ピラティスフロー中級者むけ15分。シェイプアップと体幹強化しながらしなやかな身体へ

[@sandroluisdecarvalhodasilv6777]

🤗🤗🤗🤗🥰😍

[@棚田亜弥]

途中きつかったですがすごく気持ちよく動けました！！いつもピラティスをした後は背筋が伸びます。最近ほぼ毎日行っているのでくびれができてきました( *´艸｀)あと足の間にも隙間ができてきました！動画のおかげです。ありがとうございます。　腹筋わりたいです。

[@pilates-enjoy]

トライくださりありがとうございます！
背筋が伸びて何よりです。
毎日行うと身体のデザインが全く変わってきますよね。
腹筋は同時に体脂肪を下げていくとわれていきます。

[@yayoikawano5880]

ランニングの前の準備運動に、やってみました^_^
心なしか、軽やかに走ることができた気がします。
いつも動画をありがとうございます。

[@pilates-enjoy]

yayoiさん
さっそくチャレンジありがとうございます^_^
運動前に体幹を使うと、関節の動かしやすさが増して走りやすくなりますね♪
ピラティス系の動画はどれも効果的なのでいろいろとためしてみて下さいね^_^