마자요. 아침에 바나나한개먹고 맨션안에 짐이 있어서 오전은 짐에서 에어로빅. 하고 집에와서 5시전까지 과자를 왕창먹고ㅠ5시에 양치하는데도 ㅠㅠ 167--58키로.수 그래서 이 악물고 과자 조금만먹고 5시에양치.ㅋ 지금은ㅍ51키로됌 아무리 운동해도 식단조절안하면 꽝!!!!!!!!!!!!
이런 프로에 나온 사람 중 지금까지 살빼고 유지중인 사람 1명 될까??? 그리고 입이 왜이렇게 길어?? 오만 때만 핑계를 다대고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죽기 살기로 해봐요 살 빠집니다. 당뇨 진단받고 10kg 빼고 정상체중 유지중이고 혈당, 당화혈색소도 정상으로 돌아왔습니다. 그리고 나머지 건강지표도 좋아졌구요
운동한다고 돈 쓰지 마세요,,,, 운동할 3, 4시간,,,차라리 물류센터가서 일하고 돈도 버세요,,,, 몸을 계속 활동하게 하면 되는데 그걸위해서 돈을 쓰면서 운동한답시고 헬스장 가고,,,, 왜 그러세요,,,,물류센터가서 일하면 똑같은 활동도 하고 돈도벌고,,,그리고 뭐니뭐니해도 더 중요한건 먹는거 술담배 끊고 과일,야채 위주로 자연이 우리에게 준 음식을 드세요,,,, 그러면 자연스레 지금까지 가공식품으로 이상한것들이 우리몸에 쌓여있던게 똥으로 엄청 나오면서 몸이 가벼워지기 시작합니다,,,,과일 먹으면 당올라간다고 하는 돌파리 의사들 말 듣지마세요,,,, 우리 인간은 정작 우리 인간의 몸에 대해 아는거 개뿔도 없습니다,,,,, 의사까운만 입으면 그 사람말들이 다 진실입니까? 그럼 당올라가면 과일 못먹고 뭘 먹어야 할까요? 건강식품? 그것도 가공식품이고 일부러 당 못올라가도록 이상한 첨가물 넣어서 몸에 오히려 더 안좋습니다,,,,뭘 먹던지 당이 올라가는것은 당연한 현상입니다, 그러나 과일을 먹고 올라가는 당은 우리 몸에 필요한 당입니다. 나중에 당 떨어진다고 이상한 커피나 사탕 먹지말고 야채 과일 드세요. 그리고 배고플때는 바나나, 견과류 맘것 드세요,,,, 제가 이렇게 자신있게 말슴드리는건 제가 직접 경험하고 요요현상없이 배고픔없이 1년 반 이상을 제 정상 체중을 유지하고 종합검진에서도 모두 정상점수 받아 제 나이 50에 신체나이 44 받았습니다. 아침에 사과,당근 하나씩해서 레몬조각 넣고 갈아서 마시고 바나나 하나 먹고 출근, 점심은 회사에서 나오는 밥 맘대로 떠서 먹고, 저녁은 다시 사과,당근, 레몬조각으로 갈아서 마시고 바나나, 견과류 먹고싶은만큼 먹고 정말이지 배부를때까지 먹습니다,,,, 제발 다이어트한다고 과일까지 조금씩 먹고 그러지 마세요,,,, 과일,야채는 배부를때까지 먹어도 문제 없습니다. 과일 조금먹고 나중에 삼겹살 대박차려서 먹고 그러지 마세요,,,, 사람들의 문제는 이런거 조금 먹고 나중에 배고파서 가공식품 개많이 먹는게 문제에요,,,, 과일, 야채, 견과류,,,배부를때까지 먹어도 문제 없어요.... 2023년 1월 키172에 85키로 였던 제가 지금 2024년 6월 65키로로 정상체중으로 낮에는 물류센터에서 열심히 걸어다니면서 운동도하고 일도하고 쓸데없이 헬스장서 돈도 안쓰고 건강도 찾고,,,,제 삶이 새로운삶을 찾았습니다. 제 나이는 50입니다.... 제발이지 쓸데없이 돈 쓰지말고 ,,,,헬스장 50,60, 70 넘어서도 다니실거 아니잖아요,,,, 헬스장 갈 시간에 일하고 일거리 없으면 차라리 그냥 걸어다니세요,,,, 쓸데없이 돈 쓰지 말고,,,, 저는 하루 8시간 걸어다닙니다 돈도 벌고. 휴무일에는 두부사다가 된장국 만들어서 두부넣어 먹습니다, 가끔식 라면 먹고싶을때 라면 끊여서 먹고요,,너무 자연스럽게 ,,,그러나 라면은 거의 2주일에 한번,,,, 커피는 일주일에 한번 마실까 말까,,, 가공식품 아예 끊으면 좋겠지만 가끔 생각날때 잡수세요 그러나 매일 먹지는 마세요....그리고 돈 많이 벌려고 일에 매달리지 마세요,,,, 욕심을 버리면 삶이 편해집니다.... 몸 망치고 나중에 몸 살릴려고 벌었던 돈 다 다시 씁니다. 그리고 제철과일 꼭 드세요,, 재철 과일이 우리몸에 그 계절에 필요한 영양분을 공급하죠
우리나라 음식이 전세계적으로 건강시이라는데 왜날리들 못먹어서 다들 말라었지 맛잊게먹고 운동은 산으로 올라가야 한다 근데 정말잘들 드십니다 미나리 전하나 해서 먹으려니 못먹겠던데 젊어서 부터 잘먹는 사람들이 따로있다 그래도 말라서 죽는거보다 맛나게 먹다 죽는게났다 운동 그렇게하면 절대안빠진다
![[잘못된 밥상] 식사 후 간식 드세요? 탄수화물 중독입니다🚨한국인의 건강을 위협하는 탄수화물의 모든 것!](http://i.ytimg.com/vi/W7NOWvQpDZE/mqdefault.jpg)
![[잘못된 밥상] 식사 후 간식 드세요? 탄수화물 중독입니다🚨한국인의 건강을 위협하는 탄수화물의 모든 것!](/img/tr.png)
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 열심히 뺐는데 살이 더 쪄버렸다😰 방심한 사이 꾸준히 불어나는 살... 요요가 찾아오는 이유](/img/1.gif)
실컷먹구 살걱정은 왜하는지..그냥 먹어요
내말이 ㅋㅋ
배 때문에 너무너무 힘들다고 징징징징
내말이ㅋㅋ2
먹을거 다먹고
아이고 배야
글럿어 평생 먹어요
정말 미련하게 열심히들 사십니다
식단 안하면 살 절대 안빠짐
헬스하면서 식단 신경 안쓰면, 더 튼튼해지더라구요. 건강한 돼지가 되는..ㅎ
과자 1봉지 약 500칼로리
500칼로리 태우려면 1시간 30분정도 달리거나 2시간30분정도 걸어야함ㅋㅋ 그냥 과자 안먹고 30분~1시간 걷는게 훨씬 건강한 삶
마자요.
아침에 바나나한개먹고
맨션안에 짐이 있어서
오전은 짐에서 에어로빅.
하고 집에와서 5시전까지 과자를 왕창먹고ㅠ5시에 양치하는데도 ㅠㅠ
167--58키로.수
그래서 이 악물고 과자
조금만먹고 5시에양치.ㅋ
지금은ㅍ51키로됌
아무리 운동해도 식단조절안하면 꽝!!!!!!!!!!!!
뇌와 혀가 즐거울수록 사지는고통속으로.....,
나이먹으면 먹는거 줄이고 운동은 필수입니다. 그러기전에는 절대로 살 안빠집니다.
넘 기여우셔요 스트레스 받지마시고 그냥 맛나게 드셔요
죽으라는 거에요?
남얘기라고 그런말하지맙시닷!!!
저게 귀엽다고요
뭔
왜 죄없는 배는 두드리는지...
먹질말든가 먹었음 후회를 말든가..인생을 너무 어정쩡하게들 사셔들.😊
흰밥 누룽지, 빵, 떡 좋아하던 제가 탄수화물 끊고 2달 만에 8킬로 감량했어요. 허리는 5인치 줄였고요. 7개월 째 식단과 홈트로 유지하고 있는데 혈압과 콜레스테롤이 정상으로 돌아와서 신기하네요. 다이어트 하는 모든 분들 화이팅!
미련한 녀자여 먹은만큼 감당하라
고기만 먹으면 살이 잘안찌는데 탄수화물과 같이 먹으면 급속도로 찝니다
고기만 먹으면 병나요.
고기만먹음 변비걸림 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 야채섭취 추천.
생각없이 막 먹고 건강은 실천없이 생각만하면 살이 찔수밖에 없다. 건강은 오로지 걱정뿐이고 말만할뿐 결단력없이 조절과 실천을 안하는 분들은 그냥 말뿐이고 그렇게 사는거지..
60세인줄 알았는데
50세?
너무 많이 먹어도 벌받는데요 조금씩만 먹고 굶는 사람들 도와주세요 몸이 벌을 줍니다
저나이에 알박힌반지 목걸이 나이가
정말 많이먹어보여요
저런반지는 어르신들이라
하고다니는데
요즘 비만인 사람이 정말 많이 보이더라고요.
집에서 먹방 찍고 계셔서 그래요 😊
제가 최근에 폭식이 멈췄는데
그동안 비정상적으로 먹었었거든요
먹어도 배고파서 그랬어요
살이 빠지면서 제일 눈에 띄는건
집이 깨끗해지고
냉장고가 비기 시작했어요^^
먹을려면 부지런히 움직여야
된다는것! ㅋㅋ
항상 같은 레파토리..
원래 젊을땐 날씬했다..
애낳고 살쪘다..
지긋지긋
핑계는...
잘 처먹어서 살쪄놓곤..
그래놓곤 뱃살걱정에 몸무게걱정만...먹고 디비자고..운동은 말로만...또는 나름 한다면서....코딱지만큼?
💯👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👍
실컷먹고 공통으로 하는말 "아이구 이놈의 뱃살 어쩔거야"
먹는 즐거움에서 빼는 즐거움으로 바뀌어야 잡병을 물리칠수있다
다이어트에 동파육? ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 다이어트 한다면서 입맛을 당기는 양념에 설탕을 첨가해서 만드는 동파육으로 살을 뺌다고? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 굽거나 삷거나 찌면 되는데 저럼 절대 못뺌
최금숙씨 아주머니 헤어스타일 바꾸시면 좋을듯 ㅎㅎㅎ
먹고싶은것 포기못하면 한끼 아주 맛있게 먹고 하루한끼 23:1 하세요..물은 자주 마시고요
맛나게드시고요~운동을하셔야합니다.운동열심히하고.또맛있는음식도즐겁게먹고살아요~~❤
전부칠때 밀가루 대신 오트밀만 넣어도 당뇨에 도움될듯
근데 맛있게 보이긴 한다... ㅋㅋㅋ 제육복음에 흰쌀밥 상추 보쌈이 진리지...ㅋㅋ
저렇게 먹고 살빠지길기다리니
무슨고기를 저리좋아하는지
밀가루음식도참맛나죠!
밥 반은 줄여야 할것 같네요
고강도 운동해야 뱃살 빠집니다
전 줄넘기 주 3회 1천개씩 해서 뱃살 뺐어요
걷기해서 뱃살 안 빠져요
먹는거 탄수화물 확 줄이고 단백질 적당히 섭취 야채 반드시 섭취
아이들 키우고 살림만 하다보면
자기관리 하기 어렵죠ㅋㅋ
당뇨나 대사증후군 같은거 아니면
적당한 똥배는 귀여워요 어머님들
힘내세요~
올해 신입들 기대된다. 열심히 먹자.
이영주씨 동안이네
저도고기를참즐겨먹습니다먹는것만큼즐거운것이없지요!
지금살못빼면당뇨고혈압콜레스톨후회할겁니다 제발건강할때관리하세요후회해봐야소용없네요
뭐만틀면 죄다 먹방에 뭐에 휴
한살어리 내
나 보다
잡곡밥 드셔 야죠~😅😅😅😅😅😅😅
먹을때줄거울수록 뱃살이늘어난다는것 잊지마시길! 20대때는살도안찌고다이뻣다는말. 젊으면소화력도좋고. 운동량도있고하니까 덜찌는거지. 많이먹으면 왜. 안찌겠나요 그리고 나이먹고 얼굴은쭈굴쭈굴 인대머리만기른다고 젊어보일까요?천만의말씀. 추해보여요. 연애인들은어쩔수없죠. 나이대로곱게늙어가는게 더 멋있지않을까요 그냥. 생긴대로삽시다 건강하게 홧팅!
너무맛잇게먹내요.먹방하세요.
흰쌀밥? 아니죠 고기는 맛잇쥬
이런 프로에 나온 사람 중 지금까지 살빼고 유지중인 사람 1명 될까???
그리고 입이 왜이렇게 길어?? 오만 때만 핑계를 다대고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죽기 살기로 해봐요 살 빠집니다. 당뇨 진단받고 10kg 빼고 정상체중 유지중이고
혈당, 당화혈색소도 정상으로 돌아왔습니다. 그리고 나머지 건강지표도 좋아졌구요
근데 실제로 저렇게 힘차게드시는건 아니죠? 촬영때 너무 과장하는것 같아요..
먹을때 행복하면됐어 운동하고 자기관리한다고 행복한거아니니 적당히 즐기고 적당히 살다가 천국가면 되니까 걱정하지말어~~
천국이 잇냐 이 멍청아. 그냥 동물로 태어나서 살다 가는거야
제말이 그말입니다 먹고싶어도 못먹는사람이 얼마나많은데 당연한 말씀이죠. 먹는걸로 행복하고 싶네요.
@@user_barbie2003 맞아요 인생별거없어요 순간순간 행복하면되구요 남들의식하고 인생 살아가는건 바보같은짓이에요 생각보다 인생이 짧다는걸 세삼느낍니다~하루하루 순간순간 행복하시길 바랍니다
안아프고 죽나요? 아파서 자식들 고달프게 하다가 죽으니까 문제죠
많이먹음 천국 못갑니당
ㅋㅋㅋㅋ 그리 먹을거면 걍 후회하지 말고 즐겁게라도 먹어요 ㅋㅋ
스트레스 받으면서 많이 먹네 😂
본인배를 주먹으로 쳐대면 빠집니까????
진심 묻고싶다....
나름대로 운동해서 살빠지길 바란다면
나름대로 먹어야죠 너무합니다
몇달만식이요법하면 살뺄수있어요
다쳐먹으면서무슨다이어트?
말 좀 곱게..
먹고싶은걸 어떻게참아?
먹어야지.
행복하게 살면 됩니다. 여성적인 매력은 포기하시고. 건강이 걱정은 되네요. 하지만 식욕이라는 것이 절제가 안되니
행복은 건강이 바탕이 되어야 하는 겁니다
원하는거 다먹고.. 실명..큰일나요..제발 즉각 중단해주세요
먹은만큼 움직여라
ㅋㅋ 자기손으로 자기입에 음식들을 마구 넣고 걱정하네 ㅋㄱㄲㅋㄱㅋ
먹는 낙으로 사는 사람은 위험함ㅜ
움직이는 만큼만 먹으면 되지않을까요
즉 근육을 사용하는 것에 비례해서
7080때는 다들 바쁘게 움직였는데
지금은 먹는양이 움직임을 몇배는 능가하는듯
그리고 음식의 질이 건강과는 거리가 멀어보여요
어휴.. 국물에 나트륨이 얼마나 심한데
밀가루살쪄요
운동한다고 돈 쓰지 마세요,,,, 운동할 3, 4시간,,,차라리 물류센터가서 일하고 돈도 버세요,,,, 몸을 계속 활동하게 하면 되는데 그걸위해서 돈을 쓰면서 운동한답시고 헬스장 가고,,,, 왜 그러세요,,,,물류센터가서 일하면 똑같은 활동도 하고 돈도벌고,,,그리고 뭐니뭐니해도 더 중요한건 먹는거 술담배 끊고 과일,야채 위주로 자연이 우리에게 준 음식을 드세요,,,, 그러면 자연스레 지금까지 가공식품으로 이상한것들이 우리몸에 쌓여있던게 똥으로 엄청 나오면서 몸이 가벼워지기 시작합니다,,,,과일 먹으면 당올라간다고 하는 돌파리 의사들 말 듣지마세요,,,, 우리 인간은 정작 우리 인간의 몸에 대해 아는거 개뿔도 없습니다,,,,, 의사까운만 입으면 그 사람말들이 다 진실입니까? 그럼 당올라가면 과일 못먹고 뭘 먹어야 할까요? 건강식품? 그것도 가공식품이고 일부러 당 못올라가도록 이상한 첨가물 넣어서 몸에 오히려 더 안좋습니다,,,,뭘 먹던지 당이 올라가는것은 당연한 현상입니다, 그러나 과일을 먹고 올라가는 당은 우리 몸에 필요한 당입니다. 나중에 당 떨어진다고 이상한 커피나 사탕 먹지말고 야채 과일 드세요. 그리고 배고플때는 바나나, 견과류 맘것 드세요,,,, 제가 이렇게 자신있게 말슴드리는건 제가 직접 경험하고 요요현상없이 배고픔없이 1년 반 이상을 제 정상 체중을 유지하고 종합검진에서도 모두 정상점수 받아 제 나이 50에 신체나이 44 받았습니다.
아침에 사과,당근 하나씩해서 레몬조각 넣고 갈아서 마시고 바나나 하나 먹고 출근, 점심은 회사에서 나오는 밥 맘대로 떠서 먹고, 저녁은 다시 사과,당근, 레몬조각으로 갈아서 마시고 바나나, 견과류 먹고싶은만큼 먹고 정말이지 배부를때까지 먹습니다,,,, 제발 다이어트한다고 과일까지 조금씩 먹고 그러지 마세요,,,, 과일,야채는 배부를때까지 먹어도 문제 없습니다. 과일 조금먹고 나중에 삼겹살 대박차려서 먹고 그러지 마세요,,,, 사람들의 문제는 이런거 조금 먹고 나중에 배고파서 가공식품 개많이 먹는게 문제에요,,,, 과일, 야채, 견과류,,,배부를때까지 먹어도 문제 없어요....
2023년 1월 키172에 85키로 였던 제가 지금 2024년 6월 65키로로 정상체중으로 낮에는 물류센터에서 열심히 걸어다니면서 운동도하고 일도하고 쓸데없이 헬스장서 돈도 안쓰고 건강도 찾고,,,,제 삶이 새로운삶을 찾았습니다. 제 나이는 50입니다.... 제발이지 쓸데없이 돈 쓰지말고 ,,,,헬스장 50,60, 70 넘어서도 다니실거 아니잖아요,,,, 헬스장 갈 시간에 일하고 일거리 없으면 차라리 그냥 걸어다니세요,,,, 쓸데없이 돈 쓰지 말고,,,, 저는 하루 8시간 걸어다닙니다 돈도 벌고.
휴무일에는 두부사다가 된장국 만들어서 두부넣어 먹습니다, 가끔식 라면 먹고싶을때 라면 끊여서 먹고요,,너무 자연스럽게 ,,,그러나 라면은 거의 2주일에 한번,,,, 커피는 일주일에 한번 마실까 말까,,, 가공식품 아예 끊으면 좋겠지만 가끔 생각날때 잡수세요 그러나 매일 먹지는 마세요....그리고 돈 많이 벌려고 일에 매달리지 마세요,,,, 욕심을 버리면 삶이 편해집니다.... 몸 망치고 나중에 몸 살릴려고 벌었던 돈 다 다시 씁니다.
그리고 제철과일 꼭 드세요,, 재철 과일이 우리몸에 그 계절에 필요한 영양분을 공급하죠
돈 주니
이케 나오지
왜
나오것어
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
식습관 안 고치면 절대 살 못뺌~ㅋㅋㅋ
😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😂😂
글 렀어
아줌마
평~ 생 이케 사셔
비만은 문제지만 고기 600g이 3-4인분이라니 말이되냐; 육식러 우리도 둘이서 1.5키로 먹는데; 식당에서 꼼수쓰는 1인분 그람수를 실제 섭취양으로 하면 모든 국민이 대식가되겠다
살도 안찐 여자들은 왜 나온거죠?
맘껏 먹고 배쥐어짜고....미련해 보임😂
죽을만큼 식단조절하고 운동반복해야합니다 아님절대 아빠져요 제가 지금그렇게하고있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 쳐먹고 걱정을 왜함
밇이 먹으면 살찐거 어른이라면 알테니
자신이 선택한거니 결과도 인정해야지
다 죽어야 끝나..ㅋㅋㅋㅋㅋ어차피 뺄사람이면 진작뺏다
먹고죽는 귀신 때깔도 좋다 실컷 먹어야죠
최고 쓰레기 음식인 라면은 절대 먹지 말아야 합니다.
빵보단 낫다
우리나라 음식이 전세계적으로 건강시이라는데 왜날리들 못먹어서 다들 말라었지 맛잊게먹고 운동은 산으로 올라가야 한다 근데 정말잘들 드십니다 미나리 전하나 해서 먹으려니 못먹겠던데 젊어서 부터 잘먹는 사람들이 따로있다 그래도 말라서 죽는거보다 맛나게 먹다 죽는게났다 운동 그렇게하면 절대안빠진다
생쇼하네
난 57년간 평생 3끼식사을 다 챙겨먹고 간식도 먹는데...몸무게 여름 53kg 겨울 56kg을 57년째유지중인데...
제 입이 저칼로리음식으로 최적화된것 같아요.
일단 빵도 단것 싫고 고소한것이 좋고
고기도 삼겹이 제일좋지 양념이 마구 들어간것 싫어요.
생선도 구이가 좋고 조림 별로...
단음료와 짜고 강한음식이 입에서 싫어용 ..ㅠㅠㅠㅠ
소화력이 좋은가보다
난 저만큼 먹지도 못하지만
먹으면 과식해서 토할듯ㅎ
사람마다 소화력이 달라요
다만 나빠지기 시작하면 늦음
지금부터 관리하면 됨
상식자체가 없는 사람들이네.. 한숨나온다..아휴
비만의 원인을 단 한명도 제대로 파악 못하고 있네.
그렇게 먹고 이유를 모르겠다니..
고기폭탄,밀가루폭탄, 빵폭탄...
쭈~~~욱 드세요.😮💨😮💨😮💨
몸무게로 그램당 5000원씩 보험료를 올리자