의사들이 뽑은 최고의 아침식사 TOP6

[@msk9274]

제가 지금 저 중 5가지를 다 먹고 있네요 최근 면역 관련 질환으로 너무 자주 아프고 두드러기 알레르기에 머리도 갑자기 많이 빠지기 시작해서 아무래도 체내에 염증이 많아진 것 같아 이 식단으로 바꾼지 3주 됐는데 진짜 건강해지는 걸 느껴요 머리 심하게 빠지는 것도 3주만에 멈췄습니다 6가지 전체가 아니더라도 본인이 할 수 있는 내에서 꼭 몇 개씩은 아침 식사로 해보세요 영양제 다 필요 없고 음식으로 영양분 채우는게 정말 최고예요😊

[@DSb-vn8qm]

6가지 다하는게 문제같음

[@user-cocoro]

맞아요 식단관리하고 잠잘자고 적정한운동해주면 사실 영양제가 필요없긴해요 영양제는 이걸 실천못하는분들에게 필요한거거든요

[@jyjy711]

나이드니 콜라겐은 먹어줘야해요.
삼킴근육 내장근육 이런것도 나이드니 보충해줘야

[@나만의노트]

돌려드세요. 전 아침에 서리태에 견과류 넣어서 마시고 또 어떤날은 양배추볶음다음 계란후라이해서 먹고 양이 적다싶으면 사과도 먹고 가끔 통밀빵에 그린요거트먹어요.

[@skk3149]

계란-아보카도계란후라이 미온수 그릭요거트 양배추 두유원액 블루베리

[@안안승은]

의사들曰 최고 아침식사6가지
1ㅡ계란(뇌를맑게&기억력높임)
2ㅡ미지근한물(독소배출)
3ㅡ그릭요거트(유산균, 칼슘' 단백질)
4ㅡ양배추(찌거나 익혀서)
5두유원액(식물성단백질)
6ㅡ블루베리(아침공복상태)

[@이현수-w1u]

아침에 계란은 진짜 최곱니다

[@난나-l7t]

아보카드 유로 계란 후라이 한 거 보다 삶은 계란과 아보카드 샐러드, 견과류가 좋을 것 같아요! 당수치 높고 위염이 있는 내게 딱 맞는 식단인 거 같네요^^

[@조경자-s8y]

좋은말씀 감사합니다 수고하셨습니다 ❤❤❤

[@생생정보TV]

감사합니다😊

[@우아-e3h]

뭐가 좋다 뭐가 안좋다 김치도 좋은음식이지만 발암 물질이기도 합니다
수면부족 스트레스 노화 즐겁게 사세요 소식 잘먹고 잘자고 잘싸고 화이팅

[@샤방-s8o]

선생님고맙읍니다 좋은정보 동영상을보여줘서진정으로고맙읍니다잘보면서실천해보겠읍니다 건강하세요 😊 사실저는70중반에들어서다보니이런거를잘챙겨야할거같아요감사합니다 좋아요공유눌르고갑니다수고하세요 ㅎ 🎉😮😢😅😊

[@serajang7998]

면역이 떨어져 걱정인데 이대로 먹어봐야겠다

[@rivreman]

신체나이 70세 102 장수할아버지 식사 검은콩밥 생배추 천연쌈장

[@건강한하루3]

계란 좋죠 정말. 미온수도 말해뮈해요 ㅎㅎ ❤❤❤

[@chaconomy]

발효버터. 계란후라이. 연한커피 한 잔😊

[@norri7425]

전 아침에 얼린 블루베리랑 무당 그릭요거트, 아몬드15알 넣어서 먹는데 좋은식단으로 잘 먹고있었네요

[@전주옥-w6d]

블루베리는 뭣을넣어 갈아마셔야할까요

[@caseylee8528]

의사요

[@탄콩엄마]

우유넣고가면 맛있어요

[@까꿍-m3i]

요구르트요

[@breeze2773]

혈당스파이크 피하려면 갈지말고 그냥 씹어드시는거 추천합니다

[@근우이-h8b]

갈아마시는 방법보다 씹어서 드셈😊

[@양배추사랑]

블루베리 빼고 아침마다 내가 먹는거네 양배추 꾸준히 먹으니 위는 확실히 좋아집니다

[@김서영-s3j2f]

감사합니다 😊

[@김정의-e4o]

아침에 지금 6가지 모두 먹어도 되는거죠?

[@승리김-n3r]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아 센스

[@김정의-e4o]

난 아침에 브로콜리 파프리카 (당근.토마토) 삶아서 갈은거 삶은계란2개 무가당요거트에 블루베리 마지막으로 사과먹습니다

[@심영조-m9r]

거의 내 아침과 같네요
사과 🍎 빼면 서운하죠😊

[@붕어빵-u7w]

두유와 계란을 함께 먹으면 안됩니다.

[@user-xn6ov1bc3c]

전 유정란삶은 계란이랑 단감으로 아침식사 합니다.속이 든든해요.ㅋ뭣이 좋다해도 일단 내입맛에 맞지않으면 오래는 못해요.저같은 경우엔

[@꿀박-o1b]

달걀과 감은 좋지않아요 소화기관에서 탄닌과 단백질이 엉켜붙어요

[@모모니-v8w]

몸에 석회 생겨요
단감이랑달걀 상극

[@승배김-s9i]

의사들이 그렇게 좋다고해도 의사들이 평균수면 길지 않던데요 늙으면 다 같아요

[@CCCCC___]

의사들도 막상 저렇게만 머근게 아니라서 그런듯요ㅋ &극강 스트레스?

[@산너머강]

차가운 물도 되나요?

[@sue975500]

차가운 물은 권하지 않는대요. 아침에 물 마시기 전에, 물로 입을 헹구거나 가볍게 양치해서 입안의 세균을 없애주는게 좋대요.

[@미미-i5g]

인생 길다면 길고 짧다면 짧은데 사람으로 태어난거 기냥 맛난거 먹구 삽시다 😋

[@hujkipsat1244-b2u]

골골 거릴때도 그리 사셔요

[@슈퍼채팅오백만원]

몸이 아프면 먹고 싶어도 못 먹게 되는데.. 40전에 맛있는 것 먹고 지나서는 관리해요

[@다영-h9b8b]

미온수에 소금조금타서 소금차로 드세염

[@근우이-h8b]

두유원액은 아닌듯
차라리 소고기를 먹어야지

[@yeonkyuwon57]

진짜 아보카도 기름은 거의 없다고 하네요
저는 미국 버지니아에 사는데 멕시코에서는 갱단이 농장을 장악하고 있으면서 나쁜것들을 섞어서 판다고 합니다
해서 그동안 먹던거는 버리고 새것은 리턴 했습니다😢

[@아로우리아로]

진짜요?헠

[@janicelee1000]

카더라 말고 근거가 있는건가요.

[@user-or7tn7ym2h]

밤사이 독소가 왜 쌓이죠? 숙면을 취하면 독소 제거 작업이 진행되지 않나요

[@앗차차-y8z]

결론 아침은 이삭토스트 햄스셜토스트
재료 - 햄 콘 치즈 계란 양배추 피클

[@sue975500]

@@앗차차-y8z 헐...햄+콘(GMO)+치즈=염증 만들기 1등 음식인데요... 그렇게 드시지 마세용

[@samsoniteolive4903]

아는 게 없는 의사들이 뽑은 건 드시지 마세요. 영양학자들이 뽑은 것이라면 몰라도.

[@caseylee8528]

의사들이 왜 아는 게 없어요?
흰 가운 입고 방송에 나가면, x소리를 해도 할줌마들이 믿어준다는 것도 알고 있고,
밥 그릇 지킬려고 단체 행동하면 정부도 함부로 못 건드린다는 것도 아는데.

[@pq-bb2xp]

의사들이 뽑은 아침식사
기상후 먼저 미지근한물
계란
아보카도오일, 올리브오일
양배추
두유원액
블루베리
간단히 식빵1장 토스트 재료

[@jyjy711]

저도 5종은 먹네요
미온수 한잔 사과반개
방토 양배추 바나나 반숙달걀 호두으깬거 화이트 발사믹으로
그릭요거트도 주문해야겠네요

[@코끼리-l5b]

의사들이 얘기했다니, 신뢰가 안 가네...

[@caseylee8528]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 이 생각 했는데

[@뼈다구-x6w]

의사가 술 담배 더 많이하고 평균 수명도 짧고 암발병율도 더 높아요. 차라리 영양사들이 뽑은~ 이라고 제목을 쓰세요.

[@bykim1962]

미지근한 물 500ml 마시고 사과 껍질째 한개와 삶은 달걀 2개.

[@김백수-h7i]

계란과 두유는. 맞지 않는다 라고 하던데 ~~~

[@만렙몽이]

기버터로 계란 후라이 해먹

[@zipdip3049]

의사 평균 수명 얼마 되지도 않아요

[@redrock4539]

아보카도 유에 계란프라이

[@붕어빵-u7w]

두유와 계란을 함께먹으면 안된다.

[@우유맛소주]

생생정보 이런건 걸려야 하는거 아닌가

[@이주형-u4i]

참고 사는 사람들이 빨리 죽더라

[@babidoll34]

ㅋㅋㅋㅋ

[@kjhmiari]

하루이틀은 먹을 수 있겠지만..평생이리먹을 순 읍다!맛있는것도 먹고살아야지 계란삶은거 비싼 아보카드유ㅠㅠ.시원한냉수도 못먹구 뜨뜨미지근한 물마시고 우예사노 .가끔씩 숯불돼지갈비에 소맥도 말아묵고 죽겠습니다

[@우경옥-z2v]

밥에 된장찌개

[@한노총민노총]

뻥이야 건강은 타고나야된다

[@김지웅-q1s]

관리는 본인 몫.

[@bambam5268]

삼육두유컵 사진은 좀 그렇네요
사이비종교 삼육재단에서 만드는 두유, 타사보다 조금 저렴하지만 저는 절대 안먹습니다

[@해달이-d6b]

가족들이 삶은계란 말고는 안먹어요

[@이.미하]

계란계란계란보다더좋은게많은대티비나유투브가계란값을계속적으로올리내이런것올리지마

[@석은주-t9b]

나, 질하고있었네😊

[@hong3811]

양배추 고혈압환자는 안좋다는뎅

[@grantpark6828]

돈 많이 들겠구만

[@최예린-i1r]

아침 굶어요 그게 독소배출임

[@여름부츠]

맞죠. 비우기~😊

[@사나짱-e4j]

독방구를 만드는데 좋은재료들이네요

[@user-yz3ls5gd8j]

비타민 먹으면 냄새안나요

[@최대성-p4l]

제가독방구 냄세로 고생 했었는데 공복 미온수소금물마시고 장트러블 싹다해결됬슴~!!! 황금 변으로 개선되고

[@-pq5vt]

정주영,이건희등
재벌회장들이
이렇게 안먹어서 죽었냐?

[@채모모-c4v]

ㅋㅋㅋ. 🎉

[@짱구라구]

계란 콜레스테롤 수치가 많다 후라이는 더 안좋다

[@Kgy-h2g]

지랄 요새같이 식재료
비싼때 이건 하지말라느거네

[@깜빡이-d4d]

사과 원탑

[@아보카도-n4g7l]

아침식사

[@happysmile9785]

단어 하나하나를 쪼개서 편집한거 너무 짜증나요. 문장으로 하지

[@llllIIIIIIIIIlllll]

외국에서는 계란을 발암유발한다고 주의를 주는데

[@Siusiu-n8z]

니 애me

[@babara91]

보기만 해도 비리다

[@DhdhfGhdj]

감사합니다♡

[@서희원-r4o]

감사해요❤