Этот комплекс мне подарила мама еще на видеокассете лет 20 назад. Сколько других потом пробовала - все не то. То тяжело, то сложно, то болит что-то после тренировки. Этот комплекс, части 1,2,3, наиболее грамотно подобраны для женщин не спортсменок. Все эти годы делаю именно эти упражнения. Мне сейчас 49 лет, а фигура - как у Синди Кроуфорд. Позитивный настрой, хорошая музыка, красивая ведущая. Хочется быть похожей на нее! Если делать 3 раза в неделю, помогает быть в форме без диет. Как итог, хорошее самочувствие и красивая фигура. Это действительно работает! Спасибо, Синди!
Хах а я каждый день делаю все части сразу насчёт комплексов они подобраны отлично могут привести в форму даже подростка если стабильно заниматься то результат уже через 3-4 занятия и то если без упражнений с гантелями.
Как здорово! Я его нашла!!! 21 год назад купила этот комплекс на аудио кассете, потом переписала на диск, а сейчас диск полетел и думала все... Это самый лучший комплекс который я пробовала!
Здравствуйте, вы действительно похудели на 56кг😨 с помощью этой программы? Каких принципов в питании придерживались? Поделитесь пожалуйста, мне нужно лишние 10 кг убрать.
Все тренировки с Синди потрясающие!!!! Результат есть!!!!! Проверено на себе!!! Главное не ленится и отдаться полностью программе!! И тогда резльтат точно обеспечен!! Сейчас я занимаюсь 4 раза в неделю.
Наконец-то я нашла это видео, моей сестре подарили этот диск когда она родила 1го малыша, я тогда была совсем школьница. Сейчас этой малышке 20 лет, а я родила 3го ребёнка 🙉
Все тренировки с Синди потрясающие! Результат есть! Проверено на себе!Главное не ленится и отдаться полностью программе, и тогда резльтат точно обеспечен! Сейчас я опять начала заниматься с Божьей помощью!
А я очень давно ещё купил этот диск с Синди Кроуферд для своей любимой! 😊🥰 😃 Тогда ютуб был примитывным и на его просторах ещё не было столько фитес тренеров и профессиональных спортсменов разного направления. PS: В те времена умели снимать и преподносить людям так, как будто смотришь художественный фильм 🎥 👀😅 Перевод только чего стоит! 🔥😃👍 Прекрасное время было 😉
Отличный комплекс для восстановления и начала занятий после больших перерывов. А вот переводчика хочется ударить, как 20 лет назад, так и сейчас: верх и низ, поднимите и опустите- перепутаны я даже не знаю сколько раз.
@@juliatraveler какие мышцы после этого комплекса? Это не силовая тренировка. Это обычная утренняя зарядка, а ее каждый день делают. Когда я занималась по этому комплексу лет 20 назад в мои 30, то делала его каждый день, просто немного держал меня в тонусе. Когда надо было что-то подкачать или подтянуть, то приходилось переходить на более активные по кардио и более силовые комплексы. Сейчас использую его на несколько дней, чтобы восстановиться после капитального перерыва в тренировках (ленюсь все чаще с возрастом), потом перехожу на что-то более капитальное
@@juliatraveler я не про индивидуальное количество тренировок в неделю, а про отсутствие необходимости 48-часового восстановления после этой тренировки
Здравствуйте! Если нет противопоказаний то через 3 месяца ,но лучше после 6 Я сама инструктор зумба -фитнес и было кс ,начала понемногу вести классы через 3 месяца ,шов потягивал,после 6 все ок И еще обязательно проверте у себя наличия диастаза у хирурга ,некоторые классические упражнения при диастазе нельзя
Давно не занималась.Помню имела 90-60-90 была давольно собой.Как- то с племянницой по занимались с гантелями всего 15 минут.На следующий день у меня все мышцы болели.Я этого не ожидала была спортивная.Не те что сейчас(
Например можно один день - workout 1 второй - workout 2 третий - передышка, или же у Синди есть еще 10 минутная зарядка. И так повторять. Результат есть, поверьте мне на слово!
Комплекс А. 4:47
Комплекс Б. 16:33
Комплекс С. 31:53
Спасибо
Спасибо огромное!
Спасибо❤️❤️❤️
Спасибо
Этот комплекс мне подарила мама еще на видеокассете лет 20 назад. Сколько других потом пробовала - все не то. То тяжело, то сложно, то болит что-то после тренировки. Этот комплекс, части 1,2,3, наиболее грамотно подобраны для женщин не спортсменок. Все эти годы делаю именно эти упражнения. Мне сейчас 49 лет, а фигура - как у Синди Кроуфорд. Позитивный настрой, хорошая музыка, красивая ведущая. Хочется быть похожей на нее! Если делать 3 раза в неделю, помогает быть в форме без диет. Как итог, хорошее самочувствие и красивая фигура. Это действительно работает! Спасибо, Синди!
Эта программа вышла в 2000 году)
@@Irwils Я думаю, 20 лет назад это образно
Ольга Смирн
Хах а я каждый день делаю все части сразу насчёт комплексов они подобраны отлично могут привести в форму даже подростка если стабильно заниматься то результат уже через 3-4 занятия и то если без упражнений с гантелями.
Как здорово! Я его нашла!!! 21 год назад купила этот комплекс на аудио кассете, потом переписала на диск, а сейчас диск полетел и думала все... Это самый лучший комплекс который я пробовала!
я похудела с 96 кг до 46 за 6 мес благодаря этой программе
Здравствуйте, вы действительно похудели на 56кг😨 с помощью этой программы? Каких принципов в питании придерживались? Поделитесь пожалуйста, мне нужно лишние 10 кг убрать.
Лилия Гильманова сколько????😱😱😱
@@rituliad9438 скорее всего ничего мучного, сладкого много не лежать после еды это видео и побольше движения! Тогда точно будет результат!
Не верю. Это чушь. Если вы не насиловали свой организм, то какой сброс не возможен
Я делала каждое утро 3 комплекс натощак 1 мес. Минус 4 кг
Все тренировки с Синди потрясающие!!!! Результат есть!!!!! Проверено на себе!!! Главное не ленится и отдаться полностью программе!! И тогда резльтат точно обеспечен!! Сейчас я занимаюсь 4 раза в неделю.
Наконец-то я нашла это видео, моей сестре подарили этот диск когда она родила 1го малыша, я тогда была совсем школьница. Сейчас этой малышке 20 лет, а я родила 3го ребёнка 🙉
Благодаря Синди полюбила тренировки, все тренировки с ней это краш
Все тренировки с Синди потрясающие! Результат есть! Проверено на себе!Главное не ленится и отдаться полностью программе, и тогда резльтат точно обеспечен! Сейчас я опять начала заниматься с Божьей помощью!
віка ужвін через 3 занятия бока ушли. см 5.
@@VeraVladi вау 😮 точно результат!
А я очень давно ещё купил этот диск с Синди Кроуферд для своей любимой! 😊🥰 😃
Тогда ютуб был примитывным и на его просторах ещё не было столько фитес тренеров и профессиональных спортсменов разного направления.
PS: В те времена умели снимать и преподносить людям так, как будто смотришь художественный фильм 🎥 👀😅
Перевод только чего стоит! 🔥😃👍
Прекрасное время было 😉
3 года занимаюсь по этой программе -замечательно!
Занимайтесь!Результат классный.Испытала на себе.Желаю удачи!
Отлично выглядит, это после 3 месяцев
Спасибо за видео! Чудесный курс. У меня диск был, да потеряла! Буду заниматься через youtube!
Отличный комплекс для восстановления и начала занятий после больших перерывов. А вот переводчика хочется ударить, как 20 лет назад, так и сейчас: верх и низ, поднимите и опустите- перепутаны я даже не знаю сколько раз.
Немного поджирею и о счастье есть программа синди ,и вуаля я опять в стройном строю
Мне тоже понравилось . Отличный результат
Занималась по этой программе каждый день. Действительно результат есть. Потребуется только терпение и желание.
Мышцы не успевают восстанавливаться, нужен перерыв 48 часов.
@@juliatraveler какие мышцы после этого комплекса? Это не силовая тренировка. Это обычная утренняя зарядка, а ее каждый день делают. Когда я занималась по этому комплексу лет 20 назад в мои 30, то делала его каждый день, просто немного держал меня в тонусе. Когда надо было что-то подкачать или подтянуть, то приходилось переходить на более активные по кардио и более силовые комплексы. Сейчас использую его на несколько дней, чтобы восстановиться после капитального перерыва в тренировках (ленюсь все чаще с возрастом), потом перехожу на что-то более капитальное
@@yul9905 не все тренируются каждый день, и вообще это не нужно -3-4 раза в неделю и будет👌
@@juliatraveler я не про индивидуальное количество тренировок в неделю, а про отсутствие необходимости 48-часового восстановления после этой тренировки
@@yul9905 Для всех это индивидуально
Ну все почти то же самое, что и в 92-м, 93-м годах.
я конечно же не рожала, но купила диск и мне очень нравится заниматься) я буду каждый день заниматься)
Даже диету держать ненадо
Елена, спасибо большое! Вы молодец!
Отличный комплекс упражнений!
Спасибо. Привет из Венгрии.
Обожаю Синди, интересно, после кесарево можно эти упражнения через 1,5 месяца??? Попробую
Рановато через 1,5 месяца.. Организм после родов восстанавливается не так быстро.
У меня были ЕР, начинала всегда через 3 месяца после родов
Елена Максимова слышала про 3 месяца, эх, ведь лето же. Вот и хочется пораньше. +27 кг за беременность
Здравствуйте! Если нет противопоказаний то через 3 месяца ,но лучше после 6
Я сама инструктор зумба -фитнес и было кс ,начала понемногу вести классы через 3 месяца ,шов потягивал,после 6 все ок
И еще обязательно проверте у себя наличия диастаза у хирурга ,некоторые классические упражнения при диастазе нельзя
Зимняя Вишня спасибо большое за ответ. Да, нет, вроде, его де было бы видно
Крутые комплексы актуальны и сейчас❤😊
главное не лениться!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
СПАСИБО!!!
где скачать.киньте ссылку плиз
Я занимаюсь,результаты есть,качала с сайта вконтакте.
А киньте ссылку пожалуйста.где скачать
Результат есть
para mi
хочу измениться
интересно, попробую
Супер"
подскажите , заниматься каждый день или с передышками !
Лучше каждый день
роблю з синди зарядку з 2003 року супер
а вот эта какой workout?
Давно не занималась.Помню имела 90-60-90 была давольно собой.Как- то с племянницой по занимались с гантелями всего 15 минут.На следующий день у меня все мышцы болели.Я этого не ожидала была спортивная.Не те что сейчас(
Еще не рожавшим можно тренироваться этими упражнениями?
Беременным? Когда была беременной тренировалась по комплексу А, до 6 месяцев, потом перестала. А не беременным и не рожавшим тоже пойдет как зарядка.
вы похудели????
подскажите как скачать
добавьте ss перед youtube...., ентер, далбше по подсказкам, ничего не загружая по рекламе.
Например можно один день - workout 1
второй - workout 2
третий - передышка, или же у Синди есть еще 10 минутная зарядка.
И так повторять.
Результат есть, поверьте мне на слово!