침삼키는 습관 훈련 요령

[@무지개-i6u]

좋은 영상 감사합니다

[@고맙지만사절]

혀를 입천장에 붙이면 혀 아래에 침이 고이는게 느껴지는데요.
혀끝이 아니라 혀 뿌리를 움직여서 침을 뒤로 밀어내는건가요????
저는 현재 혀가 아랫니 or 앞니 중간쯤에 위치해 있어요.
침삼킬때 혀끝으로 침을 뒤로 이동시켜서 삼켰는데.
알려주신대로 교정해보려고
혀를 천장쪽에 붙여서 떨어뜨리지 않고 삼키려는데 이게 어떻게 하는건지 도저히 모르겠어요ㅠㅠ
침을 뒤로 이동하는 것 까지는 혀를 써도 되나요? 삼킬때만 붙이고 있어도 되는걸까요....?

[@잉-i2o]

오픈바이트라 어떻게 해도 어금니만 안닿고 앞니는 닿게 할수없는데 어떡하나요? ㅜㅜ

[@외않되-g8b]

선생님, 혀를 입천장에 붙인상태에서 빨지말고 어떤 움직임으로 침을 넘겨야 할지 모르겠어요. 뮤잉운동처럼 입천장 울퉁불퉁한곳에 혀끝을 붙이고 위로 웨이브를 하듯 입천장에 혀 뿌리까지의 나머지 부분을 붙이면서 그분을 진공상태를 만드는 느낌으로 하면 되나요? 빨면 안되니까 진공상태로 만들면 안되나요? 근데 그러지 않으면 잘 안넘어가는데… 어떻게 하는 거에요?

[@함종욱-h1j]

저는 솔직히 침삼키는 습관을 바꾼지 10년이 넘어서, 의식하지 않고 침을 삼키다보니 초보자들이 겪는 어려움이 잘 기억이 나지는 않습니다. 천천히 시도해보면 혀끝쪽에 힘이 들어가고 혀뿌리쪽은 입천장과 공간이 충분한 상태에서 목쪽 근육을 써서 삼키고 있습니다.
앞쪽 입천장을 혀로 빤다는 느낌으로 시도를 해보시기 바랍니다.

[@외않되-g8b]

@@함종욱-h1j 네! 해볼께요!!

[@안영준-k6q]

안녕하세요
뮤잉을 하다가 사각턱이 생겼는데
어떻게하면 다시 돌아갈수있을까요?

[@함종욱-h1j]

혀운동 때문에 사각턱이 되지는 않습니다. 이를 충분히 띄운 상태에서 혀운동을 해야 합니다.

[@DURememberMe]

혀는 입천장 대는건 알겠는데요. 혀 전체가 닿아야 하나요? 아님 혀 끝만 닿아야 하나요?

[@sb0039]

침삼킬때 이가 닿는게 자연스러운거라고 알고있었는데, 이가 아예 닿으면 안된다는 말인가요? 그리고 평상시에 혀끝에서부터 1/3 앞면이 입천장에 붙어 있는걸로 알고있는데, 선생님 말씀은 침삼낄때도 혀끝부터 앞부분은 그대로 입천장에 붙어있고 뒷부분만 움직이면서 침을 삼키라는 말씀이시군요?

[@함종욱-h1j]

예. 이갈이 습관이 있는 분들은 꼭 해야 하는 훈련입니다.

[@jennynoh1184]

안녕하세요! 제가 왼쪽 아래 어금니 쪽 잇몸이 늘 안 좋았는데 관련해서 설소대가 짧은 편이라고 수술 제안을 받았는데요! 혀가 아래에 위치하다보니 미는 것 같다구요. 스스로 살펴보니 침을 삼킬 때마다 제 혀가 그 부분을 밀더라구요 ㅠㅠ 천장에 놓고 침을 삼키면 또 왼쪽 위 어금니를 밀게 됩니다. 이럴 경우 설소대 수술을 하면 좀 도움이 될까요? 아님 침삼키기 트레이닝을 먼저 지속해보는게 좋을까요?

[@이-d7t]

의사선생님 그 이갈이를 현재하고있고
평상시일상속에서도 그 가만히있으면 뭔가 입안이불편하고 침삼킬때 코랑 턱에 자극이 좀 쌔게오는느낌? 침삼킬때도 쌔게 넘겨야 넘어가는거같고
이건 어떻게 치료해야할까요.. 도와주세여

[@이-d7t]

구리고 입안이 그 쪼이는 느낌도들어요

[@sm-ie9le]

🤩🤩