Pour le sel, ça dépend du contexte. Par exemple, dans une diète cétogène, l’équilibre sodium/potassium est primordiale. Ne pas prendre assez de sel est dangereux. Ça aurait cool d’expliquer pourquoi et d’approfondir.
Je suis d'accord avec vous. En haute Savoie, à une époque, le manque d'iode a conduit à des problèmes de thyroïde et de cretinisme (d'où le "crétin des Alpes" !)
@@omega6283 c'est mon ancêtre, le capitaine Haddock qui me l'a soufflé. Plus sérieusement c'est l'histoire de ma région, j'ai vu les photos de certains cas, c'est pas triste.
Attention, il faut rester prudent avec cette idée d'effet "blouse blanche" qui élève temporairement la pression artérielle quand on est face à un médecin, car l'effet inverse existe aussi et j'en ai fait les frais! L'hypertension "masquée". J'ai fait de l'HTA pendant plusieurs années sans qu'on ne me prenne au sérieux, je le savais car je prenais mes mesures chez moi ( matin et soir, en moyenne 140-150 systolique et 10 diastolique !) mais à chaque fois que je me retrouvais chez le docteur ma tension baissait et était juste un peu au dessus des normes ( 13/9 ou14/9 et à chaque fois on me disait: c'est rien c'est l'effet "blouse blanche"! Du coup, on ne me croyait pas. Jusqu'à ce qu'au MAPA sur 24h... Des années perdues et encore aujourd'hui ma tension a encore du mal atteindre les normes.
Moi, c'est l'inverse. Première mesure chez mon médecin 16, puis les suivantes 14. Des fois, ça m'arrive d'avoir 13 du premier coup. A la maison 12.8. Par contre je suis de type émotif et elle monte facilement. Je me suis donc mise à la méditation.
C est surtout les glucides, les sucres et les graisses industriels types margarines huiles de tournesol qui sont inflammatoire. Ils faut diminué les glucides et arreter de manger du sucre le matin .le beurre salé ou les chocapics a vous de choisir.c est pas la graisse le problème. C est que les artères inflammé deviennent dure et rugueuse et du coup la graisse si accroche.comme vos canalisations.bouffes industriels remplis de toxines vous bousillent.
8km/h c'est une vitesse de course commune pour l'ammateur de course alors quand il dit de marcher a 8km/h ????? moi je cours 1f/semaine et au bout d'un an j'arrive acourrir 1 semi marathon de 21km alors quand ce médecin dit qu'on perd tout au bout d'une semaine c'est complètement faux car je ne cours qu'un fois par semaine et j'en suis a courir 21 km bref les médecin de nos jours attention à ce qu'il disent car ils décourage vite les gens.
Oui faire du sport évite les médicaments pour l hypertension , monter toujours les escalier tous les Jours, marcher et sur votre marche marcher très vite et ralentir et remarcher vite, tout va bien pas de cardiologue et manger sainement beaucoup de cru, éviter alcool et café , peu de graisses cuites privilégier huile d olive sur vos mets avec tout ça vous dépassez les 80 ans ,pas de stens pas de cardiologue , ce qui serait bien c est faire de l éducation mais les médecins ne le font pas, on les forme a répondre à tout ça par un medoc😂😂😂😂 ils obéissent
2:00, si nous marchons avec une veste lestée de ~23 kg et que ma montre indique une fréquence cardiaque de ~120 bpm durant les 20 à 30 minutes de marche (environ 2000 pas), ces de la sollicitation non ? ? D’ailleurs, quelle fréquence cardiaque faut-il observer pendant une activite pour considérer que le cœur est sollicité ?
Au moins je suis rassurée sur un point : je ne suis pas seule à ressentir la douche froide sur la tête comme des milliers d'aiguilles qui me provoquent une migraine. Par contre j'aimerais bien qu'avec ses connaissances (et son ouverture d'esprit) ce médecin cherche une raison à cette sensibilité du cruir chevelu (puisqu'elle est à peu près permanente pour moi, avec des variations de sites, et juste révélée par la puissance de l'eau, qui plus est froide). 🙄 Ps : j'ai vécu des décennies en adorant mon état de stress chronique à la limite du "mépris" pour les gens calmes. C'est mon ventre qui m'a ramenée à la raison, ...et pas tendrement ! Et c'est la méditation puis l'hypnothérapie qui m'ont mise sur le chemin de la guérison. Personnellement j'étais toujours en apnée. Littéralement.
Je souhaite me procurer le livre, de ce formidable cardiologue. Merci de me donner le titre et le nom du cargio Matthieu ??? Grand merci pour votre généreux partage.
Merci beaucoup pour ces explications, notamment sur les bains, j ai la chance de pouvoir profiter de la mer toute l année, et l hiver, les bains, (quelques minutes) me font un bien incroyable, c est fou. Je pense que c est en grande partie aussi parce que c est dans la nature, avec les éléments. Dans ma salle de bain où j associe le confort, aucune envie de douche froide par contre. Merci pour toutes vos émissions très intéressantes 🙏
A juste lire le titre, j ai envie de rire, et de moduler en ajoutant mon grain du truc meurtrier: ça dépend pour qui, ça dépend du " reste " de l alimentation et du mode de vie , le beurre salé;..!!...Bon, j écouterais tout à l heure, ce qui commence par des chiffre mirifico-astronomiques assez comiques !
J'ai 63 ans et je cours raisonnablement plusieurs fois par semaine en salle. Il y a trois mois j'étais essoufflé en montant un étage, j'étais tout le temps fatigué et plutôt triste alors qu'habituellement j'ai beaucoup d'humour seulement voilà j'ai expérimenté le jogging et j'ai retrouvé la patate, mon humour et accessoirement j'ai du souffle et je cours seulement 4km seulement sur du plat pas de côté ni de descente et en courant à 8 kmh ça fait 30mn . Je cours à la vitesse d'un marcheur rapide 😂. Sinon avant j'avais essayé la marche entre 6 et 8km par jour pendant 73 jours et je n'ai obtenu aucun résultat tous mes déplacements se faisaient à pied (je suis parisien) je n'ai utilisé rien d'autres que mes pieds et j'étais épuisé avec toutes ces heures de marches pour un résultat insignifiant. Je me suis acheté un vélo pliant et j'ai essayé l'été. Rebelote dès côtes qui m'ont littéralement cassé les cuisses (un peu comme les escaliers) j'ai eu un peu plus de résultat mais j'en ai bavé sur les pavés même si c'est pas un Paris Roubaix les rues sont bien défoncées à paris bref je termine par la natation et la piscine et ses bouffées de chlore , les enfants qui font pipi dedans et certains adultes à l'hygiène douteuse , j'ai abandonné très très rapidement. En conclusion pour rebondir sur le froid je suis d'accord. Par accident j'ai pris une douche froide au mois de décembre à Trouville dans un hôtel l'eau chaude est tombée en panne en plein shampooing et je n'étais pas encore savonné, j'ai passé les 3mn les plus longues et les plus horribles de ma vie plus jamais ça. Du coup pour le stresser je suis passé directement au sauna et là mon système parasympathique s'en est donné à COEUR joie . Merci pour cette vidéo car après toutes mes expériences et ma quasi hydrocution dans cette fameuse douche la course à pied la méthode la plus naturelle et tout le monde l'oublie après tout les enfants 3 ans cours très bien au grand dam de leurs parents et ont-ils des coachs pour ça. Bien sûr que non.😎😎😎
@user-yg7iq1ol1m Merci 🤩 pour votre témoignage, j’ai 58ans et depuis qques jour ça me titille de reprendre la CAP . Je dis reprendre car il y a bien longtemps de ça j’ai pratiqué le triathlon…. Là j’ai la chance d’être une jeune retraité, en 12 mois j’ai repris 10kgs et ça ne me plaît pas du tout, j’ai mal dans tous mes muscles et mes articulations, bref une catastrophe 😅. Merci 🙏 de m’avoir donné encore un peu plus de motivation 👍☺️😉
J'ai 51 ans je fais 2 séances de fractionné par semaine corde à sauter proprioceptiion vélo tout ce en salle g arrêté de fumer il y a 20 ans ....je pense aussi reprendre la course en extérieur afin de comprendre ma vo2 max
Moi c’est l’inverse … douches froides TOUJOURS toute l’année à la maison depuis fin 2019 … donc entraîné et conditionné. Aucune peur de devoir me doucher à l’eau froide. Les seules douches chaudes sont prises au club de fitness car pas le choix (un seul bouton mitigeur automatique)….
@@grasteaupatricia4876 moi même 61 ans, j’ai pris cher à la ménopause, alors j’ai entrepris le régime de 16 heures, c’est à dire qu’après le repas du soir, il faut laisser 16 h au corps pour éliminer les repas de la veille sans rien manger, le matin je bois donc du thé sans sucre jusqu’à midi voir 13 h, je vais même à la salle de sport ainsi, je précise je pratique la gym douce en salle, et du yoga, et j’ai perdu 8 kilos ainsi… Au début il faut tenir bon c’est pas simple de casser ses habitudes, mais le cerveau finit par intégrer le changement et ça fonctionne… De plus j’ai supprimé la plupart des laitages quotidiens, plus de yaourts, ni laitages sucrés, le fromage c’est juste le soir après une soupe et encore pas tous les jours, je fais moins de gâteaux maison, les desserts que des fruits, le vin et apéros juste le week end, et on va peu au restaurant aussi ds l’année, un peu de resto en vacances… J’ai la chance que mon époux fasse le même régime c’est plus simple et il obtient lui aussi des résultats malgré qu’il a moins de facilités que moi à perdre du poids, mais ça mais marche aussi pour lui, il va a la salle de sport lui aussi avec juste du thé ds l’estomac et n’a aucuns problèmes Nous faisons un peu de vélo électrique aussi, des randos vélo ou à pieds Au début c’est un peu difficile de changer ses habitudes, mais avec ce régime c’est très vite gratifiant de voir les résultats ça motive Je précise que nous n’avons aucuns problèmes de santé et que nous avons toujours pratiqué du sport, de l’escalade aussi plusieurs annees… Bien cordialement
Merci beaucoup pour cette vidéo j'ai beaucoup aimé au départ je pensais tu le simple fait de marcher pouvez entretenir le cœur mais ce n'est pas le cas quand je vais chez le coiffeur je cours moi je prends la douche à eau froide je termine par le froid ça me fait beaucoup de bien je fais aussi de la cohérence cardiaque et je trouve que ça m'apaise pendant plusieurs heures mais après je suis obligé de refaire quand elle sent que ça revient aussi je m'aperçois que quand quelque chose est en mouvement ou moi-même qui est en mouvement et je sens quelque chose derrière le sternum ça lui chatouille et quand je pense à quelque chose qui me stresse ça devient plus intense il y a vraiment un connexion entre le cerveau et le cœur😅😢😮😅
Il me semble que oui. T'y vas très progressivement pour ne pas avoir de problèmes physiques (articulaires, musculaires, essoufflement exagéré, etc) ou d'être découragé parce que t'es "cuit" en peu de temps après un effort trop prononcé pour un débutant. Si t'y vas pas à pas, si je puis dire, tu ne peux que progresser. C'est tout à fait normal d'avoir "mal" aux muscles après l'effort (un jour ou deux), en tant que débutant. Laisser passer ce temps avant de reprendre une séance, surtout au tout début. Cette lourdeur musculaire on l'a tous, même chevronnés, si on n'a plus couru depuis un certain temps. A 65 ans...ben forcément il vaut mieux faire un check médical pour voir s'il n'y a pas de contre-indication.
Bien sur que c'est possible Roselyne. Il juste falloir y aller très progressivement très doucement et s'écouter :) On a un programme pour ça qui s'appelle la fusée si cela vous interesse. Excellente journée à vous
J’ai 67 ans, un AVC l’an dernier, et j’ai pris le programme proposé par Jéjé et Raph pour les plus de 50 ans sans excédent de poids. Je viens de faire la 28 séance et je n’ai pas de problème. À noter que j’avais essayé pendant un an de courir il y a 8 ans (pour la première fois) et que j’avais abandonné car trop contraignant.
Notre corps à été programmé au mouvement depuis la nuit des temps. Chaque jour de sédentarité est une perte. Commencez par la marche active 1 heure/par jour avant de vous rabattre sur le footing et la natation. ❤
Et alors ? Ça marche que pour les sportifs en endurance qui courent des heures durant. Pas pour monsieur madame tout le monde. On a un excès de sel même en faisant du sport
Tous les gens qui transpirent, et quelque en soit la raison et l origine, perdent du sodium ! S il fait chaud par ex ! Il est courant de saler l eau des personnes âgées l été par ex !!@@phs4544De plus, justement, les personnes qui ne font que très peu de sport transpireront très vite au moindre effort, car leur système de régulation de température ne sera pas adapté !
Cette chaîne RUclips est une mine d'informations 😍 Vous devriez être remboursé par la Sécu !! Il y a juste sur le sel que je ne suis pas d'accord car je cours bcp et j'ai une tension limite trop basse (10-6 en moyenne) donc je ne me limite pas sur le sel. Par contre, attention ensuite aux calculs rénaux.
@@Jeje-et-Raph je transfère vos vidéos à mes connaissances afin de les persuader de se mettre à la càp. Le plus dur étant de donner le goût de l'effort.
Petite erreur : Le niveau de violence, le nombre de tentatives de meurtre ne diminue pas en France, au contraire il a considérablement augmenté depuis 20 ans. Mais en contrepartie, les services de secours SAMU, Hôpital ont gagné en efficacité ce qui fait que les meurtres "réussissent" moins.
Bonjour, si quelqu'un peut me répondre. Peut on pratiquer la cohérence cardiaque sur différents protocoles au cours de la journée? ex : stimuler le sympathique le matin et midi, puis l'inverse le soir ?
Oui pas de soucis sur ça. Cela va dépendre de votre objectif. Mais par exemple pour stimuler le sympathique le matin faites du sport, c'est aussi productif :)
Your info on dietary salt is incomplete and out-of-date. Thank you however for the warning about the dangers of smoking. 🙏 Your information about “weekend warriors” is also excellent: people who believe that one long bike ride on Sunday compensates for lifestyle choices during the other six days of the week, are deluding themselves. By the way, for any of you francophones who identify as « obèse », I currently believe it is unethical to recommend any weight-bearing exercise until the wannabe athlete loses some excess flab.
Bonjour, je suis pratiquant de la méthode wim hof mais suite à un soucis cardiaque on m'a déconseillé les bains froid et tous types de froid. Apparemment le froid "serait" une agression pour le coeur. Je continue malgré tout de temps en temps des douches froides, car c'est pas si froid que ça mais cette histoire de froid/coeur n'est pas claire du tout... Pouvez vous donc m'éclairer ? Merci Christophe
Toujours dubitatif devant un médecin clairement en surpoids de graisse viscérale qui donne des conseils de santé 😎 Comme cela a été dit précédemment, une alimentation cétogène de qualité réclame des équilibres et le sel en fait partie
Alors la je suis d accord ayant eu des parents avec des problèmes cardiaque j ai été élevé sans sel , mais plutôt des épices et je continue , le seul extra parfois je cuis les légumes avec un bouillon cube
c'est très intéressant, mais vous ne prenez pas en compte le contexte de vie des personnes quand vous dites" n'importe qui a n'importe quel age peux devenir coureur"
Merci pour votre vidéo à vous 2 très interresante pour ceux qui découvre les bienfaits du coeur... à faire..et ne pas faire..j'ai fait 3 avc.ischmitiques 3 ans d'affilée.. dû à ma tension très élevée..et une artère d une jambe bouchée.j'ai eu 1 sten.et tout va bien.. bref.je vois cardiologue régulièrement.. neurologue..et angeologue..et généraliste..on à dû changer mon traitement plusieurs fois..pour le moment tout va bien..on à la chance de pouvoir être bien suivi..merci messieurs les docteurs...😂❤❤❤❤❤❤❤
Prof de yoga, J'ai eu un résultat incroyable ,d' hypertension en chute avec LE YOGA !!!! ( mon corps à décidé de courir ? merci pour votre aide !!!!dominique .
Les poisons le sel, le sucre.. quant à l'hypertension c'est d'autant plus difficile à diagnostiquer puisque les médecins ne prennent plus la tension depuis le covid.. Pourquoi ne parle -t-on jamais de l'hypotension.. être à 8 de tension est difficile à vivre aussi
ahahaha on va tous mourir pas de doute de beurre salé ou de footing , Bernard tu es gras du bide tu devrais faire un bilan cardiaque ! :)) allez a la salle 45 minutes jour et forcez putain forcez !!
Il a dit lui même qu'il était en rééquilibrage alimentaire, donc c'est qu'il avait surement des soucis... et puis il ne faut pas exagérer, il est avachit sur le siège ca ne doit pas être si énorme non plus.
Es que je peus faire un peus de marche parceque je prend des medicaments pour le coeur valable j'ai 65 ans je suis un peus active par ma retraite merci
La course à pied est-elle possible malgre des problèmes aux genoux de stades III ? Dilemme : precaunisation de boire beaucoup pour s'hydrater et eliminer led toxines...versus, augmentation de la TA. Donc, quelle quantité d'eau/jour un adulte hypertendu peut boire sans risque/risques cardiaques ? Merci pour vos réponses.
Que diriez vous de vous renseigner tout seul comme un grand sur un moteur de recherche, et, éventuellement, de relire un peu de Molière ? Mon commentaire concernant ce qui est dit à propos de la progressivité de la pratique du sport pour les sédentaires...@@phs4544
J’ai bien compris que le sel est mauvais pour la santé mais … j’ai une tension basse en rajoutant du sel et je pars dans les pommes si je diminue le sel. Que dois-je faire?
il faut surtout pas diminuer la consommation de sel, c'est néfaste, surtout pour vous ! Le sel n'est pas aussi dangereux que l'on veut nous faire croire...
@@Clelia16 ça revient au même, non ? En grande quantité ou pas, il sera toujouré mauvais pour la santé pour certains alors que c'est pas le diable en personne...
@@leslienicolas9611 il nous en faut tous un peu pour fonctionner correctement. Le vrai problème c'est qu'on mange des quantités de sel énormes sans s'en rendre compte. C'est un cercle vicieux.
Il dit qu'il est en rééquilibrage alimentaire. De plus son gilet et sa posture ne permettent pas de se faire une véritable idée. Enfin, il est médecin, pas surhomme ni modèle. Ce n'est pas parce qu'on sait ce qu'il faudrait faire qu'on le fait... Bref. 2ème commentaire que je vois à ce sujet, je me pose des questions sur certains auditeurs...
![Manipulation alimentaire : le COUP DE GUEULE d'un médecin [Dr Goncalves]](http://i.ytimg.com/vi/mqRrJMkPUrQ/mqdefault.jpg)
![Manipulation alimentaire : le COUP DE GUEULE d'un médecin [Dr Goncalves]](/img/tr.png)
![5 RAISONS de reprendre l'activité physique pour BIEN VIEILLIR [Pr Duclos]](http://i.ytimg.com/vi/HsNEHvEr6B4/mqdefault.jpg)
![[AVS] Les gens n’ont pas conscience des dangers de l’insuffisance cardiaque ! - Dr Mathieu Bernard](/img/1.gif)
Cliquez ICI pour recevoir le guide gratuit ➡ digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/
Excellente émission ! J'attends la prochaine émission sur l'hypnose avec impatience. Merci.
Merci à vous !!
J’adore le beurre salé, surtout celui avec les petits cristaux de sel! Hummmmm quel bonheur ❤
Oui, mais tous ceux qui mangent du beurre salé vont mourir un jour! 🤣😂😅
Pour le sel, ça dépend du contexte. Par exemple, dans une diète cétogène, l’équilibre sodium/potassium est primordiale. Ne pas prendre assez de sel est dangereux. Ça aurait cool d’expliquer pourquoi et d’approfondir.
Je me demandais justement . (Bon , la vidéo est déjà assez longue ) Merci pour l'info complémentaire Oméga6 🙂
Je suis d'accord avec vous. En haute Savoie, à une époque, le manque d'iode a conduit à des problèmes de thyroïde et de cretinisme (d'où le "crétin des Alpes" !)
@@brumild Elle est incroyable la référence !
@@omega6283 c'est mon ancêtre, le capitaine Haddock qui me l'a soufflé.
Plus sérieusement c'est l'histoire de ma région, j'ai vu les photos de certains cas, c'est pas triste.
Merci 👍
Attention, il faut rester prudent avec cette idée d'effet "blouse blanche" qui élève temporairement la pression artérielle quand on est face à un médecin, car l'effet inverse existe aussi et j'en ai fait les frais! L'hypertension "masquée". J'ai fait de l'HTA pendant plusieurs années sans qu'on ne me prenne au sérieux, je le savais car je prenais mes mesures chez moi ( matin et soir, en moyenne 140-150 systolique et 10 diastolique !) mais à chaque fois que je me retrouvais chez le docteur ma tension baissait et était juste un peu au dessus des normes ( 13/9 ou14/9 et à chaque fois on me disait: c'est rien c'est l'effet "blouse blanche"! Du coup, on ne me croyait pas. Jusqu'à ce qu'au MAPA sur 24h... Des années perdues et encore aujourd'hui ma tension a encore du mal atteindre les normes.
Moi, c'est l'inverse. Première mesure chez mon médecin 16, puis les suivantes 14. Des fois, ça m'arrive d'avoir 13 du premier coup. A la maison 12.8. Par contre je suis de type émotif et elle monte facilement. Je me suis donc mise à la méditation.
Toute ma compassion pour vous.
En prévention manger moins de sucres est toujours bénéfique contre l'hypertension
@@jardinierpotaverger merci du conseil ^^ c'est gentil
C est surtout les glucides, les sucres et les graisses industriels types margarines huiles de tournesol qui sont inflammatoire. Ils faut diminué les glucides et arreter de manger du sucre le matin .le beurre salé ou les chocapics a vous de choisir.c est pas la graisse le problème. C est que les artères inflammé deviennent dure et rugueuse et du coup la graisse si accroche.comme vos canalisations.bouffes industriels remplis de toxines vous bousillent.
8km/h c'est une vitesse de course commune pour l'ammateur de course alors quand il dit de marcher a 8km/h ?????
moi je cours 1f/semaine et au bout d'un an j'arrive acourrir 1 semi marathon de 21km alors quand ce médecin dit qu'on perd tout au bout d'une semaine c'est complètement faux car je ne cours qu'un fois par semaine et j'en suis a courir 21 km bref les médecin de nos jours attention à ce qu'il disent car ils décourage vite les gens.
Ça dépend aussi sans doute de votre âge !!! Quel âge avez vous ??
Oui faire du sport évite les médicaments pour l hypertension , monter toujours les escalier tous les Jours, marcher et sur votre marche marcher très vite et ralentir et remarcher vite, tout va bien pas de cardiologue et manger sainement beaucoup de cru, éviter alcool et café , peu de graisses cuites privilégier huile d olive sur vos mets avec tout ça vous dépassez les 80 ans ,pas de stens pas de cardiologue , ce qui serait bien c est faire de l éducation mais les médecins ne le font pas, on les forme a répondre à tout ça par un medoc😂😂😂😂 ils obéissent
Bien raison !
La nutrition est vraiment le parent pauvre de la médecine.
Un énorme merci, savoir que je mourrai en bonne santé me rassure.
Merci à vous :))
Très belle rencontre, très enrichissante.
Merci de votre commentaire :)
Merci bcp pour votre échange riche en informations utiles
Bonne continuation
2:00, si nous marchons avec une veste lestée de ~23 kg et que ma montre indique une fréquence cardiaque de ~120 bpm durant les 20 à 30 minutes de marche (environ 2000 pas), ces de la sollicitation non ? ?
D’ailleurs, quelle fréquence cardiaque faut-il observer pendant une activite pour considérer que le cœur est sollicité ?
le sucre, le sucre, le sucre, la base de tous nos maux
Le sel, c'est ce qui donne un mauvais gout aux pommes de terre quand on en a pas mis !! LOL !! 😋
Mets du piment, de l’ail et du persil. Ça le fait ! J’ai plus le droit au sel 😂😂😂
Au moins je suis rassurée sur un point : je ne suis pas seule à ressentir la douche froide sur la tête comme des milliers d'aiguilles qui me provoquent une migraine.
Par contre j'aimerais bien qu'avec ses connaissances (et son ouverture d'esprit) ce médecin cherche une raison à cette sensibilité du cruir chevelu (puisqu'elle est à peu près permanente pour moi, avec des variations de sites, et juste révélée par la puissance de l'eau, qui plus est froide). 🙄
Ps : j'ai vécu des décennies en adorant mon état de stress chronique à la limite du "mépris" pour les gens calmes. C'est mon ventre qui m'a ramenée à la raison, ...et pas tendrement ! Et c'est la méditation puis l'hypnothérapie qui m'ont mise sur le chemin de la guérison. Personnellement j'étais toujours en apnée. Littéralement.
Je souhaite me procurer le livre, de ce formidable cardiologue. Merci de me donner le titre et le nom du cargio Matthieu ???
Grand merci pour votre généreux partage.
dr mathieu bernard "le coeur notre autre cerveau"
Grand merci. Bonne continuation@@maximeeden7640
Merci beaucoup pour ces explications, notamment sur les bains, j ai la chance de pouvoir profiter de la mer toute l année, et l hiver, les bains, (quelques minutes) me font un bien incroyable, c est fou. Je pense que c est en grande partie aussi parce que c est dans la nature, avec les éléments. Dans ma salle de bain où j associe le confort, aucune envie de douche froide par contre. Merci pour toutes vos émissions très intéressantes 🙏
Vraiment passionnant ! Merci beaucoup.
Merci à vous pour ce commentaire !!
A juste lire le titre, j ai envie de rire, et de moduler en ajoutant mon grain du truc meurtrier: ça dépend pour qui, ça dépend du " reste " de l alimentation et du mode de vie , le beurre salé;..!!...Bon, j écouterais tout à l heure, ce qui commence par des chiffre mirifico-astronomiques assez comiques !
Je mange 10 g de sel par jour,ma tension était très haute ,depuis ma tension est descendu c’est le sucré que j’ai éliminé et je suis bien mieux
J'ai 63 ans et je cours raisonnablement plusieurs fois par semaine en salle. Il y a trois mois j'étais essoufflé en montant un étage, j'étais tout le temps fatigué et plutôt triste alors qu'habituellement j'ai beaucoup d'humour seulement voilà j'ai expérimenté le jogging et j'ai retrouvé la patate, mon humour et accessoirement j'ai du souffle et je cours seulement 4km seulement sur du plat pas de côté ni de descente et en courant à 8 kmh ça fait 30mn . Je cours à la vitesse d'un marcheur rapide 😂. Sinon avant j'avais essayé la marche entre 6 et 8km par jour pendant 73 jours et je n'ai obtenu aucun résultat tous mes déplacements se faisaient à pied (je suis parisien) je n'ai utilisé rien d'autres que mes pieds et j'étais épuisé avec toutes ces heures de marches pour un résultat insignifiant. Je me suis acheté un vélo pliant et j'ai essayé l'été. Rebelote dès côtes qui m'ont littéralement cassé les cuisses (un peu comme les escaliers) j'ai eu un peu plus de résultat mais j'en ai bavé sur les pavés même si c'est pas un Paris Roubaix les rues sont bien défoncées à paris bref je termine par la natation et la piscine et ses bouffées de chlore , les enfants qui font pipi dedans et certains adultes à l'hygiène douteuse , j'ai abandonné très très rapidement. En conclusion pour rebondir sur le froid je suis d'accord. Par accident j'ai pris une douche froide au mois de décembre à Trouville dans un hôtel l'eau chaude est tombée en panne en plein shampooing et je n'étais pas encore savonné, j'ai passé les 3mn les plus longues et les plus horribles de ma vie plus jamais ça. Du coup pour le stresser je suis passé directement au sauna et là mon système parasympathique s'en est donné à COEUR joie . Merci pour cette vidéo car après toutes mes expériences et ma quasi hydrocution dans cette fameuse douche la course à pied la méthode la plus naturelle et tout le monde l'oublie après tout les enfants 3 ans cours très bien au grand dam de leurs parents et ont-ils des coachs pour ça. Bien sûr que non.😎😎😎
@user-yg7iq1ol1m Merci 🤩 pour votre témoignage, j’ai 58ans et depuis qques jour ça me titille de reprendre la CAP . Je dis reprendre car il y a bien longtemps de ça j’ai pratiqué le triathlon….
Là j’ai la chance d’être une jeune retraité, en 12 mois j’ai repris 10kgs et ça ne me plaît pas du tout, j’ai mal dans tous mes muscles et mes articulations, bref une catastrophe 😅. Merci 🙏 de m’avoir donné encore un peu plus de motivation 👍☺️😉
J'ai 51 ans je fais 2 séances de fractionné par semaine corde à sauter proprioceptiion vélo tout ce en salle g arrêté de fumer il y a 20 ans ....je pense aussi reprendre la course en extérieur afin de comprendre ma vo2 max
Allez messieurs dames, à vos marques, prêt, courez 😅
Moi c’est l’inverse … douches froides TOUJOURS toute l’année à la maison depuis fin 2019 … donc entraîné et conditionné. Aucune peur de devoir me doucher à l’eau froide. Les seules douches chaudes sont prises au club de fitness car pas le choix (un seul bouton mitigeur automatique)….
@@grasteaupatricia4876 moi même 61 ans, j’ai pris cher à la ménopause, alors j’ai entrepris le régime de 16 heures, c’est à dire qu’après le repas du soir, il faut laisser 16 h au corps pour éliminer les repas de la veille sans rien manger, le matin je bois donc du thé sans sucre jusqu’à midi voir 13 h, je vais même à la salle de sport ainsi, je précise je pratique la gym douce en salle, et du yoga, et j’ai perdu 8 kilos ainsi…
Au début il faut tenir bon c’est pas simple de casser ses habitudes, mais le cerveau finit par intégrer le changement et ça fonctionne…
De plus j’ai supprimé la plupart des laitages quotidiens, plus de yaourts, ni laitages sucrés, le fromage c’est juste le soir après une soupe et encore pas tous les jours, je fais moins de gâteaux maison, les desserts que des fruits, le vin et apéros juste le week end, et on va peu au restaurant aussi ds l’année, un peu de resto en vacances…
J’ai la chance que mon époux fasse le même régime c’est plus simple et il obtient lui aussi des résultats malgré qu’il a moins de facilités que moi à perdre du poids, mais ça mais marche aussi pour lui, il va a la salle de sport lui aussi avec juste du thé ds l’estomac et n’a aucuns problèmes
Nous faisons un peu de vélo électrique aussi, des randos vélo ou à pieds
Au début c’est un peu difficile de changer ses habitudes, mais avec ce régime c’est très vite gratifiant de voir les résultats ça motive
Je précise que nous n’avons aucuns problèmes de santé et que nous avons toujours pratiqué du sport, de l’escalade aussi plusieurs annees…
Bien cordialement
Merci beaucoup pour cette vidéo j'ai beaucoup aimé au départ je pensais tu le simple fait de marcher pouvez entretenir le cœur mais ce n'est pas le cas quand je vais chez le coiffeur je cours moi je prends la douche à eau froide je termine par le froid ça me fait beaucoup de bien je fais aussi de la cohérence cardiaque et je trouve que ça m'apaise pendant plusieurs heures mais après je suis obligé de refaire quand elle sent que ça revient aussi je m'aperçois que quand quelque chose est en mouvement ou moi-même qui est en mouvement et je sens quelque chose derrière le sternum ça lui chatouille et quand je pense à quelque chose qui me stresse ça devient plus intense il y a vraiment un connexion entre le cerveau et le cœur😅😢😮😅
Merci Felix !!
Dans l'une de vos videos, vous avez parlé des effets bénéfiques du fractionné. Alors qu'en présence d'un cardiologue, vous n'en dites rien.????
Avec une alimentation riche en féculent oui le sel est a éviter.. ( a cause de l’insuline ) MAIS pas en Low-carb ou cétogène 😉
J'ai 65 ans, n'ai pratiquement jamais couru, est-ce encore possible ?
Il me semble que oui. T'y vas très progressivement pour ne pas avoir de problèmes physiques (articulaires, musculaires, essoufflement exagéré, etc) ou d'être découragé parce que t'es "cuit" en peu de temps après un effort trop prononcé pour un débutant. Si t'y vas pas à pas, si je puis dire, tu ne peux que progresser. C'est tout à fait normal d'avoir "mal" aux muscles après l'effort (un jour ou deux), en tant que débutant. Laisser passer ce temps avant de reprendre une séance, surtout au tout début. Cette lourdeur musculaire on l'a tous, même chevronnés, si on n'a plus couru depuis un certain temps. A 65 ans...ben forcément il vaut mieux faire un check médical pour voir s'il n'y a pas de contre-indication.
Bien sur que c'est possible Roselyne. Il juste falloir y aller très progressivement très doucement et s'écouter :)
On a un programme pour ça qui s'appelle la fusée si cela vous interesse.
Excellente journée à vous
J’ai 67 ans, un AVC l’an dernier, et j’ai pris le programme proposé par Jéjé et Raph pour les plus de 50 ans sans excédent de poids. Je viens de faire la 28 séance et je n’ai pas de problème. À noter que j’avais essayé pendant un an de courir il y a 8 ans (pour la première fois) et que j’avais abandonné car trop contraignant.
Notre corps à été programmé au mouvement depuis la nuit des temps. Chaque jour de sédentarité est une perte. Commencez par la marche active 1 heure/par jour avant de vous rabattre sur le footing et la natation.
❤
@@BenoitXVIII ❤
Recommander à la population de se bouger, donc, de transpirer, puis lui suggérer de fuir le sodium me semble un peu.......
Expliquez vous ? Je ne comprends pas
Transpiré fait perdre des sel minéraux.
Et alors ? Ça marche que pour les sportifs en endurance qui courent des heures durant.
Pas pour monsieur madame tout le monde. On a un excès de sel même en faisant du sport
Tous les gens qui transpirent, et quelque en soit la raison et l origine, perdent du sodium ! S il fait chaud par ex ! Il est courant de saler l eau des personnes âgées l été par ex !!@@phs4544De plus, justement, les personnes qui ne font que très peu de sport transpireront très vite au moindre effort, car leur système de régulation de température ne sera pas adapté !
@@phs4544 le sel c’est vital et pour moi ça n’a jamais été un problème. Selon moi le problème de l’alimentation moderne c’est le sucre.
Merci. Très captivant, vrai, et bon.
Un grand merci !
Evacuer le stress, bien dormir, éviter le sel.
Activité cardiaque, renforcement musculaire, sommeil, alimentation: les 4 piliers.
On est bien d'accord Mathieu :)
Chouette conférence merci
Merci à vous Pierre de votre commentaire :)
Cette chaîne RUclips est une mine d'informations 😍
Vous devriez être remboursé par la Sécu !!
Il y a juste sur le sel que je ne suis pas d'accord car je cours bcp et j'ai une tension limite trop basse (10-6 en moyenne) donc je ne me limite pas sur le sel. Par contre, attention ensuite aux calculs rénaux.
Oh merci beaucoup pour ce gentil commentaire !!
@@Jeje-et-Raph je transfère vos vidéos à mes connaissances afin de les persuader de se mettre à la càp. Le plus dur étant de donner le goût de l'effort.
Et la peau est tellement plus douce avec l’eau froide 👍🏻
Excellent : j adore. Un cardiologue exceptionnel. Un équilibre corps/mental. Bravo pour vos émissions.
Grand grand merci à vous.
Merci à vous !! C'est super gentil !
JUSTE UN IGNORANT QUI DIT SAVOIR......
Je plussoie à 100% 😊
🙏🙏🙏
Felicitation et mille mercis
Merci à vous Marine Christine de ce gentil commentaire
Excellent interview✅👍.
Merci✅👍
Merci à vous
Petite erreur : Le niveau de violence, le nombre de tentatives de meurtre ne diminue pas en France, au contraire il a considérablement augmenté depuis 20 ans.
Mais en contrepartie, les services de secours SAMU, Hôpital ont gagné en efficacité ce qui fait que les meurtres "réussissent" moins.
Tu devrais t' occuper de ta paranoïa !
C'est la vérité et etre realiste est tout à fait different d'etre parano. Le bon coté c'est que la medecine a fait des progrès...
Bonjour, si quelqu'un peut me répondre.
Peut on pratiquer la cohérence cardiaque sur différents protocoles au cours de la journée?
ex : stimuler le sympathique le matin et midi, puis l'inverse le soir ?
Oui pas de soucis sur ça. Cela va dépendre de votre objectif. Mais par exemple pour stimuler le sympathique le matin faites du sport, c'est aussi productif :)
@@Jeje-et-Raph merci pour la réponse et pour tous ces enseignements .
Notre technique pour mourir en bonne santé.
Ce jeune étudiant en médecine à l'air sympathique mais il faudra qu'il soigne sa tenue quand il sera docteur pour gagner en respectabilité.
Vous allez vous faire lyncher en Bretagne 0:35 😂
hahaha on prend le risque Estelle !!
Vive la course à pied,le sport 👍
Your info on dietary salt is incomplete and out-of-date. Thank you however for the warning about the dangers of smoking. 🙏
Your information about “weekend warriors” is also excellent: people who believe that one long bike ride on Sunday compensates for lifestyle choices during the other six days of the week, are deluding themselves. By the way, for any of you francophones who identify as « obèse », I currently believe it is unethical to recommend any weight-bearing exercise until the wannabe athlete loses some excess flab.
why did you say that dietary salt is incomplete and out-of-date ?! No it is not ! Except for athlete
Merci❤❤
la dernière fois que j'ai couru c'était après 4 ans de sédentarité, 20 minutes le premier jour, j'ai jamais plus couru 😂
Bonjour, je suis pratiquant de la méthode wim hof mais suite à un soucis cardiaque on m'a déconseillé les bains froid et tous types de froid. Apparemment le froid "serait" une agression pour le coeur.
Je continue malgré tout de temps en temps des douches froides, car c'est pas si froid que ça mais
cette histoire de froid/coeur n'est pas claire du tout...
Pouvez vous donc m'éclairer ?
Merci
Christophe
Toujours dubitatif devant un médecin clairement en surpoids de graisse viscérale qui donne des conseils de santé 😎
Comme cela a été dit précédemment, une alimentation cétogène de qualité réclame des équilibres et le sel en fait partie
Et référence à une étude financée par la fondation Bill et Mélinda Gates🤔🤮
"Les cordonniers sont souvent les plus mal chaussés"
Alors la je suis d accord ayant eu des parents avec des problèmes cardiaque j ai été élevé sans sel , mais plutôt des épices et je continue , le seul extra parfois je cuis les légumes avec un bouillon cube
Merci pour vos informations oui l'on parle avec son corps j'aime le jogging je pratique souvent pourtant suis au delà de 65ans
Oui vous segondez Fotier Denis que j'aime aussi tu est mieux spécialisé
Pas évident l'exercice intensif quand on a des dents dévitalisées.
Voir documentaire Root Cause dents dévitalisées Paul Kern
c'est très intéressant, mais vous ne prenez pas en compte le contexte de vie des personnes quand vous dites" n'importe qui a n'importe quel age peux devenir coureur"
Tout à fait passionnant et profondément utile. Certaines émissions mériteraient qu'on puisse leur attribuer plusieurs pouces levés. ;-)
Un grand merci ! Vous nous aidez déja grâce à ce commentaire. C'est très gentil !
C'EST VOTRE OPINION !!! ET CE N'EST PAS LA MIENNE... C,EST JUSTE N'IMPORTE QUOI...
@@jacquelinelemoine-z1u Pffffff 🙄 quelle argumentation!
Merci pour votre vidéo à vous 2 très interresante pour ceux qui découvre les bienfaits du coeur... à faire..et ne pas faire..j'ai fait 3 avc.ischmitiques 3 ans d'affilée.. dû à ma tension très élevée..et une artère d une jambe bouchée.j'ai eu 1 sten.et tout va bien.. bref.je vois cardiologue régulièrement.. neurologue..et angeologue..et généraliste..on à dû changer mon traitement plusieurs fois..pour le moment tout va bien..on à la chance de pouvoir être bien suivi..merci messieurs les docteurs...😂❤❤❤❤❤❤❤
Qu'est ce que vous pensez de faire uniquement du " tabata " 5 min / jour.
Merci infiniment de votre échange riche en informations utiles, à mettre en pratique
Il ya t'il des risques de cancer avec la cigarette électronique.? svp merci.
Est ce que de pratiquer une série de cohérence cardiaque avant le sport peut aider ?
Prof de yoga, J'ai eu un résultat incroyable ,d' hypertension en chute avec LE YOGA !!!!
( mon corps à décidé de courir ? merci pour votre aide !!!!dominique .
Avec grand plaisir Dominique ! Merci à vous de votre message
53:00 timing parfait : 1x dans les transports en allant au boulot, 1x à la pause déjeuner, 1x au retour du boulot dans les transports
Les poisons le sel, le sucre.. quant à l'hypertension c'est d'autant plus difficile à diagnostiquer puisque les médecins ne prennent plus la tension depuis le covid..
Pourquoi ne parle -t-on jamais de l'hypotension.. être à 8 de tension est difficile à vivre aussi
Tout est poison, rien n'est poison, seule la dose fait le poison.
Bonjour , comment s’appelle cet appareil suisse pour la tension ? Merci
Quelle belle personne , j ' ai encore beaucoup appris cette fois ci !
Merci Jerome ! C'est top on est content !
Bonjour.
Est ce que Dr Bernard a un Instagram ?
ahahaha on va tous mourir pas de doute de beurre salé ou de footing , Bernard tu es gras du bide tu devrais faire un bilan cardiaque ! :))
allez a la salle 45 minutes jour et forcez putain forcez !!
Géniale, vidéo extrêmement intéressante. ...qui me booste pour continuer des habitudes mises en place...douche froide, cohérence cardiaque !
Génial Catherine ! Continuez
Vous n'avez pas parlé de l'iode dans le sel ?
1:04:00 ils n'ont pas donné la durée pour la douche froide
Un cardiologue avec bide posé sur la ceinture à cet âge là… j’ai tendance à ne pas l’écouter 😂
Il faut quand même l'écouter car il a théoriquement tout à fait raison (mais c'est vrai qu'il a déjà un bedon important pour son âge ... )
@@isabellepalm3058 non merci😂. J’ai 50 ans je vois mes abdos en mangeant 1 plaque de beurre tous les 2 jours. Il a choisi le sucre pas moi
Il a dit lui même qu'il était en rééquilibrage alimentaire, donc c'est qu'il avait surement des soucis... et puis il ne faut pas exagérer, il est avachit sur le siège ca ne doit pas être si énorme non plus.
Es que je peus faire un peus de marche parceque je prend des medicaments pour le coeur valable j'ai 65 ans je suis un peus active par ma retraite merci
Pourquoi ?
Les bretons en PLS hahaha
La course à pied est-elle possible malgre des problèmes aux genoux de stades III ?
Dilemme : precaunisation de boire beaucoup pour s'hydrater et eliminer led toxines...versus, augmentation de la TA. Donc, quelle quantité d'eau/jour un adulte hypertendu peut boire sans risque/risques cardiaques ? Merci pour vos réponses.
Bon: Monsieur Jourdain faisait de la prose sans le savoir: vous deux recommandez le kaizen sans le savoir ! Hi hi...
Pas compris développez ?
Que diriez vous de vous renseigner tout seul comme un grand sur un moteur de recherche, et, éventuellement, de relire un peu de Molière ? Mon commentaire concernant ce qui est dit à propos de la progressivité de la pratique du sport pour les sédentaires...@@phs4544
La bonne blague 😂...
J’ai bien compris que le sel est mauvais pour la santé mais … j’ai une tension basse en rajoutant du sel et je pars dans les pommes si je diminue le sel. Que dois-je faire?
il faut surtout pas diminuer la consommation de sel, c'est néfaste, surtout pour vous ! Le sel n'est pas aussi dangereux que l'on veut nous faire croire...
Ce n'est pas le sel en soi mais la quantité consommée.
@@Clelia16 ça revient au même, non ? En grande quantité ou pas, il sera toujouré mauvais pour la santé pour certains alors que c'est pas le diable en personne...
@@leslienicolas9611 il nous en faut tous un peu pour fonctionner correctement. Le vrai problème c'est qu'on mange des quantités de sel énormes sans s'en rendre compte. C'est un cercle vicieux.
Vos empoules allumé ; elle servent à rien de bien (merci)
ce n'est pas jolie comme ça ?
@@Jeje-et-Raph pas utile. Salutations
Par contre le Bescherelle c'est plutôt utile pour allumer des"a" à" ampoules"
Faites ce que je dis . Et pas ce que je fais 😂Bizarre ce cardiologue avachi , bedonnant !
A. Moins d'une grossesse extra-utérine ?!😢😢
Il dit qu'il est en rééquilibrage alimentaire. De plus son gilet et sa posture ne permettent pas de se faire une véritable idée. Enfin, il est médecin, pas surhomme ni modèle. Ce n'est pas parce qu'on sait ce qu'il faudrait faire qu'on le fait...
Bref. 2ème commentaire que je vois à ce sujet, je me pose des questions sur certains auditeurs...
🙏
Merci Chantal !! C'est gentil
ah, moi qui voulait me mettre à la Lactofermentation!!!
Ne vous en privez surtt pas les bénéfices sont énormes ❤
merci!@@kintsugi6235
dr Bernard ...... ventru
Trés chouettes explications , merci à vous deux . Cdlt
Merci à vous Arnaud de ce gentil commentaire