Два упражнения от боли в копчике
HTML-код
- Опубликовано: 20 дек 2023
- В ролике я рассказываю о двух упражнениях, с помощью которых многие мои пациенты смогли справиться с кокцигодинией (болью в копчике). Для их выполнения нужен мяч для большого тенниса, пять минут времени и терпение.
Ваше стремление оздоровить человека без ценно 🙌🙌🙌. Спасибо, добрый доктор 🤝
Пожалуйста 🙏
Спасибо большое, дорогой любимый доктор, за профессионализм и доброту ❤
И вам спасибо за участие в работе канала.
Дорогой доктор. Благодарю вас за доброту и стремление помочь нам. Каждое упражнение. Дар божий а самое главное - помогает Здоровья вам и успехов
И вы будьте здоровы.
Благодарю наш любимый Доктор!!!!
Пожалуйста 🙏
Отличная рекомендация на упражнение🤗👍🔥🤝🤝🤝
😀🙏
Благодарю 🙏💕
😀🙏
Благодарю, нужная инфлрмация
😀🙏
Благодарю ❤
😀🙏
Спасибо ❤
Пожалуйста 🙏
❤спасибо😊❤🎉🎉🎉🎉🎉
Пожалуйста 🙏
*Эти два упражнения помогают быстро снять большинство болей в копчике.*
Спасибо большое, пользуюсь вашими упражнениями . И подписала на ваш канал несколько человек.
Надеюсь, что как можно больше людей о вас узнают и вы получите золотую кнопку 👍
@@miranevi9877 а что важнее, здоровье или золотая кнопка?
@@user-dx9yh5ty5g а что красивее широкий или зеленый ?
Спасибо большое за участие в канале. 🙏🙏🙏 Хотя, если честно, кнопка для меня не имеет значения. Я и серебряную не получал!😀
@@user-kl8dn4fi1r если так, то это хорошо. Главное, чистота цели.
Благодарю уважаемый за полезные знания, что делитесь с людьми, здоровья вам и прекрасной долгой жизни, у меня вопрос, как самому избавиться от триггерных точек в области лопаток и прилегающих областей позвоночника? Благодарю
Можно например, продавливать их мячом для большого тенниса.
@@user-kl8dn4fi1r скажите пожалуйста на сколько часто это делать и с каким усилием, я пробовал эту методику, дает облегчение, но не на долго, может от того, что делал я это не регулярно,( приблизительно раз-два в неделю )
Доброе Времени.
Если травма копчика и кресца была,давно,упражнения противопоказано?
Если травма давнишняя, то можно.
Огромное спасибо, что помогаете облегчить наши страдания. Буду делать обязательно, хочется, чтобы максимально помогло. Но, извините за непонятливость, у меня возникли вопросы. По первому упражнению: Вы говорите, что там много триггерных зон, которые нужно проработать. Нужно ли менять место приложения мячика, чтобы попало на разные точки, или постоянно класть его в одно место? По второму упражнению: ну никак у меня не получается приложить руки между ягодицами в том положении, что Вы показываете, то есть, с вывернутыми ладонями. Мне их так максимум чуть ниже талии опустить за спиной удаётся. Полезно ли делать это упражнение со сложенными ладонями? Так я достаю. Заранее спасибо. Давай Вам Бог всего самого лучшего!
Про положение мячика я все говорю. Пересмотрите. По-матросски упражнению главное выдерживать принцип.
Про положение мячика я все говорю. Пересмотрите. По-матросски упражнению главное выдерживать принцип.
Благодарю вас!У меня 14 лет назад был перелом 5s крестца,без смещения.Сросся сам,но остался подвывих копчика , сначала болело мес 2 сесть не могла,потом роды одни,вторые и забыла.А последние пару лет боли везде и копчик и тазовое дно и в ногу отдает.Не помогла блокада,как ВТЭС.Сделала ваши упражнения: Первое полегчало,а на втором сначала все хорошо,а потом как иглой кольнуло слева(там больше всего были боли),потом ещё кололо уже без упражнений.Походила и прошло,но разболелась поясница.Теперь боюсь делать.Это нормальная реакция? Пожалуйста скажите?Это для меня очень важно
Организм у всех реагирует по разному. Я бы рекомендовал продолжить аккуратно под самоконтролем. Без рывков, с постепенным увеличением нагрузки.
Укрепляйте мыщцы тазового дна и корсет. И // рассоабляйте поясницу, крестец и копчик .
Покажите. Спасибо.
Все рассказал.
Посмотрела такое же видео 5летней давности два дня давила сжимала, болит вся жопа, копчик не прошел😢
Тогда обращайтесь к мануальному терапевту.
А если там протрузии ?
Это не помешает.
А если я с трудом разворачиваюсь и не могу повернуться?
Я показал способ.