Спасибо Оксана ,вы проделали огромную работу , так как я хочу попробовать питаться по-вашему меню, я расписала вашу работу для удобства по важным темам: Правила питания для похудения: 1- 1:39-строгий режим питания; 2- 2:46-углеводы до 16:00; 3- 3:23 фрукты; 4- 4:08 ужин; 5:12 ссылка о берушах; 5- 5:50 глейкемический индекс; 6- 7:39 вода; 7- 11:04 что же есть?; 8- 13:03 дыры,белки,углеводы; 14:20 ссылка "Бесподобная сухая..."; 9- 15:24 сочетания продуктов; 10- 18:18 время пережовывания пищи; 19:45 меню; 21:27 завтрак; 26:26 обед; 30:18 ужин; 33:00 меню на неделю: 33:05 день первый; 33:15 день второй; 33:27 день третий; 33:47 день четвертый; 34:03 день пятый; 34:14 день шестой; 34:30 день седьмой; 34:43 бонусный день.
Оксаночка,вы супер!Вы проделали такую сумасшедшую работу для того,чтобы снять это видео!Просто ваууу!Диетологи за такую информацию берут немалые деньги,а вы вот так просто поделились,от чистого сердца,совершенно безвозмездно!Дуже вам дякую!!!!Дай бог вам здоровья и благополучия и вашей замечательной семье)))
@@ЛарисаЖуканова Никогда не разорвет, если правильно варить.Набухшие бобовые, кроме красной чечевицы варите 5- 10 сливаете воду и варите в новой до готовности.
Очень доступно и грамотно разложили все по полочкам. В принципе знаю много о правильном питании. Но то что фрукты с орехами принимать я не знала. Век живи век учись. Спасибо
Оксана, спасибо большое за такое полезное видео. Очень актуально. Лето на носу. Ставлю цель-постройнеть на 5 кг за 2 месяца. Вы смотивировали меня окончательно.👏
Оксаночка ты просто умница и красавица,а еще ты дашь фору любому специалисту по питанию,это факт,только твое питание приведет всех желающих к мечтаемому весу, тебе респект и спасибо за твой труд, это очень важно для нас.🖐♥️🥰
Вы собрали в этом видео все самые важные моменты,раскиданные на просторах интернета у разных врачей и блогеров. Я согласна с каждым словом,сама к этому пришла своим личным опытом,худела точно так же,сбросила 25 кг примерно за 2 года. Но как только я стала позволять себе читмилы и вкусняшки вес стал возвращаться,за год вернулось 8 кг. Так что эту диету нужно соблюдать всю жизнь - лично мне,конечно.
Да, такое питание - это основа дневного рациона! После читмила следующий прием пищи только по ощущению голода и в пределах рациона по данным правилам, и тогда вес не вернется, только надо за этим строго следить😃 весы по утрам вам в помощь😁
@@СветаСветик-ф8и Загуглите ,это такой день,когда вы даёте организму отдых от диеты и в 1 приём пищи едите вместо курогрудки с овощами свой любимый запрещённый продукт.По - другому - это управляемый срыв с диеты.Считается,что организм думает,что ,,будем жрать всё,что хотим" и не откладывает жиры в запас. Тут ключевое слово ,,управляемый" ,т.е. срыв под контролем количества и калорий.
КАКАЯ ВЫ ПРЕКРАСНАЯ! УМНАЯ ,НЕЖНАЯ,А КАК УВАЖИТЕЛЬО ВЫ ОТНОСИТЕСТЬ К ВАШЕЙ СВЕКРОВИ,ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ГЛУБОКОЕ УВАЖЕНИЕ, СЧАСТЬЕ ИМЕТЬ ТАКУЮ НЕВЕСТОЧКУ!РЕСПЕКТ ВАМ!
Я 8 лет на живом питании. Ем только овощи, фрукты зелень. Иногда орехи. Мне нравится. Вес держать легко. Теперь смотрю кулинарные каналы только, когда готовлю для своей семьи. Уважаю выбор каждого человека что и как ему кушать. Это всё очень индивидуально и зависит от характера и психики человека во многом. На счёт голодания полностью согласна с автором видео. Не всем подходит. Всем добра!
Всегда слушаю Вас с открытым ртом.Очень грамотная и красивая русская речь. Не все специалисты-диетологи так расскажут с пояснениями. Наберусь храбрости и начну худеть.
Оксана, и ваша уважаемая Этери - вы умницы, мы вас просто обожаем! Так приятно вас слушать и очень актуальная тема чтобы такое съесть - чтобы скинуть лишний вес! Попробуем поэкспериментировать , посмотрим, что получится! Спасибо!
Оксаночка,ура!!!Вы услышали меня!!! Ещё видео о правильном питании,о похудении)) Спасибо Вам за рецепты и советы.Здоровья и благополучия Вашей семье.Этери долгих лет жизни)
Оксаночка большое спасибо за все ваши пожелания и рецепты а кто нам пенсионерам даст возможность купить эти продукты особенно сейчас будьте добры сообщите нам рецепты по нашей пенсии
Благодарю сердечно , Оксаночка Вы Красавица! Очень полезное и подробное видео!!! Формат видео с примерами супер!!! Девочки, стройнеем и хорошеем с Оксаночкой вместе! Этери ,низкий поклон и, всем Вам Божьего благословения желаю!!!
Да... Такой объем информации выложен бесплатно для людей! Другие блогеры, которые занимаются ПП такую информацию дают только на личной консультации за деньги. Говоря словами из фильма про барона Мюнхаузена :"Я, конечно, не скажу, что это подвиг, но что-то героическое в этом есть!"
Всё мы это знаем.. Все мы это знаем.. Но никто не применяет.. 🤭 Желание нужно, терпение, силу воли..😌 Я быстро и много скинула благодаря велосипеду - 2 часа в день само мало, меньше ела (намного меньше, просто голод убивала небольшими порциями пищи) , и пила много-много воды.. 🌊💦 ..литра три воды в день - обязательно.. даже больше..
@@Елена-з3о9л вы знаете, я не противник воды и даже наоборот , но не каждую воду я могу или способна пить. Я про качество и вкус. И от большого объема воды (распределённого в течении дня) у меня начинается очень дискомфортно по самочувствию, то есть не приносит пользы такая вода. Гораздо лучше идёт тёплая подсоленная вода с лимоном. Попробуйте , возможно и вам подойдёт
Оксана, огромное вам спасибо за позитив, за полезные советы, за вкусняшки, которые вы показываете. А также за вкусные рецепты от вас, вашей свекрови и вашей мамы. Очень приятно на вас смотреть, а тем более слушать. Спасибо большое.
Я заболела диабетом и села на подобную диету . Весила 80 кг. За 2 месяца похудела на 21 кг. и постоянно придерживаюсь такого питания . только еще ем хлеб 40 гр. в день Вот уже 4 года . вес не возвращается. Так . что эта диета ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА . Кто хочет похудеть и болен диабетом очень рекомендую . Спасибо Вам Оксана . что Вы сделали этот ролик ! Очень полезная информация. Люди должны быть Вам благодарны...
Спасибо и благодарность за Вашу неиссякаемую энергию и старания для нас женщин.С огромным уважением и радостью,что есть такие люди как Вы!!! Успехов и творческих проектов.Будьте здоровы и счастливы! А мы займёмся собой,дабы оправдать Ваши старания! Всех благ!!!
@@надеждажуравлева-у6в 🍎 Вы не поняли! Женщины и умны, и красивы! И это - НЕ редкое сочетание! Но Ваш выпад, а сожалению, подтверждает Ваши слова: не все...😢
Спасибо, Оксана. Вы очень харизматичная и вас приятно слушать и воспринимать информацию. Я также старалась одно время питаться по системе Татьяны Малаховой. Даже получилось потерять немного кг. Но заболела ковидом, попала в больницу, похудела. А когда вышла, то так хотелось есть, что не могла остановиться и снова набрала вес. Попробую снова начать, хотя, опять приболела. Надеюсь, что быстро выздоравлю и начну питаться правильно.
Оксаночка молодец!! Пока Вы не назвали т.Малахову, я сразу поняла что Вы такая хорошая ученица!! Я освоила эту программу в 20году и по ней за 3мес я скинула 12кг, НО!! В первую очередь худело лицо, что меня огорчало, а потом все остальное....Но как было легко..., сняли диагноз Гипертонии, нормолизовался холестерин и т.д. СЕЙЧАС, За 4 года вес вернулся и привёл "друзей", так что я возвращаюсь в диету теплотехника Т.Малаховой.Большое Вам спасибо!! Умница!! Большой привет из Краснодарского края!! В наших странах сегодня не все хорошо, молимся... Дай Вам Бог всего хорошего, главное, ЗДОРОВЬЯ!! ПРИВЕТ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАШЕЙ СВЕКРОВИ!! С УВАЖЕНИЕМ ВН
Оксана, дорогая, смотрю на вас и любуюсь. Вы светлая женщина. Благодарю вас за то, что вы поделились своим опытом. Я с удовольствием смотрю ваши ролики, многое перенимаю. Но больше всего мне нравится ваше отношение к жизни. Вы умеете радоваться и благодарить. И ваша свекровь чудесная! Этери мудрая, добрая, любящая. Дай Бог вам и всей вашей семье счастья, здоровья и благополучия.
Дорогая Оксаночка! С большим вниманием ,интересом и уважением смотрим вас всей моей семьёй.Оторваться от ваших видео просто невозможно,они проникают в глубь души ,если можно так сказать. Настолько красивая подача любого вами снятого видео,что пересматриваем по несколько раз и думаем,неужели есть такие красивые, уравновешенные и с большой душой и сердцем люди!!!!!! Супер рады,что есть такая большая и дружная семья и мы вместе с вами проживаем красивое отношение к родителям,со своей семьёй. Спасибо огромное за всё красивое ,приятное и доброе!!!!💓💓💓💓💓
Оксана вы проделали огромную работу, а объяснили лучше чем какой либо диетолог , девочки кто хочет похудеть берите на заметку а то и начинайте прямо сейчас , этот рацион работает на все 100% и скажите Оксане большое спасибо , такие консультации у диетологов стоят не мало а тут так разжёванно объясняется да и ещё и с готовыми блюдами , это для вас кто хочет похудеть находка , и гарантирую вам что питаясь так вы никогда не поправитесь, так как приблизительно из этих продуктов состоит мой рацион , я никогда не страдаю лишним весом.
Все понятно крупа сырая , чесевицамеоторая не всем идёт , фрукты тоже нельзя , орехи , овощи , салаты , готовить надо себе и своим , волбщем все просто
Огромное СПАСИБО!!! ❤❤❤🙏 Видео потрясающее! Все знания, которые я получила за много лпт поисков, вы удивительно хорошо структарировали и лично мне помогли понять суть и как мне дальше двигаться по пути к выздоровлению и похудению. Благодарю вас от всей души!!! ❤❤❤
Оксаночка сердечный привет с Германии!!!!!!!!!!!! Я очень рада Вас видеть!!!!!!!! Я восхищаюсь Вами,Вашей красотой ,мудростью!!!!!!! Божье Благословение , счастья, радости , здоровья Вам и Вашей семье!!!!!!!! Счастья Вам !!!!!!!!! 💯❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Оксаночка добрый вечер! Спасибо за добрые советы, я наверное соберусь и начну худеть по вашим принципам, это классно! А ещё займусь физкультурой. Буду стараться придерживаться всем советам. Спасибо!
Оксаночка какая я вы умница! Как приятно вас слушать, какая вы грамотная и я обязательно буду придерживаться вашим 10 золотых правил,спасибо что вы разложили как все по полкам, так как я убедилась что я ем совершенно неправильно поэтому имею лишний вес,спасибо вам ещё раз!!! Очень люблю Вас!!!!
Привет из города Киев. Огромное Вам спасибо за прекрасное видео! Смотрела на одном дыхании))) Столько интересного для себя узнала. Спасибо за такую подробную информацию. Успехов Вам и всей Вашей семье.
Умничка, красавица, хозяюшка! Оксана, ты прелесть( уже перешла на ты) и продолжай нас радовать 🤗🤗🤗 Девчулиии, ну не нравится фигура Оксаны или манера разговора, или рекомендации, кстати по нашему желанию, по вопросам питания или похудения совершенно неважно - ну не тратьте своё драгоценное время, займитесь чем-то полезным и нужным для своей семьи, хлебушек пеките!!! Чиаббату например от Оксаны, ну ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ. Оксана - респект как всегда ❣🤗👌
Какая вы умница! Спасибо вам за эту информацию! Обещаю, наберусь сил и начну все по списку! Продолжайте помогать всем нам и прекрасными рецептами с Вами и вашей чудеснейшей свекровью! Будьте здоровы да храни вас всех Бог!
Очень полезная и важная информация, наглядно, доходчиво. Приятное изложение ( в отличии от некоторых" врачей- диетологов, старающихся себя преподнести на пьедестал, когда рядом стоит кто то из их похудевших женщин). Слушала и переслушивала, для уточнения, ваше видео. Обязательно усовершенствую свой прием пищи. Успехов Вам!
Молодец Оксаночка ! Вы академик ! Не оглядивая на бумагу рассказываете столько информацию о правильной питание . Я восхищена вашим знаниям , как я писала раньше вы человек который усовершенсвующий над собой . Спасибо за ваш очень полезный совет .
Конечно же я эту видео посмотрела поздно . С вами полностью согласно . Но я тоже хочу вам кое о чем рассказать . Я знаю у вас очень большое и доброе сердце любите помогать людям . Думаю мое предложение тоже будет полезное и для вас и другим тоже . Только не знаю как вам отправить эту информацию . Я хочу их отправить вам в личку , пишите если вам не трудно , мне в личку пара слов . Я буду очень рада .
Оксаночка привет из Вашинктона, вы не только умница но и красавица, и большой привет вашей Этери от Оксаны из Вашинктона, на Вас очень приятно смотреть на ваши отношения, вы большие молодцы всех вам благ!
Периодически возвращаюсь к просмотру этого ролика. Освежаюся знания, повышается мотивация к правильному пищевому поведению и поддержанию или снижению веса тела. Оксаночка, спасибо за такую полезную информацию. Ничего лишнего. Всё конкретно и аргументировано. Удачи Вам!
Спасибо большое за видео за такую информацию полезную. Я занимаюсь голоданием уже десять лет. Мне это очень помогает на счет здоровья и вес снижается. Но если не придерживаться правильному питанию после голосования вес быстро набирается. Голод это не для снижения веса. Надо придерживаться правильному питанию. Спасибо ещё раз!
Оксаночка! Какая же ты молодец! Спасибо за такую ценную информацию- нашла то. что так долго искала. От меня лайк и подписка! Теперь пересмотрю все ваши видео! Класс!!!
Только отписала Вам , и опять пишу, но это уже следующийдень. Сегодня увидела ролик про диету, похудание.Оксаночка спасибо Вам большое за информацию.Мне 70 лет, и я постараюсь многое использовать. Спасибо большое ещё раз ,я из Молдовы. Дай Бог Вам крепкого здоровья и мира.
Оксаночка! Спасибо Большое ! Вы очень понятно и доступно изложили методику питания для похудения и оздоровления организма! Самое главное, что при любом бюджете можно легко себе позволить правильно и вкусно питаться!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Спасибо Оксана ,вы проделали огромную работу , так как я хочу попробовать питаться по-вашему меню, я расписала вашу работу для удобства по важным темам:
Правила питания для похудения:
1- 1:39-строгий режим питания;
2- 2:46-углеводы до 16:00;
3- 3:23 фрукты;
4- 4:08 ужин;
5:12 ссылка о берушах;
5- 5:50 глейкемический индекс;
6- 7:39 вода;
7- 11:04 что же есть?;
8- 13:03 дыры,белки,углеводы;
14:20 ссылка "Бесподобная сухая...";
9- 15:24 сочетания продуктов;
10- 18:18 время пережовывания пищи;
19:45 меню;
21:27 завтрак;
26:26 обед;
30:18 ужин;
33:00 меню на неделю:
33:05 день первый;
33:15 день второй;
33:27 день третий;
33:47 день четвертый;
34:03 день пятый;
34:14 день шестой;
34:30 день седьмой;
34:43 бонусный день.
Спасибо большое! Всем на здоровье!
Закрепила Ваш комментарий под видео, чтоб всем было удобней💛
.ж.ж.жжмммппммммм
11
ФфФфэхэээ3
Ф2йййй
Оксаночка,вы супер!Вы проделали такую сумасшедшую работу для того,чтобы снять это видео!Просто ваууу!Диетологи за такую информацию берут немалые деньги,а вы вот так просто поделились,от чистого сердца,совершенно безвозмездно!Дуже вам дякую!!!!Дай бог вам здоровья и благополучия и вашей замечательной семье)))
Огромное вам спасибо ничего лишнего только самое важное.вы красавица и умница
Сколько труда собрать, переработать и организовать столько информации. Спасибо всей команде!
Чечевица, капуста и салат в одной тарелке и мой кишечник разорвёт
@@ЛарисаЖуканова Никогда не разорвет, если правильно варить.Набухшие бобовые, кроме красной чечевицы варите 5- 10 сливаете воду и варите в новой до готовности.
@@ЛарисаЖуканова да, но и Я не могу есть свежую капусту.
@@user-nik4br3a8t Если вы хотите похудеть, кефир на ночь нельзя и кисломолочку тоже.
Очень доступно и грамотно разложили все по полочкам. В принципе знаю много о правильном питании. Но то что фрукты с орехами принимать я не знала. Век живи век учись. Спасибо
Оксана, спасибо большое за такое полезное видео. Очень актуально. Лето на носу. Ставлю цель-постройнеть на 5 кг за 2 месяца. Вы смотивировали меня окончательно.👏
Как ваши успехи, мне клеточное питание помогло,с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала
Как я долго Вас искала 🙏любовь навсегда 💗Пожалуйста будьте здоровы, счастья, здоровья, удачи, благополучия Вам и Вашей семье. Обнимаю, молюсь 🫂
Спасибо Оксаночка, за такой кропотливый труд для нас.Да, мы состоим из того , что мы едим. Я похудела на 13 кг.
Ещё не смотрела ролик, а прочитала внизу Ваше обращение про "да" и "нет". Как душевно! Лайк до просмотра и после.
😢😢.
Оксаночка ты просто умница и красавица,а еще ты дашь фору любому специалисту по питанию,это факт,только твое питание приведет всех желающих к мечтаемому весу, тебе респект и спасибо за твой труд, это очень важно для нас.🖐♥️🥰
Вы собрали в этом видео все самые важные моменты,раскиданные на просторах интернета у разных врачей и блогеров.
Я согласна с каждым словом,сама к этому пришла своим личным опытом,худела точно так же,сбросила 25 кг примерно за 2 года.
Но как только я стала позволять себе читмилы и вкусняшки вес стал возвращаться,за год вернулось 8 кг. Так что эту диету нужно соблюдать всю жизнь - лично мне,конечно.
Да, такое питание - это основа дневного рациона! После читмила следующий прием пищи только по ощущению голода и в пределах рациона по данным правилам, и тогда вес не вернется, только надо за этим строго следить😃 весы по утрам вам в помощь😁
@@СветаСветик-ф8и Загуглите ,это такой день,когда вы даёте организму отдых от диеты и в 1 приём пищи едите вместо курогрудки с овощами свой любимый запрещённый продукт.По - другому - это управляемый срыв с диеты.Считается,что организм думает,что ,,будем жрать всё,что хотим" и не откладывает жиры в запас.
Тут ключевое слово ,,управляемый" ,т.е. срыв под контролем количества и калорий.
Главное калории считать .
Благодарю 🙏. Видео максимально раскрывает правила питания. Вы умница и красавица. Приятно смотреть и слушать🌹
КАКАЯ ВЫ ПРЕКРАСНАЯ! УМНАЯ ,НЕЖНАЯ,А КАК УВАЖИТЕЛЬО ВЫ ОТНОСИТЕСТЬ К ВАШЕЙ СВЕКРОВИ,ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ГЛУБОКОЕ УВАЖЕНИЕ, СЧАСТЬЕ ИМЕТЬ ТАКУЮ НЕВЕСТОЧКУ!РЕСПЕКТ ВАМ!
😊♥️
Я 8 лет на живом питании. Ем только овощи, фрукты зелень. Иногда орехи. Мне нравится. Вес держать легко. Теперь смотрю кулинарные каналы только, когда готовлю для своей семьи. Уважаю выбор каждого человека что и как ему кушать. Это всё очень индивидуально и зависит от характера и психики человека во многом. На счёт голодания полностью согласна с автором видео. Не всем подходит. Всем добра!
Привет из тбилиси!!! Спасибо огромное дорогая оксана. Вы супер, очень приятно вас слушать❤
Сплошной позитив. Оксана вы прелесть, большое спасибо. Попробую вашу систему питания. Вас можно смотреть и слушать бесконечно.
Спасибо, Оксана, что поделились своим опытом и меню на неделю... Божьих вам благословений!👍😊🙏🙌
Всегда слушаю Вас с открытым ртом.Очень грамотная и красивая русская речь. Не все специалисты-диетологи так расскажут с пояснениями.
Наберусь храбрости и начну худеть.
Спасибо большое Оксана я хочу тоже попробовать но не очень уверена, мне 64 года а вес 112 кг??? Кашмар, но буду надеяться! За вас рада
@@ВалентинаЛазарева-у9ю я поаравляюсь,когда длительное время по разным причинам не нужно идти на работу,но когда начинаю работать, вес сползает сразу.
Рыбу и куриное филе я всегда готовлю в бумаге для выпечки, на сухой сковороде и не нужно никакого масла. И Вам рекомендую.
А я почему- то предпочитаю курицу из магазина варить, чтобы хоть немного ушли а воду пурины, антибиотики...
Оксана, Этери и вся ваша замечательная семья, как вы в эти страшные дни? Израильтяне, как никто достойны мира и счастья. Храни вас Б-г!
спасибо!
Какая милая,добрая девочка!красавица! Дай бог тебе здоровья!,любви ,счастья всей семье!
От вас веет счастьем, покоем и уютом..мне нравятся ваши видео. Приятно на вас смотреть. Умиротворяет.
Оксана, и ваша уважаемая Этери - вы умницы, мы вас просто обожаем!
Так приятно вас слушать и очень актуальная тема чтобы такое съесть - чтобы скинуть лишний вес!
Попробуем поэкспериментировать , посмотрим, что получится! Спасибо!
похудеете! удачи!!!♥️
Спасибо большое за Ваши полезные рекомендации и рецепты! Желаю Вам, Этери и всей вашей большой семье здоровья и благополучия!
Оксаночка,ура!!!Вы услышали меня!!! Ещё видео о правильном питании,о похудении)) Спасибо Вам за рецепты и советы.Здоровья и благополучия Вашей семье.Этери долгих лет жизни)
Оксаночка большое спасибо за все ваши пожелания и рецепты а кто нам пенсионерам даст возможность купить эти продукты особенно сейчас будьте добры сообщите нам рецепты по нашей пенсии
Еще подсказали бы где взять столькл денег на лосось,авокадо,овощи и прочее ,вы цены видели на все это ,поэтому только субчики и каши.
Спасибо за информацию.. она пригодится всем кто хочет быть здоровым.❤
Respect!
Умно, артистично с логическими акцентами .Оксаночка искренняя бланодарность Вам! Рада вашему появлению.Творческого вдохновения ,новых тем.
Благодарю.!
Анна Санкт-Петербург.
Может быть Вы и не профессионал, но я похудела!впервые в жизни! Очень очень благодарна Вам!
Супер!!!!💕💕💕
Спасибо Вам огромное, дорогая Оксана за ваш труд и подробный разбор!😘😘😘😘Дай Вам бог крепкого здоровья!💐💐💐
Повторяю, вы самый популярный русскоязычный блогер Израиля!!!👏🎉🎊🌺🌷🌹
огромное спасибо за оценку!💕😊
@@oksana_levi_levi 🌷🌺🎊🎉🌹
И не только Израиля 😊❤
Спасибо оксаночка. Наконец-то получила то что хотела. Пусть вас Бог благословит вас и вашу семью.
Благодарю сердечно , Оксаночка Вы Красавица! Очень полезное и подробное видео!!! Формат видео с примерами супер!!! Девочки, стройнеем и хорошеем с Оксаночкой вместе! Этери ,низкий поклон и, всем Вам Божьего благословения желаю!!!
Спасибо. Лучше любого именитого диетолога все рассказала, показала и расставила по своим местам! Умница! Удачи!
спасибо!😊
Да... Такой объем информации выложен бесплатно для людей! Другие блогеры, которые занимаются ПП такую информацию дают только на личной консультации за деньги. Говоря словами из фильма про барона Мюнхаузена :"Я, конечно, не скажу, что это подвиг, но что-то героическое в этом есть!"
😀👍♥️ Спасибо!
Всё мы это знаем.. Все мы это знаем.. Но никто не применяет.. 🤭 Желание нужно, терпение, силу воли..😌
Я быстро и много скинула благодаря велосипеду - 2 часа в день само мало, меньше ела (намного меньше, просто голод убивала небольшими порциями пищи) , и пила много-много воды.. 🌊💦 ..литра три воды в день - обязательно.. даже больше..
@@oksana_levi_levi
..
@@ТатьянаШтоль-у5я А мне от воды тошнит.... что делать?!!!🤔 только минералку могу))))
@@Елена-з3о9л вы знаете, я не противник воды и даже наоборот , но не каждую воду я могу или способна пить. Я про качество и вкус. И от большого объема воды (распределённого в течении дня) у меня начинается очень дискомфортно по самочувствию, то есть не приносит пользы такая вода.
Гораздо лучше идёт тёплая подсоленная вода с лимоном. Попробуйте , возможно и вам подойдёт
Оксана, огромное вам спасибо за позитив, за полезные советы, за вкусняшки, которые вы показываете. А также за вкусные рецепты от вас, вашей свекрови и вашей мамы. Очень приятно на вас смотреть, а тем более слушать. Спасибо большое.
На здоровье!💕💕💕
Я заболела диабетом и села на подобную диету . Весила 80 кг. За 2 месяца похудела на 21 кг. и постоянно придерживаюсь такого питания . только еще ем хлеб 40 гр. в день Вот уже 4 года . вес не возвращается. Так . что эта диета ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА . Кто хочет похудеть и болен диабетом очень рекомендую . Спасибо Вам Оксана . что Вы сделали этот ролик ! Очень полезная информация. Люди должны быть Вам благодарны...
да, диабет 2го типа при таком питании за 4-6 месяцев лечиться!😉
А как с диабетом дела?сахар снизился?
Благодарю Вас Оксана, за такую большую работу , которая бесценна для тех кто хочет сбросить лишнее! Вы наш супер герой и красавица и умница!❣⚘
Если, вы пьёте метформин, то ещё и от него худеют.
Такая же беда. Можете поподробнее рассказать. Меня ещё гормонами пичкают периодически.
Оксаночка, благодарю за ценную информацию! Очень много полезных Советов! Дай Бог вам здоровья!!!❤
Огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ за проделанной для нас работы.
Благодарю, Оксана, полезные и вкусные блюда, доступно излагаете рецепты, а как приятно общаетесь с семьёй, все замечательно.
😊♥️
Оксана, Вы умница, всё понятно, а главное бесплатно
Оксаночка, ты шикарная во всем. Так держать 👍👍 Спасибо за советы🙏🙏
Все врачя и профессора диетологи говорят что вода не имеет значения когда и как её пить, самое главное пить когда хочется.
Спасибо и благодарность за Вашу неиссякаемую энергию и старания для нас женщин.С огромным уважением и радостью,что есть такие люди как Вы!!! Успехов и творческих проектов.Будьте здоровы и счастливы! А мы займёмся собой,дабы оправдать Ваши старания! Всех благ!!!
Оксана, вы молодчина! Проделали большую работу, которая поможет многим🌹🌺🌸
Послушав доктора Берга отказалась от сахара, хлеба и всех кондитерских изделий. Ем 2 раза в день в 10 и 18 часов. За месяц похудела на 6 кг.
А что ви кушаете?
@@natalijaandrijchuk7544 Мясные блюда, блюда из курицы, рыбы все с овощами. Макароны и прочие крупы не употребляю. Картофель не ем тоже....
Татьяна , мне подходит в 10 и в 18 часов
А что готовит ь
Я третий месяц пропускаю обед. Утром завтракаю и вечером с 17:00 до 18:00 ужинаю. И заметила, что наоборот стала набирать вес((
Я за месяц на кето диете и на интервальном голодании 16 часов в день похудела на 8 кг.
Ум и красота в женщине - редкое сочетание! Умница и красавица!!!
🍎 Вы о себе?
Зачем ТАК принижать женщин?
@@marinapevzner5204 нет,о тебе!
@@надеждажуравлева-у6в
🍎 Вы не поняли!
Женщины и умны, и красивы!
И это - НЕ редкое сочетание!
Но Ваш выпад, а сожалению, подтверждает Ваши слова: не все...😢
@@marinapevzner5204 это вы не поняли
Супер! Никаких бла-бла-бла, каждое слово по существу. Грамотно, доступно, профессионально. Подписка!
Оксана вы богиня! просто умница, спасибо вам большое, 🤗❤️
😊♥️
ОКСАНА ВЫ умница спасибо за полезную информацию.
@@oksana_levi_levi
Спасибо, Оксана. Вы очень харизматичная и вас приятно слушать и воспринимать информацию. Я также старалась одно время питаться по системе Татьяны Малаховой. Даже получилось потерять немного кг. Но заболела ковидом, попала в больницу, похудела. А когда вышла, то так хотелось есть, что не могла остановиться и снова набрала вес. Попробую снова начать, хотя, опять приболела. Надеюсь, что быстро выздоравлю и начну питаться правильно.
З
Спасибо большое за прекрасную лекцию! Огромное уважение вам за вашу работу!
Очень подробно, шикарно. Благодарствую ❤❤❤
Оксана! Ты супер! Искренне от души предлагаешь ,не навязывая ,кому ,что подойдёт.Спасибо!
Ценю серьезную подготовку к видео!
Низкий поклон! Благодарю за прекрасную подачу и сервировку!
Благодарю 🥰
Спасибо, нашла Вас случайно, очень довольна.👍👏🙏
Оксаночка молодец!! Пока Вы не назвали т.Малахову, я сразу поняла что Вы такая хорошая ученица!! Я освоила эту программу в 20году и по ней за 3мес я скинула 12кг, НО!! В первую очередь худело лицо, что меня огорчало, а потом все остальное....Но как было легко..., сняли диагноз Гипертонии, нормолизовался холестерин и т.д. СЕЙЧАС, За 4 года вес вернулся и привёл "друзей", так что я возвращаюсь в диету теплотехника Т.Малаховой.Большое Вам спасибо!! Умница!! Большой привет из Краснодарского края!! В наших странах сегодня не все хорошо, молимся...
Дай Вам Бог всего хорошего, главное, ЗДОРОВЬЯ!! ПРИВЕТ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАШЕЙ СВЕКРОВИ!! С УВАЖЕНИЕМ ВН
Да, ее методика очень хороша, но жиры я сейчас не разделяю и тоже нормально с удержанием веса, а все остальное по этой системе
Оксана, дорогая, смотрю на вас и любуюсь. Вы светлая женщина. Благодарю вас за то, что вы поделились своим опытом. Я с удовольствием смотрю ваши ролики, многое перенимаю. Но больше всего мне нравится ваше отношение к жизни. Вы умеете радоваться и благодарить. И ваша свекровь чудесная! Этери мудрая, добрая, любящая. Дай Бог вам и всей вашей семье счастья, здоровья и благополучия.
Оксана, смотрю новости и думаю о вас. Надеюсь, что у вас всё хорошо. Пусть скорее наступит мир. Берегите себя.
Спасибо!!!
Оксаночка, красавица. Всего вам хорошего. Мира и спокойствия. Вы чудесная
@@irinairina2580 благодарю😍
Оксана, вы прекрасны. См. слушала и восхищалась вами.
Здоровья и счастья Вам
🥰 спасибо!
Дуже Вам дякую,Оксаночко! Ваше відео дуже доречне і саме вчасно!😘💐💕
Оксана, глядя на Вашу шикарную фигуру, поверю каждому слову!
Оксана спасибо вам за болансированное питание для похудения
@@ЛюдмилаКузнецова-в9ч для меня этот рацион оказался самым настоящим спасением от колебаний веса, вечного недовольства фигурой и других неудобств👍
Дорогая Оксаночка!
С большим вниманием ,интересом и уважением смотрим вас всей моей семьёй.Оторваться от ваших видео просто невозможно,они проникают в глубь души ,если можно так сказать.
Настолько красивая подача любого вами снятого видео,что пересматриваем по несколько раз и думаем,неужели есть такие красивые, уравновешенные и с большой душой и сердцем люди!!!!!!
Супер рады,что есть такая большая и дружная семья и мы вместе с вами проживаем красивое отношение к родителям,со своей семьёй.
Спасибо огромное за всё красивое ,приятное и доброе!!!!💓💓💓💓💓
Большое спасибо Вам за оценку моего труда! И за приятные комплименты! ❤️❤️❤️❤️❤️
👍 👍 👍 Класс Оксана, вы большая молодец. Спасибо вам за работу, которую вы сделали за нас. Выбрав самое лучшее из всего.
БРАВО!!!
Оксана,так спокойно,просто, наглядно рассказали и показали столько информации!
Благодарю Вас!
Всего наилучшего!
Оксана вы проделали огромную работу, а объяснили лучше чем какой либо диетолог , девочки кто хочет похудеть берите на заметку а то и начинайте прямо сейчас , этот рацион работает на все 100% и скажите Оксане большое спасибо , такие консультации у диетологов стоят не мало а тут так разжёванно объясняется да и ещё и с готовыми блюдами , это для вас кто хочет похудеть находка , и гарантирую вам что питаясь так вы никогда не поправитесь, так как приблизительно из этих продуктов состоит мой рацион , я никогда не страдаю лишним весом.
Спасибо!♥️
Интересно, хочется слушать и слушать
Я не могу без хлеба жить... Что делать
@@АннаМуза-й7зутром ешьте пару кусочков и сырые овощи, не кислые, типа огурца, листового салата
Все понятно крупа сырая , чесевицамеоторая не всем идёт , фрукты тоже нельзя , орехи , овощи , салаты , готовить надо себе и своим , волбщем все просто
Огромное СПАСИБО!!! ❤❤❤🙏 Видео потрясающее! Все знания, которые я получила за много лпт поисков, вы удивительно хорошо структарировали и лично мне помогли понять суть и как мне дальше двигаться по пути к выздоровлению и похудению. Благодарю вас от всей души!!! ❤❤❤
Рада, что получилось полезно!😃
Оксаночка сердечный привет с Германии!!!!!!!!!!!! Я очень рада Вас видеть!!!!!!!! Я восхищаюсь Вами,Вашей красотой ,мудростью!!!!!!! Божье Благословение , счастья, радости , здоровья Вам и Вашей семье!!!!!!!! Счастья Вам !!!!!!!!! 💯❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо!♥️
Оксана, вы - Богиня ! Огромная благодарность !
🥰❤️
Оксаночка добрый вечер! Спасибо за добрые советы, я наверное соберусь и начну худеть по вашим принципам, это классно! А ещё займусь физкультурой. Буду стараться придерживаться всем советам. Спасибо!
вы молодец!👍👏👏💕
Оксана, спасибо большое за ролик, многое взяла на заметку, только воду с утра надо пить не до чистки зубов , а после чистки!
Умница и красавица!! СПАСИБО!! Всех благ, Вам и вашим родным и близким, временных и вечных!!))
Попробую так питаться!!!
Оксаночка,спасибо!очень любим ваш канал
Оксаночка, спасибо за чудесный ролик. Все изложено просто и доступно. Было познавательно.
Все просто, доступно, красиво, Оксаночка, чудо, а это основное для данной темы.
Оксаночка спасибо большое очень актуальная тема
ООО боже какая вы красавица, и умная, я смотрю с удовольствием, и держу такой диету уже 7 месяца и похудела 12 кг.
супер!👍
Как Вам идет эта блузочка! Женственная прелесть :)
не завидуйте Оксане если завидуйте молча и не льстите. это не хорошо и не красиво.
Анжелика первое вы красавица, второе умничка 👍 привет Израилю от Америки
Оксаночка какая я вы умница! Как приятно вас слушать, какая вы грамотная и я обязательно буду придерживаться вашим 10 золотых правил,спасибо что вы разложили как все по полкам, так как я убедилась что я ем совершенно неправильно поэтому имею лишний вес,спасибо вам ещё раз!!! Очень люблю Вас!!!!
Оксаночка, с предыдущего эфира я похудела уже на 6 кг! Чувствую себя великолепно!!! Спасибо Вам!!!!
Ой, как здорово!!!😘😘😘
@@oksana_levi_levi и я похудела на 2,5 кг за неделю, не могла сбросить и 100 грамм , не ела почти ничего, вес стоял. Спасибо большое
@@inganiebuhr7690 девочки, я так за вас рада! Правда, это потрясающее ощущение себя стройной и красивой?!😃
@@oksana_levi_levi чувство победы над тарелкой😉. Сбросила то пока немного но летаешь как будто сбросила 10 лет жизни🤩🤩🤩
@@inganiebuhr7690 zdravctvuyte, prochu vac pojaluycta n'a pichite mentionnés cpacibo
Спасибо вам за ваш труд👏все очень доступно объяснили👍
Привет из города Киев. Огромное Вам спасибо за прекрасное видео! Смотрела на одном дыхании))) Столько интересного для себя узнала. Спасибо за такую подробную информацию. Успехов Вам и всей Вашей семье.
Я смотрела и слушала Вас не отрывая взгляд.До чего Вы красивая и умничка!
Спасибо большое 💓
Умничка, красавица, хозяюшка! Оксана, ты прелесть( уже перешла на ты) и продолжай нас радовать 🤗🤗🤗 Девчулиии, ну не нравится фигура Оксаны или манера разговора, или рекомендации, кстати по нашему желанию, по вопросам питания или похудения совершенно неважно - ну не тратьте своё драгоценное время, займитесь чем-то полезным и нужным для своей семьи, хлебушек пеките!!! Чиаббату например от Оксаны, ну ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ. Оксана - респект как всегда ❣🤗👌
Какая вы умница! Спасибо вам за эту информацию! Обещаю, наберусь сил и начну все по списку! Продолжайте помогать всем нам и прекрасными рецептами с Вами и вашей чудеснейшей свекровью!
Будьте здоровы да храни вас всех Бог!
Согласна относительно чистых приемов пищи без перекусов. Также заметила, что это положительно повлияло на снижение моего веса.
Очень полезная и важная информация, наглядно, доходчиво.
Приятное изложение ( в отличии от некоторых" врачей- диетологов, старающихся себя преподнести на пьедестал, когда рядом стоит кто то из их похудевших женщин).
Слушала и переслушивала, для уточнения, ваше видео. Обязательно усовершенствую свой прием пищи.
Успехов Вам!
спасибо!💕
Оксана,спасибо огромное ! Всего вам доброго,каналу процветания!
Спасибо, Оксана
Большое спасибо Оксана Вам🙏👍❤️
Спасибо ,Оксаночка,что откликнулись на просьбы.Худеем!!!все четко,понятно,благодарим Вас!
Как вы там?? Очень переживаем за вас. Ответьте если не трудно, молимся за вас❤❤❤
Молодец Оксаночка !
Вы академик ! Не оглядивая на бумагу рассказываете столько информацию о правильной питание .
Я восхищена вашим знаниям , как я писала раньше вы человек который усовершенсвующий над собой . Спасибо за ваш очень полезный совет .
Конечно же я эту видео посмотрела поздно . С вами полностью согласно .
Но я тоже хочу вам кое о чем рассказать . Я знаю у вас очень большое и доброе сердце любите помогать людям .
Думаю мое предложение тоже будет полезное и для вас и другим тоже . Только не знаю как вам отправить эту информацию . Я хочу их отправить вам в личку , пишите если вам не трудно , мне в личку пара слов . Я буду очень рада .
Оксаночка привет из Вашинктона, вы не только умница но и красавица, и большой привет вашей Этери от Оксаны из Вашинктона, на Вас очень приятно смотреть на ваши отношения, вы большие молодцы всех вам благ!
Может быть вы из Вашингтона? Я имею ввиду, что это слово пишется через букву г .
Периодически возвращаюсь к просмотру этого ролика. Освежаюся знания, повышается мотивация к правильному пищевому поведению и поддержанию или снижению веса тела. Оксаночка, спасибо за такую полезную информацию. Ничего лишнего. Всё конкретно и аргументировано. Удачи Вам!
худейте с удовольствием!💕
Спасибо большое за видео за такую информацию полезную. Я занимаюсь голоданием уже десять лет. Мне это очень помогает на счет здоровья и вес снижается. Но если не придерживаться правильному питанию после голосования вес быстро набирается. Голод это не для снижения веса. Надо придерживаться правильному питанию. Спасибо ещё раз!
Какая вы супер молодец 👍 Собрать в одном видео столько полезной информации и плюс меню! 👏👏👏 да благословит вас Бог ещё больше🙏
Благодарю за очень полезную информацию
Спасибо большое, именно то, что нужно! Спасибо за труд и грамотную подачу. Действительно, очень полено!
Оксана огромный привет с Бостона!!! Очень благодарна тебе за твою РАБОТУ!!!!🎉🎉🎉♥️
Круто! 🎉
Видео -супер! Все доходчиво, понятно.Мечтаю похудеть и прямо с сегодняшнего дня попробую Ваш метод.Спасибо!
обязательно похудеете! удачи!!!♥️
Оксаночка! Какая же ты молодец! Спасибо за такую ценную информацию- нашла то. что так долго искала. От меня лайк и подписка! Теперь пересмотрю все ваши видео! Класс!!!
Красиво подано видео, спасибо большое Оксана, много полезной информации о похудении, приятно было вас слушать .
Очень красивая женщина. Еще и умнница. Мужу повезло.
Дорогая Оксана!
Вчера обнаружила Вашу передачу , мастер класс,с Вашей милой свекровью , я влюбилась в Вашу передачу, в Вас обеих,какие Вы милые , доброжелательные.Весь вечер смотрела Ваши видео.
Только отписала Вам , и опять пишу, но это уже следующийдень.
Сегодня увидела ролик про диету, похудание.Оксаночка спасибо Вам большое за информацию.Мне 70 лет, и я постараюсь многое использовать. Спасибо большое ещё раз ,я из Молдовы.
Дай Бог Вам крепкого здоровья и мира.
Спасибо, впервые зашла на Ваш канал и решила питаться именно так, что бы добавить себе жизненноважной энергии и здоровья. Одесса.
Оксаночка! Спасибо Большое ! Вы очень понятно и доступно изложили методику питания для похудения и оздоровления организма! Самое главное, что при любом бюджете можно легко себе позволить правильно и вкусно питаться!
Да особенно сёмга и лосось каждый день!
Спасибо, дорогая Оксаночка❤
Вы молодец Оксана! Спасибо за подробную информацию¡