全女子にやってほしいまじで美乳になるバストアップ筋トレ！
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- Опубликовано: 10 фев 2025
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胸落とさずに痩せたいなーって思って4日前ぐらいにはじめたんだけど、なんなら大きくなっててすごすぎるよ。体重も減ってるのにだよ。びっくりしてお風呂で打ってます。みんな頑張ろう！！
まじかがんばる
大きい小さいどころではなく、もはや無いと言える私の胸が、Bカップはあるかなあくらいまで大きくなりました！このトレーニングを始めたこと以外に何も生活変えていないので、本当にひなちゃんのおかげです😢🫶🏻(続けて１、2ヶ月くらい経ってます)
これ初めて1週間程度経ちました！
ほんっとに1回やっただけでバストに張りが出てきたように感じました🥳前よりも確実にバストが大きくなってる気がするし、ふんわりしてきた気もします！！
バスト悩んでる方、骨格ウェーブでデコルテ貧相な方にもめちゃくちゃおすすめです🥺🤍
ワンカップ上がってました🥺🥺🥺嬉しい🥲
主さん骨格ウェーブですか！？
@@runrun_domori そうです！
@@コトナ-v2q わー！おなじです！
希望持てました😭💞ありがとうございます！頑張りましょー！
ひなちゃん素って感じなのに溢れ出るいい女感、、やばい好き🥺🥺
最後の腕全部くっつけるやつ！
手のひらまでくっつけると思うように大胸筋使ってる感じ分からなかったけど手の平開いて顎に手を添えるような感じで肘前に出したらめちゃ効く！！！！
胸！とかの音声がないから家族とかの前で音アリで流してても変に思われないのありがたい！！
めっちゃわかります！
それな！
2024年から始めて1週間経ちました！
背中の筋肉が鍛えられるからか、胸を開いた姿勢が凄く楽にできるようになって猫背解消にめっちゃ効きます！
バストアップはまだ分からないからとりあえず1ヶ月本気で頑張ります🔥
どうでしたか？
3月3日
🎀1日目 骨格ウェーブでほんとにまな板レベルの胸なのでバストアップして欲しいです🥹🥹
変わりましたか！？？？
5:47辺りに愛犬が撫で待ちなのがとても可愛くて…可愛くて……😭❣
胸の内側の方の膨らみが全然なくて小さいのが悩みだったけど、これをやり始めて1ヶ月くらい経った今、本当にふっくらしてきて確実に大きくなったってら思えます！
豊胸しようか悩んだくらいだからめっちゃ嬉しい😭
実習で1ヶ月以上会えてない彼氏にも久しぶりに会うのが楽しみです😢❤️
もう少しで1ヶ月経つけど、Aだった胸がBになってて嬉しい😭明らかにおっきくなってるってわかる！これからも続ける！🫶🏻
離れ乳にずっと悩んでたけど、改善してきた気がするし、肩周りもスッキリしてきた気がする！この「気がする」をモチベに続けるぞー！姿勢がずっと同じだから、テレビ見ながらとか続けやすい👌
ちゃんと結果出て尚且つ半年続けられるのすごいな
1個1個長いしきついから続けられる気がしないからまじ尊敬
コメント欄が本当に励みになる……😖😖
これプラスバストマッサージとナイトブラしてたらまじ形きれいになったし、ワンカップどころじゃないぐらい大きくなった
初コメです。
40代です。
ひなちゃんの3分動画は朝
この9分動画は夜
毎日続けてます。
何をやってもバストアップに
繋がらなかったけど
ひなちゃん動画で少しずつ
大きくなってきてます。
私の場合ガッツリしたトレーニングだと
胸が痩せるので
ひなちゃんのトレーニングは
負担なく胸にじわじわくるので
続けやすいです。
5:39のところ肘を少し下げて（45度くらい）やるといいですよ！肩が盛り上がらず肩に筋肉つきません！下げてやると大胸筋？にもいいらしいです！
見た目AAAくらいしかないけど
CかDくらいになったら夢みたいだなああああ慣れてないときつい！たくさんの方がやってて尊敬！頑張ります！！❤
１ヶ月後に修学旅行があって、みんなで大浴場に入るのですが、
小さすぎる胸を見られるのが恥ずかしくてこのトレーニングを始めました。
三日坊主の私でもこれなら楽しく続けられそうです！
頑張ります！！
私も来月にあるんですが小さ過ぎて恥ずかしいので始めました！効果どうでしたか！？
メンタルも生理も乱れっ放しで婦人科でそろそろ更年期かなって言われてて、今までみたいにはトレーニング出来てないけど、ひなちゃんの座ってやるやつは音楽も好みだし励ましも嬉しいし楽しく出来てます！🥳40代の胸少しでも重力にあらがいたいです💪😆
胸もだけど二の腕と背中に効いてる感じも強くて良き
初めの２日間はキツすぎて、それぞれ30秒ずつしかやらなかったんですが、3日目で少し余裕を感じて初めてフルでやれました。
次の日…明らかにブラからはみ出そうに盛り上がってる…！！すごすぎる！こんなに効果あるなら毎日フルでやる…！！
昨日からこの動画と3分の動画のやつセットでやり始めたけど、2日目にして既にハリがでた気がする！これなら全然続けられそうだから明日からも頑張ろ！
私は胸小さいけど骨格ストレートだから、これやったら上半身の厚みゴツくなるかなって思ってたけど、めちゃくちゃいい感じにデコルテと二の腕痩せて胸は大きくなった！！
バストアップしたくても、プランクとか、腕立て伏せ苦手な私に取っては、座りながらできるのでとっても良い！しかも、バストアップマッサージを軽くやっていて、効果ないなあと思ってこの運動を足したら2日くらいでハリが出てきた！！血行良くなるせいか、ふっくらもっちりバストになり、ずっと触っていたい笑✨音楽もめちゃ良いですし、本当ありがとう！続けます♪
今日で10日目です！
浪人中で、来年大学生になった時にこのまま体型コンプを引きずり続けるのが嫌だから、この動画とfull body 全身脂肪燃焼の動画をセットで勉強の合間にやってます！
まだ10日なのに触った感じが柔らかくなったり胸の下の線がはっきりしてきたりしてて変化が見えるから、毎日鏡を見るのが楽しみになってます ひなちゃんありがとう🥲🥲
1回目で肩こりが改善されるし
数回続ければ胸がプルンってなるの実感できる。
これからも続けていける気軽さは神
猫背を治したいのとバストアップを目指して今日からアラサー頑張ります！
昨日から朝晩２回をするようにしています！大学生なのにまな板すぎて本当にコンプレックスなので，毎日みんなと頑張って，かっこいい女性になったるで
変化はありましたか？
肩こり解消、姿勢良くなる、二の腕痩せ、バストアップ！一石四鳥で嬉しすぎる！！勉強の合間の10分休憩に出来るのも良すぎてほんまにありがとうひなちゃん😭✨
一昨日から始めました！
Aにも満たないバストだけどひなちゃんのマッサージと他の筋トレ動画流して一緒に頑張ります🔥
違う方のバストアップ動画を３ヶ月くらい頑張っていましたが、腕が太くなってきた為 辞めました。
ひなちゃんね動画に変えてから 断然効き目を感じ、胸を見るのが楽しみになってきました！
大きくなったというのは、まだ少しですが、生まれて初めてパージスラインがくっきりしてきました！これからも頑張って続けます！！
最初からひなちゃんにしたら良かった〰️✨
ひなちゃんのイッヌ好き...本当に可愛い...
めちゃめちゃ肩甲骨、脇の下、うでぽっかぽかになる！！すごい✨
1回やっただけでめっちゃ胸がふんわりしてるすごい…！！
めっちゃ二の腕きついけど頑張って続けます！！
分かる！
二の腕めっちゃきつい🥺
一緒に頑張りましょ🔥
この筋トレを始めて約一ヶ月が経ちました。2日に１回のペースで、夜寝る前に行ってます！バストがふわふわになってきましたし、何より便通が良くなってビックリ‼︎‼︎ソイプロテインを飲んでるので相乗効果になってるのかも…これからも続けます🙌
しっかり筋肉意識したらめっっっちゃ効くし、お風呂入ってから見たらハリがある気がした！！
2日目は余計🥹💞
やっぱりひなちゃんしか勝たん✊🏻
トレーニング中胸よりも肩が痛くなるように感じるのは何か悪いのでしょうか？😢
出産後しばらく経つともともと小さかったOPがさらに萎んで貧相で鏡を見るのが嫌でした。これを初めて本当に本当に、胸の土台？が上がってきて明らかにバストアップしました！
ちなみに2.3ヶ月3日に１回は必ず（毎日の時も)しました。
本当に嬉しいしこれからも続けます。
身体って自分で変えられるんだと実感しました。ひなちゃん、ありがとうございます。
筋トレしてたら痩せたけど胸が絶壁になってたことに昨日お風呂で気づきました😭
バストアップ頑張ります😭
分かります全く同じ状況です🥲🥲
筋トレしてお腹だけ部分痩せするはずが代謝上がって痩せやすくなってきたのか全体的に痩せてきて胸も明らかになくなっていることに気づいてしまった、、、
一緒に頑張りましょう🥲✊🏻
3日目‼️‼️今日は3回もしたよ🥹🥹🥹🎀ᩚ🎀ᩚ
今まで色々見てきたバストアップエクササイズ動画の中でも一番効果的なのを1回やっただけで感じましたー！
道具使わなくてできるから、宿泊先とかでも毎日続けられそうでいいですね。
3分のやつずっとやってたから新しいの嬉しい！しかも9分！頑張ります💪
にしても、ひなちゃん大人っぽいな😳😳
1日3回やって、1か月と少しでC65がF65になりました。
これからも楽しく続けたいと思います。
ありがとうございます🥰
すごすぎる！！私もC65なので、頑張ります！モチベになる😭！
すごい！！！私もc65なので参考になります🙇
このトレーニング以外なにかしましたか？？
@@はに-q7i さん
他にはなにもしていないですよ🥰
推しの動画見ながらしたらめちゃくちゃモチベ上がって続けれてる🥹
サボりマンなので、必ず毎日！って感じではなかったのですが、離れていた胸が徐々に改善されて胸自体が柔らかくなって、少しバストアップした気がします！
また胸だけでなく、二の腕にも効果があって徐々に二の腕が細くなってきたのが嬉しかったです🙆♀️
これからも頑張ろうと思います！🔥
これ一日でめっちゃ効いた！
1ヶ月続けます！
今までこれとプラスで頑張ってたけどバストアップの筋トレはしすぎると胸の脂肪を燃やして逆効果って聞いたのでひなちゃんのこれに絞って今日からまた頑張ります🥹🥹マッサージもする🥹🥹🥹🥹Eなのにアンダー65きついよー🥹🥹🥹
ちょうど運動中だったので今からやります〰️🖐🏻❕
頑張れ🚩😃🚩
2週間くらい毎日やっていたら、離れていた胸が前を向くようになりました🎶
これ肩にもききますね！！
方を鍛えて華奢にすると自然と胸も大きく見えてくるので重宝します🥺ありがとうございます！
今日冬休み明けで久しぶりに制服
来たんだけど鏡みた時前よりも
胸あってびっくりした！！
これ効果抜群すぎるひなちゃん
ありがとう🥲🥲🤍
ひなちゃんの選曲が絶妙によいし、
他のRUclipsrさんよりトークが少なくて助かる🥰
ワンコが遊んで欲しそうにウロウロしてるのがかわゆすぎる💕
やり終わった後、効いてる感、ジ～ン感が、残ります！マッサージと筋トレ合わせて毎日やってます。始めて約3週間、変わって来てる!バストアップはもう夢の話かと諦めてたけど、毎日コツコツ育てます💞楽しみながらできるのがまたグッドですね！
9分もあるように感じない！！めちゃくちゃ楽しくやらせてもらってます！🥺
ひなちゃん本当に好き
一緒に頑張れてる感じがすごくするし笑顔になれる！
これからも自分磨き頑張る！
9分長いと思ってたけどひなちゃんの選曲が良くて長く感じなかったです😖❤️
ほんとにお胸がないことがコンプレックスなので頑張りたいと思います🥲👊
骨格ウェーブの方も効果があったというコメントみかけたので私も頑張ります！！！
始めて2ヶ月ちょっと経ちました。
正直バストが大きくなった感じはしませんが、
二の腕と肩周りは明らかに細くなりました。
続ければバストにも効くと信じて、これからも続けます！
今も続いていますか？
続いているのであれば効果があったかどうか知りたいです
めちゃくちゃ効きました🎉🎉また！やります🎉
お風呂あがりにパックをしながらやっています！肩甲骨の間もぽかぽかして嬉しいです😊バストアップ目指してがんばります！
この胸トレとひなちゃんのマッサージ1日1回始めたら、産後でサイズダウンした胸が少し大きくなってきた🥹
パートナーにも形綺麗って言われて歓喜！！！
これ腕の運動ついでに続けてたらマジで胸のライン超綺麗になってきて感動😭
ひなちゃんありがとう！これからも続けます！
今日で3日目ー！！三日坊主でいつも終わっちゃうけどこれなら続けられそう❤
ひなちゃんねるの方の筋トレと合わせてやってます！
すごく汗かく！！！
いぬねこさんたちがかわいいです癒😻
バストだけでなく、腕、背中までぽかぽかするのでありがたいです✨☀️✨
なにより肩こりがあったのに、やったあと痛みがなくなっててびっくり👀
1日目だよ‼️修学旅行とかでまな板見られるのが恥ずかしくて始めました🥲🥲🥲これから頑張るよ😸👍🏻🎀ᩚ
やっぱ戻ってきました！
1日目🙆
この動画とお風呂で体を洗う時にするマッサージを毎日しました！
※疲れた日や、やる気が出ない日は動画の速度を1.25倍にしたりしてます！
私はまだ高校生でちゃんとしたブラを持っていなくて、下着屋さんに行って測ってもらったら
Dカップと言われてめっちゃびっくりしました！！
まじで続けること大切だと思います！
バストアップ目的で始めたけど、1週間ぐらいで肩周り、二の腕めっちゃ細くなった。まじ嬉しい〜このまま続けてバストアップも頑張る〜。
骨格なんですか！？
@ ウェーブです！
ようやく私でも楽しく続けられそうなサイト見つけた😂！
難しくないし、音楽がまた最高✨
これを毎日やるようになってから、なんか胸に張りが出てきています☺️
継続してがんばります！
1/23に始めて今日2日目だけどちょっとふっくらしてきた気がする！！とりあえず１ヶ月頑張る‼️
このトレーニングやり始めてからなんかフェイスラインも変わった気がする、、、うれしい🥺💖
初めて3日目ですが目に見えて効果が、、、、🥹ハリがすごくて今まで少し隙間のあったブラジャー苦しいです確実にバストアップしてます皆さんこのまま続けて一緒に素敵なお胸にしましょう🤍🤍🤍
今頑張ってる可愛い子ちゃんたちいるー？？
いっしょに頑張りましょー！！
今日から頑張ります！
頑張ろうな！
いるよー！
頑張ります！
音楽がすごく好みなので続きそう🥺テンション上げるって大事❕
今日からまたはじめます‼️夏楽しむぞ‼️
ひなちゃんと運動してるだけでポジティブになれる！😃🙏✨
最近こちらのチャンネル見始めました
ぜんぶ美人さんだけどこの動画とくに綺麗で女優さんみたいって思いました…ひなちゃん歳下だけどめっちゃ憧れます！
私も頑張ります！
私は本当に胸が無く職場の人からも胸もないし色気もないからねって言われて悔しい。これを頑張って毎日やってみかえしたい！！頑張ります
2日目ですが効いているように感じます！
私はAカップもないし、骨みたいな体で、本当に効くのか半信半疑でしたがマジでめっちゃ効きます！
3分の動画とセットで毎日続けようと思います！
この動画を投稿してくれてありがとうございます😭✨
バストアップもできるし、二の腕にも効くし、一石二鳥ですね!!!!
今日から毎日続けます!!🔥
今日からバストアップ頑張ります☺️
1週間くらいサボると丸い形が崩れちゃって、やるとすぐふっくら丸くなる👀この動画の効果の凄さが体感できる！
サボらずがんばる！！
彼氏に会うまで1ヶ月！
バストアップとくびれの動画みて1ヶ月頑張ってみます💪🏻
大きくしなくていいじゃんて言われた美しい形目指してるのに！！好きにさせてよ！！理想目指して頑張ります！！！
高1でEカップ垂れ下がりたくなくてこれやってるけどすごい！！どうしても重力に勝てないのにちょっとずつ形良くなってきてる気がする！！
最近ネットで服買うこと多いんだけど、モデルさんはちゃんと胸があっていい感じに着れてるけど、自分は、、、てなるのでとりあえず1週間頑張ります笑！
最近始めたけどなんかもう『ん……？』って思うくらいでかくなってる感じがしてモチベでしかないなんか面白すぎるw
とにかく大きくしたい！というわけではないけど動きが楽しくて数日続いてます。楽しい！と思えることってすごいね。
時間経つの早く感じてて、10分弱の動画ってさっき気付いたよ🙈
腕にもすごい効きますね！
簡単な動きなのに汗がじんわり💦
4日続けていたら、動画の時間通りにできるようになってきた！
初日は30秒続けるのもつらかったから、ちょっとは成長したかな✨
腕が痛いだけでなく胸にも効いている感じがあるから、これからも続けてバストアップするぞー！
彼氏から「こんなにおっきかったっけ…？」頂きましたぁぁ！！！ありがとうひなちゃん🥲
どれくらいで効果でましたか？？
あと、どのくらい大きくなりました？
@@まっちゃ-x2v遅くなってすみません😵💫1ヶ月ほどでBからCになりました！(大体です)
@@ホマチ
返信ありがとうございます！
１ヶ月で！！私も頑張ってみます❤️🔥
この筋トレしてる時肩とか痛くなりましたか？？
@@user-mu3sr2ue5y気づくの遅れてしまいました💦ごめんなさい！
私は肩凝りがひどいので、最初は特に肩と二の腕の間？辺りが痛くなりました😌疲れてくる感覚です！
一緒に胸トレ頑張りましょう💪🏻💪🏻
初めて一ヶ月、これとくびれ作り、背中痩せをほぼ毎晩やっています😊
ひさしぶりにできた彼に「今のままでいい」と言われたけれど、40歳を過ぎた私はトレーニングしないと現状維持はできないと思って。
胸は一応Eカップありますが、アンダーが65なのでどうしても貧相に見えます。
最初はただ動きを追うだけでしたが、最近になって胸筋に効いてきているのがわかってきました。
筋肉がついてきた証拠かな！？
鳩胸のふっくらバストを目指してこれからも頑張ります！
生理中にもできるのとても嬉しい！！
一緒に姿勢も良くできるかな…
シートマスクしてるときやってます！！
時間も丁度いいし効率的👍🏻🌟
7日目！祝🎉1週間！！
胸が明らかに大きくなった！！ブラのカパカパとかないし、ナイトブラつけて寝転がると胸が横に流れないっていうのうがよくわかるようになった！
ひなちゃん、いつもありがとう。
1人で部屋でやっていても、ひなちゃんと一緒にトレーニングしてる気がしてずっと続けられてます😆🥹😊
ひなちゃんの動画って
音楽が動きに合うし
曲と曲の間のリミックス(？？)変わるところがお洒落で好き