на тренировках я люблю бегать в жару ) я единственный такой походу. Но я понимаю как жара негативно сказывается при беге на результат, на меня это тоже сильно влияет. когда нибудь и я попробую пробежать на белых ночах, но до этого еще далеко
@@the_specterthespecterofcom905 соглашусь конечно, для этого даже есть хорошая бутылка (0.5л), с которым тренируюсь (она очень удобная) но не думал даже собой брать. Уви поздновато было на 10км об этом додуматся 😁
В голове не укладывается, как можно планировать на 2:40, а пробежать за 4+++. Если что-то пошло не так можно на 10 минут ошибиться. А тут в 2 раза разница
@@Psy1988 Похожая ситуация у меня два года назад на том же мероприятии, цель 3:00, финиш 3:3х, после половины дистанции я как мертвым на ногах, в них ничего не осталось. На тренировках всё указавал на темп около 3:50, насколько это возможно, при наличии внешних факторов. Но нет, где-то на отметке 15 км у меня возникло то ужасное воспоминание двухлетней давности: та же боль, мертвые ноги и отсутствие энергии. Не бонк, но очень похоже. Я ненавижу жару.
@@oliverbramwell всё равно резко очень бросили, даже в темпе длительной не пробежали. так сильно по ногам ударило или просто гуляли и наслаждались обстановкой?
@@maxutin как сказать, если вспомню как было в моменте, до 15км - темп в норме (3:47-49) но ощущение как хватит сил на ещё 2-5км только, т.е. на ПМ было бы хорошо. Через ещё пару км думал, ну ладно, по 4:15 до финиша и будет всё равно не плохо, не личник наверное, но рабочий. Но потом не смог не держать темп, и около 25км думал что есть два варианта, либо почти пешком до конца (по 6 мин или медленнее) или сход. Видел по пути, даже с 6ой км, хороший знакомый который уже сошли со трассы. Решил догулять до финиша. Остановки на каждом ПП по 30 секунд, выпил очень много воды, и дошёл. Атмосфера конечно помог. Так ноги не болели, просто опустошение на 💯. Через 2 дня уже вернулись к 🏃 тренировки, даже не заметно что марафон 'бегал' на выходных. Кроме ЧСС - пульс очень высокий при 30 градусов в Москве.
Отлично Оливер, продолжай🔥🔥
на тренировках я люблю бегать в жару ) я единственный такой походу. Но я понимаю как жара негативно сказывается при беге на результат, на меня это тоже сильно влияет. когда нибудь и я попробую пробежать на белых ночах, но до этого еще далеко
Great view on a marathon runner,scenery is amazing and a great insight of what a runner has to endure, especially when the weather is so changeable 😮x
There's an English version too Mum)
В Питере бежать на личник всегда непросто:)
надо много воды в такую жару, очень много на период всего марафона
@@the_specterthespecterofcom905 соглашусь конечно, для этого даже есть хорошая бутылка (0.5л), с которым тренируюсь (она очень удобная) но не думал даже собой брать. Уви поздновато было на 10км об этом додуматся 😁
Грустно, что так вышло, желаю удачи на будущих стартах
@@pardonless спасибо большое! Опыт есть всё равно, в копилку.
Оливер, ждём продолжения!!
Ну ждите, как смогу буду конечно что-то интересное вкладывать!
В голове не укладывается, как можно планировать на 2:40, а пробежать за 4+++.
Если что-то пошло не так можно на 10 минут ошибиться. А тут в 2 раза разница
@@Psy1988 Похожая ситуация у меня два года назад на том же мероприятии, цель 3:00, финиш 3:3х, после половины дистанции я как мертвым на ногах, в них ничего не осталось. На тренировках всё указавал на темп около 3:50, насколько это возможно, при наличии внешних факторов. Но нет, где-то на отметке 15 км у меня возникло то ужасное воспоминание двухлетней давности: та же боль, мертвые ноги и отсутствие энергии. Не бонк, но очень похоже. Я ненавижу жару.
И в БН 2024 финиш по 3:16. Не 4:хз😂😂
@@oliverbramwell всё равно резко очень бросили, даже в темпе длительной не пробежали. так сильно по ногам ударило или просто гуляли и наслаждались обстановкой?
@@maxutin как сказать, если вспомню как было в моменте, до 15км - темп в норме (3:47-49) но ощущение как хватит сил на ещё 2-5км только, т.е. на ПМ было бы хорошо. Через ещё пару км думал, ну ладно, по 4:15 до финиша и будет всё равно не плохо, не личник наверное, но рабочий. Но потом не смог не держать темп, и около 25км думал что есть два варианта, либо почти пешком до конца (по 6 мин или медленнее) или сход. Видел по пути, даже с 6ой км, хороший знакомый который уже сошли со трассы. Решил догулять до финиша. Остановки на каждом ПП по 30 секунд, выпил очень много воды, и дошёл. Атмосфера конечно помог. Так ноги не болели, просто опустошение на 💯. Через 2 дня уже вернулись к 🏃 тренировки, даже не заметно что марафон 'бегал' на выходных. Кроме ЧСС - пульс очень высокий при 30 градусов в Москве.
@@oliverbramwell да уж , и вот вроде даже не понятно, в чем причина, а результат мы почти все слили, тотальный positive split на марафоне...
Оливер, привет! Уже несколько месяцев не вижу Вас в спирит-фитнес на щукинской... Что случилось? Алексей (лыжник)
@@user-gm5bq1ky6d Привет, перешёл я в DDX тоже на Щука в ТРЦ.
@@oliverbramwell А чем там лучше?