【寝たまま瞑想】心地よく眠る～ヨガニードラ#15
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- 寝たまま瞑想の第15弾として、眠りのためのロングバージョン（続編）を作りました。
リラクゼーションの誘導瞑想です。
入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方、不眠症の方にも良いと思います。
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第15弾です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。
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今回の投稿は、前回の投稿#14 のリメイクです。
前回投稿後、いくつか気になるところが出てきたので、再作成してみました。（眠り用にしては内容が重すぎたかなあとか、自分の呼吸音が入りすぎたなあとか）
音楽は前作とほぼ同じで、内容をあっさり目にしております。
どちらが好みかとか、感想やアドバイスなど、今後の制作のために率直なご意見（コメント）お待ちしております～！
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0:00 瞑想の説明
0:52 瞑想スタート
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• Video
◇music
Sunfrost by Dear Gravity
White Dream by Yehezkel Raz
On Earth by We Dream of Eden
Say Something by Dear Gravity feat. We Dream of Eden
Generations by Dear Gravity, We Dream of Eden
Approaching by Be Still the Earth
Where It Begins It Ends by Be Still the Earth
As the Sky Turns Grey by Beneath the Mountain
Deserta by Be Still the Earth
Coasts by Be Still the Earth
Cleanse by Be Still the Earth
Sleeping Seeds
Carry Me Slowly by Jameson Nathan Jones
Song by We Dream of Eden
Our Time by The David Roy Collective
Sleep Soon by The David Roy Collective
The Static of Silence Ahead by The SoundKeeper
An Open Door by We Dream of Eden
Awake My Soul - Instrumental Version by Salt of the Sound
Music for Travelers by Liquid Memoirs
Good Morrow by Dear Gravity
Still by Risian
Purple Oceans by James Forest
Below by Bedroom
Reflect by Bedroom
Language by Bedroom
Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。
artlist.io/Nun-1609447
#誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想 #リラクゼーション #寝たまま瞑想
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このRUclipsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
nunyoga.com/profile/
・ぬんヨガWEB
nunyoga.com
・spaceわにWEB
spacewani.com
・ぬんInstagram
/ nunyoga
・ぬんFacebook
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・ぬんtwitter
/ nunyoga
◎RUclipsチャンネル
/ nunyoga88
◎自己紹介をした投稿動画はこちら
• こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介 
Хобби
毎日聞いて寝ています🐑💤ヌンさんの穏やかな声に癒されます🍀*゜
心が不安定で、眠れない日が続いてました。
とても優しい声に癒されます。安心感があります。
ありがとうございます。
ぬん先生の寝たまま瞑想シリーズは全部好きですが、すごく
疲れているときは、15番がリラックスでき、心も落ち着き精神も癒されます。ありがとうございます😂今日は心療内科にいってきたばかりです。毎月の事でもう10…年以上、パニック障害とうつ、不眠治りません😢
私と一緒に寝ている愛犬たちも
ぬん先生のお声を聞きながらｽﾔｽﾔ寝ています🎵素敵な動画に
出会えた事に感謝です
ぬんさんの誘導瞑想が一番すっと瞑想に入れます。そして眠れます。「寝たまま瞑想」のシリーズをほぼ毎日聴いています。声が好きです。瞑想の動画から入って、他の動画も拝見するようになり、穏やかさ、優しさがいいなあと思って、穏やかで、きれいな気持ちになりたい時にぬんさんの動画を見に来ています。
先生のお声が優しくて癒されます。BGMも癒しです。身体の力が抜けていき、呼吸も楽になります。
ぬん先生のお人柄が優しい声や
お話しの仕方に全面に出ていて
とても癒されます🎵
感謝です。それからぬん先生の
どんもどんも～が大好きです😆🎵🎵
ぬん先生なしでは本当に眠れないです。毎日活用させていただいています！ありがとうございます
ずっとこう言う動画を探していました。
やっと巡り合えて嬉しい❤
寝たまま瞑想シリーズはどれも何回も観てます。ちゃんと寝れます😪
配信ありがとうございます。
ぬんさんのヨガニードラの中でも１番のお気に入りです♪
体調が悪い時も#15番聴いて横になると良くなります。有難うございます。
最初の挨拶でもう心地よいです
ありがとうごさいます✨
ありがとうございます♪
ぬんさんのお声を聞くだけで悪夢を見なくなり、楽しい夢を見るようになりました。そして、短い睡眠でもすっきり目覚められるようになり本当に嬉しいです。ありがとうございます
老犬介護中で、心身共に疲れ切った1日の終わりに、ぬんさん数々の瞑想で
元に戻っています
一日中思考がぐるぐるぐるぐるしてるので
これが終われば、ぬんさんの瞑想が出来る！と楽しみです
本当にありがとうございます🙏
本当に助けてもらってます、癒されてます。
😮し 5:50 は、は😮、へら、😮、り
ぬんさん、いつも有り難うございます😊
今日も聴きながら眠ります。
寝る時に聴かせてもらっています、１時間くらいでナレーション無しのこちらの動画がより好きです😊✨
ありがとうございます🙏🏼✨
さっそくコメントありがとうございますー！
寝たまま瞑想シリーズ、最高です✨ありがとうございます🙏💕本当によく眠れるし、ぬんさんの声と音楽にものすごく癒されます✨感謝です😊
もう何十回お世話になってるのだろう。ありがとうございます。不安障害に効果抜群。❤
みぞおち、おなか、内臓、、、。
あたりから呼吸が本当に楽になりました。
ありがとうございました。🙏🙏🙏🙏🙏🙏💫💫💫💫💫
ぬん先生の寝たまま瞑想のヨガニードラは、毎晩、眠る前のルーティーンになってます。
特にこの２時間のロングバージョン、気に入ってます。
今回、入院で手術して痛みで眠れない時には、本当に助かりました。ありがとうございます。
かなり寝つきが悪いのですがぬんさんのヨガニードラを聞いていると身体がリラックス出来てすぐに眠りに付けるのでここ数日聞いています！
ネガティブ思考やトラウマなどを軽減する瞑想を出してほしいです🌻
前作 #14を投稿後、いくつか気になるところが出てきたので、再作成してみました。（眠り用にしては内容が重すぎたかなあとか、自分の呼吸音が入りすぎたなあとか）
音楽は前作とほぼ同じで、内容をあっさり目に作り直してみました。
どちらが好みかとか、感想や気になる点など、今後の制作のために率直なご意見（コメント）お待ちしております～！
✨🙏✨私には、こちら#15のヨガニードラが最高の睡眠となりました。
優しい夢を見て、自分が優しくなっていたから✨ありがとうございました✨
慈悲の瞑想も気持ちがリラックスできます。いつもありがとうございます❤️
ぬん先生こんばんは😮
最近、疲れることばかりなのに
精神的に眠れません😢今日は久々にぬん先生の寝たまま瞑想を聞きながらリラックスできることを願います😢
ありがとうございます
共テまで2週間なのに判定悪いしどこも入れなかったらどうしようと思うとめちゃくちゃ震えます。
もう1年は絶対きついとか色々考えてると寝れなくなってしまいました。とりあえず合格する為にも寝るしかないのでぬんさんの動画を活用させていただきます。いつもありがとうございます。絶対合格します。
応援しております―！
初めまして！私も若い頃は神経が昂り思考がグルグルして眠れませんでした。友達が「寝ようとしないで古文の教科書見るんだよ！気付いたら寝れるから。別に眠れなくても横になるだけで大丈夫だから安心してね」と言ってくれ楽になりました。陰ながら応援しています。深呼吸してリラックス😻
ぬん先生こんばんは🌙
本日発熱致しました✨
食うな
動くな
寝る😌
★くつろぎます🐑
浄化用の寝たまま瞑想もあれば
嬉しいです、心身共にクリアリングされるようなのがあれば
是非にお願い致します。
なるほど、また考えてみます～！
ステキな声に癒されました🙌ただマイクのノイズが気になってしまいました😉
気を付けます～！
32:50
初めまして。
障害がある私が眠りにつくのは大変な事でした。
3～4日しか観ていませんが、少しずつ眠る時間が増えて気がします。
深呼吸が上手に出来ません。
どうしたら良いのですか？
ありがとうございます～。深呼吸、はじめはむずかしい人も多いようです。まずは、深く呼吸するより、できるだけ心地よく呼吸するような意識を持つといいと思います。その場合、ぼくの誘導のペースと合わない時もあるかもしれませんが、自分なりに心地よいやり方を探すと良いと思います。
そして、色んな呼吸法、呼吸への気づきを重ねるうちに、だんだん呼吸を自在に操りやすくなっていくと思います。
ぬんが1番ねれるんよな
ありがとうございます😂
心晴です。‼‼ほんとうによがのやりこつをおしえてください。
ネガティブ思考やトラウマなどを軽減する瞑想を出してほしいです🌻
なるほど、それもいいですね。どうやるのがいいかなあ。
またネタリストにメモっておいて、何かひらめいたら形にしたいと思います。ありがとうございます。
@@nunyoga 過去世を旅するとかハイヤーセルフと繋がるとか変わり種の瞑想もあったらしてほしいです！