Связь эмоций и мотивации. Почему важно проживать все эмоции?

Таймкоды:
04:28 зачем нужны эмоции
05:57 про мотивацию
07:22 пример из жизни про мою учебу
10:44 про "надо" и "хочу"
11:28 почему я не знала, чем я хочу заниматься или почему я ничего не хотела
17:02 подавление негативных эмоций приводит к затуханию всех остальных эмоций
18:44 как эмоции связаны с мотивацией
22:00 еще один пример из жизни про учебу "не по любви" на программиста
24:30 про выражение эмоций на моем примере
30:00 рекомендации: как наладить контакт со своими эмоциями
33:14 про важно негативных чувств и эмоций (страх, гнев, обида, грусть, скука)
37:20 про второй канал про здоровье
У эмоций много важных функций. В этом видео я рассказываю про самую на мой взгляд главную - регуляторную. И, что самое интересное, привожу примеры из своей собственной жизни, как мои не лады с эмоциональной сферой помешали мне понять себя и чем я хочу и могу заниматься.
Эмоции выступают в качестве компаса нашей жизни. Они регулируют наше поведение, придают энергию нашей деятельности. А это значит, что именно эмоции порождают мотивацию. Ту самой ускользающую мотивацию, без которой и одно дело не идет.
Как эмоции связаны с мотивацией?
1. Сначала рождаются потребность, например, потребность в признании, в уважении.
2. Дальше должна вспыхнуть эмоция, приятная эмоция, которая эту потребность и превращает в мотивацию.
3. А потом под знаменем, под крылом этой мотивации человек идет и делает то, что ему нужно, потому что это для него уже не просто потребность, это становится важно, ценно, он не может уже без этого жить. Только в таком случае деятельность будет иметь положительный результат.
Как наладить контакт с эмоциями и зажить наконец своей жизнью со всеми ее радостями и горестями?
1. Когда вы чувствуете что-то старайтесь определить и назвать что с вами сейчас происходит, какие эмоции вы испытываете. Возможно вы удивитесь, насколько богат ваш эмоциональный аппарат и какие тонкие грани чувств вы можете нащупать.
2. Дальше после того, как вы распознали эмоцию, старайтесь ее прожить, понаблюдать за собой в этом состоянии, особенно это касается негативных эмоций.
Не пытайтесь уходить от тяжелых чувств, давайте им тоже право быть. Они все нам нужны, даже такие казалось бы ужасные, как страх и отвращение - а это главные эмоции необходимые нам для выживания. Страх заставляет нас быть внимательными, бдительными, а отвращение не дает нам отравиться испорченной едой или общением с ненужным нам человеком.
Ссылка на мой второй канал / @len.nutrition
#эмоциональныйинтеллект #эмоциональный_интеллект #мотив #потребность #психология

[@user-co4wr1vm9c]

Очень приятно Вас слушать. Подписка.

[@koshka-vorovka]

Очень ценно было это услышать ❤ спасибо