🍀 출연 문의 : edu@3protv.com ----- [안내 말씀] * 이 영상은 백년화편의 제작지원을 받았습니다. 좋은 재료로 '갓 만든 떡'의 신선함이 궁금하다면? 👉 www.100yearshop.co.kr/ * 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다. 따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다. * 삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는 문자메시지/카카오톡/전화/텔레그램 등을 통해 절대 개인적인 투자권유 및 리딩방, SNS 가입을 권유하지 않습니다. * 만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크를 클릭하지 마시고 피해가 없도록 주의하시기 바랍니다. #건강 #무릎 #무릎통증 #관절염 #무릎연골 #걷기 #건강정보 #의사 #의학정보 #건강방송 #노화 #노화방지
스쿼트하다가 무릎 많이 망가졌어요 특히 피벗운동 자제해야해요 테니스, 배드민턴.. 이제는 아예 관절 무리 안가는 아쿠아로빅이랑 스트레칭 위주로 해요 MSM이랑 콘타큐 성분 보충제도 잘 챙겨먹고 이런 노력들로 30대지만.. 거의 두달만에 무릎 욱신거림, 쑤심 통증 많이 가라앉았어요 :) 특히 관절은 주사같은거에 시술 의존하는게 장기적으로 더 안좋아요!!
진짜 중요한 발언임 어릴때 몸갈아서 운동했는데 하고싶은운동만 하면 기초도 돈주고 배울사람도 소수이고 그러면 시행착오로 무릎이나 발바닥 이런곳이 갈림 재수없으면 그냥 크게다침 해야하는 운동을 정말 습관이 배여야함 하고싶은운동은 프로한테배워야함... 부상방지 단하나만으로도 의미가있음
맞음...신체와 신체끼리 맞붙는게 끝판왕 운동들임. 보통 경쟁하는게 재밌어서 하는데 그 경쟁심이 몸을 한계까지 밀어붙이니까 부상이 더 쉽게 옴. 자기 자신과 싸우는 운동을 베이스로 차근차근 쌓다보면 경쟁운동은 오히려 상대보다 우위에 있는 체력 근력을 보유하기에 더 좋은 시야와 체력 분배로 더 재밌게 즐길 수 있음. 개인 운동 부터 하세요!!
크로스핏이 참좋은 운동인데 전제조건이 필요함 부상없이 잘하려면 유연성 가동성 근력 근지구력이 받쳐줘야하는데 대부분사람들이 20~30년을 운동안해서 몸다 굳어있는데 이제서야 운동하겠다고 입문했다가 결국 부상생겨서 많은사람들이 2~3년안에 그만둠 근력.근지구력은 운동을 통해서 성장시킬수 있지만 유연성.가동성은 2~30년을 운동안하던 사람이 1~2년한다고 만들어낼수 있는부분이 아님 타고난 유전자+청소년기부터 꾸준한 운동이 뒷받침 되면 괜찮은데 대한민국 사람들 대부분 힉창시절 앉아서 생활하면서 몸이 다무너져 있는데 기록경쟁인 크로스핏 잘모르고 입문하다 결국 부상엔딩임
집돌이였다 > 자전거 타기 시작 > 첨에는 30분타고 30분 벤츠에서 기절 > 점점 체력이 늘어나면서 100km 3시간 이상탈 수 있게됨 > 더 잘타고 싶어서 헬스 웨이트 병행하면서 진행 > 결과 200km 이상인 설악그란폰도 완주 성공 다들 메인운동으로 재미를 들이시고 서브로 부족한 부분 채우세요 어느순간 습관들음
하고 싶은 운동을 더 오래 하기 위해서 필요한 운동들이 있지요. 축구를 예로 들어보겠습니다. 킥력이 부족하다고 하면 계속 킥 연습만 할 게 아니라 하체근력을 강화시킬 수 있는 다른 운동을 해야겠죠. 90분 풀타임을 필요한 만큼 뛰어다닐 수 없다면 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 다른 유산소 운동을 추가로 해야 하고요.
하고 싶은 운동과 해야할 운동이 꼭 나눠진 것은 아닌 것 같습니다. 하고 싶은운동과 해야할 운동 모두 각자가 가진 수용량 만큼, 컨디션을 고려한 만큼, 적당하게 제어할 수 있다면 어떤 운동도 좋다고 생각합니다. 그리고 가장 중요한 건 “건강할 때부터 할 수 있게”하는 사회적 시스템이 정착 되었으면 좋겠습니다.
인대와 관절이 튼튼 해야 건강합니다 맨몸 운동이 사실 인류에게 가장 최적화된 운동입니다 체육관에서 근력 운동과 크로스 핏 하는 사람 중에 제대로 된 자세로 한발 스쿼트, 한 손 풀업을 다섯개 할 수 있는 사람이 얼마나 될까요? 이렇게 단련된 몸을 바탕으로 하고 싶은 운동을 해야 하는게 맞습니다 수영 조차 어깨가 튼튼 하지 못하면 얼마 안가서 접게 됩니다
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](http://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](/img/1.gif)
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따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며,
정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.
* 삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는
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#건강 #무릎 #무릎통증 #관절염 #무릎연골 #걷기 #건강정보 #의사 #의학정보 #건강방송 #노화 #노화방지
하체 근육 운동을하면서 부하가 가는 운동을 하다보면 다치거나 통증이 생기는 경우가 많은데 보호대를 쓰는데 좋습니다 통증 느끼고 나서부터 투어게인 무릎보호대 사용하고 있는데 안아프고 무릎 컨디션도 좋아졌네요
자전거...유산소 무산소 그리고 풍경을 즐기는 완전체 운동이랍니다 😊
트럭 조심 하세요.. 자전거는 위험한 운동입니다
자라니 한마리 몰고가세요
자전거 인정!
무산소 + 유산소
전립선은 어쩌구요.
상체는 안하나요?ㅋㅋㅋ
하고 싶은 운동이 있다는게 너무 신기한 헬린이입니닼ㅋㅋㅋㅋ그래도 살아가긴 해야 돼서 운동 하면서 활력포션프로테오글리칸 챙겨 먹고 있는데 그래도 전보다 체력적으로 붙긴 하드라구요ㅎㅎ
저도 헬스 하고 있는데, 무거운걸 들다보니 관절에 무리와서 프로테오글리칸 먹고 있습니다. 확실히 관절이 좋아지니 무게가 쑥쑥 들리네요
영양제 알바들 😂
스쿼트하다가 무릎 많이 망가졌어요
특히 피벗운동 자제해야해요 테니스, 배드민턴..
이제는 아예 관절 무리 안가는 아쿠아로빅이랑
스트레칭 위주로 해요
MSM이랑 콘타큐 성분 보충제도 잘 챙겨먹고
이런 노력들로 30대지만.. 거의 두달만에
무릎 욱신거림, 쑤심 통증 많이 가라앉았어요 :)
특히 관절은 주사같은거에 시술 의존하는게
장기적으로 더 안좋아요!!
스쿼트 좋은 운동인데 극소수 자세 교정 안되는 사람이하면 망가지죠
스쿼트하는데 무릎이 왜망가져 ㅋㅋ
본인이 이상하게 운동해놓고 스쿼트가 몸에 안좋다고 얘기하는게 맞냐? 이상한테 돈바르지말고 피티를 받으소 아지매
스쿼트하면 대퇴 발달해서 무릎연골 더 잘잡아주고 튼튼해지는디..;;?
@@bohui8711 결론은 댓글 작성자분의 자세가 잘못된걸까요? 무릎이 안좋아서 운동에 신중해야 하는 사람인데, 자세만 올바르다면 스쿼트 해도 상관 없을까요
6070 되서도 러닝하고 싶어서 하체 근력운동합니다
👍
원래 인생도 마찬가지 입니다.현재 해야 할 일을 안하고 하고 샆은 일만 하게되면 나중에 쌓여서 해야 할일이 산더미라서 못하게 되죠~그 땐 해야 할 일도 못 하고 하고 싶은 일도 못 하게 됩니다.미리 해야 할 일 먼저 끝내 놓으세여
이런 사람을 꼰대라함
상대방과 겨루는 스포츠가 관절에 해가
될 수 있다고 말하는듯.
건강,체력 증진이 목적인 운동은 내 컨디션을
더 신경써가며 조절 할 수 있지만
승리가 목적이 된다면 승부욕이나 팀에 방해가
되지 않으려고 본인 상태 이상으로 운동을
하니 부상이 높아지는게 맞긴함
하체운동 쇠질1년 끝에 허벅지 59cm에서 64cm로 커졨습니다 중년이여~ 상체보단 하체에 집중합시다~
한발 스쿼트 5회씩, 3세트 목표로 연습해보세요
@@카이젤릭 몇번 해봤는데 무릎이 아작나는 느낌이 나서요 ...그냥 일반인한테는 기구운동이 최고인듯요
@@dsstrong4954 와~ 대단하시네요 1주일에 몇번 하루 얼마나 운동 하셨나요? 스쿼트 운동 하신건가요?
저도 당뇨전단계라...의느님이 하체운동 하라네요ㅎㅎ
허리가 안좋아 바벨스쿼트는 아예 안합니다
자세잡기도 너무 어렵구요ㅠ
기구만 합니다
레그프레스 200킬로 3세트
브이스쿼트 120킬로 3세트
레그익스텐션 60킬로 3세트
레그컬 45키로 3세트
이렇게 합니다 일주일 3일요
하체는 매일 못하겠더라구요 너무 힘들어서...
고중량이라서
준비운동 스트레칭은 무조건 필수입니다
178센티 84킬로 47세입니다
중년은 무조건 하체입니다
근육이 한해 1%씩 자연적으로 빠질 나이니
1.5%를 운동으로 늘여야지요 ㅎ
상체에 비해 하체성장시키는건 엄청힘드네요
2년내에 허벅지 67센티목표입니다
상체는 아예 안합니다 하체만해도 모든힘이 다 빠져서... ^^
에바 누님 여전히 아름다우시네.
💗그 어떤 운동도 하고 싶지 않아. 운동 좋아하는 애들이 부럽다~ 체육 시간이 제일 싫었당.
근력운동이 제일 좋아요.
적당한 선에서.
제가 제일 하기 싫은 운동은 준비운동과 정리운동입니다. ㅠㅠ 귀찮….
운잘알 ㅇㅈ
공감..
진짜 중요한 발언임 어릴때 몸갈아서 운동했는데 하고싶은운동만 하면 기초도 돈주고 배울사람도 소수이고 그러면 시행착오로 무릎이나 발바닥 이런곳이 갈림 재수없으면 그냥 크게다침 해야하는 운동을 정말 습관이 배여야함 하고싶은운동은 프로한테배워야함... 부상방지 단하나만으로도 의미가있음
😊😊
맞음...신체와 신체끼리 맞붙는게 끝판왕 운동들임. 보통 경쟁하는게 재밌어서 하는데 그 경쟁심이 몸을 한계까지 밀어붙이니까 부상이 더 쉽게 옴.
자기 자신과 싸우는 운동을 베이스로 차근차근 쌓다보면 경쟁운동은 오히려 상대보다 우위에 있는 체력 근력을 보유하기에 더 좋은 시야와 체력 분배로 더 재밌게 즐길 수 있음. 개인 운동 부터 하세요!!
의무방어도 남녀불문 열시미 해야 합니다.
좋아서 한다기보다 해야하는 운동이죠.
여자분 혹시 예전 미녀들의수다 나오셨던 에바씨인가요?? 세월이 많이 흐르긴 했구나.. 중년 느낌이 물씬 나네요
아시아쪽아니면
아이낳으면 너무 심하게 망가지는게 있죠
구잘은 아직도 현역이던데
놀랫네요 뭐가 흐른느낌
에바씨 맞음
@@audreylee8310 ㅋㅋ 아는 듯이 말하지 마세요 하나도 모르면서 그리고 무슨 아시아쪽? 구잘은 100% 우즈벡이고 건우 나은 진우는 어떻게 설명하거임? 그리고 에바씨는 영국 일본 혼혈임
@@환골탈태-c3e 외모 평가는 실례입니다
말씀해주시는 분 이름이 어떻게 되나요?😊
크로스핏은 아주 좋은 유산소, 무산소 운동입니다. 단순히 재미있는 운동이 아니죠..^^
근력 유산소는 알겠는데, 체중 관리운동은 뭔가요
가벼운 조깅이나 빠른 걸음 산책 1시간
저중량 고반복 운동 말하시는듯
체력운동 같은거
동네 뒷산 한 바퀴 돌고오기
유산소운동으로 체중관리 되던데
식단입니다 먹는거 관리
웨이트+수영 조합이 가장 건강한듯. 단 올바른 자세, 무게욕심 안 낸다는 전제하에. 그리고 솔직히 뭐라도 하면 다행이고 하나도 안 하는 사람이 태반임.
수영은 물도 자극적이고 더러워서 러닝이 최고
진짜 하기 싫은 것만 말씀하신당..
크로스핏이 참좋은 운동인데 전제조건이 필요함
부상없이 잘하려면 유연성 가동성 근력 근지구력이 받쳐줘야하는데 대부분사람들이
20~30년을 운동안해서 몸다 굳어있는데 이제서야 운동하겠다고 입문했다가 결국 부상생겨서 많은사람들이 2~3년안에 그만둠
근력.근지구력은 운동을 통해서 성장시킬수 있지만 유연성.가동성은 2~30년을 운동안하던 사람이 1~2년한다고 만들어낼수 있는부분이 아님 타고난 유전자+청소년기부터 꾸준한 운동이 뒷받침 되면 괜찮은데 대한민국 사람들 대부분 힉창시절 앉아서 생활하면서 몸이 다무너져 있는데 기록경쟁인 크로스핏 잘모르고 입문하다 결국 부상엔딩임
@@_ky1125 40초에 클핏 시작해서 40후반인 지금도 즐기고 있습니다.
@@김철희-u2v 최고이시네요👍 모든사람이 그럴수있다면 참좋겠어요
그래서 무릎 파괴하는 최악의 운동이 뭔데요...
@@Meunuaru 제목이 잘못됐어요. 영상 앞부분 보니, 농구, 축구, 테니스 같은 하고 싶은 운동만 하지 말고 체중관리/유산소/근력 운동도 같이 챙겨야 한다는 의미였어요!😀
@@spark1005 틀렿으면 어그로 끌지마시고 고쳐주세요. 낚시당한 1ㅅ
어머나 선생님~~!!!
인스타에서 뵙던 선생님을 영상으로 뵈니 반갑습니다~~!!
저는 해야 할 운동 매일 하고 있어요😅😅
충격적인 영상이네요. 스포츠을 좋아하는 저한테는;;; 그래도 스포츠 포기는 못할 것 같아요. 관절에 좋은 활력포션콘드로이친도 먹고~ 좋은 음식도 섭취하면서 ㅎㅎ 스포츠 할래요~
관절 때문에 여행을 꺼리시던 부모님께 활력포션콘드로이친 드리니, 무사히 다녀오셨습니다!
근력운동이랑 유산소운동을 결합하는 운동이 크로스핏아닌가요??
해보시면 알아요 ㅋㅋㅋㅋ 왜 무릎 파괴하는 운동이라고 하는지
크로스핏 또다른 이름이 관절파괴술입니다.
연골은 소모품입니다
러닝 시작했습니다.
집돌이였다 > 자전거 타기 시작
> 첨에는 30분타고 30분 벤츠에서 기절 > 점점 체력이 늘어나면서 100km 3시간 이상탈 수 있게됨 > 더 잘타고 싶어서 헬스 웨이트 병행하면서 진행 > 결과 200km 이상인 설악그란폰도 완주 성공
다들 메인운동으로 재미를 들이시고 서브로 부족한 부분 채우세요 어느순간 습관들음
모~든 요소를 감안했을때 수영이야말로 넘사벽
맞는 말씀 걷기는 운동이 아닌데.. 가만히 있지 말고 걷기라도 해라인데... 만보이상만 채우면 건강하다고 생각함 ㅋㅋ
근력운동 유산소운동 체중관리운돈이 크로스핏인데?
관절파괴술..
음~~~~ 에바씨~~~~♡♡♡
헬스를 해야한다는 말씀이신가요?
맞지. 운동선수들 해당종목 운동만 안함. 달리기 기본으로 다 하고 해당운동과 관련된 근력운동 다 함. 해당운동만 해서는 운동 지속적으로 못함
크로스핏은 유산소와 무산소가 섞인 모든 운동의 교차점입니다
정답 예요..웨이트와 유산소 는 모든 운동에 기본이죠👏👏👏👏👏👏
구기종목 운동들이 대부분
급격한 방향전환 순간속도를 필요로 하는
종목들이라서 순간적으로 무릎부담이 엄청남
그래서 나이먹고 조기축구하다가 농구하다가
배드민턴 테니스 등등 크게 다치는 경우 많음
잘생기셧다
에바.. 정말 오랫만이다..
등산이 최고인듯 내려올때는 스틱에 의지해서 천천히 내딛으면 조을듯
등산으로 상체 운동이 가능한가? 최고라는 말은 어울리지 않는다.
먼소리여 그냥 무슨운동이든 자기가 좋아하는거 하는게 젤좋은거임 좋아하지도 않는 헬스 하다가 지겨워서 안하는게 더욱더 최악
크로스핏하면 모든게 해결 된다..
근력 유산소 유연성 체중관리 모두 가능
하고 싶은 운동을 더 오래 하기 위해서 필요한 운동들이 있지요. 축구를 예로 들어보겠습니다. 킥력이 부족하다고 하면 계속 킥 연습만 할 게 아니라 하체근력을 강화시킬 수 있는 다른 운동을 해야겠죠. 90분 풀타임을 필요한 만큼 뛰어다닐 수 없다면 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 다른 유산소 운동을 추가로 해야 하고요.
하고 싶은 운동과 해야할 운동이 꼭 나눠진 것은 아닌 것 같습니다. 하고 싶은운동과 해야할 운동 모두 각자가 가진 수용량 만큼, 컨디션을 고려한 만큼, 적당하게 제어할 수 있다면 어떤 운동도 좋다고 생각합니다. 그리고 가장 중요한 건 “건강할 때부터 할 수 있게”하는 사회적 시스템이 정착 되었으면 좋겠습니다.
근력운동 + 유산소가 크로스핏인데??
@@hermes1633 관절을 과하게 쓰니까 박살나는거 아님?
단순하게 보면 맞는데 크로스핏은
신체를 극한으로 끌어올리는 운동이라 무리가 많이가죠 주위 경쟁의식도 생기고
극한까지 힘을 써서 근육힘 다빠진 상태에서 억지로 무리하게 운동하는게 관절에 진짜 안좋음 크로스핏이 그런운동이고
웨이트 맛들리면 다른운동 눈에 안들어옵니다
고생만 하는 것이 아니고
후회를 하죠.
존나 아프고 힘들고 돈드니까.
크로스핏은 하고싶은 운동에서 빼야될듯....
하기싫은데 하고있는중
ㅈㄴ힘듬....
But 힘든만큼 자신감이!
배드민탄 쓰벌 괜히 배운거 같음ㅋㅋㅋ진짜 안아픈곳이 없는듯…
@@줄빠따-j7n 맞아요 실력늘수록 더 그럼.. 골프는 골병드는 운동최고봉!
어깨 회전근 나감
@@Kknd198철봉 매달리기 많이 하세요 어깨 통증 사라집니다
배드민턴은 상하체 근육 모두 기본이 받쳐줘야 부상도 없고 오래 치는데 밷민 치는 사람들 대부분이 뭐 그런거 준비없이 밷민만 치니까... ㅋㅋ
@@카운터펀쳐철봉 매달리기 하려면 기본적으로 자기의 몸무게는 버티는 근육이 있어야 하는데 그게 없으면 어깨 다 나가요 .. 그래서 기본 근력운동이 선행되지 않는 철봉운동은 몸 아작 나는 지름길입니다
어깨통증이 사라지는 게 아니라 어깨에 심각한 부상을 입을 수 있어요
이미 와버렸다 ㅠㅠ
크로스핏 진짜 너무 재밌어요 ㅠㅠ 2년째 하고 있는데 근력도 많이 늘고 ㅋㅋ 운동 수행 능력도 많이 늘었어요 전 특별한일 없으면 무조건 주5회 합니다 크로스핏 강추
뭐라도 하는 사람은 훌륭하다고 생각해요❤
헬스 수영 러닝
발레하세욤. 이모든게 가능합니다. ㅋ 근력.유산소.체중.재미
그거라도 그냥 하세요.. 또이거보고 그거마저 안할라..
하고 싶은것만 하세요.. 나중 생각하다가 임종 찾아옵니다
에바 살아있네
그리운 사람들
크로스핏이 근력프러스 유산소이거만
나는 50대인데 하고 싶은 운동 하나도 없고, 해야 할 운동만 하고 있네.. 진짜 완전 최소한이구나....
맞는 말씀~
테니스를 너무 좋아하는데 무릎이 아파서 못했었거든요. 저같은 분들이 관절건강제를 많이 드시던데 솔직히 효과가 있을까 싶었는데, 먹고 나서부터는 무릎 통증이 많이 줄었어요."
꾸준한 운동을 하려면 관절 건강이 필수죠. 저는 관절건강제를 꼭 챙기고 있어요.
축구가 유산소입니다.
축구선수들은 그에 걸맞는 근력운동은 물론여러 트레이닝 프로그램을 병행하고 있습니다. 하지만 일반인들은 축구만 하죠. 영상 되게 쉬운 내용인데..
하고싶은 운동 : 가슴운동 어깨운동 등운동 팔운동
하기싫은 운동 : 하체운동 ㅠㅠ
하지만 하체 안하면 그주 운동 안한 느낌
축구 유산소아니에요?? 개쩌는데 땀 오살라는데
크로스핏은 근력운동 유산소운동 체중감량 모두에 다 해당하는 운동인데요..?
맞습니다.
원장선생님 잘생겼어요.ㅎ
크로스핏에 유산소가 포함되는거 아닌가요
마지막에 나온분 ...
그것도 안하는 게으른사람 여기있네요.ㅠㅠ
맞는 말씀.
안산크로스핏 비스티즈는 웨이트, 유산소까지 할 수 있습니다❤❤❤
인대와 관절이 튼튼 해야 건강합니다
맨몸 운동이 사실 인류에게 가장 최적화된 운동입니다
체육관에서 근력 운동과 크로스 핏 하는 사람 중에 제대로 된 자세로 한발 스쿼트, 한 손 풀업을 다섯개 할 수 있는 사람이 얼마나 될까요?
이렇게 단련된 몸을 바탕으로 하고 싶은 운동을 해야 하는게 맞습니다
수영 조차 어깨가 튼튼 하지 못하면 얼마 안가서 접게 됩니다
유산소 싫어해서, 유산소는 안하고, 근력운동만 하는 1인 ㅋㅋㅋ
저도 그러는데 유산소는 헬스장까지 걸어가는걸로 위안을 삼는데 왕복 4500 보 정도돼요 근력운동 주3회 70 여자 에요
하고싶은 운동 : 농구
해야하는 운동 : 마라톤
글쎄…❤
쇠질빼곤 다 유산소인데..
그거라도 하면 다행이지
크로스핏 1긁힘
@@okmylifeday 니나. 가라. 난. 헬스장간다
@@정중환-v5k 그래 잘 다녀오렴
음 난저두개가 하고싶은 운동이라 잘하는있군.
크로스핏은 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거기에ㅡ낄 놈이 아니에요 ㅋㅋㅋㅋ
월화수목금토 까지 해야할 운동하고
주말은 하고싶은 운동 하면된다!
산에가
결국 헬스하란 소리네. 쇠질.
감사합니다 👍👍👍
그래서 무릎 파괴하는 운동이 뭔데?
다하는 헬붕이는 개추~
엄청 오랜만에 보네요.
무릎이 안좋은 사람들한테는 산에서 내려올때 무리가 너무간다
스틱 한쌍 짚고 천천히 하산 하면 됨. 산도 완만한 흙산이 좋음.
그래도 아프면 등산은 피해야 함.
크로스핏은 해야 할 운동에 껴도 될 듯
크로스피터 오열
무릎 파괴하는 운동이 뭔데 그래서ㅡㅡ
그냥 아무 운동이라도 해라 ㅎㅎ
앞서말한것들은 놀이지
축구겁나하면 근력운동 유산소 다됩니다...
그 말이 아닌 것 같아요. 축구는 과격한 유산소나 근력운동이 될 수는 있지만, 그 기능을 온전히 사용할 수 있게 기본기가 되어있지 않으면 오래 못한다는거죠!
ㅎㅎ 아재들 설렁설렁 걸어다니면서 해요. 선수처럼 매일 안하고 주말에만하면 운동안됨 ㅋ
웨이트 제대로 안 해본 사람들 특징 : 다른 운동으로도 웨이트만큼의 근력운동 효과 가능하다고 궤변 늘어놓음
@@sky-b6z5y 같이 얼몸깔까?
@@Hyeogiii 축구를 기본기부터 배우면 됩니다
50대 중반 넘어가면 하고싶고 안 하고싶은 구분없이 다 점점 멀어 저가네 좋은거 많이 드시고 밤일 열라하면 스쿼트 저리가라 좋고 심폐기능도 굿~
하고 싶은 운동은 다 몸에 해로운 운동이지.
운동을 조금이라도 해보면 이 영상의 의사라는 양반이 하는 소리가 방송용 멘트란 걸 안다
@@go-ldz-one 정리가 깔끔하시군요!!
이거 안된다 저거 안된다.. 그러니 운동 시작을 안하게 되지
제목이랑 내용이 동떨어짐 ㅋ
해야할 운동을 유산소, 근력으로 싸잡으면 어떡하냐ㅋㅋ 나같은 일반인도 반박하기 너무 쉬울거같은데; 설명을 너무 못하네