HTML-код
- Опубликовано: 7 май 2024
- #худеем #рецепты #какпохудеть
Музыка: Remastered
Музыкант: Guitar_Obsession
Сайт: pixabay.com/music/melody-rema...
Ссылки:
врач С.М. Обложко
www.hudeem-online.com/calcula...
www.hudeem-online.com/program...
/ @dr.oblozhko
t.me/hudeemsoblozhko
Здравствуйте Наталья! С Днём Победы! Вечная память павшим!
💐🌺С Днем Победы!!! Пусть будет Мир!!!
Спасибо за ваш труд
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤ молодец 👏👏👏200 гр отлично 😊 с праздником Наташенька ❤❤❤❤
💐🌺❤️С праздником !!! Пусть будет Мир!!!
Наталья вы молодец
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо ❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброе утро Наталья, все как всегда, понятно, спасибо за ваш труд 🙏
😊❤️Радостно!!! Спасибо за добрые слова!! ❤️❤️❤️❤️
Спасибо ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
С Днём Победы, Наташенька! Спасибо за видео! 🤝🫶🏻
❤️💐💐💐💐С праздником !!!! Пусть наступит Мир!!!!❤️❤️❤️❤️
Выглядите суппер❤
😊❤️😊❤️😊❤️Спасибо!!!❤️❤️❤️
Spasibo,dorogaya Natal'ya!Vy ochen' sil'naya jenwina!Zdorov'ya i uspehov vam i nam vsem!❤
❤️❤️❤️❤️❤️😊Жизнь прекрасна!!! ❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо!!!
Не получается посчитать сколько нужно калорий сколько белка клетчатки углеводов у меня сахар 2 т вес 85 рост164 71 г если можно помогите
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброго дня,дорогая Наталья!❤❤❤😊 Начала смотреть ваш канал, с примерки вами желеточки- ,,дитектаре лжи", как вы ее назвали.Улыбнуло.😊И у меня есть такой ,,дитектор".С тех пор я с вами.❤❤❤Благодаря вашим рекомендациям и рецептам,вес уходит.🎉Вы заряжаете своим позитивом и жизненной энергией!🎉 С удовольствием смотрю ваш канал!❤ Нравятся ваши посещения кафе с джазовой музыкой и прогулки.❤Желаю процветания вашему каналу!❤❤❤🎉🎉🎉
❤️🌺😊Спасибо что с нами!!! Тепло на душе от ваших слов 😊❤️❤️❤️!!! Идем к цели наслаждаясь жизнью!!! Вам здоровья и хорошего настроения !!! Хороших минусов !!!!❤️❤️❤️
❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Я сейчас немного "отпустила" питание. Вернее, не настолько пристально слежу за ним, в 90% питаюсь правильно. Нл это не мешает стройнеть. Меня утром тоже весы удивили😅 Вчера вечером был поздний ужин в ресторане (большая грудка куриная, картофель, немного овощей, и всё это под сметанно-горчичным соусом), потом поздно ночью дома ещё перекус. Утром -200 гр 😮😂 Не знаю как это работает, но работает))) Мне остался 1 кг до моей "цели номер 2" - 61 кг💃🏼
❤️❤️❤️Вы молодец!!! Но к отпуску фиксируйте обязательно!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🎉🎉🎉🎉
❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺
Здравствуйте, мне 60 лет, вес 111. Очень хочу похудеть, гуляю с собачкой, прохожу в день минимум 10000 шагов, не могу наладить питание, вечно хочу есть. Сколько калорий в день нужно съедать чтобы худеть не более 2 кг в месяц. Резких похудений не хочу, хочу постепенно снижать вес.
Добрый день,про калории говорить не буду, а вот про шаги скажу,чем больше вы будете ходить без собачки ,тем быстрее начнёт уходить вес,темп ходьбы должен быть высоким,это кардио тренировка,надо ходить быстро,гуляя с собачкой вы можете и подмерзнуть,а надо чувствовать себя как печка, как вы отдаёте жар)
Очень важно ещё выдерживать интервал в питании. Попробуйте питаться на 1300-1400ккал.у меня получилось.
1000калорий,ешьте по метаболической тарелке.Мне 68лет за 5 месяцев постройнела на 15 кг.Сейчас 70😊
@@user-xc2tw1jr3d да при моем образе жизни на таком каллормже вечно голодной буду
@@user-tn9zc3ih4o ого моя собачка медленно ходить не может, бежит всегда и меня за собой тянет. Я с прогулки прихожу и падаю 🤣
Наталья зачем убирать жиры если от них даже инсулин не повышаеться а значит с жирами человек будет худеть! Не от жиров растёт вес а от УГЛЕВОДОВ и таких как фрукты и каши из крайне редко нужно употреблять.. Изучайте гликемический индекс продуктов и гликемическую нагрузку и полным людям обязательно это надо учитывать. Всё таблицы в интернете. Рецепты по Обложко это у кого не гормональных нарушений. А у полных это у всех у живот у того и гепатоз печени т к она жирная. А фрукты это фруктоза враг для печени хуже чем сахар. Поэтому всё изучите а потом ешьте. Всём удачи! 😊
Посмотрите выпуск Обложко про гликемический уровень продуктов. Очень информативно 😉 Там не всё так просто как написано в таблицах.
❤️Я лично, за сбалансированное питание. Если вам хочется есть все жирное - это ваше право. Все макронутриенты ( белки, жиры и углеводы) важны в питании.
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️