【預】古典舞的拉筋技巧也能幫助舒緩上背痛!肩頸痠痛、聳肩,你需要全方位的上臂伸展拉筋運動!| 健康養成記 with Amber|
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- 完整影片👉 • 古典舞的拉筋技巧也能幫助舒緩上背痛!肩頸痠痛...
用中國舞的身韻跟拉筋技巧健身,不但能舒緩身體痠痛及健康問題,還能增加柔軟度、雕塑身型,中國舞老師Rocky及Amber雙人教學,簡單易學、動作優雅、不需經驗!
章節:
00:00 肩頸痠痛的原因
02:24 肩痛自救1:拉膀子
03:27 肩痛自救2:甩膀子
04:40 肩痛自救3:蒙古舞肩膀韻律
07:10 肩痛自救4:搖臂
08:08 肩痛自救5:含和腆
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#肩頸痠痛 #上背痛 #拉筋 #中國舞
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