РАЗБЛОКИРОВКА нерва за несколько секунд
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Это простое упражнение поможет быстро избавиться от болей в спине, ягодичных мышцах, грушевидной мышце и мышцах бедра. А также разблокировка седалищного нерва.
Это не требует никакого оборудования, может быть сделано дома и может дать мгновенное облегчение... даже всего за 30 СЕКУНД, но лучше сделать по 3-5 подходов и потянутся в каждом положении по 30-40 секунд.
Авторы, которые применяют такую методику, например:
Доктор Майкл Роу Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. Обязательно посмотрите его канал / @drrowe
Доктор Антон Епифанов • Делай эту растяжку от ...
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
#здоровье #больвспине#ишиас #защемлениеседалищногонерва #лфк #растяжка
Очень аккуратно при грыжах, протрузиях, артрозе тазобедреных и коленных суставов.
1
1
Всего перечисленного не существует.А нерв можно растягивать и в колено локтевой позе. Намного проще и менее болезненно
@@пилаГея-д2н здравствуйте. Не существует грыжи и артроза??? А куда они делись?
Потому и болезненно, что растяжка сильнее в этом положении.
@@grigoriy_lfk а их никогда и не было,это всё придумали производители рентген аппаратов и МРТ❗ВСЕГДА болят мышцы, потому что кости болеть не могут.И мышцы нужно растягивать иначе они деградируют. Побегайте усердно по ступенькам и завтра утром, Вы, поймёте, как болят деградировавшие мышцы.
Неделю валялся на койке, замкнуло оба седалищных, пока не увидел упражнения от этого парня. Дай Вам Бог всего хорошего!
После начала упражнений быстро восстановились? Что то еще делали?
@@AlEx-t7x3i не быстро. Примерно месяц. И нет единого блока упражнений. Методом тыка подбираете себе упражнения сами. Главное делать очень по чуть чуть. Без фанатизма
У Антона Алексеева есть простое упражнение 6минут и отпускает боль
@@АндрейАндрианов-и8й да, он тоже хорош
@@АндрейАндрианов-и8й, Пожалуйста, подскажите,что за упражнение?2 месяца уже мучаюсь,защемила седалищный нерв 😢
Делал и в итоге разблокировал айфон.
Шутник
Благодарю ❤❤❤❤❤
хотел похвастаться айфоном?
😅
😂😂😂😂😂😂
Благодарюююююююю.Делала прям на диване,потому что встать не могла.Урааааааа.Я встала!!!!!❤
Как так? Я еле шевелюсь 3 дня, но я даже не могу в такую позу свернуться, не то что там тянуть обе ноги на себя 😢
@@МаринаПетрова-ч6щ2ц Потихонечку,полегонечку.Я всё подключила и банки,но упражнение освобождает защимлённый нерв.Здоровья,вам.
У Антона Алексеева есть простое упражнение за 5-10минут и боль отпускает
Чисто интуитивно искала позу при которой утихнет боль и это оказалось именно то, что вы показали👍
Интуиция любит науку😊
На удивление.. очень эффективные упражнения.! СПАСИБО.!
Хочу написать в опровержение всем коментам.Мне 65,еле дошла до работы,до этого дома 2 дня мучений.Защимление моего любимого нерва.Наовалась чудом на ролик.И на работе,ни смотря ни на что начала через силу делать упражнения.Домой возвращалась как новенькая.Благодарю,за прекрасный урок.Всем здоровья,берегите свои спины!!!!
Огромное вам спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Пиздеж
Спасибо ❤❤❤
А я не смогла сделать. Страшная боль в тазобедренных суставах.
@@ЛеРуРукоделие может у вас не защемление а артроз?
Давайте попробуем начать с этого комплекса
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=42Sei2GvAuTNEc5K
Слов нет❤❤❤
Очень классные упражнение
спасибо доктор🎉
очень помогаеть.
Да , кому-то будет невыносимо больно .
Кто-то сделает сразу и снимет Блокировку .
Поделюсь своим опытом .
Мне за 60..
Год назад - заклинило седалищный нерв - от слова Совсем !
Делать это упражнение не могла .
Начала с простого и регулярно - прям утром в постели.
Через три месяца - уже смогла делать это упражнение ( а оно сложное для бабушки никогда не делавшей даже утренних зарядок)…
Есть и другие проблемы с артрозом …
Но вот уже год каждое утро заставляю делать себя гимнастику и вижу результат .
И результат уже очевиден ✌️
Всем терпения и добра !
Без Труда - не вынешь и рыбку из Пруда ✊
Огромное спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Эти упражнении невозможно делать больному. Без наркоза
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=Yrdl2ALSh-TjX024
Делайте больше подходов , но тяните по чуть-чуть, с каждым разом амплитуда будет больше
Этот парень реально меня спас, кучу уколов и лекарств прошёл ничего не помогало, начал упражнения делать по его видео и всё прошло!!
Я в молодости тоже щаклинилась и лежала месяц! Раньше так лечили- лежать и уколы. Мама настояла, Мацесту! У меня ребенки, одному пять,другому год и два. Ничего,выживем,сказала она. В декабре поехала. Сидеть в поезде могла только вытянув ногу. Едва добралась. Но оно того стоило,! Никаких уколов , каждый день гимнастика,лень ванна сероводородная,день массаж. Массаж без приплаты сами понимаете какой. А лишних денег не было. Хорошо,что жила у старых знакомых,соседей по под"езду. Доктор сказал,что молодая,одного раза хватит. Если б возраст,то три раза надо приезжать. После этого двадцать три года не болело. Пока не пришла перестройка лихие за ней и нервы,нервы. И вот оно опять. Но теперь всерьез и надолго. Потому,что не до себя,а зря...
Как же я вам благодарна за это упражнение! Будьте и вы здоровы, спасибо.
Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
как то раз сам догадался до таких упражнений , не знал даже , спасибо док за просвещение
Настоящий Доктор и профессионал,не жадный,уважуха....
Большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы
У вас видно нет никаких проблем в пояснице, если так закручиваете ноги
Вам ruclips.net/video/aVbpFvyxTUU/видео.html
А у вас какие проблемы?
У меня большие проблемы с поясницей ...Но я ноги могу и за голову положить сидя ...Зато .наклониться не могу ...сразу прострел в левую ногу ..МРТ делала - остеохондроз осложненный протрузией ..При ходьбе чувствую что правая сторона спины как каменная .Врачи назначают только капельницы с гормонами и НВПС ...Начала делать упражнения по этим рекомендациям ...как растяну мышцу правой ноги .становится легче..
Проблема была с прострельной болью...это упражнение ооочень помогло!
Попробуйте!
@@grigoriykotcar6727 2 грыжи дисков позвоночника, и это не самое худшее.
Григорий, спасибо большое за упражнение. Реально работает. .. В прошлом году Вы мне помогли восстановить руку после тяжелейшего перелома. Делала с Вами гимнастику 5 месяцев. Для меня Вы, как родной.) Благодарю миллион раз.❤
Я очень рад помочь вам. Будьте всегда здоровы ☺️
В благодарность за эффективные упражнения пишу отзыв.
Проснулась утром с острой тянущей болью от поясницы и до колена. Двое суток не могла толком спать и ходить. Легче было только с обезболивающими. Пыталась делать зарядку, но лучше не становилось.
На третьи сутки нашла это видео, сделала укол обезболивающего и начала на кровати потихоньку делать эти упражнения. На больную ногу сразу почти не получалось сделать. Но за 3 часа действия укола, я сделала несколько подходов упражнений и добавила наклон вперёд с задержкой в этом положении. Боль ушла процентов на 70. Продолжаю делать эту зарядку.
СПАСИБО автору данного видео.
Я снова живу, а не ползаю с болью.
Очень рад помочь вам
@@grigoriy_lfkЕщё раз спасибо)
Подписалась, буду черпать полезную информацию дальше.
Добрый вечер. Скажите что за укол делали? 😢
@@ОксанаРудь-и1лСделала 1 укол Дексалгин Инъект 2 мл.
Спросите в аптеке обезболивающие уколы, если не найдете этот.
Но сам по себе укол просто снимает острую боль на несколько часов. В моем случае помог только укол с этими упражнениями. В следующие дни делала потихоньку упражнения уже без укола.
@@ОксанаРудь-и1лТочно написала Вам ответ с названием препарата. Но он исчез.
Спросите в аптеке обезболивающее.
Мне укол помог снять боль и начать делать упражнения. После первого подхода стало намного легче, и дальше смогла делать упражнения без обезболивающих. Боль ушла полностью после нескольких дней выполнения упражнений.
Это только если нерв пережат в грушевидной мышце. а если в районе позвонков, то данное упражнение вам только навредит.
а что тогда делать?
А как узнать, где пережато?
Упражнения Антона Алексеева 5 минут и облегчение,упр легкое
А что же автор не говорит про это?
У меня от грыж болит, а я делаю эти упражнения
Гриигорий,- ваши ссылки не работают.
Искренняя благодарность! Все ваши упражнения супер!
Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk появилась грыжа. Заметил, что "нога на ногу" когда лежишь - очень удобно. Спина не так болит
Классные упражнения для здоровых людей.
😢😢.Вы когда в следующий раз будете рекламировать свои упражнениядля седалищного нерва группу выберите до 25 лет😢😢
У меня есть пациенты, которые и в 70-80 делают эти упражнения. Дело не в возрасте а в стаже лени
🙏🙏🙏🔥🙌спасибо большое!!! Интуитивно нашла похожее движение, помогало, когда-то прямо на остановке села и так растягивала, тогда помогло, но так как Вы показали - супер!!! 🙌
Спасибо доктору, благодаря этим упражнениям разблокировала поясницу, которая меня мучила несколько месяцев несмотря на мази, ипликатор Кузнецова, различные упражнения. Но за один раз не получится, да и боли очень сильные. Делаю уже три дня по 2 раза в день
Никакие упражнения за 8 месяцев не помогали . Пока не сделал два курса электрофорез с карепаином .
Просто просто огромное спасибо это реально помогло
только уходить "глубже" в форму не нужно амплитудными движениями. В форму лучше медленно и вдумчиво "вползать".
Большое спасибо, прихватило так , что ниже колена занемела нога, ни сидеть ни лежать без боли не мог! После упражнений все в норме, боль ушла !
Отлично помогает это упражнение. При появлении боли всегда делаю.
Лайк и комментарий в поддержку!
Огромное спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Ці вправи дійсно допомогають, але через деякий час все вертається знову😢
Давайте попробуем полный комплекс упражнений
ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=VrMpY1QNArq0IeuU
У меня растяжка как у мармеладного червячка, во время этого упражнения скручиваюсь в бублик.. но вроде есть облегчение 😅
Ура мне не придëтся валятся со чëрт знает сколько времини
Делайте махи согнутой ногой вперёд назад
Доктор спасибо помогло. два дня не мог пошевелиться после работы только на обезболивающие сидел и тут это видео 🎉🎉
Спасибо.Прекрасное упражнение.Очень помогает.
😂😂😂😂😂милый доктор, у вас никогда не щемило седалищный
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=bRvjYEdReFPlVt4o
Така класна вправа!❤🎉
😊 Благодарю! Именно этидвижения использую - помогает!❤
Слава Богу, нашла ваш ролик ночью. Не могла спать из-за боли. Так как была ночь выключила звук, чтобы никому не мешать и в итоге сделала упражнение вначале на больной стороне. Всего 2 подхода. Через некоторое время боль утихла и я смогла уснуть. Благодареение Богу за Вас и Ваш канал.
Спасибо большое, а то я постоянно просто сразу разжимал и была нереальная боль, а здесь безболезненно!!
А мне только хуже после этих растяжек (
Возможно, у вас грыжа и стоит попробовать начать с этого комплекса
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=LXtV8b7mJseoMJvJ
Большое спасибо вам за упражнение ! 🙏
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо большое вам. Желаю здоровья и всех благ.❤❤❤❤❤
рахмат доктир🎉
А как это сделать, когда боль сильная?
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=wdwaQSI79w3wpY5v
А если склинит, запутаешься в конечностях??? 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Тогда. Не делайте. Вдруг ещё поможет.
Если боль адская... не потянешь. Хорошо здоровому показывать...
Для вас
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=a6hAwBrxIt2g84X4
Делаю упражнения почти месяц, результата пока нет, боль сильная на задней и боковой поверхности бедра
Думаю стоит обратиться к неврологу и искать грыжу поясничного отдела позвоночника. И исключить артроз тазобедренного сустава
@@grigoriy_lfk спасибо за ответ!!!!
После первого раза,спина начала еще больше болеть,может за того что первый раз..
Давайте аккуратно попробуем
ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=X4Ww21cHlNPInJSY
Возможно у вас грыжа поясничного отдела позвоночника
@@grigoriy_lfk спасибо ❤️❤️
Надо попробовать,потом отпишусь..
Большое спасибо за советы... Мне помогли эти упражнения. Искренне поблагодарить вас за все
Не могли бы ва показать правильную технику других упражнений доктора МакКензи? Благодарю заранее.
Здравствуйте. Мне не очень нравится его подход. Некоторые упражнения вызывают часто обострения при грыжах и протрузиях. Но я обязательно подумаю над вашим вопросом
Если у вас хоть раз было защемление, это смешно. Год не могу полностью избавиться. Вы шутите. Мне смешно такое читать.
Дак у вас похоже грыжа поясничного отдела позвоночника
Помогло. Благодарю вас.
Спасибо, помогло, но не надолго☹️
не помогло , а боль продвинулась в икру . Теперь нога не разгибается до конца.
Погодите погодите любое действие из данного видео причиняет мне нестерпимую боль(((( что делать. Уже 2 недели чувствую себя инвалидом. Особенно с утра, еле встаю с кровати, потом как будто немножко расходишься, становится полегче
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=h3V3THhzNWe9QiGm
С переходом на ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=88ewu5jauM6cD-wf
Доктор, так как же раскрыть ваши комплексы, они ж не раскрываются
Такое упражнение невозможно выполнить у кого большой живот.
ruclips.net/user/shortssqK7Nqayyqk?si=aXha1qBmUOWjeCxl
В совсем остром состоянии мало эффективно, невозможно ногу закинуть на ногу даже🤷♀️
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=wXADfx9aj3gCzwC1
Не спасает:( делаю гимнастику, но при перекосе и при этом ротация таза - необходима корректировка таза и лишь после уже поддерживать себя упражнениями.
Давайте попробуем полный комплекс
ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=QFiG9WVerUTUW3WP
Не знали вы ,восхволяющие эти упражнения, что такое настоящее защ млен е и какая при этом боль, что пошевелиться невозможно, не то что ногами в воздухе размахивать. ПРОФОНАЦИЯ! Такое позволительно начинать применять только после окончания воспаления ,для растяжения грушевидной мышцы.
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=CBCIYbxfFe1p7S4q
А у меня поясница болеть перестала...😮❤😅
Это при какой патологии??? Не верьте когда говорят :одно упражнение и забудьте про боль навсегда!!! Тем более за несколько секунд!
Работает. Но не на всех. Например, при грыже поясничного отдела не всегда. Грушевидную мышцу легко
А есть упражнения, чтоб не выворачивать так ногу? У меня коксартроз 4й степени и ограничена подвижность т/б суставов.
ruclips.net/video/5SeBaodjOpo/видео.htmlsi=xRnbkhjvUa58qcuF
Аааааааблегчение
Спасибо, я так испугалась😭
А если не закинуть больную ногу совсем…лежать больно в любом положении! Иглы, ток, массаж, капельницы, обезбол - ничего не помогает уже 5 дней(((
Давайте попробуем начать с этого комплекса
ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=UgMm4lgxYpXKgUe5
Здравствуйте ребята.
День три раза можно эти упражнения делать?
Можно
Делала, не помогает, видно капитально переджала, теперь снимаю боль игла и, постепенно отпускает!
Давайте попробуем
ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=zzbd6ASGu6BBC0N3
Так мы растягиваем МЫШЦЫ! Каким образом мы разблокировали нерв? И кто сказал, что он заблокирован?🤔
Просмотрите в интернете понятие "Синдром грушевидной мышцы". Она зажимает нерв. И можете посмотреть понятие "Ишиас"
Реально помогло с кровати еле вставал проделал пять упрожнений и все огонь
Если я так попытаюсь согнуться, то будет куча переломов +миллион доп. проблем со здоровьем
Вам.ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=VRtpfsJhz-xOU9d2
@@grigoriy_lfkу вас ссылка не работает.
Григорий, благодарю за Ваш труд... Очень рада, что нашла Ваш канал... Здоровья и процветания!!!!
Это реально работает, спасибо Вам большое!!!
Можно ли делать эти упражнения при эндопротезировании тазобедренного сустава, если прошло после операции 8 лет?
Здравствуйте. Нет. Лучше сделать массаж мячиком и выбрать более простые растяжки
Я не смогла это сделать. Ладно еще подтянуть, но за колено......не реально
Вам
ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=-lK9-7y7HU4GZwGV
А мне больно делать. У всех так. Горит огнём по задней стороне ноги
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=ZKvNe_v2TnzuY0PC
С переходом на ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=2G16c7sGqnTtIsHY
😂ссым в штаны и хромаем к неврологу 😂это не реально при защимлении ток это все прошел
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=b0nB1yVisJd8TFHk
Дядя, когда болит, хрен ты ногу на ногу за кинешь.
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=76nnP_mMDoHQ1g1t
Я пошла делать спина болит, вчера защемило. Напишу позже помогло или не
Очень надеюсь что буду полезен вам
Подскажите а если нога немеет, это что?😢 я делаю а она больше гудит
Где-то идёт защемление нерва. Нужно его убирать и медикаментозное лечение для восстановления.
Обязательно нужно к неврологу для установления диагноза. Возможно это грыжа поясничного отдела позвоночника, а может и другие заболевания
Спасибо доктор буду делать
Ничего не убралось.только хуже стало😢
Возможно, у вас грыжа поясничного отдела позвоночника
Давайте попробуем начать с этого комплекса
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=pFp5RdkMn4FNHnq7
Сорвала спину,боль адская. Пока не вызвала скорую. Укол Баралгина помог,стало легче. А упражнения,извините,..на ноги больно встать,не то что ногу согнуть.
Вам
ruclips.net/video/wAIY1umMH7o/видео.htmlsi=99lTbZNu7ZpCngHW
Посмотрел бы я как он выполнял бы эти упражнения когда у него бы на самом деле болела нога и спина. Там такая боль что хрен бы от так сделал
Ловлю на слове. Смотрите ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=OVI2DfpubA17_dFF
Очень хорошее упражнение🎉Благодарю!!! ❤
А делать надо через боль? Потому что иначе не получается потянуть больную ногу🤔
Добрый день, до дискомфорта, и в той амплитуде, в которой получается.
Что то очень сложно вот я слышала что снимает боль в пояснице прогибание как кошка
🎉
Да. Но тут 50/50 либо станет хуже либо станет лучше
💞💞💞💞💞!!!
Ух ты, реально помогло. Спасибо милый человек
🙏😊
Правда стало легче, из за чего клинит спину не с того не с сего, кто знает
Спасибо
Порробую
Так быстро делает даже не успеваешь за ним
Вамruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=YDB9QEH4YrmVWfsK
если я такое даже попробую сделать я потеряю сознание от боли
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=la7jXxxVh_xVBSgF
Спасибо памогло
Ну конечно боли такие что глаза на лоб лезут а вы тут так лихо ногу закинул и начинаешь тянуть еунадо де реально смотреть на ситуацию не смешите
Вам
ruclips.net/video/trTeQUhPgWs/видео.htmlsi=lMcjNTUmkYfXu5pT
Эх!...куда бы живот деть?😂😂😂😂
Надо меньше жра.... 😊 Есть и другие упражнения
Сейчас попробую, не могу боль унять. Только диклофенак ненадолго помогает 😢
Очень надеюсь что буду полезен вам.
Есть более подробный вариант
ruclips.net/video/si8CQdXE5Bo/видео.htmlsi=wM4OrSZ7iuRlqkGY
Мне тоже не помогает диклофенак. Попробуйте Пенталгин, с ним я ночь проспала более-менее спокойно
@@grigoriy_lfk8
❤❤❤
👍