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@@chrys3099elle est un peu dans la même veine Thierry Casanovas ou Irene Grosjean non ? 👀 Pas sûr que ce soit le type d'invités qu'ils aient envie d'avoir ^^
Super, chapeau, même! Quel débateur! Merci Dr. Raph toujours excellent ! Il c'est bien relancé : Le débat ( comme toujours) mais là l'invité et trop super.CEST TROP FLUIDE.UN RÉGAL. RÉINVITER, LE DE TOUTE URGENCE.MERCI.
Merci messieurs pour cet entretien ! La qualité est tellement rare dans ce dédale youtubesque où l'on se perd 😂 Je me suis abonnée à vos chaînes respectives 😉
Bravo (et merci) Jéjé&Raph pour avoir invité un chercheur 👏👋👋 Il manque des informations importantes sur le fructose : la métabolisation du fructose produit un composé qui bloque et affaiblit les mitochondries (=usines intracellulaires qui produisent l'énergie ATP pour les muscles). Le glucose ne pouvant plus être utilisé par les cellules, il est stocké dans les cellules adipeuses et les viscères. Du même coup, le corps croit manquer d'énergie puisque les niveaux d'ATP chutent (alors qu'il en a, c'est juste qu'il la stocke) et réagit en augmentant les hormones de l'appétit (Ghreline etc.). Du coup, on mange de plus en plus et on stocke de plus en plus. Il est pensé que le fructose, correspondant à une periode d'abondance de l'été, déclenche cette voie métabolique de l'appétit et du stockage en prévision de l'hiver où il nous faudra suffisamment de gras pour survivre. Ce mécanisme semble commun à la plupart des mammifères : l'ours utilise le miel pour se gaver de fructose, ce qui lui permet d'augmenter son appétit et sa capacité de stockage. C'est sa consommation de fructose qui, cumulée avec la consommation de viande/graisse, va lui permettre de stocker suffisamment. S'il ne mangeait que de la viande/graisse, son appétit se regulerait automatiquement et il ne mangerait pas plus que nécessaire. Ainsi, nous ne sommes pas faits pour consommer du fructose tout au long de l'année mais alterner entre abondance/fructose/pré-diabete estival et famine/jeûne hivernal : pas étonnant que le jeûne intermittent soit si efficace pour soigner le diabète. Une consommation prolongée et excessive de fructose est anormale et va, à terme, endommager les mitochondries qui ne seront plus capables de faire leur travail même après un retour à une alimentation normale : c'est une des causes de l'obésité. Pour réparer les mitochondries, il faudra alors faire du cardio prolongé en aérobie et pratiquer le jeûne intermittent. Enfin, une consommation élevée de fructose augmente significativement la quantité d'acide urique dans le sang qui, en excès, provoque d'autres maladies telles que la goutte. Sinon, quelques remarques : • Sur les recommandations sur les macronutriments, tout n'est pas si solidement établi que ça : je me souviens d'un chercheur américain (oublié son nom) passé chez Simon Hill qui a cherché à savoir d'où venait les recommandations sur les lipides. Apparemment, une partie des scientifiques disaient 15%, une autre 40-50%, du coup quelqu'un a proposé un compromis autour de 30-35% (chiffres approximatifs de mémoire). Donc une recommandation qui a très peu de base scientifique. • La banane, si elle est verte-jaune tout juste assez mûre pour être consommée, contient une bonne part d'amidon et une quantité similaire à la pomme de fructose (8g). • Vraiment cool d'avoir des chiffres clairs sur la consommation du fructose et ses conséquences : je n'arrivais plus à retrouver les chiffres, au point que j'avais cru avoir confondu les recommandations sur les sucres libres avec celles du fructose. Merci pour cette interview 🙏
Merci pour tes conseils de complément c'est vrai ils ont pas dit que le friteuse ça endommage les mitochondries et tu as raison pour les bananes il faut le manger vert jaune pour réduire le pic😮😮😅😅😊
Merci beaucoup Gégé et Raphaël je suis vraiment très surpris télé sucre chez les enfants ça fait des effets analgésiques merci pour toutes les conseils j'ai appris plein de choses😢😢😮
Le sucre peut tout de même être une drogue pour certaines personnes. Le fait de ne pas trembler etc...n'est qu'un signe et défini par qui?? Pour ma part,j'ai passé toute ma vie à être addict au sucre.Quand j'avais 20 ans et que je suis allée voir 1 médecin nutritionniste pour demander à avoir 1 cure de désintoxication style celle des alcooliques,il s'est 1 peu moqué de moi.Mais quand vous tournez en rond dans la maison,quand vous êtes capable de traverser de part et d'autre une ville pour aller chercher votre gâteau préféré dans jne pâtisserie et les 2 autres dans une autre pâtisserie, c'est quand même pas normal non!
alors prenez d la cocaine tous les jours pendant des années et arrêtez net...vous allez avoir tellement des crampes des douleurs ds tous les membres 40 de fièvre...une transpîration pire qu avec la grippe...des hallucinations sonores visuelles plus pouvoir dormir pendant des jours j vous assure que c n est pas comparable...mais bon j me doute et tant mieux pour vous que vous n avez jamais vécu ça sinon vous sauriez qu ça n a rien de comparable...Attention je ne minimise pas la dureté de l arrêt du sucre c'est juste pas du tout pareil ni mentalement ni physiquement et on le sait en fait...c'est même sûrement aussi difficile moralement c'est vraiment sur le plan physique qu c'est l jour et la nuit...
Un grand merci à vous pour l'invitation c'était top de discuter du sucre dans tous ses états 😊. Si certains et certaines d'entres vous ont des questions je serais ravie de vous répondre dans les commentaires 😉💪🏻
Bonsoir, merci de votre passage sur la chaîne : - vous recommandez 1 fruit par repas : si on en mange plutôt 2-3 (=20-25g de fructose) en fin de repas, va t-il vraiment y avoir une différence ? On reste en dessous de 50g par jour - si l'un des fruits est riche en vitamine C (la vit C inhibe la voie de stockage du fructose) tel que kiwi/orange, peut-on manger plus de fruits au même repas ? - si on ne mange que des fruits à une collation, peut-on en manger plus du fait que le foie n'a pas d'autres aliments à traiter ? - quand le fructose est metabolisé, quel composé chimique est envoyé aux cellules et responsable de la baisse d'ATP ? est-ce seulement au niveau des cellules du foie que l'on observe une baisse d'ATP ou est-ce dans l'ensemble du corps ? Merci 🙂
@@S7ilgar Merci pour votre commentaire 😊. Effectivement manger trois fruits en fin de repas aura une incidence car la dose de fructose est plus importante et donc le stress métabolique pour le foie aussi. Après le fait que le fructose soit véhiculé par les fruits fait que cela reste moins grave que de consommer cette même quantité soit forme d'aliments ultratransformés (notamment car il y a plus de fibres, vitamines et minéraux et aussi que la matrice alimentaire est différente). Je ne peux malheureusement pas vous répondre précisément pour votre première question mais la question c'est pourquoi ne pas répartir les fruits à la fin de chaque repas plutôt qu'à la fin d'un seul ? Pour ce qui est de la vitamine C vous me poser une colle à laquelle je ne peux pas répondre car je n'ai pas les éléments scientifiques en tête et je n'ai pas de publications scientifiques pour pouvoir vous répondre précisément. Une petite précision néanmoins l'orange n'est pas si riche en vitamine C en revanche le kiwi oui. N'oubliez pas non plus que lors d'un repas il y a des intéractions entre pleins de molécules qui peuvent modifier le devenir d'un substrat. Pour votre 3ème question j'aurai tendance à vous dire non, ce n'est pas parce que le foie a moins de travail que ça le stress moins, en réalité il y a aussi la cinétique qui va compter (tout comme la quantité). Dans le travail hépatique il y a toujours deux choses à appréhender, la cinétique (la vitesse) et la quantité et souvent ne pas combiner plusieurs aliments c'est risquer une cinétique plus importante... Pour votre dernière question c'est lié à l'absence de feedback négatif pour la phosphorylation du fructose. Voici deux références qui devraient vous éclairer ;) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406258/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1164643/
@@drkevinseysselMerci 🙂🙏 A t-on une idée à partir de quelle dose de fructose on commence à surcharger le foie dans un repas ? (les fruits ont différents poids et différentes concentrations) Je crois que le chercheur Américain Richard Johnson parle de 10g, sachant que 5g seraient "neutralisés" dans le tube digestif. Je regarderai les références que vous m'avez fournies dès que j'en aurai le temps, merci ! Oh j'oubliais : sauriez-vous si le cardio/running a une incidence positive sur le traitement du fructose par le foie ? Le médecin Réginald Allouche dit que l'augmentation de la circulation sanguine/débit sanguin aide le foie à faire son travail.
Merci pour cette vidéo particulièrement intéressante. Est il possible de lire la thèse dont vous parlez en début de vidéo ? Juste un commentaire vis à vis de « peu importe le carburant…le corps arrive à fonctionner avec ». Je ne suis pas tout à fait d’accord avec cela étant donné que : - les glucides ne sont pas essentiels, le corps sait très bien les métaboliser lui même, par exemple à partir de protéines - de nombreuses graisses sont essentielles - de nombreux acides aminés sont essentiels donc le corps ne pourrait pas vivre uniquement avec de l’apport de glucides.
Oui vous avez raison,le sucre n’est pas un aliment ,le corps essaie de s’en débarrasser le plus possible,c’est un toxique et ce n’est seulement pas ,calorique ce que beaucoup confondent l’es effet à long terme sont dangereux et beaucoup ne comprennent pas
Bonjour très intéressant comme d habitude. J ai une question sur le fructose que pensez vous de la pratique dans les sport d endurance de prendre des apports de glucose et fructose pendant l effort pour permettre a l organise d absorber plus de glucides en utilisant 2 voies d assimilations celle du glucose étant saturée Est ce efficace est ce dommageable ?
Très bonne question et désolé de la réponse tardive 😅. En effet cela semble être une piste envisagée par les chercheurs pour optimiser l'apport énergétique musculaire, après de la à dire si c'est dommageable c'est une autre paire de manche... Vous pouvez lire les travaux de Robin Rosset et Luc Tappy sur la question 😊, n'hésitez pas si vous voulez le lien de la revue 💪
Comme toute bonne chose il ne faut pas en abuser car c'est une source non négligeable de glucides simples dont du glucose et du fructose. Quelle quantité consommez vous ?
@@drkevinseyssel Nous revenons avec ma femme de 2 semaines en Andalousie, et je trouve que la firme Coca s'est outrageusement implantée en Espagne. C'est pas bon signe ( pour eux). Pour l'instant, ils semblent quand-même moins atteints par l'obésité que chez nous.
@@supergonogo2469 merci pour votre commentaire et oui effectivement c'est triste... Je ne connais pas les chiffres à l'échelle de la région de l'Andalousie mais au niveau national l'Espagne à une prévalence de l'obésité très proche de la France. Il me semble même que les chiffres espagnols sont légèrement supérieurs (de 1% il me semble), à vérifier 😉
En effet, si les gens pouvaient se limiter à 100g de glucides/jour, ce serait déjà une grande avancées pour la santé. Mais, je ne vous trouve pas assez sévère avec les glucides car ils sont responsables de la plupart des maladies métaboliques ! : Tout d'abord, l’inflammation qui est à l'origine de beaucoup d'entre elles : - Diabète - Hypertension - Arthrose - Alzheimer - Cancer - etc... Tout cela est dans la littérature scientifique
Comme vous le dites, si on suivait déjà les recommandations ce serait top 👍🏻. Après il ne faut pas être sectaire non plus car l'interdit c'est toujours une mauvaise chose... Et comme le disait Paracelse, tout est poison, rien n'est poison, c'est la dose qui fait le poison 😉
@@evycalzaroni2011 le glucose est le carburant principal du muscle en contraction intense donc non ce n'est pas un toxique c'est un substrat énergétique de premier choix. Les voies métaboliques sont assez claires, la voie anaérobie lactique consomme du glucose et rien que du glucose.
Bonjour. Avant grand mangeur de sucre( tarte, choco ,chocolat ect...) j'ai stoppé 2mois donc 2 mois sans sucre , résultats : perdre de graisse corporel et une nervosité beaucoup plus forte et je vous dit pas quand vous voyez quelque chose de sucré devant vous😅. Bref le sucre et la pire des drogues
Euh, pour l'index glycémique, si le potiron contient 5% de glucides, ce n'est pas 500g qu'il a fallu en manger pour avoir 50g de glucides mais 1kg... 😉
53:53, Aaa,.. aaa... Cet échange des regards assez interessant : faut -il ou non finalement contrôler ces PICS d'insuline. Un et l'autre essaient coordonner une position raisonnable.
Je n'ai pas mangé de sucre, ni de soda, mais j'ai adoré les fruits. J'ai mangé tous les jours, pas de jus de fruits mais des fruits frais ou des fruits secs, du raisin sec, des dattes etc. Enfin j'ai diagnostiqué une stéatose hépatique. J'ai arrêté de manger les fruits pendant quelques mois et grâce à ça j'ai perdu plus de 20 kg. Je suis devenu maigre !) Maintenant j'ai commencé à ajouter encore les fruits, mais tous que j'ai marqué, ça donne un appétit et je voudrais manger plus. C'est pour ça qu'il faut dire que même les fruits sont dangereux et il faut les limiter.
Merci pour cette video, Je suis sportif et on.nous dit que le sucre est le carburant du muscle, Du coup je consomme plus de 50g de sucre lors de mes séances. Est ce que le sucre consommer par un sportif est elimer par l effort?
Il me semblait avoir lu que dans la fameuse expérience des rats, ceux ci n'étaient pas nourris, et donc allaient au sucre par instinct de survie. J'aimerais bien avoir le fin mot, si l'expérience est décrite complètement
Ça pourrait faire l'objet d'une prochaine vidéo 😊. De mémoire les rats n'étaient pas affamés, je peux aller vérifier si vous le souhaitez ? De plus voudriez vous la référence de l'étude ?
@@QueenHeleina je viens de vérifier, à priori les rats avaient un accès libre à l'eau et à la nourriture. Le titre de l'article est : Intense sweetness surpasses cocaine reward (l'article est gratuit, et il faut aller sur pubmed pour le trouver 😊)
Jessie Inchauspé corrompue par l'industrie du vinaigre 😂😂😂''Par rapport au placebo (sans vinaigre), la glycémie était inférieure de 20 % 120 minutes après le repas. Des études aiguës et à court terme montrent que la consommation de vinaigre a un effet bénéfique sur le profil glycémique, le cidre de pomme étant le type de vinaigre le plus étudié. Les preuves suggèrent qu'une consommation chronique peut également améliorer la glycémie, en particulier chez les personnes atteintes de DT2.'' Source Cochrane, MEDLINE and Web of Science databases.
Je n'ai jamais dit que Jessie Inchauspé était corrompue par l'industrie du vinaigre (en tout cas pas à ma connaissance 😅) et en effet le vinaigre est une aide accessoire 😉. Ce qui m'embête le plus c'est la manière de le consommer, si c'est un plaisir dans une salade c'est parfait 😊, si c'est un dégoût dans un verre d'eau chaude c'est une hérésie 😅.
Bonjour vois dites qu'il faut continuer à consommer des fruits ...logique. mais les gros consommateurs de jus de fruits la quantité de fructose ingéré n'est elle pas délétère ? J'aurai aimé plus de détail sur le danger de consommer trop de fruit et de jus de fruits surtout.... mais top la vidéo merci
Intervenant de qualité. Je suis d'accord sur la plage de 40 à 55% de glucides/jour pour minimiser les maladies et donc favoriser la longévité. D'ailleurs les centenaires mangent haut en glucides.
T'oublies de dire qu'ils mangent haut en proportion, mais bas en quantité : ils sont généralement frugales, et sur une diète légèrement hypocalorique. Je ne suis d'ailleurs pas sûr que toutes les populations centenaires soient hautes en proportion de glucides.
Oui en proportion et oui, certains sont peut-être plus proches des 40% que des 55. Une chose est sur, ils étaient ni low carb ni cetogene. A Okinawa ils sont carrément à 80% de glucides. Alors oui, on peut vivre ou plutôt survivre sans glucides, mais au prix d'un gros stress pour le corps qui doit les fabriquer lui-même. Or stresser un corps sur le long terme c'est dangereux. Perso j'ai pas peur des glucides car je sais qu'ils ont toute leur place dans une alimentation santé et j'en mange autour de 55%.
Et je parle de bons glucides, pas des produits industriels transformés même si ça m'empêche pas de me faire plaisir avec des pâtisseries viennoiseries que j'adore. Tout est dans la dose et ne pas en abuser. La notion de plaisir en alimentation est essentielle pour une bonne santé globale.
En parlant d'Okinawa... J'ai lu plusieurs fois qu'ils consommaient seulement 1100 kcal/jr, ce qui correspond grosso modo à la moitié des calories conseillées en Occident. Ça m'interpelle, cette différence. Mangent-ils vraiment si peu ? Se dépensent-ils moins (il ne me semble pas )? Une nourriture de qualité diminue les besoins caloriques ? Notre alimentation est-elle si vide de nutriments qu'on se doit de doubler les quantités pour compenser ?
@@drkevinseyssel Pas de recommandation concernant le lactose ? Des recommandations pour tous les sucres sauf pour le lactose. Suis-je le seul à remarquer une incohérence ?
@@roland3718 ce n'est pas vraiment une incohérence c'est plutôt un manque de données ou plutôt un manque d'intérêt sur la question dans la mesure ou le galactose va être "gérer'" comme le glucose me semble-t-il 😊
...oups, je passe mon tour- c'est donc à nouveau votre tour 😅 puis je repasse mon tour, c'est à votre tour 😊, je passe encore mon tour et ..j'ai gagné, mince 👀 Humour noir, bonsoir. Moralité : si on veut gagner, il ne faut pas jouer 😅 Bonne journée 🔆☺️❤
Quand la source de sucre: fructose, glucose, sucre simple ou conplexe, est ingéré est t'il utiliser et brûler automatiquement par la contraction et l'efforts des muscles,en particulier les triceps qui semblent être le muscle qui en consommerait le plus?.Cela compenserait t'il le fait de manger beaucoup de glucides divers? et si en plus le régime HOMAD est pratiqué en alternence avec le jeun sec de 16 hrs à 24 hrs tout les jours avec 4 séances de musculation par semaine ? .Cela permet t' il d'avoir aucun Impact sur l'état du foie et le métabolisme? .Ou se que vous en pensez selon vous?. Merci.
Recommandation officielle en France de l'apport en glucides : 50-55% par jour et combien de diabétiques, et pré-diabétiques en France et dans le monde, sans parler de celles et ceux qui ignorent leur état face au diabète ? Il n'y aura-t-il pas quelque chose à revoir là-dessus là où nos sociétés sont devenues hyper sédentaires ? Je pose juste la question.
A mon avis, il faudrait sûrement plutôt informer et insister sur le type de sucres à consommer et ceux à éviter, plus que de penser à le réduire ? En mangeant du "bon" sucre, assez naturellement, le bon dosage suit sans trop compter, sans forcer. En mangeant du "mauvais" sucre, on a bcp plus facilement tendance à perdre le contrôle et à exploser les calories.
La glycémie est un des "senseurs" de la faim mais ce n'est clairement pas le seul. De plus le corps régule plutôt très bien la glycémie, et en effet ça coule de source de ne pas avoir faim pour perdre du poids mais tout ne se rapporte pas à la glycémie.
Une question me taraude depuis quelques temps : intégrer le sucre à outrance chez les enfants n'est il pas le bon moyen de developper le circuit neuronal des addictions et mène ceux-ci plus tard à adopter des comportements addictifs voire impulsifs. ? Que sait-on ?
Très bonne question !! On essaye justement de ne pas trop les exposer... En tout cas on a des recommandations en France qui vont dans ce sens. On a d'ailleurs le guide de l'alimentation des enfants de 4 à 11 ans qui vient de sortir ;). Si ça vous intéresse je peux vous envoyer le lien 😊 ? D'ailleurs chez l'enfant avant 3 ans il est recommandé de ne pas en donner !
Le sucre est une drogue qui ramollit les gens.En mettre partout dans des aliments salés par ex incite le con-sommateur à plus acheter.Pour les enfants, c'est une catastrophe.Les conseils d'hygiène alimentaire des gouvernants sont risibles à partir du moment où ils laissent l'industrie agro-alimentaire faire n'importe quoi,où on met des sucreries à tout bout de champ devant le nez des enfants en les ciblant avec des pubs télévisés . Après les recommandations sont là pour faire porter la responsabilité des pb de santé, de l'obsésité sur la population elle--même la culpabilisant,le sommet de cynisme quoi!
c'est faux le témoignage sur le fait qu'on ne tremble pas quand on est en "manque" de sucre. Je l'ai déjà vécu plusieurs fois, même après un repas qui avait apporté satiété mais sans sucres !
J'ai tiqué au même passage que vous. À l'époque quand je me suis sevrée du sucre (ajouté), je tremblais toute la journée, je transpirais, ma tête me donnait l'impression qu'elle allait exploser. Sur le plan psychiatrique c'était la cata également. Mon comportement était clairement anormal pendant cette période, je prenais des décisions inconsidérées. Alors tout à fait d'accord avec toi pour ton message !
Désolé... j'ai en effet un débit de parole important... j'ai essayé de ne pas parler trop vite mais vous savez ce qu'on dit, chassez le naturel et il revient au galop 😅. Vous pouvez en effet ralentir la vitesse de lecture comme le suggère @Charlolotte-Toitoinette c'est une très bonne idée 💪🏻
S'ils regardaient les études vraiment sérieuses, et pas uniquement celles qui leur plaisent, ils vous dirait qu'on a absolument pas besoin de sucre, quelque soit le nom qu'on lui donne, lent, rapide, simple complexe.Pour le peu de cellules qui en ont besoin, le corps sait très bien fabriquer ses glucides lui même. Heureusement sinon que dire ds personnes qui soignent par l'alimentation cétogène ? Et, le nouveau né nait en cétose... le foetus est en cétose..... Si l'on retire les glucides à quelqu'un, il souffre d'un phénomène de manque contrairement à ce qui est dit. Je coupe cette vidéo qui est visiblement désinformative. Alllez !!! Faites vous injecter...
Les souris ne sont pas des hommes et je pense qu'il faut relativiser tout cela. Ensuite, le sucre n'est pas une drogue car pas de manque au sens d'un manque de drogue . Puis, nous n'avons pas besoin de drogue pour vivre et nous nourrir, et le sucre un aliment oui car contient des calories. Le chocolat, ce n'est pas que du sucre mais beaucoup de gras aussi et une recette particulière, et, ce n'est pas parceque l'on aime le chocolat que l'on aime d'autres aliments sucrés. Si nous pouvions être accroc au sucre, nous achèterions du sucre en poudre ou en morceaux et nous le mangerions ainsi, cela suffirait à notre plaisir......
L'OMS a deux recommandations, la première recommandation c'est moins de 10% des AET sous forme de glucides simples ce qui fait un peu plus de 50g par jour (ça dépend bien entendu des DEJ). Et l'autre recommandation (la plus sévère), c'est moins de 5% de l'AET sous forme de glucides simples (hors ceux naturellement contenu dans les fruits et légumes frais et ceux des produits laitiers) donc on est vers 25g pour celle-ci 😉
Heu depuis quand peut-t'on faire confiance à l'OMS financée maintenant à 80%(chiffres à vérifier mais énorme)par des firmes privées dont celle de Melinda et Bill Gates ...
50 g de glucides c est à peu près 3 pommes ....Faut les bouffer qd meme! Quant aux légumes, hormis la pomme de terre , ils sont autour de 6 g pour 100 g. C est quoi ton problème avec les légumes? J ai pas écouté la suite car j ai horreur des principes dictatoriaux hyper radicaux . Le sucre est vital. Mais ok pas n importe lequel . Et puis on a tous un génome différent et une vie différente et on n a pas tous le foie gras malgré le sucre. Le Chocolat à 100% contient encore du sucre naturel.
C'est dommage de sentir dans plusieurs vidéos ou shorts que vous avez une dent contre Jessie Inchauspé. On dirait que ça vous rend jaloux son succès. Ca vous démange de chercher la petite bête. Même Réginald Allouche dit que c'est très bien ce qu'elle a fait.
19:45 "brouillard de la cétose"? Juste tout le premier fois c'est un passage sur un des régimes Low Carb ou on a MOINS (mais pas zéro) d'énergie. - C'est TOUT. Aucun problème. Une sieste , par courir dans tous les sens. Et ça passe après quelques 2-3 épisodes . Moi qui fait quelques moyens ou longues jeûnes quand le cerveau c'est nourrit de 1-3 semaines que des ketons, je suis plus concentrée du bout en bout, je m'organise mieux , j'ai envie travailler suivent sans aucun repos toute la journée. En plus c'est un extrêmement bon moment de laisser derrier des mauvaises habitudes et dépendances . Si vous voulez arêtier les sucres les cigarettes etc faites d'abord un jeûne, . Après plus envie des fumer etc.
Un petit témoignage d'une grande consommatrice de sucres et surtout de sucres rapides (dont, par, ex 2 soirs de suite : 120 gr de meringues dont 80% de sucres rapides et/ou pire, 3 barres G chocolat caramel + pain ou cracottes avec beurre + saucisson +1 fromage presque entier, etc.) ajoutés à d'autres choses qui faisaient que je devais atteindre du 1000 calories le soir sans compter que cela pouvait attendre 2000 (et j'ai de la chance de brûler sans sport). Je dois dire, à mon âge, que forcément j'ai vu plusieurs nutritionnistes et je faisais ce qu'ils disaient : légumes, fruits, sucres lents ou je ne sais quoi. Mais, comme cela me gavait de faire cela d'autant que je n'aime pas particulièrement les légumes, et j'en ai mangé beaucoup quand même parce que c'était dit que c'était bon pour la santé, le soir, besoin de plaisirs que je rajoutais à ce que je devais soi-disant manger ! Donc, résultat, je mangeais plus ! Ca ne fonctionne pas chez moi car ça me rajoutait du stress en plus et du contrôle alors que je n'avais besoin que de tranquillité et de plaisir. Je viens de passer à du kéto, presque carnivore, après 45 ans d'énormément de sucre mais sans vouloir stresser mon organisme et sans frustration. Ce qui m'y a fait passer, c'est en voyant des vidéos explicatives de différents docteurs sur le kéto, sur le carnivore et je suis allée faire mes recherches sur le fait qu'ils expliquaient que cela pouvait aider les épileptiques et les migraineux (que je suis pr le dernier) et c'est vrai. En 2ème point, le soir, c'était la catastrophe et il fallait que ça s'arrête. Donc, l'idée, c'était que le soir mais, tout compte fait, le reste de la journée, en général, suit. Donc, si le matin, ça va ok (suite vie très dure perso) je ne prends rien à part mon café avec édulcorant, autrement, j'ai des barres g.. cerérales qui me restent et je m'en prends une avec 10 gr de beurre dessus. Le midi et le soir (pas à volonté, ce qu'il faut) : viande ou oeufs et fromage (j'ai de la chance, j'aime) tout en mangeant les fromages que j'aime le plus le soir et si besoin que je peux grignoter un peu (genre gruyère). Hier soir, cause stress à cause de sono à côté et ne pas pouvoir dormir, bah, pas de frustration, j'ai pris une barre G avec 10 gr de beurre pour que cela ralentisse la digestion de la barre. Dans la journée, encore mon plaisir d'un peu de sirop sucré ou édulcoré mais je me rends compte que l'eau seule me dérange de moins en moins. Au début, j'avais quelques crèmes dessert que je n'ai pas voulu jeter, donc j'en mangeais une à 17h. Maintenant, si faim, 10 gr de beurre 1/2 sel (j'aime) avec un verre d'eau et c'est ok (impressionnant). Par la suite, au fur et à mesure, si je peux enlever le goût du sucré, ce sera bien. Mais, je tiens à dire que je suis scotchée, pour le soir, de la vitesse où je me suis passée des meringues, crèmes desserts, sucres lents, besoin de sucre parce que je mangeais mes émotions et pas d'envie (dès le soir suivant à ne plus avoir envie de manger mes émotions). Le gras protéiné, ça fonctionne pour moi et pour ma part, pas de graisses cuites car je ne supporte pas suite retrait vésicule biliaire. Je n'ai pas beaucoup d'argent mais comme je ne prends que des viandes pas plus que 11€ le kg, des fromages qui sont surtout en dessous de 10, le fait que je n'achète plus rien à côté, que je ne suis plus tentée quand je fais mes courses de revenir avec des chocolats, des charcuteries mangées avec pain-beurre, etc, eh bien, je dépense moins. Il y a aussi le fait que, comme je n'ai qu'un petit congélateur de 20 cm de haut, je n'avais pas la possibilité de stocker, je ne sais pas, : 1 kg de mouton + porc + boeuf, etc. Donc, achat x 2 tranches au maximum si je voulais varier à raison de 1 viande par jour et encore si j’en mangeais alors que c’était plutôt jambon à 11€ le kg x 10 tranches (pas top car toujours pareil), thon, sardines pour varier (les 2 dernières, ce n'est pas donné non plus). Or là, je peux acheter des oeufs x 18 au lieu de x 6 ou 12, du x 4 tranches ou plus et 10 steaks surgelés 100% boeuf, par exemple, car ce sera mangé dans la semaine. Forcément, les prix au kg ne sont plus les mêmes. Une chose aussi : plus de barre au niveau des yeux le matin après être levée car beaucoup de migraines sans cause trouvée à être obligée de prendre du codéiné alors que plutôt dure au mal (est-ce le problème de trop de sucres le soir qui faisait que le matin, en hypo et ce type de mal de tête ?). Digestion ok et, en plus, plus d'accélération des intestins le matin, pas de bouton (j'en fais que si je mange un aliment qui n'est pas tout à fait frais sans le vouloir) Pour les autres bénéfices qu'il parait, je ne les vois pas mais, pour moi, mon but était d'en finir le soir de manger mes émotions (car pas de souci en journée) avec beaucoup de sucres et, en fait, le reste de la journée a suivi. Donc, à suivre et, comme il ne faut pas faire n'importe quoi surtout sur du long terme, je vais en parler à mon Docteur de ce que je fais pour voir si elle a des recommandations, etc. d'autant que c'est quelqu'un d' "ouvert" !.. Rajout au vu de certains commentaires : je ne fais pas du stricte ! Si à un moment, j'ai envie d'un fruit, j'en mangerai, si j'ai envie de boire un verre de vin, aussi, rien n'est interdit ! A part les meringues, les trucs transformés, voilà !
Bonjour, je ne souhaite pas vous casser dans votre élan, il faut continuer à expérimenter et trouver ce qui marche pour vous. Sachez cependant que votre diète pose peut-être certains problèmes, à vérifier en calculant : 1) trop de sel : limite à 5g par jour 2) trop de graisses saturées : limite à 20g par jour 3) trop de protéines : les protéines stimulent l'hormone de croissance IGF-1 qui accélère le vieillissement 4) il est TRES mauvais de manger tard le soir, nous sommes faits pour manger notre dernier repas très tôt 18h00-19h00 grand max (horloge circadienne) Je vous suggère d'expérimenter le jeûne intermittent qui a, entre autres, le bénéfice de diminuer/réguler les hormones de l'appétit. Faire des jeûnes prolongés de 24h ou plus est aussi une bonne façon d'apprendre à arrêter de se focaliser sur ses signaux de faim et de cesser de stimuler anormalement son appétit en pensant excessivement aux plaisirs de la table. Il est très difficile de réussir un jeûne prolongé si l'on s'ennuie, celà peut aider à prendre conscience qu'il faut changer de mode de vie pour trouver son plaisir dans des passions plutôt que, par défaut, dans la mal bouffe.
Dans votre cas, on peut sûrement dire que vous vous sentez mieux grace à la réduction du sucre (que vous consommiez déraisonnablement). Pour autant, on ne peut pas nécessairement attribuer votre mieux être au fait de manger plus gras. Dans votre transition, vous n'en voyez pas nécessairement les méfaits tout de suite, comme pour votre conso excessive de sucre à vos débuts, le travail de sape se fait sur le long terme mais il est bel et bien là. C'est une bonne idée d'en parler avec votre médecin. PS : je pense que tout régime prescrit marche rarement ou en tout cas beaucoup moins bien qu'un régime qu'on décide. Cela ne veut pas dire que le régime prescrit n'est pas bon, il le devient simplement s'il contrarie la personne, ce qui semble avoir été votre cas.
@@NAT.n565 pour ma part, je ne mange pas excessivement gras. Je me souviens d'une nutritioniste qui me disait de manger 40 gr de beurre alors que là je n'y suis pas
@@NAT.n565 Je pense que s'il me reste 20 ans à vivre max, ce sera quand même mieux sans sucre qu'avec au vu de tous les effets néfastes du sucre dont, apparemment, le ca nc er qui en raffole....
@@S7ilgar Ne vous inquiétez pas, je suis quelqu'un avec la tête sur les épaules et je suis loin des 5gr de sel. Les jeûnes, surement pas ! Ils ne peuvent que me faire du mal au moral ! Pour ce qui est de manger tard, justement, grâce à ce que je mange maintenant, mes repas ne s'éternisent plus. Donc, c'est bien ! Pour ce qui est des protéines, je suis raisonnable. Je vous rassure, je ne fais pas d'orgie de viande !
Trop fort le canular du coca 0% ! Beh voui le troupeau ,le sucre c est ringard,nous les industriels,on met de l aspartame,des colorants et additifs partout,des exhausteurs de goût,on associe du gras avec du sucre pour rendre le tout encore plus addictif Et bien sûr….ON investit dans l’industrie pharmaceutique mais…..c est pour votre santé !😂😂😂😂😂🤫🥵
Et en même temps à chaque coin de rue il y a un marchand de bouffe qui propose de la nourriture en majorité à base de sucre mais celui-ci ne se voit pas dans le produit final. ( Bonbons, glaces, pâtisserie, restauration rapide, café, alcool, frites, pain et autres pâtes et galettes), bref le sucre est partout mais plus personne ne s'en rend compte tellement c'est devenu la norme dans nos sociétés industrialisées !!! Il suffit de se balader en ville et les odeurs de bouffe ne mettront pas bien longtemps à raviver vos additions !!!
@@davidpoulard2443 Les sniffers de coque ne s'amuse pas à couper la poudre avec de la bouffe, ils la veulent pure. C'est ça la caractéristique d'une vraie drogue. On fera pas non plus de convulsions ou de coma si on prend trop de sucre (sauf si on est diabétique bien sûr). Au pire on vomit ou on a la courante.
Toutes les drogues ne se sniffent pas et si, on en voit des tas s'empiffrer de sucre au coin de la rue, pour reprendre votre expression. Le sucre sait se faire oublier c'est vrai mais ça ne le fait pas moins exister. Il est là, partout, là où on ne l'attend pas, là où on ne le voit pas... Et il en fait, des dégâts.
MMmmm donc on achète des aliments varié et non transformé ... Donc économie, de plus on peut en produire soit même 😂😂et donc avoir une activité physique 😂😂 Tous en ayant un impact positif ecologiquement. 🍇🍐🍏🥕🫘🌶🍅🫛🐖🐇🦆🐓
Trop fort le canular du coca 0% ! Beh voui le troupeau ,le sucre c est ringard,nous les industriels,on met de l aspartame,des colorants et additifs partout,des exhausteurs de goût,on associe du gras avec du sucre pour rendre le tout encore plus addictif Et bien sûr….ON investit dans l’industrie pharmaceutique mais…..c est pour votre santé !😂😂😂😂😂🤫🥵
![Les 5 mises en garde d'un GYNÉCOLOGUE sur la MÉNOPAUSE [Dr Mouly]](http://i.ytimg.com/vi/oByre6zQc9s/mqdefault.jpg)
![Les 5 mises en garde d'un GYNÉCOLOGUE sur la MÉNOPAUSE [Dr Mouly]](/img/tr.png)
![Manipulation alimentaire : le COUP DE GUEULE d'un médecin [Dr Goncalves]](http://i.ytimg.com/vi/mqRrJMkPUrQ/mqdefault.jpg)
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Vous devriez inviter Marion Kaplan !
@@chrys3099elle est un peu dans la même veine Thierry Casanovas ou Irene Grosjean non ? 👀
Pas sûr que ce soit le type d'invités qu'ils aient envie d'avoir ^^
Super, chapeau, même! Quel débateur! Merci Dr. Raph toujours excellent ! Il c'est bien relancé : Le débat ( comme toujours) mais là l'invité et trop super.CEST TROP FLUIDE.UN RÉGAL. RÉINVITER, LE DE TOUTE URGENCE.MERCI.
Merci beaucoup 😊
Merci messieurs pour cet entretien ! La qualité est tellement rare dans ce dédale youtubesque où l'on se perd 😂
Je me suis abonnée à vos chaînes respectives 😉
Un grand merci !
Un grand merci à vous 😊💪🏻
Bravo (et merci) Jéjé&Raph pour avoir invité un chercheur 👏👋👋
Il manque des informations importantes sur le fructose : la métabolisation du fructose produit un composé qui bloque et affaiblit les mitochondries (=usines intracellulaires qui produisent l'énergie ATP pour les muscles). Le glucose ne pouvant plus être utilisé par les cellules, il est stocké dans les cellules adipeuses et les viscères. Du même coup, le corps croit manquer d'énergie puisque les niveaux d'ATP chutent (alors qu'il en a, c'est juste qu'il la stocke) et réagit en augmentant les hormones de l'appétit (Ghreline etc.). Du coup, on mange de plus en plus et on stocke de plus en plus. Il est pensé que le fructose, correspondant à une periode d'abondance de l'été, déclenche cette voie métabolique de l'appétit et du stockage en prévision de l'hiver où il nous faudra suffisamment de gras pour survivre. Ce mécanisme semble commun à la plupart des mammifères : l'ours utilise le miel pour se gaver de fructose, ce qui lui permet d'augmenter son appétit et sa capacité de stockage. C'est sa consommation de fructose qui, cumulée avec la consommation de viande/graisse, va lui permettre de stocker suffisamment. S'il ne mangeait que de la viande/graisse, son appétit se regulerait automatiquement et il ne mangerait pas plus que nécessaire.
Ainsi, nous ne sommes pas faits pour consommer du fructose tout au long de l'année mais alterner entre abondance/fructose/pré-diabete estival et famine/jeûne hivernal : pas étonnant que le jeûne intermittent soit si efficace pour soigner le diabète. Une consommation prolongée et excessive de fructose est anormale et va, à terme, endommager les mitochondries qui ne seront plus capables de faire leur travail même après un retour à une alimentation normale : c'est une des causes de l'obésité. Pour réparer les mitochondries, il faudra alors faire du cardio prolongé en aérobie et pratiquer le jeûne intermittent. Enfin, une consommation élevée de fructose augmente significativement la quantité d'acide urique dans le sang qui, en excès, provoque d'autres maladies telles que la goutte.
Sinon, quelques remarques :
• Sur les recommandations sur les macronutriments, tout n'est pas si solidement établi que ça : je me souviens d'un chercheur américain (oublié son nom) passé chez Simon Hill qui a cherché à savoir d'où venait les recommandations sur les lipides. Apparemment, une partie des scientifiques disaient 15%, une autre 40-50%, du coup quelqu'un a proposé un compromis autour de 30-35% (chiffres approximatifs de mémoire). Donc une recommandation qui a très peu de base scientifique.
• La banane, si elle est verte-jaune tout juste assez mûre pour être consommée, contient une bonne part d'amidon et une quantité similaire à la pomme de fructose (8g).
• Vraiment cool d'avoir des chiffres clairs sur la consommation du fructose et ses conséquences : je n'arrivais plus à retrouver les chiffres, au point que j'avais cru avoir confondu les recommandations sur les sucres libres avec celles du fructose.
Merci pour cette interview 🙏
Merci pour tes conseils de complément c'est vrai ils ont pas dit que le friteuse ça endommage les mitochondries et tu as raison pour les bananes il faut le manger vert jaune pour réduire le pic😮😮😅😅😊
@@felixbouvet1746Je vous en prie 🙂
@@felixbouvet1746Je t'en prie 🙂👍
merci très interressant
Bonjour, pourrais tu citer tes sources au sujet du cardio en aerobie et jeun intermittent qui répareraient les mitochondries ?
Merci 😊
Super intervenant, j'adore moi-même les contenus de Dr. Seyssel et j'avais eu la chance de l'avoir sur mon podcast :)
Merci Arthur 😊💪🏻
Vidéo très intéressante, très bons intervenants, bonnes questions et analyse très pertinente et pleine de bon sens.
Merci à vous !!! 😊
Un grand merci à vous 😊👍🏻
Merci beaucoup Gégé et Raphaël je suis vraiment très surpris télé sucre chez les enfants ça fait des effets analgésiques merci pour toutes les conseils j'ai appris plein de choses😢😢😮
Merci pour votre commentaire 😊
Le sucre peut tout de même être une drogue pour certaines personnes. Le fait de ne pas trembler etc...n'est qu'un signe et défini par qui?? Pour ma part,j'ai passé toute ma vie à être addict au sucre.Quand j'avais 20 ans et que je suis allée voir 1 médecin nutritionniste pour demander à avoir 1 cure de désintoxication style celle des alcooliques,il s'est 1 peu moqué de moi.Mais quand vous tournez en rond dans la maison,quand vous êtes capable de traverser de part et d'autre une ville pour aller chercher votre gâteau préféré dans jne pâtisserie et les 2 autres dans une autre pâtisserie, c'est quand même pas normal non!
alors prenez d la cocaine tous les jours pendant des années et arrêtez net...vous allez avoir tellement des crampes des douleurs ds tous les membres 40 de fièvre...une transpîration pire qu avec la grippe...des hallucinations sonores visuelles plus pouvoir dormir pendant des jours j vous assure que c n est pas comparable...mais bon j me doute et tant mieux pour vous que vous n avez jamais vécu ça sinon vous sauriez qu ça n a rien de comparable...Attention je ne minimise pas la dureté de l arrêt du sucre c'est juste pas du tout pareil ni mentalement ni physiquement et on le sait en fait...c'est même sûrement aussi difficile moralement c'est vraiment sur le plan physique qu c'est l jour et la nuit...
Un grand merci à vous pour l'invitation c'était top de discuter du sucre dans tous ses états 😊. Si certains et certaines d'entres vous ont des questions je serais ravie de vous répondre dans les commentaires 😉💪🏻
Merci pour tout !
Bonsoir, merci de votre passage sur la chaîne :
- vous recommandez 1 fruit par repas : si on en mange plutôt 2-3 (=20-25g de fructose) en fin de repas, va t-il vraiment y avoir une différence ? On reste en dessous de 50g par jour
- si l'un des fruits est riche en vitamine C (la vit C inhibe la voie de stockage du fructose) tel que kiwi/orange, peut-on manger plus de fruits au même repas ?
- si on ne mange que des fruits à une collation, peut-on en manger plus du fait que le foie n'a pas d'autres aliments à traiter ?
- quand le fructose est metabolisé, quel composé chimique est envoyé aux cellules et responsable de la baisse d'ATP ? est-ce seulement au niveau des cellules du foie que l'on observe une baisse d'ATP ou est-ce dans l'ensemble du corps ?
Merci 🙂
@@S7ilgar Merci pour votre commentaire 😊. Effectivement manger trois fruits en fin de repas aura une incidence car la dose de fructose est plus importante et donc le stress métabolique pour le foie aussi. Après le fait que le fructose soit véhiculé par les fruits fait que cela reste moins grave que de consommer cette même quantité soit forme d'aliments ultratransformés (notamment car il y a plus de fibres, vitamines et minéraux et aussi que la matrice alimentaire est différente). Je ne peux malheureusement pas vous répondre précisément pour votre première question mais la question c'est pourquoi ne pas répartir les fruits à la fin de chaque repas plutôt qu'à la fin d'un seul ? Pour ce qui est de la vitamine C vous me poser une colle à laquelle je ne peux pas répondre car je n'ai pas les éléments scientifiques en tête et je n'ai pas de publications scientifiques pour pouvoir vous répondre précisément. Une petite précision néanmoins l'orange n'est pas si riche en vitamine C en revanche le kiwi oui. N'oubliez pas non plus que lors d'un repas il y a des intéractions entre pleins de molécules qui peuvent modifier le devenir d'un substrat. Pour votre 3ème question j'aurai tendance à vous dire non, ce n'est pas parce que le foie a moins de travail que ça le stress moins, en réalité il y a aussi la cinétique qui va compter (tout comme la quantité). Dans le travail hépatique il y a toujours deux choses à appréhender, la cinétique (la vitesse) et la quantité et souvent ne pas combiner plusieurs aliments c'est risquer une cinétique plus importante... Pour votre dernière question c'est lié à l'absence de feedback négatif pour la phosphorylation du fructose. Voici deux références qui devraient vous éclairer ;) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406258/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1164643/
@@drkevinseysselMerci 🙂🙏 A t-on une idée à partir de quelle dose de fructose on commence à surcharger le foie dans un repas ? (les fruits ont différents poids et différentes concentrations)
Je crois que le chercheur Américain Richard Johnson parle de 10g, sachant que 5g seraient "neutralisés" dans le tube digestif.
Je regarderai les références que vous m'avez fournies dès que j'en aurai le temps, merci !
Oh j'oubliais : sauriez-vous si le cardio/running a une incidence positive sur le traitement du fructose par le foie ? Le médecin Réginald Allouche dit que l'augmentation de la circulation sanguine/débit sanguin aide le foie à faire son travail.
@@S7ilgar Les fruits modernes c'est quasiment des bonbons.🤮
Merci pour cette vidéo particulièrement intéressante. Est il possible de lire la thèse dont vous parlez en début de vidéo ?
Juste un commentaire vis à vis de « peu importe le carburant…le corps arrive à fonctionner avec ». Je ne suis pas tout à fait d’accord avec cela étant donné que :
- les glucides ne sont pas essentiels, le corps sait très bien les métaboliser lui même, par exemple à partir de protéines
- de nombreuses graisses sont essentielles
- de nombreux acides aminés sont essentiels
donc le corps ne pourrait pas vivre uniquement avec de l’apport de glucides.
Oui vous avez raison,le sucre n’est pas un aliment ,le corps essaie de s’en débarrasser le plus possible,c’est un toxique et ce n’est seulement pas ,calorique ce que beaucoup confondent l’es effet à long terme sont dangereux et beaucoup ne comprennent pas
Excellente vidéo ❤
Merci beaucoup 😊🙏👍💪
Bonjour très intéressant comme d habitude. J ai une question sur le fructose que pensez vous de la pratique dans les sport d endurance de prendre des apports de glucose et fructose pendant l effort pour permettre a l organise d absorber plus de glucides en utilisant 2 voies d assimilations celle du glucose étant saturée
Est ce efficace est ce dommageable ?
Très bonne question et désolé de la réponse tardive 😅. En effet cela semble être une piste envisagée par les chercheurs pour optimiser l'apport énergétique musculaire, après de la à dire si c'est dommageable c'est une autre paire de manche... Vous pouvez lire les travaux de Robin Rosset et Luc Tappy sur la question 😊, n'hésitez pas si vous voulez le lien de la revue 💪
Est-il bon de manger du miel d'acacia svp merci ❤
Comme toute bonne chose il ne faut pas en abuser car c'est une source non négligeable de glucides simples dont du glucose et du fructose. Quelle quantité consommez vous ?
Vidéo instructive comme d'hab, et on en revient toujours aux méfaits des sodas.
Et oui malheureusement les sodas ont beaucoup d'effets négatifs quand ils sont consommés en grande quantité et trop fréquemment...
@@drkevinseyssel Nous revenons avec ma femme de 2 semaines en Andalousie, et je trouve que la firme Coca s'est outrageusement implantée en Espagne. C'est pas bon signe ( pour eux). Pour l'instant, ils semblent quand-même moins atteints par l'obésité que chez nous.
@@supergonogo2469 merci pour votre commentaire et oui effectivement c'est triste... Je ne connais pas les chiffres à l'échelle de la région de l'Andalousie mais au niveau national l'Espagne à une prévalence de l'obésité très proche de la France. Il me semble même que les chiffres espagnols sont légèrement supérieurs (de 1% il me semble), à vérifier 😉
En effet, si les gens pouvaient se limiter à 100g de glucides/jour, ce serait déjà une grande avancées pour la santé. Mais, je ne vous trouve pas assez sévère avec les glucides car ils sont responsables de la plupart des maladies métaboliques ! :
Tout d'abord, l’inflammation qui est à l'origine de beaucoup d'entre elles :
- Diabète
- Hypertension
- Arthrose
- Alzheimer
- Cancer
- etc...
Tout cela est dans la littérature scientifique
Comme vous le dites, si on suivait déjà les recommandations ce serait top 👍🏻. Après il ne faut pas être sectaire non plus car l'interdit c'est toujours une mauvaise chose... Et comme le disait Paracelse, tout est poison, rien n'est poison, c'est la dose qui fait le poison 😉
Les glucides responsable du diabète ? (de type 2 je suppose) c’est simplement faux, aucune étude ne dis ça.
@@drkevinseysselle soucis c’est la non information ,désolé mais ils n’expliquent pas assez que le sucre n’est pas un aliment c’est un toxique
Le muscle aime les protéines comme il n’en n’a pas suffisamment,il vas chercher son carburant ou il peut,votre façon d’expliquer n’est pas clair
@@evycalzaroni2011 le glucose est le carburant principal du muscle en contraction intense donc non ce n'est pas un toxique c'est un substrat énergétique de premier choix. Les voies métaboliques sont assez claires, la voie anaérobie lactique consomme du glucose et rien que du glucose.
Bonjour. Avant grand mangeur de sucre( tarte, choco ,chocolat ect...) j'ai stoppé 2mois donc 2 mois sans sucre , résultats : perdre de graisse corporel et une nervosité beaucoup plus forte et je vous dit pas quand vous voyez quelque chose de sucré devant vous😅. Bref le sucre et la pire des drogues
Euh, pour l'index glycémique, si le potiron contient 5% de glucides, ce n'est pas 500g qu'il a fallu en manger pour avoir 50g de glucides mais 1kg... 😉
Tout à fait d’accord, j’ai buggé dans mes calculs 😉
53:53, Aaa,.. aaa... Cet échange des regards assez interessant : faut -il ou non finalement contrôler ces PICS d'insuline. Un et l'autre essaient coordonner une position raisonnable.
Très bonne question ! D'une façon générale notre corps s'en charge très bien pour nous 😉
Je n'ai pas mangé de sucre, ni de soda, mais j'ai adoré les fruits. J'ai mangé tous les jours, pas de jus de fruits mais des fruits frais ou des fruits secs, du raisin sec, des dattes etc.
Enfin j'ai diagnostiqué une stéatose hépatique.
J'ai arrêté de manger les fruits pendant quelques mois et grâce à ça j'ai perdu plus de 20 kg.
Je suis devenu maigre !) Maintenant j'ai commencé à ajouter encore les fruits, mais tous que j'ai marqué, ça donne un appétit et je voudrais manger plus.
C'est pour ça qu'il faut dire que même les fruits sont dangereux et il faut les limiter.
Ce sont les fruitts , raisins secs et dattes votre problèmes et peut-être trop de fruits.
Merci pour cette video,
Je suis sportif et on.nous dit que le sucre est le carburant du muscle,
Du coup je consomme plus de 50g de sucre lors de mes séances.
Est ce que le sucre consommer par un sportif est elimer par l effort?
Oui le sucre est consommé par le musclé durant l effort notamment
Il me semblait avoir lu que dans la fameuse expérience des rats, ceux ci n'étaient pas nourris, et donc allaient au sucre par instinct de survie. J'aimerais bien avoir le fin mot, si l'expérience est décrite complètement
Ça pourrait faire l'objet d'une prochaine vidéo 😊. De mémoire les rats n'étaient pas affamés, je peux aller vérifier si vous le souhaitez ? De plus voudriez vous la référence de l'étude ?
@@drkevinseyssel je veux bien merci
@@QueenHeleina je viens de vérifier, à priori les rats avaient un accès libre à l'eau et à la nourriture. Le titre de l'article est : Intense sweetness surpasses cocaine reward (l'article est gratuit, et il faut aller sur pubmed pour le trouver 😊)
Jessie Inchauspé corrompue par l'industrie du vinaigre 😂😂😂''Par rapport au placebo (sans vinaigre), la glycémie était inférieure de 20 % 120 minutes après le repas. Des études aiguës et à court terme montrent que la consommation de vinaigre a un effet bénéfique sur le profil glycémique, le cidre de pomme étant le type de vinaigre le plus étudié. Les preuves suggèrent qu'une consommation chronique peut également améliorer la glycémie, en particulier chez les personnes atteintes de DT2.'' Source Cochrane, MEDLINE and Web of Science databases.
Je n'ai jamais dit que Jessie Inchauspé était corrompue par l'industrie du vinaigre (en tout cas pas à ma connaissance 😅) et en effet le vinaigre est une aide accessoire 😉. Ce qui m'embête le plus c'est la manière de le consommer, si c'est un plaisir dans une salade c'est parfait 😊, si c'est un dégoût dans un verre d'eau chaude c'est une hérésie 😅.
@@drkevinseyssel Ah ca m'empeche pas de vous ecouter et de vous apprecier ! Mais on ne peut pas etre d'accord avec tout ! : )
Entierement d'accord.....
@@GR-qr8sg Merci pour votre réponse 😊
@@fanfan1217 😉
Bonjour vois dites qu'il faut continuer à consommer des fruits ...logique. mais les gros consommateurs de jus de fruits la quantité de fructose ingéré n'est elle pas délétère ? J'aurai aimé plus de détail sur le danger de consommer trop de fruit et de jus de fruits surtout.... mais top la vidéo merci
le jus de fruits n'est que du sucre, alors que les fruits ont beaucoup de fibres sels minéraux etc
Intervenant de qualité. Je suis d'accord sur la plage de 40 à 55% de glucides/jour pour minimiser les maladies et donc favoriser la longévité. D'ailleurs les centenaires mangent haut en glucides.
T'oublies de dire qu'ils mangent haut en proportion, mais bas en quantité : ils sont généralement frugales, et sur une diète légèrement hypocalorique. Je ne suis d'ailleurs pas sûr que toutes les populations centenaires soient hautes en proportion de glucides.
Oui en proportion et oui, certains sont peut-être plus proches des 40% que des 55. Une chose est sur, ils étaient ni low carb ni cetogene. A Okinawa ils sont carrément à 80% de glucides. Alors oui, on peut vivre ou plutôt survivre sans glucides, mais au prix d'un gros stress pour le corps qui doit les fabriquer lui-même. Or stresser un corps sur le long terme c'est dangereux. Perso j'ai pas peur des glucides car je sais qu'ils ont toute leur place dans une alimentation santé et j'en mange autour de 55%.
Et je parle de bons glucides, pas des produits industriels transformés même si ça m'empêche pas de me faire plaisir avec des pâtisseries viennoiseries que j'adore. Tout est dans la dose et ne pas en abuser. La notion de plaisir en alimentation est essentielle pour une bonne santé globale.
Merci pour votre commentaire 😊
En parlant d'Okinawa... J'ai lu plusieurs fois qu'ils consommaient seulement 1100 kcal/jr, ce qui correspond grosso modo à la moitié des calories conseillées en Occident.
Ça m'interpelle, cette différence.
Mangent-ils vraiment si peu ? Se dépensent-ils moins (il ne me semble pas )?
Une nourriture de qualité diminue les besoins caloriques ?
Notre alimentation est-elle si vide de nutriments qu'on se doit de doubler les quantités pour compenser ?
combien de gramme de lactose alors qu'on peux avaler ?
Très bonne question et en réalité il n'y a pas de réponse. Il n'existe pas de recommandation concernant le lactose.
@@drkevinseyssel Pas de recommandation concernant le lactose ? Des recommandations pour tous les sucres sauf pour le lactose. Suis-je le seul à remarquer une incohérence ?
@@roland3718 ce n'est pas vraiment une incohérence c'est plutôt un manque de données ou plutôt un manque d'intérêt sur la question dans la mesure ou le galactose va être "gérer'" comme le glucose me semble-t-il 😊
@@drkevinseyssel Merci pour votre réponse. En fait, le lactose est inclus dans la recommandation pour les glucides totaux 🙂.
@@roland3718 tout à fait et il n'y a pas de sous recommandation spécifique 😊
Lol, le jeu de la roulette russe et des balles dans le barillet 😅
C'est une manière d'imager le risque 😅
@@drkevinseyssel vous d'abord, pour voir 😄☺️
@@NAT.n565 😂, cela dit mieux vaut commencer car la probabilité est plus faible 😂😉
...oups, je passe mon tour- c'est donc à nouveau votre tour 😅 puis je repasse mon tour, c'est à votre tour 😊, je passe encore mon tour et ..j'ai gagné, mince 👀
Humour noir, bonsoir.
Moralité : si on veut gagner, il ne faut pas jouer 😅
Bonne journée 🔆☺️❤
@@NAT.n565 très bonne moralité 😅
Quand la source de sucre: fructose, glucose, sucre simple ou conplexe, est ingéré est t'il utiliser et brûler automatiquement par la contraction et l'efforts des muscles,en particulier les triceps qui semblent être le muscle qui en consommerait le plus?.Cela compenserait t'il le fait de manger beaucoup de glucides divers? et si en plus le régime HOMAD est pratiqué en alternence avec le jeun sec de 16 hrs à 24 hrs tout les jours avec 4 séances de musculation par semaine ? .Cela permet t' il d'avoir aucun Impact sur l'état du foie et le métabolisme? .Ou se que vous en pensez selon vous?. Merci.
Le vinaigre abime t-il l'email ?
18 mn ! Ah enfin une personne intelligente avec le sucre et tolérante avec les différents modes alimentaires 😂
On est d'accord :)
@@Jeje-et-Raph 😂 Merci d'avoir aussi accepter mes critiques négatives 😁
@@chrys3099 Toute critique est bonne à prendre 😉, merci pour votre commentaire 😊
Recommandation officielle en France de l'apport en glucides : 50-55% par jour et combien de diabétiques, et pré-diabétiques en France et dans le monde, sans parler de celles et ceux qui ignorent leur état face au diabète ? Il n'y aura-t-il pas quelque chose à revoir là-dessus là où nos sociétés sont devenues hyper sédentaires ? Je pose juste la question.
A mon avis, il faudrait sûrement plutôt informer et insister sur le type de sucres à consommer et ceux à éviter, plus que de penser à le réduire ?
En mangeant du "bon" sucre, assez naturellement, le bon dosage suit sans trop compter, sans forcer.
En mangeant du "mauvais" sucre, on a bcp plus facilement tendance à perdre le contrôle et à exploser les calories.
très complet merci !! l'histoire de la salade était justement le sujet de ma vidéo insta d'hier ahahhaa
😉
Maintenir sa glycémie stable évite les fringales, bien sur que c'est important pour la perte de poids de pas crever la dalle toutes les deux heures...
La glycémie est un des "senseurs" de la faim mais ce n'est clairement pas le seul. De plus le corps régule plutôt très bien la glycémie, et en effet ça coule de source de ne pas avoir faim pour perdre du poids mais tout ne se rapporte pas à la glycémie.
Une question me taraude depuis quelques temps : intégrer le sucre à outrance chez les enfants n'est il pas le bon moyen de developper le circuit neuronal des addictions et mène ceux-ci plus tard à adopter des comportements addictifs voire impulsifs. ? Que sait-on ?
Très bonne question !! On essaye justement de ne pas trop les exposer... En tout cas on a des recommandations en France qui vont dans ce sens. On a d'ailleurs le guide de l'alimentation des enfants de 4 à 11 ans qui vient de sortir ;). Si ça vous intéresse je peux vous envoyer le lien 😊 ? D'ailleurs chez l'enfant avant 3 ans il est recommandé de ne pas en donner !
Le sucre est une drogue qui ramollit les gens.En mettre partout dans des aliments salés par ex incite le con-sommateur à plus acheter.Pour les enfants, c'est une catastrophe.Les conseils d'hygiène alimentaire des gouvernants sont risibles à partir du moment où ils laissent l'industrie agro-alimentaire faire n'importe quoi,où on met des sucreries à tout bout de champ devant le nez des enfants en les ciblant avec des pubs télévisés . Après les recommandations sont là pour faire porter la responsabilité des pb de santé, de l'obsésité sur la population elle--même la culpabilisant,le sommet de cynisme quoi!
avant on avait la sagesse de savoir que lorsqu'on donne du sucre à un enfant, cela provoque chez lui une excitation excessive.
@@anonymeforliberty4387 je vous rejoins 😉
c'est faux le témoignage sur le fait qu'on ne tremble pas quand on est en "manque" de sucre. Je l'ai déjà vécu plusieurs fois, même après un repas qui avait apporté satiété mais sans sucres !
Je n ai jamais vu une personne tué, ou voler pour se payer une dose de sucre
J'ai tiqué au même passage que vous. À l'époque quand je me suis sevrée du sucre (ajouté), je tremblais toute la journée, je transpirais, ma tête me donnait l'impression qu'elle allait exploser. Sur le plan psychiatrique c'était la cata également. Mon comportement était clairement anormal pendant cette période, je prenais des décisions inconsidérées. Alors tout à fait d'accord avec toi pour ton message !
@@akselzen8999 forcément le sucre est libre d'accès et ne coûte pas grand-chose
La tomate peut elle remplacé un fruit svp merci ❤
Oui ça pourrait 😉 même si je pense que l'effet est plus marqué avec un légume 👍
est ce vrai : qui dit sucre à une certaine dose, dit irritabilité, troubles du comportement ?
Trop de fructose nuit au foie..
Ça cause le foie gras..surtout si on pratique pas du sport
Les fruits pour un sportif ne causent pas de problème...
C est dit 10 fois dans la vidéo
Les fruits chez les *humains ne posent pas de problème, ils sont même nécessaires on en a besoin.
@@MillaJasmine-gp6ce si..
Trop de fruit provoque la stehatose hépatique et c'est prouvé scientifiquement...
Merci pour la présentation... Mais malgré la netteté de la vidéo on ne voit pas grand-chose : il faut changer de caméraman ça bouge sans arrêt !
Vous parlez trop vite et on n'arrive pas à assimiler les données, ça me stress et trop de données tue les informations.
comprend rien à l utilité de l index glycémique vu que c'est la charge qui sert ....
Je trouve votre vidéo très intéressante le seul bémol c'est le fait que vous parlez trop vite pour une non française
Vous pouvez réduire la vitesse de lecture
Un bout de mon commentaire n'est pas passé...
Désolé... j'ai en effet un débit de parole important... j'ai essayé de ne pas parler trop vite mais vous savez ce qu'on dit, chassez le naturel et il revient au galop 😅. Vous pouvez en effet ralentir la vitesse de lecture comme le suggère @Charlolotte-Toitoinette c'est une très bonne idée 💪🏻
Lorsque que l on mange du sucre il faut éliminer le gras. Cest ça qui nous apporte certaines maladies. Ce ne sont pas les fruits
Sport : drogue, écran : drogue, médicaments : drogue, vaccin... : drogue et la liste est longue
Du sucre dans le café ??😮 c'est ignoble, c'est parce que tu n'aimes pas le café !
S'ils regardaient les études vraiment sérieuses, et pas uniquement celles qui leur plaisent, ils vous dirait qu'on a absolument pas besoin de sucre, quelque soit le nom qu'on lui donne, lent, rapide, simple complexe.Pour le peu de cellules qui en ont besoin, le corps sait très bien fabriquer ses glucides lui même. Heureusement sinon que dire ds personnes qui soignent par l'alimentation cétogène ? Et, le nouveau né nait en cétose... le foetus est en cétose..... Si l'on retire les glucides à quelqu'un, il souffre d'un phénomène de manque contrairement à ce qui est dit. Je coupe cette vidéo qui est visiblement désinformative.
Alllez !!! Faites vous injecter...
Il vous faut rester ouvert d'esprit quant aux glucides, libre à chacun d'en manger ou pas. De la désinformation vous allez trop loin 🤣
Va dire ça aux sportifs qui consomme +100g de sucre par heure pendant l'effort 😂
@@ledjo2913 Ils sont nombreux à être en cétose voire, totalement à jeûn. Là encore, il faut lire les études.
@@gervaiseaubry5945 Nombreux...lol
Pas dans le vélo et l'athlétisme au tout cas
@@ledjo2913 Parce que ça ne se dit pas.... vue l'ouverture d'esprit des soi disant sachant....
Les souris ne sont pas des hommes et je pense qu'il faut relativiser tout cela. Ensuite, le sucre n'est pas une drogue car pas de manque au sens d'un manque de drogue . Puis, nous n'avons pas besoin de drogue pour vivre et nous nourrir, et le sucre un aliment oui car contient des calories. Le chocolat, ce n'est pas que du sucre mais beaucoup de gras aussi et une recette particulière, et, ce n'est pas parceque l'on aime le chocolat que l'on aime d'autres aliments sucrés. Si nous pouvions être accroc au sucre, nous achèterions du sucre en poudre ou en morceaux et nous le mangerions ainsi, cela suffirait à notre plaisir......
Remarquable interview qui tranche avec les montagnes de bullshit qui circulent sur l'alimentation. Merci!
Un grand merci pour votre commentaire 😊💪🏻👍🏻
L' OMS recommande 25g de sucre simple max par jour, pourquoi il parle de 50g?
L'OMS a deux recommandations, la première recommandation c'est moins de 10% des AET sous forme de glucides simples ce qui fait un peu plus de 50g par jour (ça dépend bien entendu des DEJ). Et l'autre recommandation (la plus sévère), c'est moins de 5% de l'AET sous forme de glucides simples (hors ceux naturellement contenu dans les fruits et légumes frais et ceux des produits laitiers) donc on est vers 25g pour celle-ci 😉
Heu depuis quand peut-t'on faire confiance à l'OMS financée maintenant à 80%(chiffres à vérifier mais énorme)par des firmes privées dont celle de Melinda et Bill Gates ...
50 g de glucides c est à peu près 3 pommes ....Faut les bouffer qd meme!
Quant aux légumes, hormis la pomme de terre , ils sont autour de 6 g pour 100 g. C est quoi ton problème avec les légumes?
J ai pas écouté la suite car j ai horreur des principes dictatoriaux hyper radicaux .
Le sucre est vital. Mais ok pas n importe lequel .
Et puis on a tous un génome différent et une vie différente et on n a pas tous le foie gras malgré le sucre.
Le Chocolat à 100% contient encore du sucre naturel.
C'est dommage de sentir dans plusieurs vidéos ou shorts que vous avez une dent contre Jessie Inchauspé. On dirait que ça vous rend jaloux son succès. Ca vous démange de chercher la petite bête. Même Réginald Allouche dit que c'est très bien ce qu'elle a fait.
On en reparle dans ma prochaine vidéo et vous verrez que pour certaines choses c'est plus que borderline....
@@drkevinseyssel Et Allouche dans tout cela, cela serait un sujet à explorer aussi.
19:45 "brouillard de la cétose"? Juste tout le premier fois c'est un passage sur un des régimes Low Carb ou on a MOINS (mais pas zéro) d'énergie. - C'est TOUT. Aucun problème. Une sieste , par courir dans tous les sens.
Et ça passe après quelques 2-3 épisodes .
Moi qui fait quelques moyens ou longues jeûnes quand le cerveau c'est nourrit de 1-3 semaines que des ketons, je suis plus concentrée du bout en bout, je m'organise mieux , j'ai envie travailler suivent sans aucun repos toute la journée. En plus c'est un extrêmement bon moment de laisser derrier des mauvaises habitudes et dépendances . Si vous voulez arêtier les sucres les cigarettes etc faites d'abord un jeûne, . Après plus envie des fumer etc.
Un petit témoignage d'une grande consommatrice de sucres et surtout de sucres rapides (dont, par, ex 2 soirs de suite : 120 gr de meringues dont 80% de sucres rapides et/ou pire, 3 barres G chocolat caramel + pain ou cracottes avec beurre + saucisson +1 fromage presque entier, etc.) ajoutés à d'autres choses qui faisaient que je devais atteindre du 1000 calories le soir sans compter que cela pouvait attendre 2000 (et j'ai de la chance de brûler sans sport).
Je dois dire, à mon âge, que forcément j'ai vu plusieurs nutritionnistes et je faisais ce qu'ils disaient : légumes, fruits, sucres lents ou je ne sais quoi. Mais, comme cela me gavait de faire cela d'autant que je n'aime pas particulièrement les légumes, et j'en ai mangé beaucoup quand même parce que c'était dit que c'était bon pour la santé, le soir, besoin de plaisirs que je rajoutais à ce que je devais soi-disant manger ! Donc, résultat, je mangeais plus ! Ca ne fonctionne pas chez moi car ça me rajoutait du stress en plus et du contrôle alors que je n'avais besoin que de tranquillité et de plaisir.
Je viens de passer à du kéto, presque carnivore, après 45 ans d'énormément de sucre mais sans vouloir stresser mon organisme et sans frustration.
Ce qui m'y a fait passer, c'est en voyant des vidéos explicatives de différents docteurs sur le kéto, sur le carnivore et je suis allée faire mes recherches sur le fait qu'ils expliquaient que cela pouvait aider les épileptiques et les migraineux (que je suis pr le dernier) et c'est vrai. En 2ème point, le soir, c'était la catastrophe et il fallait que ça s'arrête. Donc, l'idée, c'était que le soir mais, tout compte fait, le reste de la journée, en général, suit.
Donc, si le matin, ça va ok (suite vie très dure perso) je ne prends rien à part mon café avec édulcorant, autrement, j'ai des barres g.. cerérales qui me restent et je m'en prends une avec 10 gr de beurre dessus.
Le midi et le soir (pas à volonté, ce qu'il faut) : viande ou oeufs et fromage (j'ai de la chance, j'aime) tout en mangeant les fromages que j'aime le plus le soir et si besoin que je peux grignoter un peu (genre gruyère).
Hier soir, cause stress à cause de sono à côté et ne pas pouvoir dormir, bah, pas de frustration, j'ai pris une barre G avec 10 gr de beurre pour que cela ralentisse la digestion de la barre.
Dans la journée, encore mon plaisir d'un peu de sirop sucré ou édulcoré mais je me rends compte que l'eau seule me dérange de moins en moins.
Au début, j'avais quelques crèmes dessert que je n'ai pas voulu jeter, donc j'en mangeais une à 17h. Maintenant, si faim, 10 gr de beurre 1/2 sel (j'aime) avec un verre d'eau et c'est ok (impressionnant).
Par la suite, au fur et à mesure, si je peux enlever le goût du sucré, ce sera bien.
Mais, je tiens à dire que je suis scotchée, pour le soir, de la vitesse où je me suis passée des meringues, crèmes desserts, sucres lents, besoin de sucre parce que je mangeais mes émotions et pas d'envie (dès le soir suivant à ne plus avoir envie de manger mes émotions).
Le gras protéiné, ça fonctionne pour moi et pour ma part, pas de graisses cuites car je ne supporte pas suite retrait vésicule biliaire.
Je n'ai pas beaucoup d'argent mais comme je ne prends que des viandes pas plus que 11€ le kg, des fromages qui sont surtout en dessous de 10, le fait que je n'achète plus rien à côté, que je ne suis plus tentée quand je fais mes courses de revenir avec des chocolats, des charcuteries mangées avec pain-beurre, etc, eh bien, je dépense moins. Il y a aussi le fait que, comme je n'ai qu'un petit congélateur de 20 cm de haut, je n'avais pas la possibilité de stocker, je ne sais pas, : 1 kg de mouton + porc + boeuf, etc. Donc, achat x 2 tranches au maximum si je voulais varier à raison de 1 viande par jour et encore si j’en mangeais alors que c’était plutôt jambon à 11€ le kg x 10 tranches (pas top car toujours pareil), thon, sardines pour varier (les 2 dernières, ce n'est pas donné non plus). Or là, je peux acheter des oeufs x 18 au lieu de x 6 ou 12, du x 4 tranches ou plus et 10 steaks surgelés 100% boeuf, par exemple, car ce sera mangé dans la semaine. Forcément, les prix au kg ne sont plus les mêmes.
Une chose aussi : plus de barre au niveau des yeux le matin après être levée car beaucoup de migraines sans cause trouvée à être obligée de prendre du codéiné alors que plutôt dure au mal (est-ce le problème de trop de sucres le soir qui faisait que le matin, en hypo et ce type de mal de tête ?).
Digestion ok et, en plus, plus d'accélération des intestins le matin, pas de bouton (j'en fais que si je mange un aliment qui n'est pas tout à fait frais sans le vouloir)
Pour les autres bénéfices qu'il parait, je ne les vois pas mais, pour moi, mon but était d'en finir le soir de manger mes émotions (car pas de souci en journée) avec beaucoup de sucres et, en fait, le reste de la journée a suivi.
Donc, à suivre et, comme il ne faut pas faire n'importe quoi surtout sur du long terme, je vais en parler à mon Docteur de ce que je fais pour voir si elle a des recommandations, etc. d'autant que c'est quelqu'un d' "ouvert" !..
Rajout au vu de certains commentaires : je ne fais pas du stricte ! Si à un moment, j'ai envie d'un fruit, j'en mangerai, si j'ai envie de boire un verre de vin, aussi, rien n'est interdit ! A part les meringues, les trucs transformés, voilà !
Bonjour, je ne souhaite pas vous casser dans votre élan, il faut continuer à expérimenter et trouver ce qui marche pour vous. Sachez cependant que votre diète pose peut-être certains problèmes, à vérifier en calculant :
1) trop de sel : limite à 5g par jour
2) trop de graisses saturées : limite à 20g par jour
3) trop de protéines : les protéines stimulent l'hormone de croissance IGF-1 qui accélère le vieillissement
4) il est TRES mauvais de manger tard le soir, nous sommes faits pour manger notre dernier repas très tôt 18h00-19h00 grand max (horloge circadienne)
Je vous suggère d'expérimenter le jeûne intermittent qui a, entre autres, le bénéfice de diminuer/réguler les hormones de l'appétit. Faire des jeûnes prolongés de 24h ou plus est aussi une bonne façon d'apprendre à arrêter de se focaliser sur ses signaux de faim et de cesser de stimuler anormalement son appétit en pensant excessivement aux plaisirs de la table. Il est très difficile de réussir un jeûne prolongé si l'on s'ennuie, celà peut aider à prendre conscience qu'il faut changer de mode de vie pour trouver son plaisir dans des passions plutôt que, par défaut, dans la mal bouffe.
Dans votre cas, on peut sûrement dire que vous vous sentez mieux grace à la réduction du sucre (que vous consommiez déraisonnablement).
Pour autant, on ne peut pas nécessairement attribuer votre mieux être au fait de manger plus gras. Dans votre transition, vous n'en voyez pas nécessairement les méfaits tout de suite, comme pour votre conso excessive de sucre à vos débuts, le travail de sape se fait sur le long terme mais il est bel et bien là.
C'est une bonne idée d'en parler avec votre médecin.
PS : je pense que tout régime prescrit marche rarement ou en tout cas beaucoup moins bien qu'un régime qu'on décide.
Cela ne veut pas dire que le régime prescrit n'est pas bon, il le devient simplement s'il contrarie la personne, ce qui semble avoir été votre cas.
@@NAT.n565 pour ma part, je ne mange pas excessivement gras. Je me souviens d'une nutritioniste qui me disait de manger 40 gr de beurre alors que là je n'y suis pas
@@NAT.n565 Je pense que s'il me reste 20 ans à vivre max, ce sera quand même mieux sans sucre qu'avec au vu de tous les effets néfastes du sucre dont, apparemment, le ca nc er qui en raffole....
@@S7ilgar Ne vous inquiétez pas, je suis quelqu'un avec la tête sur les épaules et je suis loin des 5gr de sel.
Les jeûnes, surement pas ! Ils ne peuvent que me faire du mal au moral !
Pour ce qui est de manger tard, justement, grâce à ce que je mange maintenant, mes repas ne s'éternisent plus. Donc, c'est bien !
Pour ce qui est des protéines, je suis raisonnable.
Je vous rassure, je ne fais pas d'orgie de viande !
Bien sur que tu as des symptômes après cure de sucre!!!
Contre productif de boire un verre d'eau vinaignee pour contrôler sa glycémie ? Essayez vous mêmes, et arrêtez de dire n'importe quoi !
C'est à dire ? (PS: je veux bien débattre mais je n'accepte pas l'agressivité !!)
le lait maternel est très sucrée ....
Pauvres animaux subissant les expériences des humains dans les laboratoires !
L
Trop fort le canular du coca 0% ! Beh voui le troupeau ,le sucre c est ringard,nous les industriels,on met de l aspartame,des colorants et additifs partout,des exhausteurs de goût,on associe du gras avec du sucre pour rendre le tout encore plus addictif Et bien sûr….ON investit dans l’industrie pharmaceutique mais…..c est pour votre santé !😂😂😂😂😂🤫🥵
Le sucre ne peut pas être une dtogue. On ne voit pas des gens sniffer le sucre blanc au coin de chaque rue.
On est d'accord :) Lisez le commentaire laissé dans notre groupe communauté on répond à la question sur ce sujet ici
Et en même temps à chaque coin de rue il y a un marchand de bouffe qui propose de la nourriture en majorité à base de sucre mais celui-ci ne se voit pas dans le produit final.
( Bonbons, glaces, pâtisserie, restauration rapide, café, alcool, frites, pain et autres pâtes et galettes), bref le sucre est partout mais plus personne ne s'en rend compte tellement c'est devenu la norme dans nos sociétés industrialisées !!!
Il suffit de se balader en ville et les odeurs de bouffe ne mettront pas bien longtemps à raviver vos additions !!!
@@davidpoulard2443 Les sniffers de coque ne s'amuse pas à couper la poudre avec de la bouffe, ils la veulent pure. C'est ça la caractéristique d'une vraie drogue. On fera pas non plus de convulsions ou de coma si on prend trop de sucre (sauf si on est diabétique bien sûr). Au pire on vomit ou on a la courante.
@@markaguilera493pourquoi faudrait-il considérer que les symptômes que vous décrivez soient les seuls à signer une "vraie" addiction ?
Toutes les drogues ne se sniffent pas et si, on en voit des tas s'empiffrer de sucre au coin de la rue, pour reprendre votre expression.
Le sucre sait se faire oublier c'est vrai mais ça ne le fait pas moins exister. Il est là, partout, là où on ne l'attend pas, là où on ne le voit pas... Et il en fait, des dégâts.
MMmmm donc on achète des aliments varié et non transformé ...
Donc économie, de plus on peut en produire soit même 😂😂et donc avoir une activité physique 😂😂
Tous en ayant un impact positif ecologiquement. 🍇🍐🍏🥕🫘🌶🍅🫛🐖🐇🦆🐓
😉💪🏻
Trop fort le canular du coca 0% ! Beh voui le troupeau ,le sucre c est ringard,nous les industriels,on met de l aspartame,des colorants et additifs partout,des exhausteurs de goût,on associe du gras avec du sucre pour rendre le tout encore plus addictif Et bien sûr….ON investit dans l’industrie pharmaceutique mais…..c est pour votre santé !😂😂😂😂😂🤫🥵