Las mejoras que he notado después de quitarme los carbohidratos que comentas (llevo años viendo tus videos) ha sido brutal. El problema que tenía de hinchazón cada vez que comía ha desaparecido. Me tenía condicionada la vida como no te puedes imaginar. 😢 En mi caso he quitado el arroz y tomo quinoa. La patata la he cambiado por el boniato. Desayuno avena con leche vegetal. Hace año y medio que no tomo azúcar excepto en momentos puntuales y he dejado los edulcorantes que me hinchaban igual que el azúcar. No todos somos iguales pero en mi caso ha habido un antes y un después que ni yo misma podía creerlo y no paso hambre! Yo era de las que nunca estaba llena. Solo puedo agradecerte toda la información que aportas (al margen de tu libro) el cual me ayuda para tener tus consejos a mano aparte de aprender cosas nuevas, porque como ya digo te sigo hace años y esto ha sido un proceso. 😊 Por cierto el libro que recomiendas al principio (que no es tuyo) lo buscaré. 🙂 Una pregunta Martha, que opinas de la creatina para las que hacemos ejercicios de fuerza tres veces por semana. Tengo 62 años. Disculpa todo lo que me he extendido y mil gracias!! ❤
Hola! yo voy a cumplir 62 y me esta pasando lo que a ti, he dejado los carbos malos, edulcorantes para el agua y sigo los consejos de Marta en todo lo que recomienda y me siento mucho mejor, anoche no pude terminarme la ensalada y hoy lo mismo con el desayuno. Asombroso lo que comer conscientemente nos ayuda en el dia a dia y a largo plazo por supuesto.
Hola a todos. Yo hace un mes que no tomo ningún carbohidrato refinado, solo la avena en el desayuno con kéfir, fruta y semillas y algún fruto seco. Sigo los consejos desde hace un mes. Me han extirpado la mitad del tiroides y he dejado de fumar, desde que hago la dieta me siento genial pero no adelgazo ni un gramo. Que estoy haciendo mal?. Tengo 61 año y me sobran 4-5 kilos como mucho. Por la noche en la cena tampoco tomo ningún carbohidrato, será que tengo que recortar cantidades? Como verduras y ensaladas en bastante cantidad, no quería pasar hambre pero no sé qué hago mal. Si puedes Marta contestarme. Ya me he leído tu libro simplemente diosas y estoy interesada en los de recetas. Gracias de antemano
@@BelénSorianoAlamarHola! Mi caso es parecido al tuyo por lo que contas. Hace 1 mes empecé con los cambios de alimentación sugeridos por Marta y el cambio es notorio pero sin variaciones de peso, al menos por ahora. Creo que es un proceso que lleva tiempo simplemente, es seguir haciendo las cosas bien y de a poco el cuerpo va a reaccionar y empezará el descenso 😂😂
Martha querida excelente video; esta obsesión con el cero carbohidrato siempre nos deja en estrés y angustia total. Sería maravilloso un video de déficit calórico, pues ese es un “concepto” que hemos decidido acoger sin conocer si sirve o no, si es un mito.
Magnífico Video y magnífica información, yo también os recomiendo un libro que no sé si conoceréis llamado cerebro de pan, lo tenéis aquí en RUclips en un amplio resumen y también aquí en RUclips en audiolibros, pero es fácil de conseguir por Amazon o en muchas tiendas, es decir, que es un libro fácilmente, localizable, en el se relatan los efectos nefastos de los hidratos de carbono, sobre todos los refinados en nuestro cuerpo, cerebro y salud, en general, ya va siendo hora de que desmitifiquemos Los mitos de aumentar el consumo de frutas, cereales integrales y de todo tipo y que llamemos a las cosas por su nombre, estamos hechos de agua, grasas y proteínas y eso es justamente lo que el cuerpo necesita, los resultados son espectaculares a todos los niveles y sobre todo el más importante de todos en evitar enfermedades gravísimas, felicidades, me ha encantado tu canal
La dieta keto me estresa muchísimo y desemboca en atracones nocturnos…. Creo q una dieta baja en hidratos y tomando los buenos y no los perjudiciales, me puedo balancear…
Hola hace ya un largo tiempo que te sigo tengo 55 años y tras haber criado 2 hijas sola y fracasos sentimentales me abandoné demasiado quiero retomar mi vida con ánimo y pasión por vivir además lo que más deseo es sentirme bien tus consejos me ayudan mucho voy a comprar tú libro
Gracias por los enlaces que nos has puesto en comentarios. Yo compré tu libro hace unos meses ya que te sigo desde hace tiempo. Ahora buscaré el que nos has recomendado que no es el tuyo. 🥰
Hola ,, estoy cambiando.. mis hábitos alimenticios.. gracias por tanta información.... tengo 5 meses que te sigo .... Y me gusta mucho todos los videos ... saludos desde Sonora México
Bnas noches querida Martha 🥰🥰 lección aprendida desde hace mucho tiempo💪💪💪y reforzada con el curso del año pasado👍👍👏👏👏....reconozco que a veces me salgo un poco del camino con los dulces🤭🤭pero en ocasiones puntuales,enseguida vuelvo al redil 🙏🙏. Muchísimas gracias por estar ahí siempre recordandonos qué es lo mejor para nosotras 🥰🥰❤️❤️❤️y acompañandonos en el camino🤗🤗🤗🤗.....siiiii porfiii,deseamos el video de la dieta hipocalórica 😉😉😉Como siempre agradecida por darnos tanto💞💞💞muchos besitos y abrazo de Luz 💫💫💫💫💫💫💫😘😘😘😘😘😘😘
Hola Martha!!! 😊 muy buen video!!! Te quiero consultar sobre trigliceridos y colesterol... por qué se elevan? cómo bajarlos? etc. El médico me asustó, tengo 250 de trigliceridos y colesterol otro tanto, no recuerdo. Suben también por estrés? Qué puedo hacer? Gracias y te mando todo mi cariño!!!❤❤❤
Hola Marta , gracias por estos maravillosos consejos 😘, mi pregunta es como volver a una alimentación correcta después de haber hecho una dieta keto, y un déficit calórico extremo que me llevarón a un TCA.
A mi me ha pasado igual. la dieta keto no es para toda la vida, pero creo q crea adicción el cómo te sientes cuando ves q va bien…supongo q es por el hidroxibutirato q al quemarlo se segregan endorfinas. Ahora toca sentar las bases de un estilo de vida q nos dé paz y estabilidad, espero conseguirlo🙏
Hola! Soy de México y he empezado a seguirte, cuando hablas de evitar el arroz papá y panes, ¿la tortilla de maiz donde queda? Acá es base de toda la alimentación mexicana
A mi ha habido gente que me ha criticado por no comer gluten, y eso que me lo recomendó el médico en relacion a mi fibromialgia y por ciertos parámetros que vio. Me han llegado a decir que el gluten es necesario..
Hola Martha,tengo una duda,las legumbres ya cocidas en bote o en lata son saludables,por que yo las consumo por el tema del tiempo. Otra cosa,muchas gracias por tus enseñanzas,he decidido ponerlas en practica,aunque aún no se cuantas proteínas y demás necesito cada dia,soy limpiadora y no me considero sedentaria,mido 1,57,y suelo pesar 55. Muchas gracias de verdad,me estás ayudando con mi adicción a los carbohidratos. Un abrazo
Hola, Conchi. Muchas marcas sí son saludables. Supongo que me escribes desde España, ¿no? Las de frasco suelen ser mejores que de lata. Compara varias marcas y quédate con la que menos conservantes tenga. Si no recuerdo mal, algunas marcas blancas de supermercado están bien, te hablo de cuando vivía en España. Me parece que las de Carrefour y las de Alcampo, pero tendrías que mirarlo. En cuanto a las proteínas, calcula gramo y medio al día por 55 (tus kilos). Así que más o menos tendrías que consumir 82 gramos de proteína cada día. Mira mi vídeo de hoy (el del pelo) porque cuento cómo calcular la proteína. Me alegro muchísimo de que mis vídeos te estén sirviendo. Un abrazo fuerte!!
@@Simplementediosas gracias Martha, y otra cosa que marca de yogur Natural griego y también de soja me recomiendas, me ha hecho ilusión que me contestes. Voy a ver el nuevo video ahora mismo, por cierto tengo 58 años y sofocos hace 8 a ver con estas propuestas tuyas me mejoran aparte de idolabonas que me mandó el doctor, naturales me dijo que eran,. Un abrazo y muchísimas gracias
Si quiero que lo agas me i teresa soy Rosario me gustan mucho tus video e perdido peso gracias a ellos muchas gracias por cierto soy Española un abrazo❤❤
Hola, Mónica. No sé si ya hayas visto este vídeo mío en el que hablo de cómo el equilibrio de la microbiota intestinal influye en la apetencia de dulce. Te lo dejo por si te puede ayudar: ruclips.net/video/bxlqMFQQb6E/видео.html ¡un abrazo!
Hola Martha, hace semanas que dejé de comer carne y pescado. Tengo 56 años, mido 1'47 y peso 45 kilos. El caso es que no hecho de menos la proteína animal, lo llevo muy bien pero con lo que no puedo es con los sustitutos. El seitán y la soja texturizada me imflaman mucho la barriga. Si ceno huevos no pasa nada, si tomo verdura con un poco de patata y de segundo champiñones me sienta bien pero cuando lo sustituyo por seitán o soja texturizada ua se imflama. Hay alguna manera de solucionar eso? Gracias Martha.
Hola, Cristina!! Genial pregunta que no se me había ocurrido cubrir en el canal. Yo no como ningún sustituto de carne. No solo no son necesarios, sino que son (la mayoría de ellos) ultraprocesados. No te hacen falta, si comes legumbres tres veces por semana, comes huevo y un poco de lácteos, tienes cubiertas tus necesidades de proteína. Un abrazo
Soy hipotiroidea ,vivo vcon colesterol elevado triglicéridos por las nubes,aume nte 25 kg cuando perdí vision total de ojo derecho ,ojo izq dioptria baja por accidente Guerra ,deseo bajar de peso ayúdame te abrazo desde ARGENTINA ❤❤
Marta ,yo he intentado dejar de comer pan, pero me es imposible, tengo como una "adicción" ,UE tipo de pan me recomiendas para sustituir por el pan normal ,gracias por tus vídeos
El pan tipo alemán que tenga muchas semillas. Lee los ingredientes y mira que no diga "harina de trigo" (o de centeno o de lo que sea) sino "harina INTEGRAL" de
Hola Martha preciosa, he esparado un poco para escribir mi comentario, y si puede restar energia al canal .bórralo .Aunque he quitado el trigo,y azucares de mi alimentación, desde hace 4 años , a causa del dolor por una vértebra rota, mi vida es casi totalmente sedentaria. llevo 5 meses con un equipo de entrenador personal 2h/ semana, un dia de fisioterápia y cocinero en casa...La incertidumbre , pues a medida que mejoro en fuerza estoy más triste , es incertidumbre de que el dolor cese y es que sé que esto no basta para perder los kilos que he cogido. Mi creencia es que fuimos una familia disfuncional y conductas que aprendimos se pegaron como segunda piel cual si fueran genéticas.De verdad no espero que me contestes con una solución, sí te necesito como inspiración . ¿ Deberia radicalmente ajustarme a una rutina de cortar pensamientos intrusivos, enfocar mi alegria incluso con un futuro inventado? PARALELAMENTE AL TRABAJO QUE HAGO QUÉ ENEGIA TRANSFORMADORA TENGO QUE ABRAZAR...SI PARA TI EXISTE UNA...PÁJAROS BENEFACTORES VUELAN A GRECIA PARA AGRADECERTE Y TRAERME UNA BOCANADA DE SOL GRIEGO❤
Hola, Inés. Creo que tienes la clave en las manos pues estoy convencida de que no podemos deshacernos de lo que NO vemos. En tu caso, si piensas que las conductas heredadas te hacen daño, puesto que lo ves, puedes decidir seguirlas o no. Tu vida es tuya y como te digo las conductas las estás viendo, las has hecho conscientes, así que borrón y cuenta nueva con lo que SÍ te sirva y te ayude a curarte y sentirte bien. Pienso que tenemos mucho poder cuando vemos las cosas. El problema está cuando "el enemigo" está oculto. Un abrazo fuerte y un trocito de sol griego para ti!
@@Simplementediosas Gracias Martha por contestarme (no recibo notificación , creo, si no das dedito arriba en el comentario). Me parece clave lo que me dices. Me he preguntado eso últimamente, ¿ es igual ver que no ver? llevas razón , no es igual Pienso como ejemplo en una recaida de alguien que ha pasado por un programa en toda regla, digamos 2 años, para dejar las drogas, donde ha hecho un durísimo histórico familar escrito, se ha adaptado voluntariamente a un control en todo momento y aunque siempre será drogadicto ha dejado felizmente la adicción y entornos toxicos.ENTONCES no podrá mantenerse en una recaida porque ya sabe y es consciente...GRACIAS MI DIOSA BONITA,ESTOY AHORA BAJO EL SOL,JUSTON DEBAJO DE ESE SOL GRIEGO❤💫
🧑🍳Compra mi Plan nutricional de verano aquí: witty-innovator-7332.ck.page/products/menudeveranosimplementediosas 🧿 El libro de Simplemente diosas lo encuentras aquí: amzn.to/3O6mYoA yt Si estabas perdiendo peso y te has atascado, te recomiendo mis dos vídeos sobre por qué te estancas en la pérdida de peso. Puedes verlos aquí: vídeo uno: ruclips.net/video/Jq0kA4Lra9g/видео.html vídeo dos: ruclips.net/video/IMK7Annul3U/видео.html 👉El código de la obesidad: amzn.to/3LrGGZ9 🙋♀Vídeos relacionados: Carbohidratos recomendados: ruclips.net/video/2d-ofG47_YM/видео.html Convertir el arroz y las patatas en almidón resistente: ruclips.net/video/5VafgMPu7X4/видео.html Los alimentos que más engordan. Quizás por esto no adelgazas: ruclips.net/video/A4c7qCGxESs/видео.html
Podriamos comer solo comida chatarra o solo carbohidratos y no engordar o comer solo comida nutritiva y tener sobrepeso por que? Por que ningún alimento tiene la propiedad de adelgazar o engordar por si mismo ya que todos tienen calorías y claro hay alimentos mas nutritivos que otros pero necesitamos de todos el chiste es quieres adelgazar nesecitas un plan alimenticio con deficit calorico osea consumir menos calorias de las que gastas o necesitas diariamente y si quieres aumentar lo contrario comer una cantidad de calorias por encima de las que el cuerpo necesita, ya tu decides la calidad de cada alimento que ingreses a tu cuerpo bueno o malo y eneso si hay que poner atención...
Las mejoras que he notado después de quitarme los carbohidratos que comentas (llevo años viendo tus videos) ha sido brutal. El problema que tenía de hinchazón cada vez que comía ha desaparecido. Me tenía condicionada la vida como no te puedes imaginar. 😢
En mi caso he quitado el arroz y tomo quinoa. La patata la he cambiado por el boniato. Desayuno avena con leche vegetal. Hace año y medio que no tomo azúcar excepto en momentos puntuales y he dejado los edulcorantes que me hinchaban igual que el azúcar.
No todos somos iguales pero en mi caso ha habido un antes y un después que ni yo misma podía creerlo y no paso hambre! Yo era de las que nunca estaba llena.
Solo puedo agradecerte toda la información que aportas (al margen de tu libro) el cual me ayuda para tener tus consejos a mano aparte de aprender cosas nuevas, porque como ya digo te sigo hace años y esto ha sido un proceso. 😊
Por cierto el libro que recomiendas al principio (que no es tuyo) lo buscaré. 🙂
Una pregunta Martha, que opinas de la creatina para las que hacemos ejercicios de fuerza tres veces por semana. Tengo 62 años.
Disculpa todo lo que me he extendido y mil gracias!! ❤
Hola! yo voy a cumplir 62 y me esta pasando lo que a ti, he dejado los carbos malos, edulcorantes para el agua y sigo los consejos de Marta en todo lo que recomienda y me siento mucho mejor, anoche no pude terminarme la ensalada y hoy lo mismo con el desayuno. Asombroso lo que comer conscientemente nos ayuda en el dia a dia y a largo plazo por supuesto.
Hola a todos. Yo hace un mes que no tomo ningún carbohidrato refinado, solo la avena en el desayuno con kéfir, fruta y semillas y algún fruto seco. Sigo los consejos desde hace un mes. Me han extirpado la mitad del tiroides y he dejado de fumar, desde que hago la dieta me siento genial pero no adelgazo ni un gramo. Que estoy haciendo mal?. Tengo 61 año y me sobran 4-5 kilos como mucho. Por la noche en la cena tampoco tomo ningún carbohidrato, será que tengo que recortar cantidades? Como verduras y ensaladas en bastante cantidad, no quería pasar hambre pero no sé qué hago mal. Si puedes Marta contestarme. Ya me he leído tu libro simplemente diosas y estoy interesada en los de recetas. Gracias de antemano
@@BelénSorianoAlamarHola! Mi caso es parecido al tuyo por lo que contas. Hace 1 mes empecé con los cambios de alimentación sugeridos por Marta y el cambio es notorio pero sin variaciones de peso, al menos por ahora. Creo que es un proceso que lleva tiempo simplemente, es seguir haciendo las cosas bien y de a poco el cuerpo va a reaccionar y empezará el descenso 😂😂
Martha querida excelente video; esta obsesión con el cero carbohidrato siempre nos deja en estrés y angustia total. Sería maravilloso un video de déficit calórico, pues ese es un “concepto” que hemos decidido acoger sin conocer si sirve o no, si es un mito.
Muchas gracias por tu comentario, Paola!! Haré ese vídeo sobre déficit calórico. Besos
Magnífico Video y magnífica información, yo también os recomiendo un libro que no sé si conoceréis llamado cerebro de pan, lo tenéis aquí en RUclips en un amplio resumen y también aquí en RUclips en audiolibros, pero es fácil de conseguir por Amazon o en muchas tiendas, es decir, que es un libro fácilmente, localizable, en el se relatan los efectos nefastos de los hidratos de carbono, sobre todos los refinados en nuestro cuerpo, cerebro y salud, en general, ya va siendo hora de que desmitifiquemos Los mitos de aumentar el consumo de frutas, cereales integrales y de todo tipo y que llamemos a las cosas por su nombre, estamos hechos de agua, grasas y proteínas y eso es justamente lo que el cuerpo necesita, los resultados son espectaculares a todos los niveles y sobre todo el más importante de todos en evitar enfermedades gravísimas, felicidades, me ha encantado tu canal
Holaaa Marta, gracias por cuidarnos, perdona pero no veo el vídeo de convertir patatas y arroz
La dieta keto me estresa muchísimo y desemboca en atracones nocturnos…. Creo q una dieta baja en hidratos y tomando los buenos y no los perjudiciales, me puedo balancear…
Hola hace ya un largo tiempo que te sigo tengo 55 años y tras haber criado 2 hijas sola y fracasos sentimentales me abandoné demasiado quiero retomar mi vida con ánimo y pasión por vivir además lo que más deseo es sentirme bien tus consejos me ayudan mucho voy a comprar tú libro
Hola👋👋👋😍
Nueva seguidora!!!!!
Hoy te descubrí
Y me atrapó tu voz y la información
🥰👏👏👏👏👏
Bienvenida, Laura!! 🥳
Gracias por los enlaces que nos has puesto en comentarios. Yo compré tu libro hace unos meses ya que te sigo desde hace tiempo. Ahora buscaré el que nos has recomendado que no es el tuyo. 🥰
Si, por favor, un vídeo de Dietas hipocalóricas, saludos desde México..
Estos siguiendo ésto y voy muy bien, gracias. Saludos desde Morelia-Mexico, hermosa primita. Te ves súper. Te quiero ❤
¡Súper!! Qué alegría!! Muchos besos
Hola Marta hace poco que te sigo x este medio y me encanta es como si me estuvieras hablando a mi. 😊 Gracias x tus consejos!!🤗
Bienvenida, Mirta. Me alegro mucho de que estés por aquí
Qué guapa que estás Martha!!!!
Muy bueno el tema de hoy,si que me interesa que trates los otros temas
Gracias bella !!!
Si, por favor haznos ese vídeo sobre dietas hipocalóricas, por favor. Son convenientes?. Gracias
Hola ,, estoy cambiando.. mis hábitos alimenticios.. gracias por tanta información.... tengo 5 meses que te sigo .... Y me gusta mucho todos los videos ... saludos desde Sonora México
Un abrazo muy fuerte hasta Sonora!!
Hola Martha, quiero ese video ❤️
Bnas noches querida Martha 🥰🥰 lección aprendida desde hace mucho tiempo💪💪💪y reforzada con el curso del año pasado👍👍👏👏👏....reconozco que a veces me salgo un poco del camino con los dulces🤭🤭pero en ocasiones puntuales,enseguida vuelvo al redil 🙏🙏. Muchísimas gracias por estar ahí siempre recordandonos qué es lo mejor para nosotras 🥰🥰❤️❤️❤️y acompañandonos en el camino🤗🤗🤗🤗.....siiiii porfiii,deseamos el video de la dieta hipocalórica 😉😉😉Como siempre agradecida por darnos tanto💞💞💞muchos besitos y abrazo de Luz 💫💫💫💫💫💫💫😘😘😘😘😘😘😘
Y ese tipo de carbohidratos no sanos son los adorados por el cáncer al igual que el azúcar, ya no solo es la línea , muy importante la Salud.
No arroz ni integral
No trigo
No patatas
No azucar
Hola Martha, me interesa mucho un video sobre dietas hipocaloricas.
Hola Martha!!! 😊 muy buen video!!! Te quiero consultar sobre trigliceridos y colesterol... por qué se elevan? cómo bajarlos? etc. El médico me asustó, tengo 250 de trigliceridos y colesterol otro tanto, no recuerdo. Suben también por estrés? Qué puedo hacer? Gracias y te mando todo mi cariño!!!❤❤❤
Hola Marta , gracias por estos maravillosos consejos 😘, mi pregunta es como volver a una alimentación correcta después de haber hecho una dieta keto, y un déficit calórico extremo que me llevarón a un TCA.
A mi me ha pasado igual. la dieta keto no es para toda la vida, pero creo q crea adicción el cómo te sientes cuando ves q va bien…supongo q es por el hidroxibutirato q al quemarlo se segregan endorfinas. Ahora toca sentar las bases de un estilo de vida q nos dé paz y estabilidad, espero conseguirlo🙏
Hola Marta, si por favor háblanos de alimentación hipocalórica. Muchas gracias 😘
Hola! Soy de México y he empezado a seguirte, cuando hablas de evitar el arroz papá y panes, ¿la tortilla de maiz donde queda? Acá es base de toda la alimentación mexicana
A mi ha habido gente que me ha criticado por no comer gluten, y eso que me lo recomendó el médico en relacion a mi fibromialgia y por ciertos parámetros que vio. Me han llegado a decir que el gluten es necesario..
Excelente video ! Gracias 🙏
Gracias por el video❤
Te quería preguntar por qué desaconsejas el arroz integral?
Gracias por todo 💜
Gracias a ti!
Eres una grande!!!! Gracias
Si quiero ese video de lo de las calorías
Hola Marta gracias por su ayuda salaudos de chile 😘
Gracias 🦗!!!💗🙌🏽😘👍🏽
Hola Martha,tengo una duda,las legumbres ya cocidas en bote o en lata son saludables,por que yo las consumo por el tema del tiempo. Otra cosa,muchas gracias por tus enseñanzas,he decidido ponerlas en practica,aunque aún no se cuantas proteínas y demás necesito cada dia,soy limpiadora y no me considero sedentaria,mido 1,57,y suelo pesar 55. Muchas gracias de verdad,me estás ayudando con mi adicción a los carbohidratos. Un abrazo
Hola, Conchi. Muchas marcas sí son saludables. Supongo que me escribes desde España, ¿no? Las de frasco suelen ser mejores que de lata. Compara varias marcas y quédate con la que menos conservantes tenga. Si no recuerdo mal, algunas marcas blancas de supermercado están bien, te hablo de cuando vivía en España. Me parece que las de Carrefour y las de Alcampo, pero tendrías que mirarlo. En cuanto a las proteínas, calcula gramo y medio al día por 55 (tus kilos). Así que más o menos tendrías que consumir 82 gramos de proteína cada día. Mira mi vídeo de hoy (el del pelo) porque cuento cómo calcular la proteína. Me alegro muchísimo de que mis vídeos te estén sirviendo. Un abrazo fuerte!!
@@Simplementediosas gracias Martha, y otra cosa que marca de yogur Natural griego y también de soja me recomiendas, me ha hecho ilusión que me contestes. Voy a ver el nuevo video ahora mismo, por cierto tengo 58 años y sofocos hace 8 a ver con estas propuestas tuyas me mejoran aparte de idolabonas que me mandó el doctor, naturales me dijo que eran,. Un abrazo y muchísimas gracias
Hola!me gusta mucho tu contenido saludos desde Mérida Yucatán 😊
Un abrazo hasta Mérida!
Hola, acabo de descubrirte!! Ya soy suscriptora tuya!! Eres justo la persona ideal que necesito escuchar!! Mil gracias!! 😘❤️
¡Bienvenida, Cristina!! Me alegra muchísimo que te guste el canal. Un besito
Si quiero que lo agas me i teresa soy Rosario me gustan mucho tus video e perdido peso gracias a ellos muchas gracias por cierto soy Española un abrazo❤❤
Lo que quisiera manejar es mi necesidad de tanto dulce, tengo 60 años aún pueden ser las hormonas ... mil gracias!!!
Hola, Mónica. No sé si ya hayas visto este vídeo mío en el que hablo de cómo el equilibrio de la microbiota intestinal influye en la apetencia de dulce. Te lo dejo por si te puede ayudar: ruclips.net/video/bxlqMFQQb6E/видео.html ¡un abrazo!
@@Simplementediosas Hola 👋 encantadora Martita, de doy la muchas gracias, por tu recomendación haré foco !!!
También para vos un abrazo apretado !!! 🤗
Hola Martha, hace semanas que dejé de comer carne y pescado. Tengo 56 años, mido 1'47 y peso 45 kilos. El caso es que no hecho de menos la proteína animal, lo llevo muy bien pero con lo que no puedo es con los sustitutos. El seitán y la soja texturizada me imflaman mucho la barriga. Si ceno huevos no pasa nada, si tomo verdura con un poco de patata y de segundo champiñones me sienta bien pero cuando lo sustituyo por seitán o soja texturizada ua se imflama. Hay alguna manera de solucionar eso?
Gracias Martha.
Hola, Cristina!! Genial pregunta que no se me había ocurrido cubrir en el canal. Yo no como ningún sustituto de carne. No solo no son necesarios, sino que son (la mayoría de ellos) ultraprocesados. No te hacen falta, si comes legumbres tres veces por semana, comes huevo y un poco de lácteos, tienes cubiertas tus necesidades de proteína. Un abrazo
@@Simplementediosas ay, que tranquila me dejas.
Gracias guapísima.
Hola querida amiga si me gustaría mucho ese video que comentas ❤❤❤
Queremos video sobre dietas hipocalorica, como hacerla...
Soy hipotiroidea ,vivo vcon colesterol elevado triglicéridos por las nubes,aume
nte 25 kg cuando perdí vision total de ojo derecho ,ojo izq dioptria baja por accidente Guerra ,deseo bajar de peso ayúdame te abrazo desde ARGENTINA ❤❤
Marta ,yo he intentado dejar de comer pan, pero me es imposible, tengo como una "adicción" ,UE tipo de pan me recomiendas para sustituir por el pan normal ,gracias por tus vídeos
El pan tipo alemán que tenga muchas semillas. Lee los ingredientes y mira que no diga "harina de trigo" (o de centeno o de lo que sea) sino "harina INTEGRAL" de
Tengo henia en la columna el médico me mando a bajar de peso hago de todo y no bajo tengo 48 años se me kito la menstruación a los 42 años
Besitos Martha!!
¡Besos para ti también, Mariola!!!
Hola Martha preciosa, he esparado un poco para escribir mi comentario, y si puede restar energia al canal .bórralo .Aunque he quitado el trigo,y azucares de mi alimentación, desde hace 4 años , a causa del dolor por una vértebra rota, mi vida es casi totalmente sedentaria. llevo 5 meses con un equipo de entrenador personal 2h/ semana, un dia de fisioterápia y cocinero en casa...La incertidumbre , pues a medida que mejoro en fuerza estoy más triste , es incertidumbre de que el dolor cese y es que sé que esto no basta para perder los kilos que he cogido. Mi creencia es que fuimos una familia disfuncional y conductas que aprendimos se pegaron como segunda piel cual si fueran genéticas.De verdad no espero que me contestes con una solución, sí te necesito como inspiración . ¿ Deberia radicalmente ajustarme a una rutina de cortar pensamientos intrusivos, enfocar mi alegria incluso con un futuro inventado? PARALELAMENTE AL TRABAJO QUE HAGO QUÉ ENEGIA TRANSFORMADORA TENGO QUE ABRAZAR...SI PARA TI EXISTE UNA...PÁJAROS BENEFACTORES VUELAN A GRECIA PARA AGRADECERTE Y TRAERME UNA BOCANADA DE SOL GRIEGO❤
Hola, Inés. Creo que tienes la clave en las manos pues estoy convencida de que no podemos deshacernos de lo que NO vemos. En tu caso, si piensas que las conductas heredadas te hacen daño, puesto que lo ves, puedes decidir seguirlas o no. Tu vida es tuya y como te digo las conductas las estás viendo, las has hecho conscientes, así que borrón y cuenta nueva con lo que SÍ te sirva y te ayude a curarte y sentirte bien. Pienso que tenemos mucho poder cuando vemos las cosas. El problema está cuando "el enemigo" está oculto. Un abrazo fuerte y un trocito de sol griego para ti!
@@Simplementediosas Gracias Martha por contestarme (no recibo notificación , creo, si no das dedito arriba en el comentario). Me parece clave lo que me dices. Me he preguntado eso últimamente, ¿ es igual ver que no ver? llevas razón , no es igual Pienso como ejemplo en una recaida de alguien que ha pasado por un programa en toda regla, digamos 2 años, para dejar las drogas, donde ha hecho un durísimo histórico familar escrito, se ha adaptado voluntariamente a un control en todo momento y aunque siempre será drogadicto ha dejado felizmente la adicción y entornos toxicos.ENTONCES no podrá mantenerse en una recaida porque ya sabe y es consciente...GRACIAS MI DIOSA BONITA,ESTOY AHORA BAJO EL SOL,JUSTON DEBAJO DE ESE SOL GRIEGO❤💫
🧑🍳Compra mi Plan nutricional de verano aquí: witty-innovator-7332.ck.page/products/menudeveranosimplementediosas
🧿 El libro de Simplemente diosas lo encuentras aquí: amzn.to/3O6mYoA
yt Si estabas perdiendo peso y te has atascado, te recomiendo mis dos vídeos sobre por qué te estancas en la pérdida de peso. Puedes verlos aquí:
vídeo uno: ruclips.net/video/Jq0kA4Lra9g/видео.html
vídeo dos: ruclips.net/video/IMK7Annul3U/видео.html
👉El código de la obesidad: amzn.to/3LrGGZ9
🙋♀Vídeos relacionados:
Carbohidratos recomendados: ruclips.net/video/2d-ofG47_YM/видео.html
Convertir el arroz y las patatas en almidón resistente: ruclips.net/video/5VafgMPu7X4/видео.html
Los alimentos que más engordan. Quizás por esto no adelgazas: ruclips.net/video/A4c7qCGxESs/видео.html
S
Muchas gracias por tu ayuda con estos vídeos extraordinarios!!!
Podriamos comer solo comida chatarra o solo carbohidratos y no engordar o comer solo comida nutritiva y tener sobrepeso por que? Por que ningún alimento tiene la propiedad de adelgazar o engordar por si mismo ya que todos tienen calorías y claro hay alimentos mas nutritivos que otros pero necesitamos de todos el chiste es quieres adelgazar nesecitas un plan alimenticio con deficit calorico osea consumir menos calorias de las que gastas o necesitas diariamente y si quieres aumentar lo contrario comer una cantidad de calorias por encima de las que el cuerpo necesita, ya tu decides la calidad de cada alimento que ingreses a tu cuerpo bueno o malo y eneso si hay que poner atención...
❤
Sí...video hipocalorico
No has dicho casi nada después de tanto hablar
Exacto , solo anuncio su libro 😂😂😂
QUIZÁ HEMOS VISTO VIDEOS DIFERENTES, O SIMPLEMENTE NO SABEIS ESCUCHAR
Primero
No son diosas solo hay UN solo Dios
TONI MONTANA dios abre sus puerta a todos los necios pero en tu caso hará una excepción.