座ってこの方法で30秒脚上げするだけでガチガチの腸腰筋をグニャグニャにすれば驚く程スタスタ歩ける理由と実践法!

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座って脚上げするだけで腸腰筋を鍛えてグニャグニャに柔軟になる理由と
実戦法!
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#老化#筋肉#阪本直人チャンネル

[@user-hx8vr4gj3b]

股間節痛で2年目です
先生の動画を見ながら毎日動かしています😊内容が色々あるので頑張れます

[@user-qe7qh1jo7k]

コロン様　今晩は😃　お身体をお大事になさって下さいませ

[@user-wi2mv7zi1k]

有難う御座います。

[@user-bd6db5fs1u]

変形性股関節症のせいか痛い方の足がほとんど上がりません😂

[@user-nn1ef9df2y]

この説明が大事なんです。頭で理解しないとね。

[@romylondon2307]

6:43

[@ranran2288]

説明は簡単に色々要らない話が多く、しつこい説明で2度と聞きたく無い、説明は簡単にしてほしい