Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► RUclips channel : ruclips.net/user/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #kneepain #knee
Xin bổ sung thêm một vài ý nguyên nhân gây đau gối còn có thể là do phần cổ chân bị kém mobility khi squat xuống sâu cổ chân không gập được Lên bị bù trừ chuyển động khớp gối bị đổ vào trong
Mng cho em hỏi là có những bài tập nào để tăng độ linh hoạt khớp cổ chân ko ạ,xưa nay em ko ngồi xổm đc vì lí do này và h nó đang gây khó khăn cho em khi tập squat.
với em thì squat , leg extension thì đều không có vấn đề gì . nhưng cứ tập các bài Lunges hoặc chuyển động giống v thì lại bị đau gối . như vậy có phải bài tập không phù hợp với cơ thể không ạ
hồi đầu đi tập tôi tập với PT cali, nó cho tôi chơi bài Lunges lăng ba vi bộ, một buổi tập thôi mà tôi phải đi khám chụp X các kiểu, nghỉ tập hẳn 3 tháng. Nhức ngứa gối hơn 3 tuần mới đỡ. Mẹ nghĩ lại vẫn bực
@@dungnguyenminh2206 đúng rồi, Tay xách 2 cục 6kg, còn đi tới lui mấy vòng luôn mà. , tới giờ vẫn chưa bao giờ dám tập lại bài này ,vì dễ bay cái gối lắm.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► RUclips channel :
ruclips.net/user/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #kneepain #knee
3:45 "chơi trần" nguy hiểm lắm chú Yang ưi!! 😘
Xin bổ sung thêm một vài ý nguyên nhân gây đau gối còn có thể là do phần cổ chân bị kém mobility khi squat xuống sâu cổ chân không gập được Lên bị bù trừ chuyển động khớp gối bị đổ vào trong
Có trong clip rùi mà nhi😓
Mng cho em hỏi là có những bài tập nào để tăng độ linh hoạt khớp cổ chân ko ạ,xưa nay em ko ngồi xổm đc vì lí do này và h nó đang gây khó khăn cho em khi tập squat.
Vừa đầu tư hẳn 1 cái bó gối xịn nhưng không phải của pinkman 😂
Đúng cái mình cần đây
Giờ nghỉ trưa nhé😁
hay lắm Giang 💪
Bị gai khớp gối thì nên tập bài nào vậy bạn, mình 36 tuổi bị thoái hoá gai khớp gối thì có bài cơ đùi tập đc ko?
Có nên uống collagen glucosamine không ạ
squat nhưng mà 2 chân sức mạnh không đều dẫn đến khi tập mức nặng lúc đạp lên bị lệch người sang chân yếu có cách nào khắc phục không ạ
mình cũng có cùng câu hỏi , mong được giải đáp
bạn lên tập từng bên một thời gian nhé , small gym có làm một video về mất cân bằng cơ bắp bạn có thế xem lại
Bác kê 1 vật nhỏ hay bánh tạ dưới ngón chân cái bên yếu hơn để kích thích chuyển động bên yếu, rồi tập với mức tạ nhẹ cho quen.
Chân vòng kiềng chữ o squat có sao k anh
Đúng lúc đang đau gối luôn quá đúng lúc:))
Chú Yang ơi tập Bulgarian squat những rep cuối bị tê lòng bàn chân trụ xử lý thế nào ạ?
Mang giày vào
làm về lưng dưới đi anh
Ad cho em hỏi, khi em squat mức tạ nhẹ để warmup thì lại bị cảm giác đau gối, nhưng khi vào mức tạ chính thì lại không đau là sao ạ? 😢
Có video về đau vai ko anh
Chú giang làm đại sứ của ostrovit à :o
Cho xin info kính Giang ơi :)
với em thì squat , leg extension thì đều không có vấn đề gì . nhưng cứ tập các bài Lunges hoặc chuyển động giống v thì lại bị đau gối . như vậy có phải bài tập không phù hợp với cơ thể không ạ
Mình cũng bị vậy, có khắc phục đc ko
trong link ko thấy bán bó gối rồi ạ
Ib cho Pinkman đuê
Yang cut tóc ở đâu thế :)))
hồi đầu đi tập tôi tập với PT cali, nó cho tôi chơi bài Lunges lăng ba vi bộ, một buổi tập thôi mà tôi phải đi khám chụp X các kiểu, nghỉ tập hẳn 3 tháng. Nhức ngứa gối hơn 3 tuần mới đỡ. Mẹ nghĩ lại vẫn bực
:))
Áp lực lên gối quá cao làm cơ gân dây chằng chịu ko nổi, PT cali này kì ghê. Máy móc quá cũng khổ người mới tập
Chắc nó ko dặn bạn bấm chặt các ngón chân xuống sàn đúng ko, bài Lunge ảnh hưởng khớp gối ko kém Squat
@@dungnguyenminh2206 đúng rồi, Tay xách 2 cục 6kg, còn đi tới lui mấy vòng luôn mà. , tới giờ vẫn chưa bao giờ dám tập lại bài này ,vì dễ bay cái gối lắm.
@@AiLife115vcl ôg tập có 6kg mà đau j, tôi tập 20kg mỗi bên mà tập hằng ngày có sao đâu 🤣
chu huy Squat bi vay~ duoi nhe =)())
Đấy gọi là hip drive đấy😥
M tập mới bị còn ko tập là bình thường lại ngay,m bị mỗi bên phải
😂😂 ê cả cái đùi