Qual desses exercícios é melhor para deixar o bumbum empinado? (Glúteos caneleira)
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Hoje vou explicar em menos de 4 minutos qual melhor variação do exercício glúteos com caneleira 4 apoios.
Será que é melhor fazer com joelhos flexionados ou estendidos para recrutar mais fibras musculares e assim deixar o bumbum empinado?
Melhor fazer no início do treino ou final?
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apesar de que, qdo tem muita gente na polia, eu uso a máquina cujo movimento parece esse com o joelho flexionado
nunca entendi o pq do preconceito com os exercícios com caneleira... ainda existe ou eu q sou antiquada? 😅
Vi mais resultado na polia
Sofrido esse exercício.