【筋トレ】ダンベルのみ時短肩トレ3選!丸い肩をつくろう!

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  • Опубликовано: 1 дек 2024

Комментарии • 106

  • @takeyoshi56
    @takeyoshi56 8 месяцев назад +7

    60歳男性ですが体力付けたいと思いダンベルなど購入しました。
    肩トレーニング検索してこちらに辿り着きました。
    凄くわかりやすくてとても良かったです。
    チャンネル登録しました。
    他の動画も観て勉強させていただきます。

  • @puusukepapa
    @puusukepapa Год назад +26

    「つまずいたっていい、進んでいる証拠だから」サラッと言ってるけど、これ名言ですよね!めちゃくちゃパワー頂きました。

  • @サルモネラ太郎
    @サルモネラ太郎 Год назад +5

    時短メニューありがとうございます!
    忙しい人への理解とお誉めの言葉、すごく嬉しいです!仕事と子育てと筋トレ頑張ります✨

  • @ryoyamashita5720
    @ryoyamashita5720 Год назад +6

    毎度の事ながら分かりやすくて観やすいです。
    ありがとうございます😊
    このコンテンツは筋トレRUclipsrも見習ってほしいくらいの教材。

  • @直井宏樹-t2l
    @直井宏樹-t2l Год назад +4

    0:22 仕事終わりにジムに行き 帰ったらこの動画を見る、最高のルーティンになっています。
    美容師をやっていますが トレーニングの説明の話し方がめちゃくちゃ仕事に役立ちます!
    ありがとうございます🙇‍♂️

  • @はまふみ-j6u
    @はまふみ-j6u Год назад +11

    育児家事仕事両立しながら、子供たち起きる前の早朝ジムでの筋トレしてるので、本当にありがたい泣
    それに一つ一つの言葉がげんきさんの人柄の良さがあらわれていて、励まされます♡シリーズ化してほしい!

  • @昌-g2d
    @昌-g2d Год назад +2

    何百と動画を見てきましたが
    源紀さんが1番です。
    教え方 キャラが最高です。
    源紀さんの動画を越える動画は無いなあ~

  • @スノーボンド
    @スノーボンド 11 месяцев назад

    いつも、拝見させていただいております。60歳の筋トレ大好きオヤジです。
    いつもとてもわかりやすい動画ありがとうございます。今回も大変参考になりました。また、モチベーションアップの言葉はいつも大変ありがたいです。

  • @take-js5797
    @take-js5797 Год назад +2

    筋トレ始めて2年で良い体にはなってきたけど、あっちこっち痛くて困ってたけどゲンキさんのHOWTO動画見てフォーム変えたら痛みがなくなってきました!
    ありがとうございます!
    HOW TO、時短動画楽しみに待ってます!

  • @中村晋也-e9y
    @中村晋也-e9y 6 месяцев назад

    いつもわかりやすい動画をありがとうございます!
    げんきさんの動画のおかげでフォームにこだわるようになり、毎回「しっかり効いたぞ!」と満足して終えることができてます!
    これからもげんきさんの動画を楽しみにしています!

  • @ユーティライネン-w1g
    @ユーティライネン-w1g Год назад +3

    ずっとリアレイズできなくて悩んでだけど何となくですが効いた感じを実感することできました。初心者向けの解説めっちゃ助かります。

  • @user-jtjjsim
    @user-jtjjsim 9 месяцев назад

    genkiさん素晴らしい。筋トレ系RUclipsrの中には「パソコン仕事をしていて身体が弛んでる」とか「時間を取れてない」とか言ってのける方(セクシーフィットネス氏等)がいますが、普通の視聴者は仕事をしながら頑張って時間を捻出してます。
    視聴者も所変わればそれぞれ何かのプロなんですが、そこがわかってないのかな?と。
    その点、genkiさんは素晴らしい。教え方もうますぎる。まさにプロですね。

  • @01sound41
    @01sound41 Год назад +2

    遠くに…遠くに…遠くに…遠くに…
    北海道…沖縄…
    遠くに…遠くに…
    すっごい夢に出そうですが
    すっごい参考になりました。

  • @おっとおっと-y4l
    @おっとおっと-y4l Год назад +1

    説明が、とてもほんとに凄く他のサイト以上に、わかり易い!

  • @まいける-j6j
    @まいける-j6j Год назад

    お疲れ様です。初心者ですが時間がない中で色々なトレーニング方法を探していて、このようなわかりやすい動画に出会えてよかったです。がんばります。

  • @あんでぃ-m9w
    @あんでぃ-m9w Год назад +1

    肩トレ合計24セットくらい週一やっていて時間かかってたので、たまにはこーいう時短トレも入れます!ありがとうございます!

  • @budbig4494
    @budbig4494 3 дня назад

    リアレイズでダンベルを上げる方向が参考になりました。凄い効きました

  • @takahirochigira1870
    @takahirochigira1870 Год назад +1

    大変助かります👏
    日替わりで時短トレを極めたいです。
    別の部位の動画絶対に上げて下さい🙏

  • @柏原邦彦-i3s
    @柏原邦彦-i3s Год назад

    時短シリーズめっちゃありがたいです❗
    トレーニングの時間を作るのがやっぱり難しいのでほんと助かります❗カッコいい肩目指します❗

  • @杢之助S
    @杢之助S Год назад +3

    こーゆうのめっちゃありがたい😊
    ありがとう❤❤

  • @shinjuku_salaryman
    @shinjuku_salaryman Год назад

    3回目の視聴です!何度も観て意識して筋トレするようにしてます!いつもありがとうございます!

  • @user-bn8dy4nd6u
    @user-bn8dy4nd6u 9 месяцев назад

    いつも見させて頂いております。本当に理解し易い動画を有難う御座います♪自宅で色々と試させて頂きます!引き続き頑張って下さいませ。😊

  • @tada9921
    @tada9921 Год назад +1

    いつもわかりやすいです!
    ありがとうございます✨

  • @髙橋幸夫-u5e
    @髙橋幸夫-u5e 9 месяцев назад

    分かりやすいです。
    自分は躓いてばかりだけど救われた気持ちです。
    ベンチ買って良かった〜

  • @user-et1wp5ei9q
    @user-et1wp5ei9q Год назад

    筋トレって辛いからこそ、面白い感じがある動画って貴重なんだよなー。内容もいいしわかりやすい。

  • @エニー-t7z
    @エニー-t7z Год назад +1

    凄くわかりやすくて勉強になります。次回も楽しみにしてます。

  • @たくたく-e3l
    @たくたく-e3l 7 месяцев назад

    はじめまして!肩のトレーニング悩んでいたのですが、この動画一本に欲しい答えが全てありました!ありがとうございます!

  • @papachamo
    @papachamo Год назад

    わかりやすくてやる気でてきました。さっそくジム行ってきます!

  • @太郎釣り-h3n
    @太郎釣り-h3n Год назад

    ありがとうございます
    丁寧です
    分かりやすいです

  • @_ka____g_4160
    @_ka____g_4160 Год назад

    げんきさんの人間性の素晴らしさが伝わってくる。

  • @erica7266
    @erica7266 Год назад +1

    GENKIさん!わかりやすかった!早速やります!
    そして、最後の本業者のくだりにモチベが上がりました!
    専門職もトレーニングも頑張ります😊

  • @lightygami1
    @lightygami1 11 месяцев назад

    わかりやすい!!
    もっといっぱい観たい!

  • @エニー-t7z
    @エニー-t7z Год назад +1

    各部位のダンベルシリーズ
    お願いします。今日肩トレしました。
    パーソナル受けたいな〜💪

  • @グマムカイヤマ
    @グマムカイヤマ Год назад

    素晴らしい動画です泣
    週にトレーニングの時間が少ししか取れない。けどしっかりトレーニングしたい!っていう気持ちが以前からありました。ジムに行っても何をしよう。と迷う場面もありましたがとても参考になる動画でした泣
    ありがとうございます!

  • @川上祐二-b1h
    @川上祐二-b1h Год назад +2

    3選シリーズ化お願いします!

  • @谷本徳仁
    @谷本徳仁 11 месяцев назад

    とてもわかりやすくて助かります

  • @taizou7793
    @taizou7793 Год назад

    わかりやすいです!時短というところがビジネスマンに響きます!続編期待してます!!

  • @jtnk3aj2df
    @jtnk3aj2df Год назад

    いつもありがとうございます!
    筋トレの方法がわかりやすく、とくにイメージがしやすく大変勉強になります。
    逆に、このような情報を無料で提供していただいてるのは、お忙しい中、リスペクトです。
    本業の間で、動画を撮影編集とお疲れ様です!
    時短トレ今後の追加機体しています!
    サラリーマンしながらで、ジムに30分ぐらいしかいれないので参考になります!
    とてもわがままなお願いなのですが、特に家でベンチを置けないので、
    それでもできる、トレ方法を教えてもらえるとうれしいです。
    (肩・腕を家トレでやって、胸、脚、背中はジムという感じでやっています。)
    これからも、体調に気をつけて、動画続けてください!
    今までみたRUclipsのトレ方法では一番、自分に向いています。
    # 忙しい人へのご理解・配慮してもらえて、モチベーションあがります!

  • @マリン-o7v
    @マリン-o7v Год назад

    毎回凄く分かりやすく、おもしろいので、楽しんで見てます!時短最高ですね!
    何時間もジムにいれません😢ありがとうございます✨

  • @奈良聡
    @奈良聡 6 месяцев назад

    いつも解りやすい解説ありがとうございます。
    見るたびに、トレーニングのモチベーションアップします。

  • @YouTomi-c4e
    @YouTomi-c4e 4 месяца назад

    レイズ系は肘から、幻の四セット目はすぐですね!
    実践していきます、ありがとうございました。

  • @toshiyasano9057
    @toshiyasano9057 10 месяцев назад

    楽しい❤面白い🤣ありがとうございます。またまたやる気出てきました‼️

  • @Jin-ll6vs
    @Jin-ll6vs 5 месяцев назад +1

    かなりわかりやすいです😂
    大分間違ってました😢

  • @流離のヒットマン
    @流離のヒットマン Год назад

    ゲンキさんの「体が固い人が怪我をしない」方針が、私のような50代には助かります。ありがとうございます。

  • @shin8372
    @shin8372 Год назад

    いつもありがとうございます!
    仕事終わりにジムにいくとあまり時間が取れないので本当に助かります

  • @nekochi_
    @nekochi_ 8 месяцев назад

    これで今日頑張ります!ありがとうございます!

  • @yamasanfrom7b
    @yamasanfrom7b Год назад

    げんちゃん面白〜!!
    前に進んでみます!!

  • @muramura_sakisaki
    @muramura_sakisaki Год назад +1

    時短トレ日に40分程度しかジムに行けない自分にとってはまじでありがたい!!!

  • @カミーユビダン-q4u
    @カミーユビダン-q4u 4 месяца назад

    リアレイズ取り入れたくてみました!沖縄と北海道までダンベル引きます!

  • @美術教材作業集
    @美術教材作業集 Год назад

    そこそこジムに行って、トレーニングしていますが、どうも変わらないなって思ってましたが、体が思っているより硬いという認識が深まりました。

  • @dr_mesianchan8648
    @dr_mesianchan8648 Год назад

    いつもみてます!
    勉強になります

  • @tt-kd4cb
    @tt-kd4cb Год назад

    まじわかりやすい😂パーソナルいきたい

  • @あおいゆう-s1h
    @あおいゆう-s1h Год назад

    いつも勉強になります。ありがとうございます。

  • @tenpandananda
    @tenpandananda 2 месяца назад

    教えるのうますぎ、この人の動画見てたら痛めにくくなった

  • @ezintkh4
    @ezintkh4 Год назад

    安定の分かりやすさ!
    追加の4セット目の設定の仕方は、なるほど!って思います!(追加の4セット目は追い込み目的ですかね??)

  • @ワタナベ-g3f
    @ワタナベ-g3f Год назад

    所沢出身だったんですねー 私もです。メチャ親近感沸いた~。 リアレイズってまたいでから前方へヒジを出すんですね、勉強になりました。

  • @marusemi1460
    @marusemi1460 9 месяцев назад

    人柄が特に好き!

  • @kiyokiyo4084
    @kiyokiyo4084 Год назад

    いつも有り難うございます!
    ゲンキさんのダンベルプレスいつもやってます!
    今回の動画で初めて知りました
    自分も所沢です😂
    また動画楽しみにしてます❗️

  • @taamotaamo5060
    @taamotaamo5060 5 месяцев назад

    これ良いですね!

  • @user-sugi0423
    @user-sugi0423 Год назад

    分かりやすい👍️

  • @kazumilabodda8656
    @kazumilabodda8656 Год назад

    Genki さんのHow to いつも分かりやすくてお勉強になります、ありがとうございます♡3セット👍インスタも🆗

  • @カミーユビダン-q4u
    @カミーユビダン-q4u 4 месяца назад

    13:25 めっちゃ励まされた

  • @YY-lz9sf
    @YY-lz9sf Год назад

    めちゃくちゃわかりやすい!

  • @ああ-l8s8i
    @ああ-l8s8i Год назад

    分かりやすく、いつも参考にしています。

  • @shinjuku_salaryman
    @shinjuku_salaryman Год назад +1

    今回も分かりやすいし楽しい!この動画観ると筋トレが楽しくなりますし、効果も実感できるので、またさらに筋トレが楽しくなるという…
    テルさんがはにかんでるのがまたいい感じです!
    感謝しかない。

  • @kazuyukitakezawa6665
    @kazuyukitakezawa6665 Год назад

    初心者でも分かりやすいです

  • @spiritcoke6167
    @spiritcoke6167 Год назад

    田舎だと駅とジム間が遠い!w
    たくさん勉強になります!ありがとうございます!

  • @RY-nz7bt
    @RY-nz7bt Год назад

    わかりやすすぎる

  • @鈴木孝使-s6n
    @鈴木孝使-s6n Год назад

    これはまさに初心者向けの知識ない人向けのトレーニング😮
    素晴らしいです🙇‍♂️

  • @akirakia0216
    @akirakia0216 Год назад

    動画が新しい切り口でやってきた😳
    腹筋はやっぱり痩せなきゃ割れないのですね😂
    身体をデカくするのって7〜10回ぐらいの重量やと聞いたことがあるのですが、15回って意外と多いのですね。
    その辺の話も機会があればして欲しいです。
    今回もありがとうございました。

  • @kumaso0724
    @kumaso0724 Год назад

    喋り方めっちゃ好きです

  • @黒豆さん-y8g
    @黒豆さん-y8g Год назад

    初コメ失礼します。
    筋トレ一ヶ月40歳の初心者です。
    肩トレ頑張ってみたいと思います。
    ほかの部位の三選もできればお願いします!
    いいね👍️とチャンネル登録しました!

  • @user-ju3pn3pn7j
    @user-ju3pn3pn7j Год назад

    おすすめ動画でゲンキさんのチャンネルを最近知りました。
    すごくわかりやすいし、おもしろいしハマりました!笑
    過去動画も観て筋トレしてます。
    これからもたくさん教えて欲しいです!

  • @budbig4494
    @budbig4494 3 дня назад

    田舎の駅前にジムあるといいね!良い空き時間の使い方

  • @gr-me2bt
    @gr-me2bt Год назад +1

    唐突に始まるオーナーの小芝居も楽しみ

  • @KunG57
    @KunG57 5 месяцев назад

    明日ジム行った時にやってみます!
    リアレイズの時のベンチの角度は指定などありますか??

  • @samehada55
    @samehada55 Год назад

    ゲンキさんの解説、非常に勉強になります!ありがとうございます!
    1つ質問させていただきます。
    サイドレイズはヒジから上げるが基本とのことですが、ヒジと前腕が同じ高さで上げるのはダメなのでしょうか?

  • @おおおおお-m3s
    @おおおおお-m3s 8 месяцев назад

    「武蔵野線に乗る間。そのイメージ!」
    え、秋津から新秋津の乗り換えのこと?
    分かるw

  • @tinyKrush
    @tinyKrush 9 месяцев назад

    もう、肩トレはこれしかやってません!

  • @hisashi0320
    @hisashi0320 Год назад

    この人なんか好き😊

  • @murotaka622
    @murotaka622 6 месяцев назад +1

    顔怖いのに😂教えるのとても上手いと思う。

  • @天野佑司
    @天野佑司 4 месяца назад

    他の筋肉ユーチューバーは、これやってるやつクソとか、コレだけやれとか、視聴数稼ぐためにウザい強めのサムネとか、上から目線で観るきなくすけど・・
    げんちゃんは丁寧ですっごいわかりやすいし言葉も丁寧で、見た目いかついけど絶対いい人

  • @iiiiii4510
    @iiiiii4510 Год назад

    コメントしたらうれしいとお聞きしましたのでコメントしております!

  • @未確認生物-u3j
    @未確認生物-u3j Год назад

    リアレイズ、このやり方なんですね。間違った上げ方してました。

  • @thirstynagano
    @thirstynagano Год назад

    かっこいい❤

  • @yura07yura
    @yura07yura Год назад

    ラップバトルが見たい

  • @rinki_ssbu
    @rinki_ssbu Год назад

    ベンチに胸をつけたリアレイズ、息が苦しくなってしまうんですけど、どうしたら。。。

  • @shimaahi
    @shimaahi Год назад

    背中やってほしいです!

  • @pineapple6206
    @pineapple6206 Год назад +6

    ロバート秋山のあのシリーズみたい

  • @へいへい-c3n
    @へいへい-c3n Год назад

    出社前の朝5時早朝トレーニーにはありがたい指導でした♡
    シリーズ化楽しみにしてます^ ^

  • @nobuyukiyamamoto3454
    @nobuyukiyamamoto3454 Год назад

    勉強になりました(^^)

  • @スカイウォーカーユウ
    @スカイウォーカーユウ Год назад +1

    ゲンキさん語録は面白いなぁ~
    けど、たまにご自身でも意味がわからない事もあるんじゃないか?🤭

  • @jsark-jy9xn
    @jsark-jy9xn 3 месяца назад

    やる気スイッチオン‼️

  • @高村朋士
    @高村朋士 Год назад

    わかりやすいから後輩にも紹介しました(^_^)v

  • @さわやんよりのきんにくん

    喋り方なんか好き😂

  • @桃色歯ぐき
    @桃色歯ぐき Год назад

    一緒、一緒っ❗️
    ワタシの辞書にも前と上しか載っていなかったですよ❗️

  • @eucaly.takatsuki
    @eucaly.takatsuki 9 месяцев назад

    霹靂一閃?

  • @Dai-h1y
    @Dai-h1y Год назад

    北海道!?沖縄!?

  • @taramo610
    @taramo610 Год назад

    選曲よw

  • @yamarchy2884
    @yamarchy2884 Год назад

    なるほど、肘は北海道と沖縄に…