[5 minutes every day] Easy morning yoga to start the day

[@bflowyoga]

『人生を変える朝の5分ヨガ』4週間プログラム✨
b-life.style/program/1207/
こちらもあわせて是非ご活用ください💕😊

[@大野恵子-p5g]

おはようございます　まりこ先生のヨガ楽しみに頑張ってます😍朝のヨガ大好きです　目覚めました　7３才になり今日免許返納行きます　これからは体動かす事大事に頑張ります　まりこ先生もいい一日お過ごし下さい　有り難うございました　又夜お会いしましょう🙋

[@keyt5068]

ヨガはもちろん
いってらっしゃいを言ってくれる人がいないので泣きそうになるくらいうれしかった😂

[@miharunishio3927]

朝起きる気力がない時、これだとなんとか起きられるようになるからめっちゃ助かる…😂
ありがとううございます❤

[@ゆうゆう8787]

おはようございます。💖🌞
今日も、朝目が覚めて、空気が吸えて、フラフラでも洗面台迄歩けた、マリコさんのヨガ、ベッドでなんとか出来た、それだけで朝から満足です。
病院で点滴付けたままですけど、動画を見て体を動かせた今日の自分を誉めて上げようと思います。ありがとうございました。

[@yamada_taro0302]

2日目です。鬱気味で朝起きるのが辛かったのが楽に行動できるようになりました。四つん這いになるとかあぐらをかくだけでも実は辛いんですよ。寝たままヨガはすごくありがたいです。

[@sho-uw6sx]

ヨガマット無しでベッドの上で出来ますし、毎日出来そうです😊

[@大野恵子-p5g]

おはようございます　いい朝迎えてます　まりこ先生の朝ヨガで頑張ってます　膝の痛み和らぎました　毎日ヨガのおかげです　布団の上でする事で続けれます　いい一日で皆さんも過ごして下さい　まりこ先生も過ごしてね　有り難うございました🙋

[@金岡光恵]

朝ヨガすると1日が全然違います．ありがとうございます❤

[@内山由佳-q2b]

しんどくても寝ながら出来るのがありがたいです。

[@melonwater7301]

寝違えてしまって首が痛い➕生理で体が重い　そんな朝にぴったりでした。ほぐれました。ありがとうございます！

[@koshibarei]

朝ヨガ100日達成！　寝たままで5分間というのがいい徐々に目覚めて朝動きやすい
ずっと続けていきます

[@ky-tn]

毎日続けてます🙆　やりやすくて無理なく続けられるのでホントにありがたいです

[@kamihikari]

毎日朝ヨガ出来てます😊感謝

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。「人生を変える朝の5分ヨガ」Day14,肩や肩甲骨まわりがほぐれて、気持ちよくスタートできます！今日は一日、立ち仕事！朝、5分で体を整えておくと、一日がんばれるぞっ！と自信が持てます💪
今日も笑顔で😊行ってきます！

[@Satomi_nagi]

今日もしました！ありがとうございます！まりこさん💗

[@久美-k7g]

おはようございます😊気持ちよく身体が伸びました！

[@2010June25]

あけましておめでとうございます。
b-life生活7年目？8年目？に入りました。
marikoさんの動画は私の闘病生活に
なくてはならないお薬です。
うさぎ年です。今年もb-lifeの飛躍を願ってます！
いつも役立つ動画をありがとうございます。

[@unicreamspa]

コロナ感染して、熱は下がったけど通常朝ヨガはしんどくてこちらを選択👆
まったり朝ヨガできて非常によかったです😄
ゆるめの朝ヨガシリーズもっと増えるといいなと思います😄

[@marymarie9881]

おはようございます。
このヨガで朝がスタートしました！

[@マキ-w9e]

おはようございます❗今日からスタートします‼
今年もよろしくお願いします。

[@alphapuggirl120]

今朝は遅かったので、このビデオは完璧でした！

[@うさぎ-v7g]

最近ヨガ始めました。
とても内容がやり易いのとからだが伸びます ありがとうございます。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
明けましておめでとうございます🎍
夜になってしまいました😢
最新朝ヨガ配信ありがとうございます😭
今年もよろしくお願いします😊

[@マリマロママ]

今日から、5分ヨガ2週目です。このヨガ、気持ちがよくてお気に入り♪どうもありがとうございます。

[@lantian979]

こんなに素晴らしいヨガプログラムを無料で提供してくださっていることにささやかすぎる感謝を込めて、まりこ先生の動画の広告はスキップしないようにしてみたり…意味あると良いな😅

[@ha_i_ne_n3826]

あけましておめでとうございます🎍　新年早々体がスッキリしました
マリコさん今年もよろしくお願いします

[@匿名匿名-d3g]

ありがとうございます。前向きに過ごしたいです。

[@なおこ-y2q]

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。今朝は家族全員でこの動画のヨガをしました😊良い一年のスタートとなりました。ありがとうございます♪

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！お布団の上でゆったりと全身が伸びて起きやすくなる感じしますね。ありがとうございました😊

[@三貴安井]

おはようございます
明日は休みなので断然力が有り余ってなかったのに急にでてきますので時短で今日最高な一日にします

[@Hiro-min]

明けましておめでとうございます✨新しいカレンダープログラムありがとうございます😀1本目は朝ヨガですね☆早速明日仕事の前に行います今年もよろしくお願いします‼️

[@gechi0]

いつも助けられています！
さぼっているなぁという時にまた始めることができます。

[@たともえ]

おはようございます。毎日お世話になっています♪

[@こげぱん-l5w]

朝６時からの日課になっています。気持ちのいい朝を迎えられます！

[@優雨-t4x]

朝寒いのでこういったヨガ本当に待ってました❗❗明日、朝ヨガします🍓❤️🍓❤️

[@nihongohunters6891]

おはようございます♪ 「気持ちが前向きになっていきます」のところで本当にちょっと落ち込んでいた自分の気持ちが前向きになりました❤ 本当にありがとうございます！皆様も穏やかな一日をお過ごしください

[@たともえ]

おはようございます。これをすると本当にスーっと気持ちよく起き上がれます。朝から嬉しいです☺️

[@ホグライダードズル]

今年もよろしくお願いいたします🤲❤

[@keikoeto3396]

あけましておめでとうございます😊今年もblifeヨガにお世話になります❤よろしくお願いします🎍❤

[@misasaito8726]

朝にやるヨガは気持ちいいです😊

[@内山由佳-q2b]

夜泣き対応した朝、起きたくないけど起きなきゃーって、少しでも、気分あげるために寝たままヨガができるの、ありがたいです

[@立花さくら-y7x]

明日から絶対やります！
頑張ります！

[@松岡琢ニ]

毎朝のストレッチで気分爽快❤ いつもありがとさんです😊

[@すけぱぱ-j4p]

やりました。ありがとうございました。♥️

[@YT-mh1dv]

まりこさんおはようございます。
現在海外にいます。朝からこのヨガで気持ちもスッキリです😊

[@かなかっこ]

おはようございます。今年初めの朝ヨガです。とっても良かったです。年末年始は、沢山食べて、ゆっくりしました。また、まり子さんのような美ボディに近づくため！ヨガにエクササイズ、頑張ります。朝から呼吸、血流がよくなり身体が目覚めました。久々のこの感覚はホントに気持ちよかったです。良い時間、スタートができました。今年、これからも、B-life 、まり子さんご家族の健康、御活躍、願っています。

[@たともえ]

おはようございます。今日も一日がんばれそうです。ありがとうございます😊

[@三浦恵子-e3w]

まりこ先生 足が長くってとっても素敵ですね☺️
朝の寝たまま5分ヨガ 毎日頑張ってます。できればいろんなバージョンがあると嬉しいです。

[@ピヨワンコ]

良かったです。ありがとうございました。最近では同じポーズを一週間続けています。これなら14週間の間にするポーズを悩む事なく出来そうです。今年も宜しくお願いします😃。

[@ののの-x9z]

5日ぶりですが、再開できました！
何度でも休んで継続していきたいです。

[@mayu-yama]

気持ちよかったです！
続けたいと思います😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は人生を帰る朝ヨガWeek1Day1です🧘‍♀️
全身が気持ちよくストレッチされました😊

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

またまた、いい朝ヨガ発見！
ちょっと短めのプログラムなので
慌ただしい朝に、ピッタリ！

[@あまなつこ-d6q]

今年もヨガを習慣にしたいです😊

[@yophy-jy7gg]

とても良いヨガだと思います。きもちよかったです。😊

[@健一高橋-g3t]

朝の目覚めにちょうどよく、ありがたいです。続けていきます😄

[@三貴安井]

一度途切れてしまうとそれが続いてしまいます。何度もトライした習慣化、やっぱり気持ちがいいです。こんなに自分のためになることができるなんて本当に幸せです。

[@6250kitty]

まりこさん!おはようございます～昨日豊洲ヨガ有り難うございました。楽しかったです。会えて嬉しかった。この動画も日課です。身体伸び気持ちいいー

[@ひかるネコ]

低血圧のせいか一度起きてもまた横になってしまうことが多いので、こちらの動画にすごく助けられています！
5分でスッキリできるし寝たままできるなんて最高です！
もはや毎朝の習慣になっています。素晴らしい動画をありがとうございます！

[@yukatnk4592]

明けましておめでとうございます🙇
2023もお世話になります😁マリコ先生、ご家族の皆さんの笑顔も楽しみにしています✌️

[@bostok2009]

言葉で伝えてくださるのと、残り時間が音で聞こえるので、とてもよいですね。ありがとうございます。

[@たともえ]

おはようございます。今日もいい1日になりますように❤

[@nihongohunters6891]

おはようございます☀今日は短めのを選びました！短めのがあると諦めないでちょこっとできるので嬉しいです♪ありがとうございます！😊

[@たともえ]

5分が短いようで丁度いい長さに感じます。終わる頃にはちゃんと目覚めてるからスゴイ！

[@6250kitty]

朝ヨガ😮大好きな動画😊フローヨガ準備❤ありがとうm(_ _)mむ

[@久美-k7g]

おはようございます😊
あっと今にできる朝ヨガ、とても気持ち良かったです❣️

[@たともえ]

おはようございます。久々に戻ってきました。時間配分をちゃんとしてくれるのが嬉しいですね。今日も朝からスッキリ目覚められそうです。ありがとうございました😊

[@たともえ]

おはようございます😊ストレッチを通して自分のカラダと向き合い好調、不調を感じられるようになってきました❤

[@JK-zt1ez]

生理でボーっとやる気が起きませんが、やりやすい動画ありがとうございました！

[@たともえ]

おはようございます☀目を瞑りながらストレッチしていますが気がついたら目が覚めています😊

[@たともえ]

おはようございます。やっぱり朝ヨガすると寝起きがスッキリしますね😊

[@たともえ]

おはようございます🌞
時間がなかったので早送りでしました汗💦それでも身体スッキリです。ありがとうございました！

[@チーズ-b8c]

まりこ先生、おはようございます☀
５分の朝ヨガ、とてもいいです🎉
プチ時間にサクッとできて、時間がない朝もこれならとりかかれ、ヨガできたっていう達成感があります🎉
気持ちよく１日がスタートできるヨガ、これからも紹介してください❤
楽しみにしてます😊

[@nihongohunters6891]

おはようございます！今日もオーストラリアから一緒にできました！いつもありがとうございます

[@大野恵子-p5g]

朝ヨガ最高です　まりこ先生の素敵な声で目覚めます😍　少しずつ寒くなりました　冬に備えヨガで元気頂き頑張って行きます　有り難うございます🙋

[@たともえ]

おはようございます☀久々です。5分という短さと、強度がとても気持ちいいです❤

[@nihongohunters6891]

寝坊してしまった時にこの短いバージョンは便利です^_^ ありがとうございます♪

[@美香-s7l]

簡単で短く気持ちいいので、これなら続けられそうです。

[@三貴安井]

おはようございます
朝はストレッチをする時間がなく、体調が悪かったので今から朝を始めています
ぜんぜん気分が違います
ストレッチは偉大です。

[@6250kitty]

今年元旦配信ヨガ。沢山やり助けられたなぁ～有り難うございました。む

[@hiro5124-p2j]

朝ヨガ続けて1ヶ月　寝起きの腰痛がなくなりました❤

[@hitomisat]

まりこさんが　美しいです😊もう永遠に美しくいてほしいです💖

[@たともえ]

おはようございます。寝ながらシリーズ大好きです❣️

[@aruji3215]

良いヨガができました、今日もいってらっしゃい！

[@たともえ]

おはようございます。疲れがたまってて中々布団から出れませんでしたが、この5分で起き上がれるようになりました！

[@たともえ]

おはようございます😃ありがとうございます！

[@三貴安井]

おはようございます
習慣化を目指して少しの時間でもあきらめずに生活に組み込ませています
そんな中で短時間でできるのは貴重です

[@6250kitty]

全身解れました。動かしやすい流れ　流石のまりこ姫😊有り難うございました!❤む

[@たともえ]

おはようございます🌞
起きれないのでストレでした。がんばります。

[@annechannellifeinthesuburb7675]

こんにちは😊 Anne Chanです😃 今朝はこちらのヨガしました🧘‍♀️ 朝から心地よいです☀✨ありがとうございます😃

[@あや-w8s6p]

やっぱりまりこさんの動画が1番落ち着きます😊

[@6250kitty]

おはようございます～生憎の冷たい雨。ウオーキング出来ないからゆっくり朝からヨガ三昧に。この動画2回目だけど身体目覚めるね!今日１日どう過ごすか楽しみで自分にワクワク。有り難うございますマリコさん　トモヤさん!

[@Fの料理動画]

短時間で、ポーズもリラックスできるから続けられそうです！

[@三貴安井]

素敵な一日にします🍋

[@hirohiro-kunekune]

おはようございます☺️寝たまま朝ヨガで今朝もこうしてゆっくりと
からだにエンジンをかけ、前向きな気持ちでスタートできること
とてもありがたいです🧡ありがとうございます🙏
みなさまにとってよい一日でありますように🍀

[@6250kitty]

全身緩みゆったり幸せな満ち足りた気持ちで有難いです。む

[@ゆーみんうちやま]

まりこ先生の朝ヨガを始めて一ヶ月ぐらいになります。耳鳴りがかなり緩和されました。ありがとうございました🙇

[@6250kitty]

伸び伸び出来気持ち良いです😮有り難うございました😊む

[@たともえ]

おはようございます。辛かった動きもスムーズで嬉しかったです。ありがとうございました！