Endlich Schluss mit Blähbauch! 3 Tipps, die wirklich funktionieren können!
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- Опубликовано: 24 июн 2023
- Leidest du unter einem Blähbauch? In diesem Video teile ich drei effektive Tipps mit dir, wie du deine Verdauung verbessern und einen flacheren Bauch erreichen kannst. Von der Bedeutung des bewussten Kauens, über die Portionskontrolle, bis hin zur Nutzung von Krämpfen lösenden Gewürzen - lass uns gemeinsam dein Wohlbefinden steigern! Abonniere für mehr gesundheitsfördernde Tipps.
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht
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1. Essen richtig gut kauen - langsam essen - ausgiebig kauen
2. Kleine Portionen essen - 2 - 3 Mahlzeiten in 8 Stunden ... ( nimm einen kleineren Teller )
3. Nimm krampflöende Gewürze
Fenchel, Kümmel, Anis ,
Ingwer ❤
4. Nach dem Essen spazieren gehen ❤ - Bewegung
Dankeschöööööööön ❤
Heilerde ist auch hervorragend geeignet
Mir hilft das nicht
Das ausreichende Kauen ist für mich eine große Herausforderung.
Und Smartphone, TV, usw. weglassen 😅
Danke schön liebe Frau Dr. ❤
Super, danke für die Tipps!
Herzlichen Dank - das ist wirklich das Thema KAUEN - und das Sättigungsgefühl !!
Danke Petra,
das muss ich mir jeden Tag anhören.
Damit ich es nie wieder vergesse.
Gruß Caro
Lieben Dank, nett erklärt.
Das stimmt, das "Kauen" vergesse ich auch oft.
Ich habe schon einen Blähbauch, wenn ich noch gar nichts gegessen habe 😢
Ich auch der geht gar nicht mehr richtig weg😢
Ja, das ger mir auch so 😢
Geht mir auch so wenn ich aufstehe sehe ich noch recht rank und schlank aus wenn ich irgendetwas esse bläht sich mein Bauch auf und am Abend ist der Bauch dicker als der Busen schrecklich
Wie ist das wenn du knapp 4000kcal täglich zu dir nehmen musst?
@@o.z.2279 mein Tagesbedarf liegt bei ca. 1300 kcal, ich weiß also nicht, wie das wäre. 4000 kcal am Tag entspricht dem Bedarf eines männlichen Schwerarbeiters um die 40 Jahre.
Ganz tolle Tipps 🍀👍🏼
Hallo,
danke für das interessante Video.
Danke😊🍀
Danke, die sehr interessanten Videos sind immer ein erinnern an richtiges Essen, lG ep
Ein großes Dankeschön, Frau Dr. Bracht, für all ihre informativen Videos! Ich mag die Art, wie Sie Sachinfos so kurz und ohne Schnörkel auf den Punkt bringen, und das so unglaublich sympathisch und kurzweilig Zum Blähbauch: meines Wissens kann auch ein Mangel an Verdauungsenzymen im Magen, zu wenig Magensäure und/oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine Ursache dafür sein - stimmt das?
❤vielen Dank!🙏⚘️⚘️⚘️⚘️🍀🐞
Kompetent, kräftig und kurz, - die Zeitung, das Frühstück der Furz. Der Stau ist raus, der Kopf ist frei, es lebe der Tag und das Frühstücksei!
Vielen lieben Dank Petra gut immer wieder erinnert zu werden. Eine Frage wie ist es mit kalten und warmen Smoothie da bleibt kauen weg ??
Sehr gut erklärt, und ich mag die Kürze der Videos! In der Kürze liegt die Würze!😀
Was ich seit Jahren beobachte ist, dass ich zuhause Blähbauch habe, in Urlaub aber nicht. Bei mir ist der Stress im Büro schuld daran. In Urlaub bin ist sehr entspannt, auch mein Ess erhalten ist anders. Ich ernähre mich seit 18J. vegan, vermeide Fertigprodukte und Zucker, Alkohol und Zigaretten. Der Stress macht viel kaputt.
Gesunde Sättigung lt. FX Mayr: Nach dem ersten leichten Sättigungsgefühl aufhören zu essen; das nimmt man natürlich auch nur wahr, wenn man langsam isst und die Nahrung gut zerkaut 💡
Ich empfehle zu joggen. Ich pupse dabei immer wie Weltmeister und habe später keine Probleme mehr mit Blähungen.
Core-Workout wirkt auch Wunder!!! :D
Ok gehe ich einer Stunde joggen
Hallo Fr Dr. Bracht , habe seit ca.8 Jahren Reflux wollte damals schon eine OP aber es wurde mir massiv abgeraten lieber Omeprazol 40mg 2 mal Täglich seit einem Jahr massive Beschwerden , massive Gewichtsabnahme, kurzatmigkeit bin seit Monaten AU. Hatte jetzt endlich eine Magenspiegelung und man hat eine Speiseröhrenentzündung Befund kommt nächste Woche und einen Thorxmagen festgestellt der auf mein Herz drückt.
Würden Sie mir zu einer OP raten? Thoraxmagen hatte meine Lungenfachärztin schon festgestellt die mich 1 mal gesehen hat das hat mein alter Hausarzt in 7 Jahren nicht geschafft.
Habe sehr oft Husten mit Schleimigen Auswurf manchmal richtig heftig.
Vielen Dank für Ihre tollen Videos.
Diese Tipps sind mir natürlich nicht neu, aber es ist gut daran erinnert zu werden, danke! Ein Phänomen ist mir allerdings bisher unerklärlich: ich habe im Sommer - besonders bei Hitze - extrem mit einem unangenehmen Blähbauch zu kämpfen, obwohl ich genug trinke und täglich schwimme. Im Winter laufe ich (Nordic Walking), da geht’s. Seltsam oder?!
Ich bin auch eine Leidensgenossin, im Sommer ist es bei mir extrem....vielleicht liegt es auch daran, dass ich im Sommer mehr
Rohkost esse, vielleicht vertrage ich das nicht so gut.
@@TanjaJ. Deine Nachricht beruhigt mich ungemein Tanja. Ich dachte auch schon, dass es an Rohkost/Obst liegen könnte, obwohl ich nicht übermäßig davon esse. Allerdings esse ich auch im Herbst/Winter viel (Feld-) Salat und auch Obst, aber eben anderes. Es ist mir auch schon der Gedanke gekommen, dass es an gespritztem Obst liegen könnte, obwohl ich überwiegend bei einem Bauern aus der Region kaufe. Lästig ist es auch deshalb, weil man im Sommer (ich wohne in der warmen Rheinebene im Südwesten) leichter bekleidet, zumindest zuhause, rumläuft…. 😉. Schade, dass Frau Dr. Bracht sich dazu bisher nicht geäußert hat. Eine medizinische Lösung/Einschätzung hätte mich gefreut. Liebe Grüße!
Was man isst, zum Beispiel Linsen, Zwiebeln oder Melone… ist bestimmt auch wichtig.
👍😏👍
gute gekaut ist halb verdaut
@2:15
ne Stunde vor dem Essen Bitterstoffe(z.B.: Katzenkralle oder Teufelskralle) nehmen
um mehr Verdauungssäfte zuhaben, die Produktion dieser anzuregen ^^
Ach, Katzenkralle zählt auch dazu. Wusste ich nicht. Danke.
💗💗💗💗👍👍Aus Griechenland. 🌞
❤
Ich habe sofort starke Blähungen nach einigen Schluck Wasser .
Von Ingwer bekomme ich immer Blähungen 😢wie kommt das?
Das ist so anstrengend zu kauen..bin so gierig und wenn ich hungrig bin fehlt mir die Geduld 😅
Und viel trinken!
4:45
😂😂
Bei Einnahme von Heilerde bekomme ich enorme Verstopfung 😮
So hat es uns der Prophet Mohammad, salAllahu aleihi oua sallam, beigebracht, wie man seinen Magen füllt:
1/3 fürs Essen, 1/3 fürs Trinken und 1/3 fürs Atmen (bedeutet : leer lassen)
Warum sind dann die meisten Türken so fett???
Ah ok und danach erst hat Pedo-Mohammed 52 die 6 jährige Aisha geheiratet und die halbe welt per djihad und blut zwangsislamisiert? Aber danke für deinen tipp👍
33 mal kauen am besten macht aber keiner😂
Ich will Dich Heiraten ❤️
Wer bist du denn ,Guru ,Yoga ist mega
Ja du Gütiger 😮
schwierig wenig zu essen wenn man kraftsport macht. da ißt man einfach doppelt soviel wie jeder andere mensch..
Kalter Kaffee😢
Vegan und Portionskontrolle = Formel für Mangelernährung (wenn nur bis zu 60% der Nahrung verwertet werden kann wg. Fasern und Antinutrients: Oxalate, Lektine usw...)😢
die "internet-Gesundheits-Fee" ist wieder da. Meine Frage, wie kann man richtig kauen bei 40 cm Darmverlust. Diese "Weichspüler-Gesunheitstipps.....................aber es bringt Geld..........................
Es geht hier um den normalen Darm.
Sehr gute Tipps. Danke. 👍
Aufhören Getreide Hülsenfrüchte Obst & Gemüse zu essen.
😂
Was isst man dann noch? 😮😅
@@veilchenb6965 Nahrung für die wir als Säugetiere gemacht sind
@@veilchenb6965man fragt sich, ob man auf Essen verzichten könnte? Wenn ich mir die Essangebote ansehe, stimmt da was nicht.
Ah ja, und von wo sollen wir dann alle nötige Nährstoffe, wie etwa Vitamine bekommen? Besonders Obst und Gemüse sind für Vitamine die beste Quelle.
Hilft doch nichts,habe ich alles schon gemacht