Семь правил: 1. Пей горячую воду каждый 40 минут -1,5 часа. 2. Ешь 2-3 раза в день 300-400 грамм еды. 3. Гуляй 45 минут и больше; минимум 10 000 шагов. 4. Не запивай еду. 5. Перед едой выпей стакан горячей воды. 6. Последний прием еды в 20:00. 7. Каждые 1,5-2 часа индикатор голода; жевать 2 минуты. Благодарю! Вы потрясающая))
Какая приятная девушка, голос успокаивает, умиротворяет и действует просто магически❤Спасибо Вам, Зоя, большое, обязательно начну применять Ваши 7 правил!!!🙏
Маленькая поправка к правилу #1: вместо пластикового стаканчика возьмите маленькую чашку или стеклянный стаканчик. Такие пластиковые ёмкости обычно не предназначены для горячих напитков и вода будет пахнуть пластиком.
Потеряла Вас на просторах интернета, а сегодня выплыло ваше видею. Как же мне нравится, что всё конкретно и по делу, грамотная речь умного человека. Это просто супер! Благодарю Вас!!!!
ТОт самый случай.когда все понятно,без лишней болтовни,без спешки... Спасибо,очень хорошо зашло и улеглось в голове. А главное появилось жгучее желание послушать,почитать еще чего-нибудь от автора ролика. По-этому подписка и лайк естесственно.
Вы обладаете притягательной харизмой)) я даже не слушала ваши слова, а просто получала удовольствие от вашей манеры говорить)) за советы спасибо огромное!
Очень полезная информация.все правильно. Я против на диету. Проста надо двигаться, правилно и полезно кушать, и надо быть весёлый всегда.Если вы всегда грустно, хочешь поднимать настроение и за этого будешь много кушать и не двигаться.Так что желаю хорошего настроение! Спасибо за видео! Привет всем из Баку 💕💕💕
классно все донесла . Главное все исполнимо - легко и без напряга . Мне один китайский врач тоже советовал пить кипяченную воду перед едой . Но остывшую воду в чайнике - надо сливать обязательно . не доливать сверху воду и снова кипятить . Еле детей отучила от этой привычки . Спасибо , Зоя вам .
SOS,,,,,!!!!!!!!!? Благодарю Вас; попала до вас первый раз . Помогите у меня пол года катастрофа . Отец в больнице свекров в больнице , у мужа нашли рак , у зятя подозреваться опухоль внука 13 лет ели спасли в мясе был вирус проблема с сердцем. Дочь сделали операцию. У моего мужа 75 процентов не работает пиченка 22 в больницу тоже на анализ печени рак как жить а я бабушка 67 лет все заедаю появилось обжорство поправилась ели хожу :начну с тёплой воды спасибо. Есть выход не умирать же простите что я пооткровенничала но это слишком Много
Зоя,спасибо большое за 7 правил!Обычно после многочисленных роликов,которых хватает на ютюбе на эту тему в голове остается каша!А вы так лаконично и понятно донесли информацию!Голос приятный и доброта от вас исходит!Надеюсь теперь я настроюсь и похудею!Здоровья вам и счастья!
Изумительно! Спасибо огромное! Очень приятно слушать ваш урок! Тихая спокойная речь, без лишней информации, все понятно. Редко теперь видишь такие ролики. Единственное замечание: по правилам русского языка взрослым людям надо говорить НЕ " КУШАТЬ", а "ЕСТЬ". в остальном ПРЕКРАСНО! Смотрела на вас с удовольствием подряд 3 раза. Ещё раз благодарю от всей души!
@@use-user Пока не знаю. Начала пить воду, перешла на 3 разовое питание, раньше ещё и полдничали. Занялась гимнастикой на стуле, удивило, что все мышцы проснулись и "спели" алилуя!😅 А как вспотела, не передать! В общем я такая радая!😍😍😍 Огромное спасибо Зоечке! А вас какие успехи?
Спасибо, очень просто и понятно объяснили , домашним, доходчивым языком. Советы Ваши Не сложные и абсолютно Не дорогие , дешевые, доступные. Буду пробовать. Спасибо! 💐
Зоя,огромное спасибо за такое простое,но очень полезное видео,мы про это знаем,но всё забываем,жизненные трудности выбивают из колеи,деньги не позволяют особо следить за собой,врачей ,настоящих даде платных не найдёшь практически,и такие как вы помогаете снова вспомнить,что можно жить и радоваться...спасибо,скорее ещё что нибудь нам напомните.Всем мира,здоровья и добра😊
Благодарю Вас, За чудесные советы Счастья. Вроде бы уже все знаешь про себя , а все равно, нуждаешься лишний раз, послушать, и принять еще и еще раз простые, и золотые в тоже время, разумные и такие правильные СОВЕТЫ для каждого дня. Чудо , чудо советы!!!!!! Буду очень стараться. Продолжать жить по таким незаменимым правилам.
Согласна!, но как можно себя чувствовать себя с таким именем?, как можно так назвать девочку? Такое, прям ЗЗЗЗЗЗЗОя .....Брррр! Сорри, может это только мое восприятие
@@ИринаСкадорва-в9з Главное, не как звучит имя, а что оно несет, имя реально влияет на характер. Это третья Зоя, которую вижу, все очаровательны и женственны.
Славная, милая замечательная девушка Зоя с ангельские голосом.. Присоединяюсь к положительным комментариям всех людей. Мой лайк и подписка. Привет с Урала. Всем здорового похудения и всех благ
Зоя, какая Вы приятная и милая девушка!Вы создаёте настроение лёгкости! С Вами кажется,что нет ничего ничего невозможного! Вас хочется слушать, смотреть. За Вами хочется идти! Спасибо! Очень вовремя попалось это видео. Обязательно буду стройнеть по Вашим правилам!
Я что бы похудеть отказалась от сахара и хлеба, от всего сладкого и мучного! Рис, макароны, все исключила. газированной воды! От мучного и фруктов! Пью горячую воду! Ем орехи, вобщем потребляю продукты где мало углеводов. Ем 2 раза в день! Никаких перекусов! Эффект потрясающий! Всем здоровья!❤ Спасибо за информацию, Вы очень приятная женщина!
Зоя, большое вам спасибо за ваше видео. У меня психологическая зависимость от еды, и когда я начинаю себя гладить (как вы сказали), то я перестаю пихать в себя что нибудь. Я только начинаю действовать по вашей методике, но уверена в том, что у меня всё получится. Здоровья вам и любви, а с меня лайк и подписка на ваш канал. ❤️❤️❤️❤️
Какая вы замечательная🌹🌹🌹! Зоя, вас так приятно слушать. Все так просто , без заумствования и превосходства. Благодарю вас за советы👍попробую соблюдать. Обязательно куплю книгу)))
Rim Ma Да, пью воду горячую и ем три раза в день, и гуляю не менее часа в день. Уже привыкла за 1,5 месяца к такому образу жизни. Сладкое и мучное теперь не хочется , да и вообще есть хочется меньше. Зато энергии прибавилось. На сегодняшний день 58 кг.( в таком весе последний раз я была 19 лет назад перед первой беременностью)😀
@@ekos27Очень рада за вас!!! Когда первый и последний приём пищи? И сразу ли получилось не запивать? За сколько минут до еды пьёте воду? Как справляетесь, если на работе? Термос - это выход?
Великолепное видео! Не знаю помогает или нет, но смотреть и слушать очень приятно! Спасибо большое за Ваш настрой, позитив! Красивая, без накаченных губ и, простите, титек, настоящая и очень стройная! Удачи Вам!
Я с утра пью 400мл гр. воды и в обед пью столько же, а к вечеру пью теплый зеленый чай. Не ем мучное, сладкое, только с утра в овсянку добавляю чайную ложку меда. За 2,5 мес. скинула 14кг. Я была страшной сладкоежкой, если не поем в течении дня сладкое нервничала , бывала злой, как собака))), а горячая вода напрочь отбила тягу к сладкому, самой до сих пор не вериться)))
Благодарю! Вы моё спасение! За зиму набрала вес. Одежду надо менять на два размера. Была в шоке!Теперь буду питаться по вашим рекомендациям. Огромная благодарность вам! Желаю всех благ!
Спасибо, всё очень правильно и главное, не трудно! Практически, я их все выполняю, вот только пью воду комнатной температуры По комплекции - нормальный вес. Вы прекрасно выглядите, это лучшее подтверждение совета.
Подписалась. Спасибо. Все советы как прописные истины,. Уже давно известны все эти правила и, кстати, РАБОТАЮТ! Просто очень удачно собраны воедино. Ну а по поводу пластикового стаканчика,- это ведь был дан пример объёма, никто не говорит что нужно пить из этого стаканчика. Поэтому умные люди поняли сами, ну а на остальных можно и внимания не обращать. Даже если ты ангел, всегда найдётся тот, кому не нравится шелест твоих крыльев!
Чудо советы! Особенно с горячей водой! Обожаю горячую воду пить- даже если все смеются надо мной! Ну и пусть! Теперь то я знаю, что это полезно. И то, что еду запивать не следует. Нас так в детстве и воспитывали- не запивать.
Семь правил:
1. Пей горячую воду каждый 40 минут -1,5 часа.
2. Ешь 2-3 раза в день 300-400 грамм еды.
3. Гуляй 45 минут и больше; минимум 10 000 шагов.
4. Не запивай еду.
5. Перед едой выпей стакан горячей воды.
6. Последний прием еды в 20:00.
7. Каждые 1,5-2 часа индикатор голода; жевать 2 минуты.
Благодарю! Вы потрясающая))
👍
О. Спасибо большое за компактную информацию 🙂
Спасибо!❤
Благодарю.
Т.е. кажд.1,5-2 часа будет выделяться инсулин? 🤔🤔🤔 Хорошо ли это, не думаю
Два литра воды за день не влезает, а пять бутылок шампанского за вечер- как в сухую землю)))
Это точно!!!🤣😂🤣😂
😂
😂😂😂😂
Факт.или винца.литра два...
Про пиво вобще молчу.... один раз весь ящик всосала в одно рыло 😂😂😂
Какая приятная девушка, голос успокаивает, умиротворяет и действует просто магически❤Спасибо Вам, Зоя, большое, обязательно начну применять Ваши 7 правил!!!🙏
🙏
Пластиковый стаканчик и горячая вода совместимы?
@@ZoyaBogdanova 👍👍👍
Маленькая поправка к правилу #1: вместо пластикового стаканчика возьмите маленькую чашку или стеклянный стаканчик. Такие пластиковые ёмкости обычно не предназначены для горячих напитков и вода будет пахнуть пластиком.
Есть термостойкие пластмассы. Если вас это напрягает возьмите стекло
@@ZoyaBogdanova Спасибо Вам за такие ценные советы и правила!!!🌹🌹🌹
Быстрее бы карантин закончился. Спасибо автору оооооочень приятная женщина, кажется даже больше пользы для психики принесла. Спасибо
❤️
Со слова сняли,очень приятный голос 🙂И приятная женщина❤
Здравствуйте, очень приятно Вас слушать❤Большое спасибо,буду пробовать🙂
Зоя, это нечто !!! В 10и минутном ролике, а сказано так много !!! Спасибо Вам !!! 🙏🙏🙏
Спасибо вам!
Потеряла Вас на просторах интернета, а сегодня выплыло ваше видею. Как же мне нравится, что всё конкретно и по делу, грамотная речь умного человека. Это просто супер! Благодарю Вас!!!!
Наконец то я нашла способ стройности. Без усилий, без голода за неделю - 3,2. Мне 55. Это моё спасение! Зоя, огромное спасибо.
Браво 👏
Здорово!:) Подскажите, пожалуйста, когда миндаль съедать? Через пятнадцать минут после стакана горячей воды?
@@ZoyaBogdanova по ТВ говорили что горячая вода приводит к раку.
😊
Интересная, необычная, ненавязчивая информация...благодарю...
🙏
ТОт самый случай.когда все понятно,без лишней болтовни,без спешки... Спасибо,очень хорошо зашло и улеглось в голове. А главное появилось жгучее желание послушать,почитать еще чего-нибудь от автора ролика. По-этому подписка и лайк естесственно.
Всё понятно, всё легко выполнимо! СПАСИБО!
8ж8щщ8ж
Благодарю! Я очень рада,что нашла вас! Так просто и понятно всё объяснили.Здоровья и удачи Вам!
Спасибо огромное, все оказывается просто и не лениться 👍👍👍
Привет из Казахстана !!! Прекрасная девушка , спокойная и уверенная !!! Спасибо !!! Очень приятно Вас слушать !!!
🙏
Вы обладаете притягательной харизмой)) я даже не слушала ваши слова, а просто получала удовольствие от вашей манеры говорить)) за советы спасибо огромное!
Я тоже не слушала ,что она говорит ,что там за советы от которых вы получили ,наслаждение? 😮😅😅 По итогу похудели?🤔
А я засыпала от ее монотонности…
А если лимфостаз какая вода
Спасибо, Зоя! Всё просто и понятно! Ваша манера подачи, мягкость, доброжелательность очень впечатляют! Благодарю!
Спасибо и на здоровье
Спасибо все очень доступно. Я начну сегодня выполнять все правила. Дай Бог чтобы я похудела. Я вешу 98 кг. Буду вам очень благодарена🙏🙏🌹💐🌸💐
Ну как, похудели?
У вас такой спокойный голос, очень приятно вас слушать!
Айгерим Рамилова спасибо
Очень полезная информация.все правильно. Я против на диету. Проста надо двигаться, правилно и полезно кушать, и надо быть весёлый всегда.Если вы всегда грустно, хочешь поднимать настроение и за этого будешь много кушать и не двигаться.Так что желаю хорошего настроение!
Спасибо за видео! Привет всем из Баку 💕💕💕
классно все донесла . Главное все исполнимо - легко и без напряга . Мне один китайский врач тоже советовал пить кипяченную воду перед едой . Но остывшую воду в чайнике - надо сливать обязательно . не доливать сверху воду и снова кипятить . Еле детей отучила от этой привычки . Спасибо , Зоя вам .
именно так
Чётко, ясно, без кривляний и нелепых пассов руками, молодец!
Мерси
Так просто и понятно!
Благодарю Вас от всей души!♥️💕🦋
Спасибо!!! Начинаю 1 июня 2024 года: и у этого лета будет своя история 🫶🏻
Отлично, жду ваших результатов
Огромное Вам спасибо Зоя!!! Я давно искала такой простой и грамотный метод, чтобы держать себя в форме!
Спасибо 🙏
Большое спасибо Зоя. Вы оставляете женщинам надежду, а это уже много.....
❤️
Кратко,ясно и понятно!!!Спасибо вам,без лишней болтавни, слушать приятно и уже хочется выполнять эти задания😘
SOS,,,,,!!!!!!!!!? Благодарю Вас; попала до вас первый раз . Помогите у меня пол года катастрофа . Отец в больнице свекров в больнице , у мужа нашли рак , у зятя подозреваться опухоль внука 13 лет ели спасли в мясе был вирус проблема с сердцем. Дочь сделали операцию. У моего мужа 75 процентов не работает пиченка 22 в больницу тоже на анализ печени рак как жить а я бабушка 67 лет все заедаю появилось обжорство поправилась ели хожу :начну с тёплой воды спасибо. Есть выход не умирать же простите что я пооткровенничала но это слишком Много
Классный легкий итог всего того что все знают, но не делают. И очень приятный голос, объяснения. Спасибо большое Вам
❤️
Не знаю поможет ли мне Ваша методика,но я от вас в полном восторге!Такая вы родная,спокойная,настоящая.Смотрю и получаю удовольствие!
Если делать то поможет
Помогла?
Мария Нюкеева
это вы какое удовольствие получаете? )))))))
Очень приятный голос. Полезные,,правдивые советы. СПАСИИИБО)))
Зоя,спасибо большое за 7 правил!Обычно после многочисленных роликов,которых хватает на ютюбе на эту тему в голове остается каша!А вы так лаконично и понятно донесли информацию!Голос приятный и доброта от вас исходит!Надеюсь теперь я настроюсь и похудею!Здоровья вам и счастья!
Все получится
Изумительно! Спасибо огромное! Очень приятно слушать ваш урок! Тихая спокойная речь, без лишней информации, все понятно. Редко теперь видишь такие ролики. Единственное замечание: по правилам русского языка взрослым людям надо говорить НЕ " КУШАТЬ", а "ЕСТЬ". в остальном ПРЕКРАСНО! Смотрела на вас с удовольствием подряд 3 раза. Ещё раз благодарю от всей души!
🙏❤️
Самое главное... не жрать!
Нет правил для слов есть и кушать, не надо придумывать. Есть контекст, любой вправе использовать эти слова как пожелает.
И самое главное никакой пустой болтовни всё по существу Молодец
Спасибо
Случайно попала на этот ролик. Впервые!!! У меня не возникло ни одной мысли что мне может помешать выполнять Все 7 пунктов. Буду пробовать!
🙏
Согласна с вами.👌🏼
Также случайно, но думаю надо пробовать. 👍
Как успехи?
@@use-user Пока не знаю. Начала пить воду, перешла на 3 разовое питание, раньше ещё и полдничали. Занялась гимнастикой на стуле, удивило, что все мышцы проснулись и "спели" алилуя!😅 А как вспотела, не передать! В общем я такая радая!😍😍😍 Огромное спасибо Зоечке!
А вас какие успехи?
Тоже хочется узнать о результатах? Татьяна 4недели прошло, есть результат?
Спасибо, очень просто и понятно объяснили , домашним, доходчивым языком.
Советы Ваши Не сложные и абсолютно Не дорогие , дешевые, доступные.
Буду пробовать.
Спасибо!
💐
🙏👍
Зоя, спасибо Вам огромное! Первый раз услышала вразумительные советы и полностью с ними согласна! Вас слушать было приятно, молодец!
Zg
Такая приятная ведущая! Было очень приятно смотреть и слушать! Ну а за правила отдельное большое спасибо!!!
Ага
Спасибо Вам большое за то, что продублировали содержание ролика в текстовом режиме, очень удобно.
спасибо за обратную связь. Рада, что Вам пригодился текстовый режим
Спасибо Вам огромное, что поделись такой ценной информацией.
Какая приятная речь ,все честно и просто нежный тембр голоса,спасибо Вам
Спасибо
Таким рекомендациям легко следовать,Вы просто Прелесть тихая
какой приятный голос, и ничего лишнего быстро и понятно
Elena Obermann спасибо
Спасибо,Зоинька!У Вас очень хорошая энергетика. С НОВЫМ ГОДОМ!ВСЕХ БЛАГ!
Спасибо вам и вами всех благ 🙏
Очень приятный голос , слушать Вас одно удовольствие
Вполне согласна с советами
Все очень просто и мудро !
Спасибо 🙏
Слушать вас одно удовольствие, а не слушать-друго́е)))
Да
Спасибо большое Зоя! Все просто и понятно! Буду пробовать, выполнять ваши правила. Вас очень приятно слушать!
Зоя, приятно на Вас смотреть и приятно Вас слушать! Спасибо за ценные советы.
Всегда пожалуйста ❤
Спасибо! Советы просто отличные. Многое в интернете пересмотрела и остановилась именно на этой методике.
🙏
Поверьте...это работает
@@НатальяЧе-д5н Да?
@@I_busea Ещё бы отвечали и делились те, кто пробовал....
Огромное спасибо. Всё так и есть!!! Буду следовать правилам!!!
Пора думать о здоровье всерьёз.
👍👏👏👏
Ой как мне понравилось. Все очень разумно и без напряга
Спасибо 🙏
Зоя! Вас слушать одно удовольствие, так всё просто и понятно объяснили. Спасибо большое вам!!!
❤️
Зоя, какая же вы замечательная. Так приятно слушать и смотреть. Спасибо. Все гениальное -просто!
Спасибо большое
Да умница! Достойно! Доходчиво, легко, понятно, доступно! РЕСПЕКТ!
Мерси
Натальи в /$$$$$$/$$445 $545
. 09 ЮРОВА
Оказывается, горячая вода улучшает желчеотток и это помогает организму очищаться самому. Просто. Гениально.
ЗДРАВСТВУЙТЕ ЗОЯ.
СПАСИБО,БУДУ СТАРАТЬСЯ 😍ОЧЕНЬ БЫЛО ПРИЯТНО СЛУШАТЬ ВАШ УРОК👍👌
ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО🍒🍓
❤️
@@ZoyaBogdanova здравствуйте, подскажите, пожалуйста, есть ли возможность участвовать у Вас в марафоне по Кето-диете?
Здоровская подача информации! Вас приятно слушать. А все, как обычно, просто- ничего невыполнимого нет. Девочки, худеем?😊
Спасибо за видео!👍
Зоя,огромное спасибо за такое простое,но очень полезное видео,мы про это знаем,но всё забываем,жизненные трудности выбивают из колеи,деньги не позволяют особо следить за собой,врачей ,настоящих даде платных не найдёшь практически,и такие как вы помогаете снова вспомнить,что можно жить и радоваться...спасибо,скорее ещё что нибудь нам напомните.Всем мира,здоровья и добра😊
И вам ❤️
Спасибо Зоя.Было очень интересно вас послушать,понравилось, всё чётко,ясно,без лишних слов и движений.На Вас приятно смотреть и слушать.👍😊🌷
Спасибо ❤️
Спасибо, всё очень доступно объясняется. Большое спасибо !
Благодарю Вас,
За чудесные советы Счастья. Вроде бы уже все знаешь про себя , а все равно, нуждаешься лишний раз, послушать, и принять еще и еще раз простые, и золотые в тоже время, разумные и такие правильные СОВЕТЫ для каждого дня. Чудо , чудо советы!!!!!!
Буду очень стараться. Продолжать жить по таким незаменимым правилам.
Реально вас очень приятно слушать 🌹голос, постановка, просто и понятно. Благодарю за такую чудесную информацию, сегодня же начинаю😍👌💋
🙏👍
🙏👍
Какая чудесная женщина! )) Прямо слушаю и любуюсь одновременно. Прелесть просто.
Миру Мир спасибо :)
Это правда. ))
@@16839956000000000000 Согласна! Спасибо Зое!
Согласна!, но как можно себя чувствовать себя с таким именем?, как можно так назвать девочку? Такое, прям ЗЗЗЗЗЗЗОя .....Брррр! Сорри, может это только мое восприятие
@@ИринаСкадорва-в9з Главное, не как звучит имя, а что оно несет, имя реально влияет на характер. Это третья Зоя, которую вижу, все очаровательны и женственны.
Славная, милая замечательная девушка Зоя с ангельские голосом.. Присоединяюсь к положительным комментариям всех людей. Мой лайк и подписка. Привет с Урала. Всем здорового похудения и всех благ
Спасибо
Зоя, какая Вы приятная и милая девушка!Вы создаёте настроение лёгкости! С Вами кажется,что нет ничего ничего невозможного! Вас хочется слушать, смотреть. За Вами хочется идти! Спасибо! Очень вовремя попалось это видео. Обязательно буду стройнеть по Вашим правилам!
Да , между прочим очень полезная информация. Обязательно воспользуюсь. Мне после 65 очень трудно сбросить вес, метаболизм низкий. Спасибо!!!!
Сама доброта исходит от Вас, Зоя , которой так не хватает в нашей жизни...
Спасибо 🙏
😊❤
@@ZoyaBogdanova А полдник куда делся ? Я например ем по немногу через 2 , 3 часа . Иногда с мелкими перекусами .
Я что бы похудеть отказалась от сахара и хлеба, от всего сладкого и мучного! Рис, макароны, все исключила. газированной воды! От мучного и фруктов! Пью горячую воду! Ем орехи, вобщем потребляю продукты где мало углеводов. Ем 2 раза в день! Никаких перекусов! Эффект потрясающий! Всем здоровья!❤ Спасибо за информацию, Вы очень приятная женщина!
и вам спасибо
Мне понравилось,очень остроумно и несложно.Обязательно приму к сведению.Благодарю вас.🥀💐🥀💐🌻🌸
🙏
Зоя, большое вам спасибо за ваше видео. У меня психологическая зависимость от еды, и когда я начинаю себя гладить (как вы сказали), то я перестаю пихать в себя что нибудь. Я только начинаю действовать по вашей методике, но уверена в том, что у меня всё получится. Здоровья вам и любви, а с меня лайк и подписка на ваш канал. ❤️❤️❤️❤️
👍🙏
Здорово, Благодарю👍🙏❤Подтверждала это на своем опыте, когда занималась лечением. 2 года. Надо возвращаться. Благодарю 🙏🙏🙏❤
🙏
Какая вы замечательная🌹🌹🌹! Зоя, вас так приятно слушать. Все так просто , без заумствования и превосходства. Благодарю вас за советы👍попробую соблюдать. Обязательно куплю книгу)))
Спасибо
Случайно наткнулась на вас чему очень рада!!! Спасибо Вам большое!!!!☺
Пожалуйста
Прикольно - в интернете почти всё случайно
Попробовала!!! За три недели -5 кг. Рост 164, 45 лет, сейчас 60 кг.
Браво
Rim Ma Да, пью воду горячую и ем три раза в день, и гуляю не менее часа в день. Уже привыкла за 1,5 месяца к такому образу жизни. Сладкое и мучное теперь не хочется , да и вообще есть хочется меньше. Зато энергии прибавилось. На сегодняшний день 58 кг.( в таком весе последний раз я была 19 лет назад перед первой беременностью)😀
А еда должна быть из правильного питания?
Lira Derbishalieva
Стараюсь придерживаться правильного.
@@ekos27Очень рада за вас!!! Когда первый и последний приём пищи? И сразу ли получилось не запивать? За сколько минут до еды пьёте воду? Как справляетесь, если на работе? Термос - это выход?
Спасибо,доходчиво , коротко, убедительно -лучшей лекции я не слышала,
Великолепное видео! Не знаю помогает или нет, но смотреть и слушать очень приятно! Спасибо большое за Ваш настрой, позитив!
Красивая, без накаченных губ и, простите, титек, настоящая и очень стройная! Удачи Вам!
Обескуражена простотой правил и доступностью. СПАСИБО!!!!!
Рада,что Вам понравилось 😉
Красавица с приятным голосом большое спасибо за совет
❤️
Я незнаю низкий вам поклон слушаю и восхищаюсь так все логично, доступно Зоя умничка, красавица, прям такой настрой , оптимизм дарите🖒👍👍👍
Спасибо 🙏
Благодарю!!! Чудо, как всё просто! Отлично изложено: спокойно, размеренно! Приятно слушать, легко воспринимать!
Спасибо
Я с утра пью 400мл гр. воды и в обед пью столько же, а к вечеру пью теплый зеленый чай. Не ем мучное, сладкое, только с утра в овсянку добавляю чайную ложку меда. За 2,5 мес. скинула 14кг. Я была страшной сладкоежкой, если не поем в течении дня сладкое нервничала , бывала злой, как собака))), а горячая вода напрочь отбила тягу к сладкому, самой до сих пор не вериться)))
Классно!)
А лет Вам сколько?
Можно заменит воду,слабеньким компотом из с.ф. без сахара?
Ь
Как от сладкого себя отучили?
Большое спасибо. Всё так просто, вроде и реально. Очень убеждает. Нужно обязательно попробовать.
Пробуйте и делитесь результатами😉
Замечательное видео!!!!Спасибо!!!Верю,что это реально действующие правила!!!Спасибо!!!
Татьяна Романова пожалуйста :) ещё как работает
Благодарю! Вы моё спасение! За зиму набрала вес. Одежду надо менять на два размера. Была в шоке!Теперь буду питаться по вашим рекомендациям. Огромная благодарность вам! Желаю всех благ!
Браво
Замечательно.огромное благодарю,все очень правильно сказано.то,что надо.👍😊🤝
Здравствуйте Заинька! Очень простой ,понятный без лишних слов. Респект 🙋
❤️
Такая классная ! Такой голос приятный ! Попробую внедрить ваши правила .Спасибо! будут результаты напишу еще раз спасибо!
Пишите конечно
Как ваши результаты?
интуитивно я многие правила выполняла, кроме миндального ореха-это шедевр!
Удачи!
Спасибо
Спасибо, всё очень правильно и главное, не трудно! Практически, я их все выполняю, вот только пью воду комнатной температуры По комплекции - нормальный вес. Вы прекрасно выглядите, это лучшее подтверждение совета.
Мерси
Как приятно послушать интеллигентного человека! Очень хорошие советы!!! Спасибо!
Mila Shu пожалуйста :)
Благодарю Вас за столь подробную информацию. Обязательно поделюсь с подругами и сама воспользуюсь Вашими советами.
Спасибо и буду ждать результатов
Спасибо, очень приятная подача. Простые правила, буду применять регулярно! Всем желаю успехов в новых начинаниях по похудению!!!!
❤️
Это лучшее , что я видела и слышала! Спасибо!
И вам спасибо
Зоя! Вы прекрасны!)))) Голос завораживает...) Спасибо Вам огромное! Вас хочется слушать и прислушиваться.)
❤️
Умница,Большое спасибо , Без лишних слов : коротко быстро и понятно My respect,
Мерси
Благодарю за советы! Как приятно на вас смотреть и слушать.
Еще приятнее было бы, если бы лектор говорил вместо кушать есть!
Спасибо, хоть кто то объединил и объяснил без излишеств слов и советов
Мерси
Попробовала кипяточек, не есть после 20.00 (это особенно зашло), гулять. Супер! По 1 кг в неделю!
Браво
1 кг в неделю?! Ничто! Просто не пописала!
Это правда?
Это очень мало...
@@АленаКлепикова-м8р это норма!
Случайно попала на Ваш канал. Всё абсолютно ясно и доступно. Спасибо, попробую обязательно..
Спасибо большое за советы!! Я обязательно попробую!!!
Очень всё грамотно, просто, полезно и логично. 👍☺️
Благодарим за полезности 🍀☝️
Благодарю Вас за полезные и простые советы.
Самая правильная диета вы просто умничка и для здоровья
Какая приятная женщина! Впитывается каждое слово ею сказанное! Сама нежность))
🙏
Спасибо! Так хочется вернуться к весу , с которым прожила всю жизнь!Обязательно попробую!
Какая прелесть! Благодарю! Подписка!
Подписалась. Спасибо.
Все советы как прописные истины,. Уже давно известны все эти правила и, кстати, РАБОТАЮТ!
Просто очень удачно собраны воедино.
Ну а по поводу пластикового стаканчика,- это ведь был дан пример объёма, никто не говорит что нужно пить из этого стаканчика. Поэтому умные люди поняли сами, ну а на остальных можно и внимания не обращать.
Даже если ты ангел, всегда найдётся тот, кому не нравится шелест твоих крыльев!
🙏❤️
Чудо советы! Особенно с горячей водой! Обожаю горячую воду пить- даже если все смеются надо мной! Ну и пусть! Теперь то я знаю, что это полезно. И то, что еду запивать не следует. Нас так в детстве и воспитывали- не запивать.
👍
Общеизвестные истины самые правильные- пить воду, есть немного каждые 3 часа, гулять каждый день и много ходить! Спасибо за видео!
👍