CHALLENGE DES BONNES RÉSOLUTIONS | 10 MIN de Stomach Vacuum - Fausse inspiration thoracique | JOUR 9

Bienvenue dans le jour 9 du challenge des bonnes résolutions, aujourd'hui viens t'initier à la fausse inspiration thoracique, en utilisant la Méthode de Gasquet. Information importante avant de commencer, il faut l'exercer l'estomac vide (soit loin des repas). Ici, je te donne différentes positions pour que tu teste et choisis celle qui te correspond le mieux 🦋 Le Stomach vacuum a de nombreux bienfaits, notamment pour retrouver un ventre plus plat, moins gonflé, moins ballonné, car il permet de masser les intestins et ainsi de favoriser le transit. C'est une aussi respiration qui va calmer l'esprit et permet de réduire le stress. Alors, c'est parti, je t'attends sur tapis !
Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.
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#stomachvacuum #ventreplat #digestion
⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.