Saiba a diferença entre alongamento e mobilidade - Filipe Zanardes

Mobilidade são exercício que vão trabalhar a articulação para o movimento, possibilitando que articulação faça um movimento mais limpo e suave sem incômodos. A maioria das pessoas tem limitações articulares e acabam tendo dificuldade na hora de fazer exercícios, podendo haver risco de lesionar a região por falta de mobilidade. O ideal é fazer uma avaliação previa antes de prescrever o treinamento e com base nas limitações desenvolver estratégias que vão possibilitar o destravar da articulação para uma melhor execução do exercício com total segurança.
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