Fue cortita pero matadora, te juro que sentia que ya no daba, pero a la vez decia yo puedo ya falta poco. Al terminarla grite de felicidad, me siento tan orgullosa de mi. Al inicio no hacia los 6 dias, no daba. En este reto estoy con mas energias y mas cumplida, muchas gracias Sofi. Estaré eternamente agradecida contigo por cambiar mi vida y mejorarla 🥰
Wooow termine bien bañando en sudor. Una rutina corta pero agotadora termine sin aliento. Pero me encantó . Estoy feliz por otra semana más concluida, gracias Sofi . Que tengan un feliz fin de semana a todas y nos vemos el lunes. Cuídense mucho 😘☺️
La verdad pensé q no podía con 51 años , pero me sentí llena de energía y lo logré además q voy notando cambios graduales con una mejor alimentación,solo te pido alternativas a los saltos por problemas en suelo pélvico.Gracias Sofía.
Sofi recién terminó realmente agradezco al universo el conocerte y poder entrenar con vos. Desde que comencé a entrenar empecé a cuidarme voy a un nutricionista me alimento saludable tomo mucha agua y llevo bajando 20 kilos desde febrero de este año. Arranque con vos desde el reto 1 y de ahí en más te sigo a vos muchas muchas gracias... nos vemos el lunes hoy me fascino el entrenamiento desde Argentina 💪
Qué bárbara!!! Quien diga el cardio hiit "no sirve" es porque o lo ha hecho mal o porque nunca lo ha hecho, gracias Sofi por excelente opción para complementar el entreno!!👊🏽🌻💜
No entiendo cómo nunca había hecho este cardio HIIT 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 de por sí la rutina de estada y biceps estuvo potente 💪🏼, estoy temblando mientras hago este comentario. Me encantó este cardio, se volvió de mis favoritos 💖
Sofi eres la mejor! Contigo he logrado muchísimo más de lo que esperaba! Lo estaba intentando por mi misma, sin embargo no había logrado evidenciar lo que ahora no solo yo puedo ver y lo mejor es que lo he logrado en casa! Mil gracias desde Venezuela! A veces tengo pereza de hacerlo pero cuando veo lo que he alcanzado en tan poco tiempo pero con constancia y determinación, pienso: esto no se puede perder y vamos pues!! Con cada rutina termino molida pero feliz de haberlo hecho!!
Día completando, 20 minutos fácil, jajaja tirada en el tapete muerta y bañada en sudor 🔥🥵🔥 se logró, cerrando una semana más.... Extrañaba estás rutinas 👏🏻💪🏻🍑😉 gracias Sofí... Lindo fin de semana 👏🏻👏🏻
Día 42 completado ✅. Por un momento no quise hacer la rutina y ya hasta pensaba no hacerla, pero luego como que entré en razón y me dije:" no inventes, son veinte minutos y mañana toca descanso", y ya, la hice jaja. Gracias por la rutina Sofía ❤. Saludos 🫂👋💖❤️💖💖🩷💗❤💞🫶.
Ufff🔥🔥🥵🥵🥵termine bien cansada y súper sudada me encanto la rutina de hoy estuvo súper intensa mil gracias Sofí hermosa cm digo siempre eres la mejor y tus rutinas son las mejores te amamos Dios te vendiga ❤️🙏🏻🙏🏻q tengas una excelente fin de semana nos vemos el lunes 💪👋🏻🥰😘❤️
Día 42 de POWER GLUTES ☑️ SEMANA 7 ☑️ Amoooo amoooooo estas rutinas cortitas pero retadoras de inicia a fin 🔥 Mañana es mi cumpleaños número 26 y hoy lo dimos todo con el último entrenamiento con 25 años 😅 ando muy emocionada por que MI YO de hace un año atrás no valoraba lo fuerte que es día con día, hoy lo valoro y estoy sumamente ORGULLOSA de quien soy y hacia donde voy, gracias por todo Sofi por aparecer en mi vida y en la de todas aquí TE AMAMO MUCHO💖 Nos vemos el lunes a darle con todo a semana 8 💪🏻
Cuando ya llevas tiempo entrenando con Sofi, se sabe que por más corta que este la rutina nunca va a estar fácil. Casi llegando a los 10m, sentía que me faltaba el aire jaja, por poco y tiro la toalla para descansar un poco más de tiempo, pero me arrepentí y fui al ritmo de la rutina. 🔥 Cada día me siento mas orgullosa de mi resistencia.🤞🏻✨ Muchas gracias Sofi.💙
Gracias Sofi, estuvo excelente esta rutina, mortal, retadora =) ¡Muy feliz de cumplir con otra semana más contigo y con el reto! Nos vemos el lunes =) Saludos a todos v=D
Fueron los 20 minutos más difíciles de mi vida 🤪🤪 acabaste con nosotras 😌 .pero feliz de haber cumplido con otra semana más. 💪💪 Cada día me siento mejor. Mil gracias por tus rutinas mi queridísima Sofía 😍❤️ saludos y bendiciones 😺👍
Woow Sofi excelente rutina, fuerte pero logrado 💪. Por primera vez supe lo que es marearse con tus rutinas. Eternamente agradecida por hacer que ame el ejercicio. Nos vemos el lunes. Buen finde para toda la comunidad 💪🎉💞
Corto e intenso, me gusto muchisimo, gracias Sofi por tus rutinas, me motivan mucho, esta semana no tenía muchas ganas de entrenar pero yo se que no podía fallarte, así que aquí estamos, terminando otra semana del power wuuu 💓💕
![GLUTES & HAMSTRINGS WORKOUT [ Negative Reps ] | Day 43 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/0lY9vFp_QXc/mqdefault.jpg)
![Cardio HIIT [ 15 minutos ] - Alta Intensidad | BODYWEIGHT](/img/1.gif)
Fue cortita pero matadora, te juro que sentia que ya no daba, pero a la vez decia yo puedo ya falta poco. Al terminarla grite de felicidad, me siento tan orgullosa de mi. Al inicio no hacia los 6 dias, no daba. En este reto estoy con mas energias y mas cumplida, muchas gracias Sofi. Estaré eternamente agradecida contigo por cambiar mi vida y mejorarla 🥰
Día 42 completado ✅😄.
Gracias por la rutina Sofi.
Saludos 🫂👋❤.
❤️🩷💗🩷❤️🩷❤️💗💗❤️🩷❤️❤️💗❤️💗❤️🩷❤️🩷💗❤️🩷❤️💗❤️💗💗💗
Wooow termine bien bañando en sudor. Una rutina corta pero agotadora termine sin aliento.
Pero me encantó .
Estoy feliz por otra semana más concluida, gracias Sofi .
Que tengan un feliz fin de semana a todas y nos vemos el lunes.
Cuídense mucho 😘☺️
De las mejores rutinas de cardio hiit que he hecho! Muchas gracias Sofy!!
Woowww🔥no se dejen engañar por el tiempo 😂 que rutina tan intensa. Gracias Sofi❤️ Otra semana de Power Glutes súper cumplida✅ que felicidad!!!
La verdad pensé q no podía con 51 años , pero me sentí llena de energía y lo logré además q voy notando cambios graduales con una mejor alimentación,solo te pido alternativas a los saltos por problemas en suelo pélvico.Gracias Sofía.
Sofi recién terminó realmente agradezco al universo el conocerte y poder entrenar con vos. Desde que comencé a entrenar empecé a cuidarme voy a un nutricionista me alimento saludable tomo mucha agua y llevo bajando 20 kilos desde febrero de este año. Arranque con vos desde el reto 1 y de ahí en más te sigo a vos muchas muchas gracias... nos vemos el lunes hoy me fascino el entrenamiento desde Argentina 💪
Mis rodillas te lo agradecen Sofía Larios 🤩 excelente rutina.
Me matasteeeeee!!! 😓 20 min de pura garraaa! Cumplidoooo. 7ma semana terminado. Buen fin de semana para tod@sss👏👏👏🙌💪💪💪
gracias sofia,que tengas un exelente domingo,terminada esta semana feliz gracias
Excelente rutina para terminar la semana...muchas gracias..que tengas un buen fin de semana..nos vemos el lunes ♥
Bravo!!!! Simplemente grandiosa rutina!!!
Día 42 !! Yay !!! Done!!! Mi corazón al mil !! Orgullosa de mi !!!! 👏👏👏
Qué bárbara!!! Quien diga el cardio hiit "no sirve" es porque o lo ha hecho mal o porque nunca lo ha hecho, gracias Sofi por excelente opción para complementar el entreno!!👊🏽🌻💜
20 minutos será suave 😒🥴🥴🥴 quede bañada en sudor, pero orgullosa de terminarla 🔥🔥🔥
En serio no aguante pero terminé.
🤗🤗👍🤗👍👍
No entiendo cómo nunca había hecho este cardio HIIT 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 de por sí la rutina de estada y biceps estuvo potente 💪🏼, estoy temblando mientras hago este comentario. Me encantó este cardio, se volvió de mis favoritos 💖
Sin duda este es mi cardio HIIT favoritooo
gracias por esta semana sofi, aqui a en pie, mas o menos. 😵💫😵💫😵💫
🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳 listísimo, un día más!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Amo esta rutina de cardio.
Día 42 de power glutes: Completado ✅.
Gracias por la rutina Sofía.
Saludos 🫂❤.
❤❤❤❤❤❤❤
Quemadora, quedé agotada, que Dios te multiplique de salud , sabiduría y talento, por todo lo que nos ayudas, sin conocernos
Sofi eres la mejor! Contigo he logrado muchísimo más de lo que esperaba! Lo estaba intentando por mi misma, sin embargo no había logrado evidenciar lo que ahora no solo yo puedo ver y lo mejor es que lo he logrado en casa! Mil gracias desde Venezuela! A veces tengo pereza de hacerlo pero cuando veo lo que he alcanzado en tan poco tiempo pero con constancia y determinación, pienso: esto no se puede perder y vamos pues!! Con cada rutina termino molida pero feliz de haberlo hecho!!
Espectacular esa rutina, desde el primer ejercicio hasta el último. 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦
No manches, los 20 minutos más fuego mi vida. Que buen cardio, jijuela..!
Gracias xr todos tus entrenamientos 💪 xr con partidos con nosotros y motivarnos 😘😊
20 min pero quede exhausta, quedé bañada en sudor, que barbaridad, pero logré terminarlo. Bendiciones Sofí.
Marre mia!! 🥵 Sin palabras.. Gracias!! Sofi.. Bendiciones!! 🙌🙌🙌
Esto es una terapia 🫶🏻🥰
Hay mi querida sofi, siempre retando e con tus rutinas, excelente para terminar semana 😊
Día completando, 20 minutos fácil, jajaja tirada en el tapete muerta y bañada en sudor 🔥🥵🔥 se logró, cerrando una semana más.... Extrañaba estás rutinas 👏🏻💪🏻🍑😉 gracias Sofí... Lindo fin de semana 👏🏻👏🏻
Done, muchas gracias y bonito fin de semana
Gracias por un día más!!!
Hay llore ,grite ,pero se logró,noe rindo gracias a los grandes resultados que he tenido,gracias Sofi!
Mi Sofi mi corazón ♥️ a 139 buenísimo te la comiste súper súper retadora me encanto millones de gracias por sentirme tan empoderada🙏🤗👍♥️♥️♥️♥️♥️
Mi Sofi muchísimas gracias por responderme q feliz me hace y te lo agradezco un montón siempre estaré apoyándote 😍😍😍
Mi Sofi muchas gracias por responderme estoy muy feliz te lo agradezco muchísimo y siempre te estaré apoyando en todo 😀😀😀🙏😍😍😍
Excelente rutina, listo dia 42. Gracias Sofia
Quedé hecha sopaaa!!! Me encantan las rutinas así 💪💪💪
Gracias Sofi, sos la mejor🙌
Nunca subestimen 20 minutos....... muerta pero feliz!!!!
Me encanta porque con Sofi uno le pierde el miedo a los saltos en un minuto jajajajajja mil gracias Reinaaaa!!! por este hermoso entrenamiento
Poco tiempo, pero retador. Gracias Sofi por tu tiempo.
muchas gracias fue super intenso, gracias Sofi no me rindo porque tu nos das ánimos para continuar miles de gracias.
Día 42 completado ✅.
Por un momento no quise hacer la rutina y ya hasta pensaba no hacerla, pero luego como que entré en razón y me dije:" no inventes, son veinte minutos y mañana toca descanso", y ya, la hice jaja.
Gracias por la rutina Sofía ❤.
Saludos 🫂👋💖❤️💖💖🩷💗❤💞🫶.
Me super encanto saludos desde Costa Rica Pura Vida
Otra semana más cumplida gracias hermosa Sofi nos vemos el lunes con toda la actitud 🙂🥵
Huy que fuerte!! Creo q me estaba hiperventilando ,y no podia mas ,pero termine
Logrado 💪. Excelente rutina
Súper bien me dejaste sin aire mil gracias Sofi feliz fin de semana para todos 😊😊😊💝💝💝
Ufff🔥🔥🥵🥵🥵termine bien cansada y súper sudada me encanto la rutina de hoy estuvo súper intensa mil gracias Sofí hermosa cm digo siempre eres la mejor y tus rutinas son las mejores te amamos Dios te vendiga ❤️🙏🏻🙏🏻q tengas una excelente fin de semana nos vemos el lunes 💪👋🏻🥰😘❤️
Hoy es el mejor día de mi vida 😍😍❤️
Gracias Sofi, me ayudaste a mejorar y tienes razon, si quieres puedes hacerlo
Ya lo decía ayer era muy tierno que solo necesitaría mi hermoso cuerpo 🤣🤣🤣 sudo a chorros!!! Gracias sofiiii!! Buen fin de semana para todos 💜❤️
Ups! Corta pero intensa! Terminé agotada. Gracias Sofi!
Buenos días Sofía muchas gracias por una semana y rutina más de entrenamiento 🏋️♀️. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.
Logradaaa 💪🏼🔥🔥🔥 una semanita más!!!
Los 20 minutos más intensos y bien invertidos de mi día 🥳 Gracias Sofi
Estuvo super buena la rutina, a darlo todo 💪🏻💥
Dia 42 adentro! Otra semana terminada! Durisima la rutina de hoy! Sobre todo los burpees!
Para comenzar rico la semana gracias
Brutal! Gracias!vamos con todo!💪🏻💙🦋
Semana terminada estuvo deliciosa la clase de hoy🙏🏻gracias infinitas ala mejor entrenadora del mundo que nos reta cada día a ser mejores☺️😊
Mega rutina, saludos desde Colombia
Cielos! Terminé empapada en sudor, gracias Sofi 💪🏻🔥
🤗👍🤗👍👍🤗🤗
🤗👍🤗👍👍🤗🤗
Estuvo peerítsimaaaa ❤❤❤❤❤ AMÉ!
Me encantan estas rutinas!!!!! Soy fan del Cardio HIIT. Gracias Sofi. ❣️ Otra semana lista ✅
20 minutos mas agitados de mi vidaaa! que locura de entrenamiento! esta genial Sofy, mil gracias por este HIIT infernal! Bendiciones!
Día 42 de POWER GLUTES ☑️
SEMANA 7 ☑️
Amoooo amoooooo estas rutinas cortitas pero retadoras de inicia a fin 🔥
Mañana es mi cumpleaños número 26 y hoy lo dimos todo con el último entrenamiento con 25 años 😅 ando muy emocionada por que MI YO de hace un año atrás no valoraba lo fuerte que es día con día, hoy lo valoro y estoy sumamente ORGULLOSA de quien soy y hacia donde voy, gracias por todo Sofi por aparecer en mi vida y en la de todas aquí TE AMAMO MUCHO💖
Nos vemos el lunes a darle con todo a semana 8 💪🏻
Buenísimo el entrenamiento de hoy, estoy que muero 🤪🤪🤪🤪
Super mil gracias sofi, cada día más feliz de mis logros 💪
¡Acabé muerta! Mil gracias por la rutina 😘
Cuando ya llevas tiempo entrenando con Sofi, se sabe que por más corta que este la rutina nunca va a estar fácil.
Casi llegando a los 10m, sentía que me faltaba el aire jaja, por poco y tiro la toalla para descansar un poco más de tiempo, pero me arrepentí y fui al ritmo de la rutina. 🔥 Cada día me siento mas orgullosa de mi resistencia.🤞🏻✨
Muchas gracias Sofi.💙
Gracias Sofi, estuvo excelente esta rutina, mortal, retadora =)
¡Muy feliz de cumplir con otra semana más contigo y con el reto!
Nos vemos el lunes =) Saludos a todos v=D
🤗👍🤗👍👍👍🤗
Hay Dios que buenísimo entrenamiento... Me fue súper gracias Sofia
Fuegooo 🔥🚒🔥🚒muy buena rutina
Gracias sofi!!!!
Fueron los 20 minutos más difíciles de mi vida 🤪🤪 acabaste con nosotras 😌 .pero feliz de haber cumplido con otra semana más. 💪💪 Cada día me siento mejor. Mil gracias por tus rutinas mi queridísima Sofía 😍❤️ saludos y bendiciones 😺👍
Listo!!!!!!!! por hoy y por esta semana, casi me gana la flojera pero no, ya es más la disciplina, y se logro!
Morí!! Pero buenazo!💪🏻👏👏👏👏 sí se pudo
Gracias sofi eres la mejor entrenadora ❤️
😘 muy buena rutina. Buen fin de semana a todos 💗💗💗💗
Buenísima esta rutina MORTAL 😅😅😅😅😅😅😅😅 pero con todo para una semana llena de mucho optimismo y llena de energía🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Woow Sofi excelente rutina, fuerte pero logrado 💪. Por primera vez supe lo que es marearse con tus rutinas. Eternamente agradecida por hacer que ame el ejercicio. Nos vemos el lunes. Buen finde para toda la comunidad 💪🎉💞
Muy efectivos los 20’
Excelente fin de semana
Me encanto!! Me divertí mucho y sude como nunca.
Gracias Sofi 😻💖🙏🏻
Buenísimo! 🥵Como todos 😥 feliz de terminar la semana completita, muchas, gracias Sofi 🥰😘
Mil gracias👍🇨🇴💕
Excelente cardio para terminar la semana 💪🏻 gracias Sofi 👏🏻
¡Gracias por la rutina, Sofi! 🥳♥️ Te mando un abrazo ♥️
Muerta!! Estuvo muy buena!! Y eso que todavia traigo dolor del dia jueves en mis pompis
Buen día Sofía!
Super interesante la rutina.... aún no la hago pero ya hacia falta una rutina de cardio por acá... más tarde a darle.
🤗🤗🤗Sin lugar a dudas, esto cada vez se pone más power 💪👌👍
Me gustó.. Sofi 🌻 gracias por tu apoyo, sigues realzando cardio hit
todos los sábados para descansar un día de las pesas 💪
Me encantó! Batallo con algunos brincos y los burpies pero los hice apoyando las manos en el sillon🎉🎉
Día :42 completado 🥵 semana 7 o finalmente terminada!! Gracias sofi por tus rutinas tan maravillosas eres la mejor entrenadora ❤️
Sin ganas pero LOGRADAAA 💪🏼🔥
Corto e intenso, me gusto muchisimo, gracias Sofi por tus rutinas, me motivan mucho, esta semana no tenía muchas ganas de entrenar pero yo se que no podía fallarte, así que aquí estamos, terminando otra semana del power wuuu 💓💕
Excelente… gracias Sofy.. semana terminada 💪
Sin palabras, sin aliento para liberar todo lo tóxico fenomenal!!!!! ✌️💋💪
No recuerdo haber hecho una rutina tan temprano 😃💪💪💪💯💯💯💯más que motivada ,gracias Sofi ☺️ como siempre excelente rutina, bonito fiin de semana 😍😍
Resenti mucho el hecho de no haber tenido rutina de hiit en un buen rato 🥵🥵🥵muy buena Sofi 😍😍😍
Rutina de tiempo corto pero efectiva!!🥵
Sudando al 💯😃... Pero logrado!!
Gracias mil hermosa Sofi🌹
Excelente y bendecido fin de semana para todos... 😊🙏
❤20 minutos bien honestos 😅❤ gracias 😊