ออกกำลังกายยังไงให้ดีต่อสุขภาพ | EP.235

[@bk.1225]

7:30 ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ เริ่มเดินเร็ว 30 นาที.สัปดาห์ละ 5 วันอยู่ค่ะ🙏🏻❤️

[@โฟก]

ขอบคุณหมอแดงมากครับ
อธิบายดีครับ

[@24311]

ทำไมฟังแล้วผมเป็นแทบทุกแบบเลยครับ แบบนี้ต้องแก้ยังไงดี คือผมแพ้คาเฟอีนครับ แล้วทำให้ไตอักเสบแบบ Iga แล้วร่างกายมันรวนไปหมดเลย

[@healthydaisy]

เริ่มจากออกกำลังกายเบาๆทุกวันก่อนได้ค่ะแล้วค่อยๆปรับตามที่ร่างกายส่งสัญญาณ

[@nuchnuchara2112]

เราชอบเสียงคุณแดงมากค่ะ เรื่องเพราะมาก ังเพลินดี😊

[@MamPichsinee]

สวัสดีค่ะคุณหมอแดง อยากให้คุณหมอถ่ายทอดความรู้แพทย์แผนไทยเป็นภาษาอังกฤษบ้างค่ะ ขอฝากตัวเป็นศิษย์นะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@rollerbunny6716]

เป็นทุกอย่างเลยค่ะ😂

[@SEBASTIANNSTAXR77]

ม้ามชิ้น ไตเกว้งหมอค่ะ

[@phitsineechiangkrua4624]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ปิ้นๆไงล่ะ]

อาการอย่างแรกเลยค่ะ.พร่องช่วงนี้ยืดเยียดกล้ามเนื้อ.ตามหมอค่ะ.ขอบคุณมากค่ะ

[@kookaisiri8381]

ชมย้อนหลัง..
ขอบคุณค่ะ..❤

[@เจษฎาพรบุณยทรัพย์]

ขอบคุณมากๆคะ มีประโยชน์มากๆคะ คุณหมอคะ เวลานั่งเหมือนก้นนั่งทับก้อนหรือวัตถุกลมๆ แข็งๆ เป็นมาประมาณ 1 เดือนแล้ว เป็นเพราะอะไรคะ ควรแก้ไขอย่างไรดีคะ

[@healthydaisy]

ลองยืดเหยียดหลังล่างและสะโพกร่วมกับนวดน้ำมันให้กล้ามเนื้อคลายได้ค่ะ

[@เจษฎาพรบุณยทรัพย์]

ขอบพระคุณมากๆ คะ

[@พรทิพย์หัสดี]

ได้ความรู้มากเลยขอบคุณค่ะหมอแดง

[@เผด็จกองอ่อน]

ดีมากๆเลยครับคุณหมอ

[@flukewatcharin3030]

ขอบคุณครับ คุณหมอสวยมาก

[@jazzperky5423]

ขอบคุณค่ะ
คลิปนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@Oppo-zl4cu]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@เนาวรัตน์โกศัลวิตร]

ขอบคุนคะ

[@agneschanel3713]

ขอบคุณมากนะคะหมอแดง

[@NAMO_XOM538]

🌅ขอบคุณครับ

[@hohoho638]

🙏😽😽😽😽😽😽

[@Sirirat79]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@pingkywan5781]

ขอบคุณค่ะ หมอแดง