Отличные завтраки! Спасибо, Катюша! Ещё раз убедилась, что талантливый человек талантлив во всём! Вы не только замечательный доктор, но и отличный кулинар. Очень хочется всё это попробовать!
Я привела так же примеры рецептов без авокадо. В Инстаграм есть страничка с рецептами, называется food.so.young которая очень помогает моим пациентам в том числе найти альтернативу хлебу! Присоединяйтесь)
@@wowsoyoung Катя, как есть форшмак на завтра? Просыпаешься, хочется пить, съешь форшмак - будешь целый день пить и писать)) Но я сделала, очень вкусно
Здравствуйте. Я форшмак делаю немного по другому и получается, как бутерброд с красной икрой. Селедка + сл.масло (≈200гр.) + 1средняя сырая морковь! Надо не в блендере, а на мясорубке перекрутить. Тогда маленькие частички морковки, похрустывая, будут создавать эффект лопающихся икринок. Приятного аппетита!
Катя, спасибо большое за тему и отдельное спасибо за таблицы с ингредиентами и рекомендациями по приготовлению, очень удобно сделать скрин и использовать!
Екатерина, добрый день, большое спасибо за видео! Очень хочется получить Ваши рекомендации (лайф-хаки) на тему как улучшить полезную микроботу кроме как пить бактерии, что делать, чтобы они прижились, или своя микробиота размножалась? Дайте пожалуйста свои рекомендации на эту тему! Еще раз большое Вам спасибо за все Ваши видео!
Рада, что вам понравилось. Иногда людям сложно воспринимать информацию, которая противоречит многолетним привычкам. А с точки зрения работы почек и надпочечников селёдка утром значимо более к месту, чем вечером)
Консультировалась у доктора гомеопата-нутрициолога. Она утверждает, что разные виды белка нельзя смешивать и разные виды мяса тоже, а также разные крупы. Ваше мнение?
А сельдерей можно есть?например: сельдерей +морковь+яблоко +оливковое масло=смузи. ВАШЕ МНЕНИЕ.Или в сельдерее (израиль) много пистицидов ,Поэтому не советуете?
Расскажите, пожалуйста, о пользе ферментированных продуктах, как их готовить в домашних условиях, какие полезны....Спасибо за Ваш труд, очень интересная информация!
@@oxanak.5352 А вы уверены, что то, что автор нам рекомендует не идет на питание паразитов?! Допустим не грибков, а бактерий, которые любят яйца, другие продукты гниющие в организме
@@nataliepodgainova6582 Но Катя не говорит об этом. Я довожу воду до кипения,набираю в ложку гарячей воды,кладу туда осторожно яйцо,кручу яйцо в ложке,чтобы скарлупа адаптировалась к температуре и не лопнула,потом опускаю его кипящую воду и варю 3 минуты - ОЧЕНЬ вкусно получается! Я знаю,что пашот - это варить без скарлупы.
Да, и вот все эти паштеты, что из селедки, что из печени, что из прости господи из гуако.. как его там на что-то ж намазывать нужно? не? так ложками черпать?
Благодарю Вас Катя !! Многие рецепты я уже применяю , благодаря Вашему instagram, а вот форшмак ещё не пробовала , очень интересно! Обязательно попробую !
В Инстаграм есть страничка с рецептами, называется food.so.young которая очень помогает моим пациентам в том числе найти альтернативу хлебу! Присоединяйтесь)
Благодарю за рецепты , про форшмак - вообще находка. Но все же , как мне кажется, в 80% случаев лучше употреблять твёрдую пищу, которую нужно жевать, опять же если все ок с кислотностью и прочее.
В форшмак еще немного яблочка добавляют, желательно кисловатого. Протереть без кожуры, И еще, от еврея: яйца в форшмак не мнут, а рубят, так визуально красивше.
Катя,спасибо большое за советы! Всегда хотелось на завтрак чего-то эдакого,особенно радует форшмак. Официально разрешили! А авокадо у нас деликатес,1400 за кг.
Много полезной и нужной информации! Катя, спасибо вам за это видео! Все завтраки по моему вкусу! Форшмак могу есть по выходным. Чтобы оставаться дома и не ходить на работу.
@@путлерхуйло-ц8с Всё до смешного просто!Сначала, я недели 2 не ела после 18.00,ела всё, но строго до этого времени!Через 2 недели автоматически я стала есть в два раза меньше,я уже не могла есть много,сразу чувствовалась тяжесть в желудке!Потом,я убрала хлеб и не ела после 18.00,затем я стала постепенно убирать сахар и сладкое, т.е сначала стала пить чай без сахара и ела например,не 3 печенья ,а два и.т.д!И так я убирала постепенно, понемногу, за полгода я похудела на 30 кг,но единственное, что должна отметить я ОЧЕНЬ ХОТЕЛА похудеть, поэтому тренировалась 5 раз в неделю!Уже прошло 7 лет,я всё время в одном и том же весе 58 кг рост у меня 1.70,я теперь много чего себе позволяю, я ем всё, но просто контролирую, если я съела кусок хлеба в обед, я не ем ничего сладкого,вообщем варьирую продукты, стараюсь не переедать, соблюдаю между едой 4 часа строго перерыв, но я не сижу на диете,после 19.00 стараюсь не есть,если ем позже только что-то лёгкое, типа омлет с салатом,тренируюсь 2-3 раза в неделю, не больше!!!Желаю Вам удачи,а главное-стимула похудеть, без него,я бы никогда не похудела!!!
@@lusam2479 Вы знаете, это,наверно, дело вкуса!Я просто уже 10 лет живу в Италии, мало того,что итальянцы вообще не едят селёдку, а если им сказать, что это едят на завтрак, я думаю, у них был бы по меньшей мере шок!Средиземноморская диета-одна из самых известных и лучших диет в мире,эта диета- повседневное питание итальянцев,для меня это питание с годами стало тоже нормой и неотъемлемой частью моего ежедневного рациона, так что всё равно сельдь на завтрак меня приводит в ужас!!!😬
А я не ем до 12 часов дня, минеральные воды пью, соки фруктов в небольшом количестве. Могу 1 банан в течение часа скушать в 2 приёма пищи. А с 12 до 14.00 ем что-то посытнее. Но углеводы обязательны. Картошка с рыбой маринованной, например, и с салатом из свежих овощей.
Благодарю за видео. Взяла себе на заметку. Вы делитесь в своих роликах очень полезной информацией. Благодаря вам я изменила свой рацион, чему очень рада! Радуйте нас почаще. Подача информации🔥
Катя вы даёте рецепты этих завтраков для всех людей. Или как врач эндокринолог для диабетиков? Если для диабетиков, то главное сказать, сколько можно съесть, чтобы не увеличить хлебные единицы, с чем съесть? Ну а если это для всех людей, то в интернет много приготовлений еды, а вот для диабетиков мало.
Эти рекомендации подходят и для диабетиков и для людей без диабета. Преимущество белково-жирового стиля питания в том, что углеводов мало и ХЕ, соответственно, меньше.
Я не очень люблю аббревиатуру ПП. Я постаралась привести примеры Белково-жировых сытных завтраков, которые подходят большинству моих пациентов и тех, кто интересуется профилактической медициной. В рецепте сырников молочный продукт - творог, сахар и пшеничная мука, все эти продукты идут в разрез с моей концепцией сохранения и возвращения здоровья. Даже если убрать сахар
@@wowsoyoung в моем рецепте творог, сыр и яйцо. Ни сахара, ни муки там нет. Иногда добавляю чуть-чуть изюма. И жарю на кокосовом масле. Разве это хуже, чем форшмак с хлебом?
Gal Nik если у вас нет причин исключать молочные продукты и ваши творог и сыр хотя бы фермерские, то ещё куда не шло. Если нет, то я бы рекомендовала оставить это,например, завтраком воскресного дня.
Олеся Сысоева , только хотела об этом спросить... не знаю как на счёт токсинов.. но нагреваемый пластик образует синтетические гормоны, которые в изобилии ведут к канцерогенным заболеваниям! Неужели Катя об этом не знает😳🤔печально..
Вкусняшки,нет слов! Ну а если я,допустим, шахтёр? Сколько же мне надо этого поглотить, чтобы наесться? Да и сумма впечатлит после завтрака,я,кстати,в прошлом шахтёр! Что же есть людям,которые занимаются тяжёлым физическим трудом? Спасибо.
Всегда можно выбрать продукты, подходящие вашей ценовой категории. Яйца, селёдка, из которой можно сделать форшмак, элементарные овощи, капустный салат на гарнир в качестве источника клетчатки.
Зарегистрироваться на мастер-класс "Ваш путь к здоровому весу" от Кати Янг можно по ссылке: bit.ly/3lvpozc
Что - то авокадо у меня в этом году не уродились, картоха есть, капуста, свекла тоже хороши, а вот авокадо не уродилось!!!
👌☺️😅
Давно так не смеялась, спасибо
А кокосы у вас в этом году хорошо доятся? У нас что-то не очень.
Елена! Не тем удобрением поливаете.
👍👍👍🤣😅😂😎
Намни гуакамоле из картохи😆
Отличные завтраки! Спасибо, Катюша! Ещё раз убедилась, что талантливый человек талантлив во всём! Вы не только замечательный доктор, но и отличный кулинар. Очень хочется всё это попробовать!
Катя Янг,у вас безупречный вкус в одежде и вы невероятно элегантная.Любуюсь вами
А ещё яйцо пашот можно делать в поварёшке, опустив её в кипящую воду 😉
Супер ! Спасибо))
Класс! Попробую.
А можно очень просто сварить яйцо «в смятку» и кушать его ложечкой))
@@СлияньеЛун я тоже так делаю ))))
Яйцо может быть съедено самодостаточно🧐
Мне больше нравится русское слово Совет, а не Лайфхак.
Мне тоже, но оттенок немного другой все же, лайфхак помягче
Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) - на сленге означает «хитрости жизни», « народную мудрость» или полезный совет.
Согласна с Вами. Слух очень режет. Русский язык достаточно богат, нет необходимости применять все эти "модные " выражения. Вызывает раздражение
@@ЕленаДавыдова-м1я и так во многом ..... большая проблема на самом деле
@@ViktoriiaBestly 😂
Ага, нажрался утром фаршмака с луком и авокадо то же с луком и пошёл на работу как змей горыныч
залейте лук в миске кипятком, через 7 мин, промойте холодной водой. Хрустящий лук и никакой горечи и запаха.
Катя, можно примеры завтраков максимально приближенные к российской действительности. Благодарю Вас за информацию которую дали в этом ролике.
Регина Мухамадеева греча горох картошка вы там держитесь всего хорошего
@@ИванАнтонов-г4ч , в нашей местности килограмм авокадо стоит 1 400 р. Держимся, как можем ;-))
Идеальный завтрак это утиная ножка запечённая с яблоками🤗 Есть с овощами(не паслёновыми)
Я привела так же примеры рецептов без авокадо. В Инстаграм есть страничка с рецептами, называется food.so.young которая очень помогает моим пациентам в том числе найти альтернативу хлебу! Присоединяйтесь)
@@wowsoyoung Катя, как есть форшмак на завтра? Просыпаешься, хочется пить, съешь форшмак - будешь целый день пить и писать)) Но я сделала, очень вкусно
Думала, знаю многое, но нет... Очень много полезной информации, все по делу. Огромное вам спасибо за работу!
на что мазать эти паштеты
Здравствуйте.
Я форшмак делаю немного по другому и получается, как бутерброд с красной икрой.
Селедка + сл.масло (≈200гр.) + 1средняя сырая морковь! Надо не в блендере, а на мясорубке перекрутить. Тогда маленькие частички морковки, похрустывая, будут создавать эффект лопающихся икринок.
Приятного аппетита!
О супер, попробую))
Катя, спасибо большое за тему и отдельное спасибо за таблицы с ингредиентами и рекомендациями по приготовлению, очень удобно сделать скрин и использовать!
Всё смузировано и паштетизировано, но стоит ли чрезмерно увлекаться измельчением?
Екатерина, добрый день, большое спасибо за видео! Очень хочется получить Ваши рекомендации (лайф-хаки) на тему как улучшить полезную микроботу кроме как пить бактерии, что делать, чтобы они прижились, или своя микробиота размножалась? Дайте пожалуйста свои рекомендации на эту тему! Еще раз большое Вам спасибо за все Ваши видео!
Ешьте овощи и квашеную капусту)
Kvadenaja kapysta ne vcem dopystumav racuon, y mena IBS. Cem mozno zamenit kvasenyju kapysty pri IBS dla mikrobiota?
Cpadubo
@@galinalapcevica8137 замените тушёной,если и это не подходит то я использую кабачки.
Плюс чайный гриб
Katerina podskazute smyzi dla CRK xoroso ili net? Avokaso takze dla C RK dopyctimo?
Cpasubo.
А что, форшмак без водки можно есть???
🤣🤣🤣
Игорь Н. На завтрак с лучком да под водочку ... мммм
Да что Вы? Форшмак без водки- деньги в трубу.
@@laragushchina8822 Особенно на завтрак😂
😀😆😆
...хумус забыли...Сыроедный из пророщенного нута-ммммммм!)))
Как вам добавка в паштет? Ликер Куантро?
Отличные завтраки! А что вас удивляет с форшмаком? Это очень вкусно. И наплминает отдаленно бутерброд с икрой.. толькл вкуснее!
Рада, что вам понравилось. Иногда людям сложно воспринимать информацию, которая противоречит многолетним привычкам. А с точки зрения работы почек и надпочечников селёдка утром значимо более к месту, чем вечером)
Консультировалась у доктора гомеопата-нутрициолога. Она утверждает, что разные виды белка нельзя смешивать и разные виды мяса тоже, а также разные крупы.
Ваше мнение?
Не согласна
Сейчас каждый второй нутрициолог и все разную чушь несут.. Главное у каждого своя теория... А где же истина? 😉
Об'ясните, пожалуйста, в чем отличие содержимого яйца всмятку и пашот? Зачем выпускать яйцо в кипяток?
Так красивей)
Пашот отличается и по структуре, и по вкусу
Тоже считаю, что незачем придумывать велосипед- когда он уже придуман))) сварил обычное яйцо и сьел, делов-то..
Яйцо пашот можно выкладывать на тост
@@ЕленаКоношенкина в крутую-тоже можно порезать и выложить красиво.
Завтраки - хороши.
Будьте здоровы!
Пищевая плёнка не предназначена для нагревания!
Есть такая что предназначена. Для микроволновок.
Все равно любой пластик при нагревании выделяет химозу. Не особо то полезно.
Мне очень нравится
А сельдерей можно есть?например: сельдерей +морковь+яблоко +оливковое масло=смузи. ВАШЕ МНЕНИЕ.Или в сельдерее (израиль) много пистицидов ,Поэтому не советуете?
самое главное в этом составе-авокадо, потому, что нажористое. морковка и сельдерей это так, баловство.
Спасибо. Уже вкусно и силы прибавились вдруг.... Наелась! 👏
А ещё над комментариями посмеялась 😆 от души!!!
😉
УМНИЧКА!!! ПОКЛОН ВАМ НИЗКИЙ!!!
Все это есть на хлебе или как самостоятелье блюдо?
Расскажите, пожалуйста, о пользе ферментированных продуктах, как их готовить в домашних условиях, какие полезны....Спасибо за Ваш труд, очень интересная информация!
Не могу понять, как можно этим наесться, когда знаешь, что обед будет только в 12 часов (в лучшем случае)...
Можно ещё и как , не то что после овсянки через час жрать будешь хотеть как волк !
Чем более организм загрязнён паразитами и патогенной микрофлорой, тем быстрее хочется снова поесть особенно сладкого, мучного.
Если завтракать куском мяса, цельнозерновыми кашами и овощами, спокойно дотянешь до обеда.
@@oxanak.5352 А вы уверены, что то, что автор нам рекомендует не идет на питание паразитов?! Допустим не грибков, а бактерий, которые любят яйца, другие продукты гниющие в организме
Спасибо большое! Интересны идеи полноценных завтраков для детей и подростков!
Гуакамоле с добавлением помидоров это мексиканская классика, а не лайфхак)
Лайфхак для русских,чтобы взяли на заметку в качестве полезного завтрака
Да, это верно - это классика а не лайфхак. И ещё кажется чеснок добавляют.
11111nutzer неее)
Какой- то выпендрёж у "эндокринолога" Кати.
Завтраки от Кати Янг
1.ФоршМак
2. Печеночный паштет
3. Яица-пашот (6 минут)
4. Смузи-боул
5. Гуакамоле (авокадо размять, красн.лук, сок лайма, кинза, томаты без кожицы, приправы)
Здравствуйте!
ФоршМак - зарить ингредиенты? Или после блендера запекать?
Люблю добавлять в паштет зелёное яблоко и клюкву)
А вот селёдку с утра даже не представляю
Селёдку, мне кажется, лучше на ужин, всё- таки.
@@ИмяФамилия-к1й7г и с водкой😁
А как вам лук с утра?и прямиком на работу
Если встать с утра ооочень голодным, с лёгкостью можно представить селёдку 😜
А вы попробуйте! В форшмаке селедка, да и лук совсем не доминируют. Всегда едим на завтрак с кофе
Можно ваши завтраки диабетикам 2 типа?
Если вы хорошо переносите вышеуказанные продукты, то можно
А меня больше интересуют ужины)))... как умудриться не наедаться на ночь и при этом не испытывать чувство голода...
А без дорогой экзотики?
Я паштет делаю печень с тыквой и розмарином. Очень вкусно.
Можно подробней написать рецепт, очень люблю тыкву, розмарин растёт, сколько чего надо? Благодарю!
Ещё вкусно риет из скумбрии, тоже самое как фаршмак, но с запечённой скумбрией. Но это все ассоциируется с хлебом - намазать на подсушенный хлеб.
А так же риет из утки и грибной. Делать не сложно.
А какое у вас мнение о вегетарианстве и даже о веганизме? Вы можете сделать отдельное видео об этом?
Игрунчик Детский канал видно, что она не поддерживает, так как столько мясного предложила.
Катюша, можно рецепты для людей из глубинки, далеко от города этих продуктов нет
О каких именно продуктах речь?
Катя , получается молочка не очень полезна,. А сливочное масло нет? Это же тоже молочка?
полезно. лактозы в нем практически нет
За 6 минут яйцо сварится вкрутую))
В рецепте плитку нужно выключить после разбивания в нее яйца, 6 минут в некипящей воде
@@nataliepodgainova6582 Но Катя не говорит об этом. Я довожу воду до кипения,набираю в ложку гарячей воды,кладу туда осторожно яйцо,кручу яйцо в ложке,чтобы скарлупа адаптировалась к температуре и не лопнула,потом опускаю его кипящую воду и варю 3 минуты - ОЧЕНЬ вкусно получается! Я знаю,что пашот - это варить без скарлупы.
Яйца с рыбой вроде как не совместимы и тяжело перевариваются или не так?
Индивидуальный момент. Про нормально работающем жкт переваривается и совместимо
Я бы ещё покушала что-то)) особенно после смузи
Да, и вот все эти паштеты, что из селедки, что из печени, что из прости господи из гуако.. как его там на что-то ж намазывать нужно? не? так ложками черпать?
@@irynavietrova4052 , вот именно.
Я немного не поняла. это все. что можно на завтрак? А немножко хлебушка и чай. кофе или цикорий допустимо добавить?
Алёна Мадамова рецепты завтраков именно для завтрака)) кето-хлеб, можно кусочек. С кофе/чаем индивидуально.
Катя, расскажите о соках . Как правильно их пить и какие
Соки вообще вредны, так как в них отсутствует клетчатка.
Луком позавтракать... уххх))))
Зубную пасту и щётку уже изобрели....
Форшмак делаю, но на завтрак что то не думаю что это полезно
Фаршмак и паштет на хлеб?? Или как кушаем??
Если у Вас нормальная переносимость хлеба, то да. Либо же можно использовать другие альтернативы хлебу,перечисленные в лайфхаке №52
Благодарю Вас Катя !! Многие рецепты я уже применяю , благодаря Вашему instagram, а вот форшмак ещё не пробовала , очень интересно! Обязательно попробую !
Катя! Расскажите пожалуйста как правильно питаться диабетику.
Смотрите лайфхаки по инсулинорезистентности 59,61,62 и о диабете 60
С чем есть паштеты? Заранее благодарю
У меня тоже вопрос.
С чем есть паштеты?
Если можно хлеб, почему нельзя овсянку?
В Инстаграм есть страничка с рецептами, называется food.so.young которая очень помогает моим пациентам в том числе найти альтернативу хлебу! Присоединяйтесь)
Екатерина, а творог, сыр, когда лучше - утром, днем или вечером?
Утром
@@peryshkolari спасибо!
Надежда Жукова без разницы когда, откуда вообще взялся этот миф
@@Lola2012ful вот поэтому и задала этот вопрос, все по-разному советуют почему-то
Доктор рекомендует отказаться от молочки вообще 😉
Благодарю за рецепты , про форшмак - вообще находка. Но все же , как мне кажется, в 80% случаев лучше употреблять твёрдую пищу, которую нужно жевать, опять же если все ок с кислотностью и прочее.
В форшмак еще немного яблочка добавляют, желательно кисловатого. Протереть без кожуры, И еще, от еврея: яйца в форшмак не мнут, а рубят, так визуально красивше.
Можно название ресторана в Москве , где готовят гуакамоле кубинцы? )
нашла его, но, к сожалению, он закрылся
За шесть минут у меня варится почти в крутую
Катя,спасибо большое за советы! Всегда хотелось на завтрак чего-то эдакого,особенно радует форшмак. Официально разрешили! А авокадо у нас деликатес,1400 за кг.
Прочь предрассудки и ограничения!)))
Много полезной и нужной информации! Катя, спасибо вам за это видео! Все завтраки по моему вкусу! Форшмак могу есть по выходным. Чтобы оставаться дома и не ходить на работу.
Яйца в форшмак идут сырые или вареные? Я не поняла.
Вареные)
Страшнее завтраков я в жизни не видела,я похудела на 30кг,но уверяю Вас для этого совершенно не обязательно есть сельдь на завтрак!!!!😱😱😱
Как вы похудели на 30 кг?Что именно делали?
@@путлерхуйло-ц8с Всё до смешного просто!Сначала, я недели 2 не ела после 18.00,ела всё, но строго до этого времени!Через 2 недели автоматически я стала есть в два раза меньше,я уже не могла есть много,сразу чувствовалась тяжесть в желудке!Потом,я убрала хлеб и не ела после 18.00,затем я стала постепенно убирать сахар и сладкое, т.е сначала стала пить чай без сахара и ела например,не 3 печенья ,а два и.т.д!И так я убирала постепенно, понемногу, за полгода я похудела на 30 кг,но единственное, что должна отметить я ОЧЕНЬ ХОТЕЛА похудеть, поэтому тренировалась 5 раз в неделю!Уже прошло 7 лет,я всё время в одном и том же весе 58 кг рост у меня 1.70,я теперь много чего себе позволяю, я ем всё, но просто контролирую, если я съела кусок хлеба в обед, я не ем ничего сладкого,вообщем варьирую продукты, стараюсь не переедать, соблюдаю между едой 4 часа строго перерыв, но я не сижу на диете,после 19.00 стараюсь не есть,если ем позже только что-то лёгкое, типа омлет с салатом,тренируюсь 2-3 раза в неделю, не больше!!!Желаю Вам удачи,а главное-стимула похудеть, без него,я бы никогда не похудела!!!
Сельдь на завтрак - мою любимое блюдо много лет!
@@lusam2479 Вы знаете, это,наверно, дело вкуса!Я просто уже 10 лет живу в Италии, мало того,что итальянцы вообще не едят селёдку, а если им сказать, что это едят на завтрак, я думаю, у них был бы по меньшей мере шок!Средиземноморская диета-одна из самых известных и лучших диет в мире,эта диета- повседневное питание итальянцев,для меня это питание с годами стало тоже нормой и неотъемлемой частью моего ежедневного рациона, так что всё равно сельдь на завтрак меня приводит в ужас!!!😬
Это точно!
Форшмак с водочкой-вместо работы!!! 🤝
На карантине хорошо .
Слово лайфхак по делу и не по делу
Есть такие люди вроде вас, они видят одни недостатки
Всё что я люблю, главное не переусердствовать
лук на завтрак это мощно
А я не ем до 12 часов дня, минеральные воды пью, соки фруктов в небольшом количестве. Могу 1 банан в течение часа скушать в 2 приёма пищи. А с 12 до 14.00 ем что-то посытнее. Но углеводы обязательны. Картошка с рыбой маринованной, например, и с салатом из свежих овощей.
Ура !! Все мои любимые завтраки )) еще люблю малосольную рыбу с творожным сыром !
Снледку с творогом?😀
Это как? Поделитесь рецептом 😋
11111nutzer берёте тост из цельеозернового хлеба , мажете любым творожным сыром типа Хохланд , сверху кусочек малосольного лосося или форели и кусочек авокадо 🥑 , авокадо полить лимонным соком 👌🏻 наслаждаетесь !!!
ужас-с...
Спасибо,дельные рецепты 👍🏻🥂
Благодарю за видео. Взяла себе на заметку. Вы делитесь в своих роликах очень полезной информацией. Благодаря вам я изменила свой рацион, чему очень рада! Радуйте нас почаще. Подача информации🔥
Для меня все это не полноценный завтрак, а скорее дополнение или одно из составляющих завтрака.
Катя ну это как-то не сытные заатраки
У меня приблизительно такие же завтраки.Авокадо с сыром с плесенью или фетой-тоже вкусно.
Подскажите пожайлуста,в смузи боул можно использовать раст.молоко из грецкого ореха?
Не обычные завтраки. А как же традиционная овсяная каша можно с бананом c тыквой kбачком ягодами. Ваше мнение?
Спасибо, очень мне понравилось ваше видео. Жду ужин и ланч)
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста в течении какого времени лучше всего завтракать?
Мы все это кушаем и всем рекомендуем. А так костный бульон выпил и 12 часов забыл о еде.
Как Вы его варите?
Моя подружка так питается👍🏻
@@jhannac это питание умных людей
@@АЗ-РУССКИЙ5
Крупные кости варят .
Есть ещё мука из костей.
Класс меню.
@@АЗ-РУССКИЙ5
" УМНЫХ ЛЮДЕЙ"☝️
Вот смотрю на Вашу фигуру и не верю, что Ваша фигура когда-нибудь пробовала форшмак или паштет. С уважением и восхищением))).
Вот от такого питания такая фигура. Убедилась на собственном опыте.
А такое хочется есть на завтрак?
Как в д/ с: кашу, хлеб с маслом и какао))😉
правда же...
Форшмак на завтрак???
Именно
Если не есть хлеб то как кушать форшмак и печёночный паштет?
С овощами.
Очень хорошая подача материала, спасибо Вам!
Катя, с какими анализами нужно идти на приём к эндокринологу, записалась на четверг...
Много раз слышала, что рыба не сочетается с яйцами, эти белки не совместимы. А вы предлагаете?
Бред, яйца белковая еда, рыба тоже белковая, отличное сочетание
@@ОльгаЛюбимова-ж4щ Вы кто? Врач?
Катя, отличное видео. Спасибо огромное, особенно за форшмак. Что то я подзабыла его.
От то что надо!! Какои вы молодец..
Катя вы даёте рецепты этих завтраков для всех людей. Или как врач эндокринолог для диабетиков? Если для диабетиков, то главное сказать, сколько можно съесть, чтобы не увеличить хлебные единицы, с чем съесть? Ну а если это для всех людей, то в интернет много приготовлений еды, а вот для диабетиков мало.
Эти рекомендации подходят и для диабетиков и для людей без диабета. Преимущество белково-жирового стиля питания в том, что углеводов мало и ХЕ, соответственно, меньше.
При гипотериозе можно брокколи?
да, термически обработанная предпочтительнее
@@wowsoyoung спасибо 🌹
Очень полезные и вкусные рецепты, спасибо!
Жду, когда смогу вернуть яйца на АИП)))
Не советую опускать пищевую пленку в кипящую воду, это точно идет в разрез со «здоровым» питанием 🙅🏼♀️
Необязательно выбирать именно этот способ
Благодарю прекрасные завтраки.❤
На здоровье!
В смузи-болл брокколи сырую или вареную?
Можно сырую
Можно ли паштет из печени при панкреатите?
Катя, а как на счёт сырников? Я люблю делать сырники из зерненого творога с добавлением сыра сулугуни и без сахара. Такой завтрак можно отнести к ПП?
Я не очень люблю аббревиатуру ПП. Я постаралась привести примеры Белково-жировых сытных завтраков, которые подходят большинству моих пациентов и тех, кто интересуется профилактической медициной. В рецепте сырников молочный продукт - творог, сахар и пшеничная мука, все эти продукты идут в разрез с моей концепцией сохранения и возвращения здоровья. Даже если убрать сахар
@@wowsoyoung в моем рецепте творог, сыр и яйцо. Ни сахара, ни муки там нет. Иногда добавляю чуть-чуть изюма. И жарю на кокосовом масле. Разве это хуже, чем форшмак с хлебом?
Gal Nik если у вас нет причин исключать молочные продукты и ваши творог и сыр хотя бы фермерские, то ещё куда не шло. Если нет, то я бы рекомендовала оставить это,например, завтраком воскресного дня.
@@wowsoyoung спасибо! Это действительно завтрак только выходных дней.
Ольга Любимова. Наложить можно только в штаны!😂
Вот насмешила...
Ну не придерайтесь...
Нет, правильное замечание, русский нужно знать, если пишешь на нём.
Яйцо-пашот в пленке??? а как же токсины из пластика при нагревании? Или в случае с яйцом пашот польза перевешивает вред?))
Олеся Сысоева , только хотела об этом спросить... не знаю как на счёт токсинов.. но нагреваемый пластик образует синтетические гормоны, которые в изобилии ведут к канцерогенным заболеваниям! Неужели Катя об этом не знает😳🤔печально..
@@ЕленаЛеночка-г8б какая разница, плёнка она и в Африке плёнка
Очень правильный диетолог👍
здравствуйте! а можно ли яйцо пашот варить 2 минуты на тихом огне?
Вкусняшки,нет слов! Ну а если я,допустим, шахтёр? Сколько же мне надо этого поглотить, чтобы наесться? Да и сумма впечатлит после завтрака,я,кстати,в прошлом шахтёр! Что же есть людям,которые занимаются тяжёлым физическим трудом? Спасибо.
Всегда можно выбрать продукты, подходящие вашей ценовой категории. Яйца, селёдка, из которой можно сделать форшмак, элементарные овощи, капустный салат на гарнир в качестве источника клетчатки.
Масло сливочное натуральное у нас не продают. Только пальму. Селедка химией пропитана. Но все равно спасибо
Екатерина, большое спасибо！ Мне очень понравились Ваши рецепты. С удовольствием смотрю Ваши видео. Благодарю. 💝💝💝💐