
처음꺼 개조한건가 신박하네
올드스쿨 해머 머신으로 보입니다 ㅎㅎ 지금도 좋긴하지만 재료 아끼지 않고 만들던 저때 머신이 자극이 뒤@졌죠
ㅋㅋ 번역 항상 기@깔납니다
오늘도 번역 뒤@졌자너~
3:54 버겁다..
보디빌딩은 그냥 ‘깁고잉’하는거야~😘
데릭이 성격 좋네 씨범은 이고가 좀 강하고
😘😘😘😘😘😘
하부위주로 한건가
팔꿈치 궤적을 보면 이번에는 중상부 위주로했더라구요
씨범이랑 데릭비교하니까 오픈은 오픈이네
오픈은 역시 넘사벽인듯....
데릭 저기서는 스트랩쓰네
진지한 데릭 VS 행복한 데릭
김강민 선에서 다 정리 될거 같은데
..;
사이즈로만 따지면 강민씨는 데릭한테 반으로 접힐건디 ㅋㅋ 얘가 체급이란걸 모르네ㅋㅋ
내새끼 ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김
씨범 바라볼때 눈에서 꿀 떨어지자너~
내새끼 ㅋㅋㅋㅋ 겁나 웃기네
크리스만 보면 눈에서 하트나가는 하니 😍
범이한텐 미안하지만 데릭이 운동 더 잘하네
씨범 눈감아!!! ㅠㅠ
무슨기준이에요?
ㅅㅅㅅㅅㅅ
무야호!
기모띠
앙!