ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ: покрокова інструкція як вийти зі стану апатії

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 янв 2025

Комментарии • 116

  • @olhahavryliuk509
    @olhahavryliuk509 Месяц назад +2

    Як це класно і страшно одночасно, послухати про Мішу, а впізнати себе, Аліна дякую простий переказ такої важливої інформації без заумних слів.

  • @ingamelam
    @ingamelam 3 месяца назад +31

    Маю сказати, щ о ви, Аліно, дуже красива та розумна дівчина.Це той самий випадок, коли природа нагородила і фізично і ментально.

  • @volodymyrzakrevskyi209
    @volodymyrzakrevskyi209 2 месяца назад +6

    Апатія - це сигнал від організму... Бляха, як це пробило мене. Дуже дякую!! Колись при киданні шкідливих звичок прийняв собі одну думку, що я звичайний організм і слідкував тільки за відчуттям і поводженням своїм тілом, не зважаючи на свої думки та думки оточення. За два місяці відновив сон. Найкращий фізичний відпочинок, а супер моральний відпочинок це зміна діяльності, а не бездіяльність.

  • @liubovvozniak4849
    @liubovvozniak4849 Месяц назад +1

    Коментар в підтримку каналу! Вперше натрапила, подобається рослаблена атмосфера розповіді😊

  • @rmzkaa
    @rmzkaa 3 месяца назад +20

    Цей відос настільки вчасно…
    А також я хотіла ще давніше написати, що завжди хотіла знайти якогось прикольного психолога, компетентну людину в цій сфері десь на ютубчику, але тупо ніхто не подобався. Буквально починаючи від подачі інформації та закінчуючи вайбіком цієї людини, та загалом самої картинки. Неймовірно рада, що все-таки знайшла. Твій канал це просто скарб…
    Дякую тобі за все❤

    • @alinareadsREBT
      @alinareadsREBT  3 месяца назад +1

      Дякуууюю🥹❤️❤️❤️

  • @userornotuser
    @userornotuser 6 дней назад

    Дякую тобі за те що робиш такі відео, це зараз дійсно дуже потрібно багатьом людям
    Я зараз знаходжусь у стані такої моральної втоми що мені навіть відео з рекомендаціями прослухати важко, але ти дуже приємно і легко доносиш інформацію, тебе приємно слухати і ти мотивуєш ❤

  • @KristiOliinyk
    @KristiOliinyk 2 месяца назад +9

    Це відео було отверезлюючим. Я реально відтягувала свій відпочинок бо не на часі і тепер нічого не хочу взагалі. В мене взагалі традиція сидіти вжлма на вихідних щоб були сили щось робити в будні дні

  • @YermakVladislav
    @YermakVladislav Месяц назад

    Аліно Дякую ! Не як неможу додивитися ваше відео до кінця , вже пʼять разів включав , але засипав 😊
    Дуже дякую вам за ваш контент. Ви єдині на україномовному простору ютубу з такою подачею матеріалу та атмосферою. ✌️

  • @maribo7280
    @maribo7280 3 месяца назад +13

    Дякую за відео, ви круто пояснюєте. Завжди проблема з хобі, придумати його легко, почати легко, але потім постійно установка, що я роблю щось не те, що знадобиться мені у житті для розвитку себе як професіонала, чи ніхто це не оцінить. Таке відчуття, наче усе мислення побудоване на тому, що потрібно гнатися, бігти і робити тільки те, що зможе оцінити соціум. Від цього дуже складно відійти, коли ти малюєш уявний будиночок у себе у зошиті або колекціонуєш стікери

  • @Назар-ж9ч
    @Назар-ж9ч Месяц назад +1

    О так, це так знайомо, постійно себе знецінюю та гноблю, хоча розумію що це мабуть неправильно. По спеціальності я інженер але так себе погано почуваю, ніби я самий кончений невдаха. Просто немає бажання зовсім жити, життя таке сіре та безрадісне! Дякую за відео

  • @krysa_stepowa
    @krysa_stepowa 2 месяца назад +5

    Замало переглядів для такого крутого контенту.
    Все розкладено по поличках і така гарна картинка 🤩

  • @vitalinahaidai9174
    @vitalinahaidai9174 2 месяца назад +6

    Надзвичайно корисне відео. Дуже вчасно

  • @GlnGln-br5jj
    @GlnGln-br5jj 2 месяца назад +3

    Дякую за відео. Розкрили тему по повній, починаючи з витоків, проявлень, симптомів та закінчуючи способами вирішення

  • @nadiab9469
    @nadiab9469 2 месяца назад +1

    Дуже дякую вам
    Дуже вчасно для мене
    Саме взяла двотижневу відпустку незаплановану, взяла, ламаючи себе через коліно, бо це ж слааабкість. Як током прошибло від вашої констатації моєї ситуації. Всього пару днів без тригерів робочих і о диво, перестала боліти спина та пропали спазми жкт

  • @_hoverla_
    @_hoverla_ 2 месяца назад +2

    Потрібний чесний та підтримуючий - дуже лайк

  • @alonamoroziuk6772
    @alonamoroziuk6772 3 месяца назад +3

    Дякую, Аліно, за те, що ви робите ❤ Моє життя покращується 🫶

  • @yuliiafatieieva6923
    @yuliiafatieieva6923 3 месяца назад +56

    Все життя думала, що я Юля. Зараз, здається, я - Міша

  • @EIBACH_G
    @EIBACH_G Месяц назад +1

    Маєш дуже приємний голос і подачу

  • @MaxFine
    @MaxFine 2 месяца назад +2

    Мені здається, що мене звати не Максим а Міша😅😂 Ви мені розплющили очі і дали поштовх розібратись зі своїм ментальним здоров'ям, щиро дякую вам за це! Чому у вас немає якоїсь банки для підтримки, таке відчуття ніби сходив до психолога, але надув його і не заплатив гроші за сеанс) P.S Як відеограф, окремний лайк за картинку, до того як побачити це відео, мені подруга скидала скрін і питала як зробити собі таку саму)

  • @al.inka884
    @al.inka884 2 месяца назад +1

    Дякую за корисну інформацію 🩵

  • @anyatolmach8315
    @anyatolmach8315 3 месяца назад +2

    Дуже дякую за відео, складна інформація доступними словами, обожнюю такий формат. Ви дуже крута!

  • @СофияЕфремова-у5о
    @СофияЕфремова-у5о 3 месяца назад +1

    У Вас неймовірно цікавий та корисний контент .Як добре що відео трапилось мені саме зараз .Дуже б цікаво було послухати Вашу думку стосовно завищених очікувань не тільки до себе ,а й до ситуації .Починаю спілкуватись з людиною ,одна зустріч і мінімальна увага до мене ,а я вже набудувала очікувань .І так відбувається майже завжди ,я не знаю ,як перестати їх будувати .Можливо ,ця тема теж комусь відгукнеться

  • @tinasolare
    @tinasolare 3 месяца назад +17

    а я мало не поїхала дахом...здається пройшла через це пекло, що описує Аліна.
    а потім якось сіла і подумала..."Мені вже 35 і якщо пощастить (то проживу ще 25, а можливо навіть менше) то для чого "вбивати" себе зсередини...коли життя дуже коротке...непередбачуване...і добру половину свого життя я вже прожила от так - страждаючи, доказуючи, вигораючи, будучи тєрпілою, маючи всередині себе реального Арбузера (всім арбузерам арбузер) ...
    То що вже боятись...? Суть бути ідеальним: живи життя, рухайся потрошку, неідеально, криво, косо, але йди собі потихеньку до мети...але Живи!
    Вимикай соцмережі і йди дивитись на те кляте листя в парку чи малюй, чи співай...чи Спи❤
    Бо життя дійсно коротке...

  • @sashamedvedieva5762
    @sashamedvedieva5762 2 месяца назад

    Відео це те що було потрібно ❤️‍🩹зараз якраз цей період

  • @VitoGOLMIND
    @VitoGOLMIND 2 месяца назад +1

    Вау, ти крута! Підписуюсь ))

  • @unolydary
    @unolydary 26 дней назад

    «не легко» не означає «не можливо»… дякую за ці слова❤

  • @Slaawwa
    @Slaawwa 2 месяца назад

    Приємно слухати ❤

  • @bohdanaseveryn3084
    @bohdanaseveryn3084 2 месяца назад +1

    Зараз проходжу це все зі своєю психологинею. Дуже цікаво почути це все іншими словами. Я не "Міша", я вигоріла з інших причин, але іноді дуже складно докопатися до цих автоматичних думок.

  • @natalybird3068
    @natalybird3068 3 месяца назад +3

    Дякую за це відео. Я як Міша. Але не знаю як це змінити

  • @ТетянаЮшко-л9с
    @ТетянаЮшко-л9с 2 месяца назад

    Дякую за відео та купу корисної інформації! Коментар для просування цього крутого контенту)

  • @НатальяМандзюк-у2с
    @НатальяМандзюк-у2с 2 месяца назад

    Обожнюю вас дивитися ,дякую за класну і легку подачу інформації 🫶

  • @j_evgenyyyy
    @j_evgenyyyy 2 месяца назад

    Гарне відео! Мені дуже сподобалося. Теза про відпустку двічі на рік наштовхнула мене на планування такої. Сподіваюсь це відео допоможе багатьом запобігти вигоранню!

  • @РаяКушниренко
    @РаяКушниренко 3 месяца назад

    Гарне інтерв’ю, купила Рік продуктивності , буду читати)))

  • @Pavlo_Horb
    @Pavlo_Horb 2 месяца назад +1

    Дуже класна подача матеріалу. Чудовий блог. Ще б хотілося дізнатися специфіку вигорання у нейровідмінних, типу людей з РДУГ. До речі на вас схожа акторка Кара Делевіль, я довго не міг згадати де когось бачив схожого, а потім згадав серіал Карнівал Роу :) Підписуюся, слухаю. Успіху проєкту

  • @ГалинаБроницька-м2ф
    @ГалинаБроницька-м2ф 3 месяца назад

    Дякую вам 🌸

  • @ielyzavetadoshchak7220
    @ielyzavetadoshchak7220 2 месяца назад

    Клас ,+1 Міша

  • @ElfinUI
    @ElfinUI 3 месяца назад

    Мега класно, дякую вам ❤

  • @dianaAnKylo
    @dianaAnKylo 2 месяца назад

    Вау! Це так круто! І так вчасно. Я можу віднести себе на 90% з цим, особливо із знеціненням себе. І ненавість до себе. Спробую поради…

  • @viktortrubaiev
    @viktortrubaiev 3 месяца назад

    Дуже дякую. Зберіг собі на майбутнє. Якраз потихеньку вибираюся з цього стану з допомогою психолога. Збіг з Мішею на добрих 70%.
    Деструктивний відпочинок - заливання в соц. мережах

  • @ВаляКоберник
    @ВаляКоберник 2 месяца назад +1

    Доброго дня,будь ласка можете порадити курси із ппсихотерапії якісь,для власного розвитку,як працює ця методологія,як із нею працювати?

  • @JeromeMorrow29
    @JeromeMorrow29 2 месяца назад

    Лайк♥️

  • @lisnevskyvideo
    @lisnevskyvideo 2 месяца назад

    Картинка дуже гарна

  • @cherryvanils
    @cherryvanils 3 месяца назад

    в потрібний момент 🤍

  • @sandsumy
    @sandsumy 2 месяца назад

    блін, це все на 100% про мене :) меня прям здивувало як точно про мене сказані деталі :) За 2,5 роки було 3 вихідних :) але відео незмотивувало змінити це :(

  • @Ssofiy
    @Ssofiy 3 месяца назад +2

    Дуже дякую. Корисно. Візьму собі за звичку якісно відпочивати і попереджати емоційне вигоряння.
    Народ, напишіть ваші улюблені заняття (гобі) 👇🏻Шукаю щось нове та цікаве

    • @cherryvanils
      @cherryvanils 3 месяца назад

      @@Ssofiy я вирішила збирати листочки і створити гербарій, поки осінь не закінчилась
      одразу прогулянка і відволікаюсь

    • @filmsua04
      @filmsua04 2 месяца назад +2

      Вирощування різноманітних рослин😊

    • @Ssofiy
      @Ssofiy 2 месяца назад +1

      @@filmsua04 дякую, я пробувала, але поки їм у мене важко виживати. Буду більше дізнаватись на цю тему

  • @ОлександрДейнега-е3ю
    @ОлександрДейнега-е3ю 2 месяца назад +1

    Про пожити, відпочинок і планування це геніально, але люди загепнозовані інформіціїним потоком(вдалося придумати культурне слово)))

  • @jaroslavchernov19
    @jaroslavchernov19 3 месяца назад

    Круто!

  • @Chester_Recreator
    @Chester_Recreator 3 месяца назад

    Вау, чому все про мене?😅 тобто я не один такий?
    Дякую за жменю інсайтів, вкотре❤

  • @ИринаДруць
    @ИринаДруць 2 месяца назад

    Аліна, всі Ваші відео дуже класні, доступні для сприйняття, заставили задуматися багато над чим.Дякую за суперякісний контент. На Вашу думку, чи можна вже в достатньо зрілому віці набути знання в психології задля розуміння себе? Ви рекомендували курси Laros. Підкажіть, для початківців, який курс краще обрати?

    • @alinareadsREBT
      @alinareadsREBT  2 месяца назад +1

      Звичайно можна! Раджу курс когнітивно-поведінкової терапії із Іриною Усенко

  • @js.leov15
    @js.leov15 2 месяца назад

    Ви записуєте свої відео під мій стан щоразу. Дякую 🫶🏼

  • @sonyaerinus9195
    @sonyaerinus9195 2 месяца назад +3

    Я вигоріла від думок які зʼїдали- наслідок апатія

  • @jackstonverse
    @jackstonverse 3 месяца назад +7

    Я не згоден, що відеоігри стоять в одному ряду з кальяном, травкою і гемблінгом, бо це геть різні речі. Якщо фільтрувати і не грати в усі підряд, тоді проведений час за відеогрою можно легко порівняти з прочитанням книги або переглядом гарного фільму. І цей принцип, до речі, стосується і книжок, бо читання, умовно, низкосортних детективів Донцовой - важко назвати якісним відпочинком.
    Як на мене, відеоігри не такі вже і погані для проведення вільного часу (за виключенням онлайн грінділок або тупих "3 в ряд" на телефоні, бо то гірше наркотиків). Деякі сучасні відеоігри мають сюжети не гірші ніж в книгах і кіно, а інтерактивніть дає можливість ще глибше зануритись. А якщо це візуальна новела, то там майже нема що робити, окрім як читати). За англійську я мовчу, багато людей (в тому числі і я) вивчили її завдяки відеоіграм.
    Тим не менш, дякую за відео)

    • @ryna7715
      @ryna7715 3 месяца назад +2

      Я власне не згодна що відеоігри не стоять поруч гемблінгу/кальяну та іншого відповідного. Але також й не згодна з вами що книги не стоять поруч цього. Бо розумієте, книги це теж залежність. Й не залежить від її якості, може бути здорова людина що читає собі потихеньку Донцову щоб розслабитися, а є люди котрі читають неймовірної якості книги, але 10 штук в місяць по 8+ годин на день. Й ось це ненормально, але чомусь нормалізується й не викликає ніяких підозр в залежності читачів й їхньої втечі від реальності. Абсолютно розумію чому ви висловили так розвернуто свою думку про ігри - бо це для вас близьке й особливо ви людина котра розуміє вираз " що занадто то не здраво", нажаль таких людей мало у стосунку до відеоігор (й було б добре якби люди ще почали це розуміти й в стосунку до книг теж).

    • @jackstonverse
      @jackstonverse 3 месяца назад

      @@ryna7715 згоден з вашою тезою, здається Парацельс казав щось типу: "все є і отрутою, і ліками, різниця лише в дозі"

  • @ОлексСтеп
    @ОлексСтеп 2 месяца назад +7

    жодної згадки про війну, яка поставила все з ніг на ноги, життя в цьому соціумі є безсенсовним, куди все йде, якщо до тебе приходить цілий народ з бажанням вбити і познущатися через те, що ти є представником іншого народу, який нічого поганого не зробив їм. Також це породжує глибинні думки щодо сенсу всього і самого існування. Куди це йде людство? для чого народжувати дітей в це "суспільство", якому одній частині байдуже а інший половині "не байдуже" із висловлювання струбованості... Також серед самих українців, після настільки великих скандалів корупційних, не було створено жодного підпілля, яке буде "нагадувати" корупціонерам фізично, що вони мають відповідати, бо зараз вони курують кров*ю та кістками українців. Людство немає глибинної мети, воно тупо йде в нікуди, якщо взяти навіть по науковому: ми на величезному камені летимо невідомо звідки невідомо куди. Ось я дивлюся ваше відео і ви розказуєте про те які треба вдягати бутси, яку футболку, та як бігати по траві та як грати шоб виграти та отримати задоволення, а я дивлюся на це вище з гелікоптера зверху стадіону і бачу лише те, що в замкненому просторі б*ються люди, буцають символічний м*яч, гризуть траву тощо

    • @nazarmanuliak8762
      @nazarmanuliak8762 2 месяца назад

      Робіть те, на шо можете впливати - і життя стане легшим.
      Ваше життя - залежить від його сприйняття.
      А питанням людства - задавайтесь коли вже всі свої проблеми повирішуєте : )

    • @ОлексСтеп
      @ОлексСтеп 2 месяца назад

      @@nazarmanuliak8762 я живу на березі океану з ділянкою 2 га, можу собі дозволити подумати про людство)

  • @nazarmanuliak8762
    @nazarmanuliak8762 3 месяца назад +2

    Відчуваю Мішу в собі 😅

  • @ВладШ-ы6г
    @ВладШ-ы6г 3 месяца назад +1

    А як я можу чимось займатись в вільний час, щось цікаве придумувати, коли я відчуваю себе ніким. Нема мене. Пусте місце. Для кого я все це буду робити?

    • @alinareadsREBT
      @alinareadsREBT  2 месяца назад

      Вас ніхто не врятує крім вас самого

  • @KristiOliinyk
    @KristiOliinyk 2 месяца назад +1

    Всім кому важко знайти собі зайняття:
    Дайте відповідь собі на запитання «що я можу робити довго і в задоволення?» (відповіді мають бути без телефону і залежностей)
    Мій список:
    Гуляти на природі
    Грати на інструментах
    Малювати
    Розмовляти з друзями
    Подорожувати
    Займатись спортом
    Смачно їсти в гарному місці сама
    Співати

  • @diesirae5020
    @diesirae5020 2 месяца назад

    Як мало таких розумних ютуберів(
    От тільки за чат gpt не рекомендую, він мені радить таку банальщину що аж бекать хочеться

  • @dariasmirnykh24
    @dariasmirnykh24 Месяц назад

    Дякую за відео. Хочу тільки додати, що емоційне вигорання не обовʼязково має бути повʼязано з роботою. Можна вигоріти в материнстві, можна від сильного і тривалого переживання через щось виснажити нервову систему до емоційного вигорання.

  • @katezaichuk5161
    @katezaichuk5161 2 месяца назад

    Я теж Міша

  • @dr.TurbanistAnastasiia
    @dr.TurbanistAnastasiia 2 месяца назад

    Вітаннячка, здається, мене звати Міша, а не Настя😹

  • @настяГайдар-и4я
    @настяГайдар-и4я 2 месяца назад

    Я не знаю як відпочивати без телефона, ну правда мені тяжко, все зашвидко набридає, сідаю поіграти на гітарі без телу максимум 5 хвилин і так з всім та і з телефоном часто набридає менше ніж за пів години якщо честно підозрювала в себе сдуг і не тільки через це але це не дуже допомгло зрозуміти шо з цим робити

  • @wendymin4923
    @wendymin4923 3 месяца назад

    слухаєш і такий: Міша - це я, я - це міша

  • @nimakh
    @nimakh 3 месяца назад +6

    Тупо немає сил щось міняти...

  • @IPWchild
    @IPWchild 2 месяца назад

    Я би ще додав рекомендацію звертатись до психіатрів. На власному досвіді знаю, що таке роками вигорати, але при цьому відчувати себе як сліпе безпомічне кошеня, не розуміючи що в тебе є певні розлади, які обумовлюють це вигорання

  • @takbled216
    @takbled216 3 месяца назад +2

    попрошу не знецінювати комп'ютерні ігри, та не ставити в один ряд з алкоголем, травою і тд

  • @mykhailo8862
    @mykhailo8862 3 месяца назад +1

    тцк не дадуть відпочити

  • @rodionleyva1414
    @rodionleyva1414 2 месяца назад

    Це жесть. Якщо у вас є знайомий Міша - обійміть його. А взагалі, ми всі Міші певною мірою... а інша частина - Петюні

  • @kiving2283
    @kiving2283 2 месяца назад +1

    Легко це все робити, якщо працюєш не з рабським графіком 24/24.

  • @IPWchild
    @IPWchild 2 месяца назад

    Відпочинок - це сон, або нічого не робити. Дозвілля - це не відпочинок. Від дозвілля можна вигоріти ще більше, якщо дуже постаратись

  • @designer.kristina
    @designer.kristina 2 месяца назад

    Здається , що я трохи Міша

  • @настяГайдар-и4я
    @настяГайдар-и4я 2 месяца назад

    В сенсі компютерні ігри не відпичонк

  • @MaryMary-ff9qt
    @MaryMary-ff9qt 3 месяца назад +1

    а за чей рахнок має оплачуватись ця апатія?

  • @Гнида1995
    @Гнида1995 2 месяца назад

    А в чому взагалі є сенс?

    • @mailix3676
      @mailix3676 2 месяца назад +1

      Ми робимо його самі, але по факту його нема. Деякі речі не повинні мати сенс

  • @Annayspix
    @Annayspix 2 месяца назад

    Я якщо відволікає тік-ток🤔

  • @higgsboson201
    @higgsboson201 3 месяца назад

    звідки ти знаєш мого кєнта Мішу?)))

  • @Алекс-е1в8э
    @Алекс-е1в8э 2 месяца назад

    Я не Міша, я Саша!!!