Cómo Levantar Glúteos Sin Utilizar Rodillas
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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Cómo levantar glúteos sin utilizar rodillas en casa. Aumenta glúteos y piernas firmes. Para más ejercicios de Susana Yábar sigue este canal de RUclips.🧡 Cualquier pregunta o duda con el calendario, ropa o libro escríbenos a: contact@funfitt.com
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No sabes cuánto se ha tonificado mi cuerpo desde que estoy haciendo tus rutinas, me encanta que haya tantas variantes, así no nos cansamos haciendo todos los días los mismos, vamos variando, sigue así que nos motivas mucho
Puedo ver ??
Tres semanas y noto un cambio ... Gordita y vientre flácido... Vuelvo en un mes 🥳
Holaaaaa.... Aqui estoy.. un mes después de lo prometido .. y siiiiii .. el cambio es muy notorio ... Me falta aún lograr mi objetivo... Pero sin dietas y con las rutinas he logrado muchísimo... No lo puedo creer ❤️
Gracias Susana 😉
Saludos, y qué tal tus glúteos? Los tenías caídos y viste resultados?
@@Cristalmora hola Cris... No solo estaban caídos sino q casi no los tenia.. he mejorado mucho...aún me falta pero estoy muy feliz con los resultados... Ojo .. no hago dietas porque mis piernas son las únicas que se adelgazan ... Así que las rutinas muy efectivas y te sugiero comprar el calendario
@@lilycar1903 qué bueno, y para qué es el calendario?
Feliz, feliz, sin duda tomas en cuenta alas personas que tenemos alguna lesión en rodillas y nos cuesta trabajar esa zona por el impacto, gracias, eres la. Número 1, excelente rutina!!! ❤️💯
Yo estoy sin palabras sigo a Susana desde hace 6 años y el cambio que di fue increíble luego dejé de hacer por situaciónes de salud y aquí voy de nuevo otra vez y he visto cambios en dos meses 🎉
Susy me encanto esta rutina se mira efectiva y tu la mejor .. llevos más de dos años contigo haciendo ejercicio y lo ke más m gusta de ti es tu cuerpo trabajado natural sin operación la neta se te mira muy bien al cien
ay no me voy a volver loca con tanta rutina todas me encantan empece con una rutina ya hago 4 diarias y acabo de ver esta me fascino ya la mismo la hice se siente el trabajo Te amo eres la mejor😘👌😚
Nunca había estado tan feliz de escuchar la palabra “Enhorabuena”!!!!!
Eres la mejor. Llevo 2 años siguiéndote y haciendo tus rutinas ❤️ gracias Susana!
Volví Susi estuve tres meses sin hacer ejercicios pero volví con todo, acabo de trabajar los glúteos vuelvo en 3 semanas, está es mi primer semana con tus rutinas. Gracias por darnos los mejores ejercicios para estar bellas.
me encanta
Actualizo ya baje 10 kilos soy un poco tramposa no hago dieta pero entreno de lunes a viernes dos horas
Sigue con tús ganas de siempre estar activa. Gracias gracias por compartir tus experiencias y dedicación. Felicitaciones
Amo tus rutinas, como ella dice si eres constante tu cuerpo lo notará y lo agradecerá ❤
Que bella rutina empezó hoy es buena xk no esfuerzo mis rodillas solo glúteos
Gracias por estas grandiosas rutinas!!
Me ha encantadooooooooo...... Genial y gracias, guapa
Hola susi !!!!!gracias por esta nueva rutina!!!!es buenísima la pondré ahora en mi rutina diaria .
Me alegro que te haya gustado.
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando 👊🏽😘
Ustedes son las mejores me encantan sus ejercicios todos hasta lo de los brazos.Felicidades excelentes
Ya esperaba una rutina para glúteos, por fa Susy una rutina para pantorillas. Gracias, un abrazo😊
Me lo apunto ✍🏽
Me encanto esta rutina ❤❤
me encanto! perfecta para este momento en que debo fortalecer gluteos sin usar mucho mis rodillas.
Merci Susana pour tes super exercices, toujours bien expliqués, bise des Antilles, muchísimas gracias
Brutal esta rutina! La operacion bikini este año ha dado resultado gracias a seguir el calendario
Que alegría saber que te está dando resultados el calendario de entrenamiento!!!
¡Enhorabuena por tu constancia!
¡Vamos allá! 💪🏽🦋😚
❤❤❤ susyyy amo muchoo baje 6 kilos en 15 dias 😢 me emocione mucho al verlo cada dia sigo tus rutinass❤❤
Excelente rutina Susana .. Muchas gracias!!
Eres genial gracias por compartir excelentes rutinas y efectivas
Saludo gracias por tus vídeos de ejercicios 😘
He venido asiendo estas rutinas y me encantan .. gracias
Súper excelente rutina. Bendiciones 💪💪💪
Gracias @susanayabar por los ejercicios los amé 😍💞
Wow, que buena rutina, genial, solo hay que practicarla, cariños 👏🌹🌹🌹
Susi podrás hacer alguna rutina intensa de glúteos para las que tenemos problemas de ciatico y no nos podemos acostar?
Una maravilla tu canal ❤ Gracias!
Siiiiii Susi PORFA yo tengo hernia de discos aunque igual hago varias de las rutinas que hacés a veces págo las concecuemcia 😬
Ola Susana me gustan mucho tus rutinas gracias por tu dedicación puedes ayudarme es q mis pantorrillas son gruesas y es lo q más me acompleja por favor algo para reducirlas gracias espero tu respuesta saludos desde 🇨🇴
wau Su esta m encanta esta super fenomenal la acabo d terminar mi rutina d hoy mil gracias Susana 🙏👏👍💋💚
Me encanta tus ejercicios los hago todos los días
Muchas gracias Susy Bella❤️Me encantó tus ejercicios.😊👍
Hola muchas gracias super muy bueno
Eres puro arte oleee y oleee todas tus rutinas súper efectivas vamos allá 😍
Presente en tu hermoso video Susana en estos momentos asiendo este vídeo por la mañana del miércoles 11 de septiembre saludos y bendiciones para todos bay
me encantó la rutina susi hoy mismo la hago
¡Vamos allá! 💪🏽🦋😚
cómo siempre muy buenas tus ejercicios Su vamos allá!!💪💪🇦🇷
Muy buena rutina de Glúteos Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏🙂👍😘 Asun-Madrid-España
Mil gracias por estos ejercicios a añadirlos a la rutina 🤗
Ánimoooo Kari💪🏽
Un beso y feliz semana😚
Gracias, gracias, gracias
gracias excelente los voy a hacer gracias
Acabo de hacerlo uffff buenísimo, agotador no solo piernas si no glúteos
Qué buena rutina y qué bien me viene 👌 Mil gracias Susana
Buenísima esa rutina, me viene de 10!!!!!!❤️❤️❤️😘😘😘
Ánimoooooo 💪🏽😚
@@susanayabar gracias Susi 😘😘😘
Te. Seguiré. Por. Q. Nos. Enseñas. Diferentes. Ejercicios. Me. Encantan. Gracias 😁
wow....super practicos, ya los empeze a hacer,,,Gracias inmensas,
ME ENCANTO SUSY SALUDOS DESDE MEXICO
Gracias, qué buena rutina 🙂
Buenísimo ejercicio 👏 👌 👍 💪 🙌
Gracias excelente rutina para esos glutios fuertes
Amo todos tus ejersisios heres la mejor te doy mi 👍
Me encantan tus ejercicios son muy buenos lo hago en mi casa me gustan mucho ❤💋🌹
Que manera de viajar Susana te felicito por tus auspiciantes, por favor incluye el nombre del lugar que visitas!!!
Gracias por tus rutinas para todas besos desde Argentina!!!!!
Por poco pienso que Susana está en mi isla...la playa cerca de mi casa, igualita. No me atrevo a hacer la rutina en la playa! Gracias Susana por tus vídeos, enhorabuena
Pondré mis resultados de 15 días ♥️
Día 1• LISTO √
Hola Susana
Gracias x tus vídeos!
Tengo 60 años.. He bajado 14 kilos y he perdido el culete.. Se puede tonificar bastante los glúteos con tus ejercicios sin hacer pesas? Gracias
Ola Susana que padre todos tus ejercios super ami me Asia falta algo asi Susana una peegunta estos ejercios no neseditan calentamiento Antes o despues, bueno que tienes todas Las series diferentes saves que ami todas me facinan muchas grasias luego te dire si ya se me subieron que Dios te bendiga saludos
Todos necesitan calentamiento antes de empezar con 5 minutos al principio y 5 al final busca ella tiene. Rutina de calentamientos y estirientos
Me cuesta mucho tonificar y verme resultados
pero espero lograrlo me encanto esta rutina Gluteos duros siempre
En cuánto tiempo viste resultados? Y con q frecuencia haces la rutina?
Exelente trabajo..besos
Estupenda....
Yo empese hoy 9 de agosto aber cuanto tiempo sebe resultados me encantó el video grasias
Me encantó!
Q bn los boy a empezar hacer exelentes
Está buenísima vamos allá. Susana siempre pensando en lo que necesitamos.
¡Vamos allá! 💪🏽🦋😚
M gustan las rutinas cortas 💪
increíble, por favor Su como reto
increíble
Hola soy nueva en tu canal mi prima me lo a recomendado quiero endurecer y perder peso
HOLA BUENOS DÍAS SUSANA DISCULPA CUANTAS VECES A LA SEMANA HAGO ESTA RUTINA LA PUEDO HACER TODOS LOS DÍAS
Hola Su!
puedo usar bandas de resistencia ?😊
Empiezo hoy y es genial poder hacerlos en la cama.Hay algún vídeo específico para cartucheras?aunque creo que éste también sirve...no?
Hola Susana Esta Buenísima Hoy Me Voy Entrenar Contigo Te Mando Un Abrazo Fuerte 😘🌹
Te mando mucho ánimo para tu entrenamiento!!!!
Feliz semana 🤗💪🏽
Susana una pregunta...puedo hacer está rutina si tengo una ernia de Disco en mi columna?
Se ve buenísima buenissimaaaaa pero a mi me gustan las rutinas de abdomen .express. q susiii hace son efectivas .y los cambios se ven .
Me alegro que te gusten mis rutinas de abdomen expres 😚
Un beso enorme😚
Se hacen diarios o tres veces por semana por favor explicar
Combinarlos con otras rutinas es de lo mejor ...
Día 1️⃣ echó
Día 2️⃣ echó
Día 3️⃣ echó
Día 4️⃣ echó
Día 5️⃣ echó
Olé tú!!!!🥰🥰
¡Vamos allá! 💪🏽🦋😚
Gracias que rico. Y cuando puedo volver con esta rutina?
Se pueden hacer los 10 días??
Esto se hace todos los dias?
HECHO 14.09.2022 CARIÑOS DSD PERÚ🥰
Bueno
Holaa, alguien me podría indicar si hay más videos así en los que no interfiera la rodilla ya que tengo una lesión y no puedo sobreexponerla, gracias.
Hola Susana, me pasa que cuando ajusto glúteo me vienen etirones fuertes al hacer el ejercicio, algún consejo?):
Tengo 21 años
Boa tarde linda beijos que maravilha 💋
Boa tarde linda💖
Todos los días se puede hacer ésta rutina o es cada tercer día?
Cada tercer día, xq trabajar el mismo músculo tan de corrido (en este caso, glúteos) es contraproducente, es como que el músculo se cansara, por así decirlo, y al hacerlo de corrido ya no tiene el efecto deseado.
hola, me gustaria que incluyas un poco de elongamiento o estiramiento corto post ejercicios, seria mucho mas completo y me darian ganas de ver mas clases, pero me desmotiva que no sea tan completa..
0:30
NO VAYAN AL INSTA DE SUSANA PQ SE PONEN BUENAS 😎👊🏻
Wuao 👉👀Susana
👌👌👌👌
Me encantan tus rutinas, me encantaria q hicieras un directo como hacías en la cuarentena. Desde entonces estoy enganchada ..
Gracias Susana.
@@soniarodri1163 Hola!!! Este mes de junio hemos hecho 4 sesiones en directo :) dentro del programa de Funfitt Studio. Espero que en breve podamos hacer más sesiones 🤗🦋😘
00:40
Día 1:✨
Día 2:✨
Día 3:✨
Y has notado que aumentan o que disminuye? Me interesa mucho saberlo.
@@elenapereira8878 pues si se me a marcado más la cintura, los primeros días hice solo una serie y de ahí fui aumentandole una más (2 series) ✨
@@paolamerlin2151 la cintura? Es verdad también se mueve algo la cintura pero yo me refería si lo has notado en glúteos es que los hay de aumentar y he empezado a hacer el reto hoy y me da miedito que crezcan porque a veces me ha pasado….🙄😳🤷🏻♀️gracias, guapa!
@@elenapereira8878 ah jsjsjs sorry, creí que era de los hipropesivos. Pues de esos hee hasta ahora no he notado muchos resultados, pero si me sirve para fortalecer mis muslos 🤭😊😊
Muchísimas gracias! 😜😘
👍❤
No se. acentua. en la. i. sino en la e sin marcar. tilde... Vi - de- o. esta separada en. sílabas
Uyyyy yo que estoy mal de mis rodillas y esto
Me cae a pelo. En la tarde empiezo aunque me gusta usar pesas.
Cuídate esas rodillas Juliana!!!
Me alegro haber acertado con la rutina de glúteos 💪🏽😚
No sé porque no me acepta llevarme al calendario:"(
Tengo 18 años, mido 1,67 y peso 45 kilos, soy muy delgada en piernas, no tengo trasero, la verdad me gustaría saber cómo conseguir tener piernas y glúteos grandes:(
Waow me imagino que si tonificas tus glúteos están mortales estos ejercicios. Me siento morir