体幹強化ピラティス【30分】美脚にも効果的!運動量★★☆気持ちよくストレッチも。

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  • Опубликовано: 30 янв 2025

Комментарии • 3

  • @松本昌子-c7s
    @松本昌子-c7s 3 года назад

    腰の後ろに手を置いてやるロールアップいいね!

  • @nまゆみ-t2m
    @nまゆみ-t2m 3 года назад +2

    ピラティスに興味を持ちこのチャンネルにたどり着きました。脂肪が邪魔してなかなか薄いお腹にできませんがsaikoさんのような美ボディ目指して頑張ります!

    • @pilates-enjoy
      @pilates-enjoy  3 года назад +2

      ご覧くださりありがとうございます!また嬉しいお言葉ありがとうございます☺
      エクササイズ中に薄いお腹をキープするのは筋力がいりますので
      過程の中で筋力をつけていきましょう!