Шикарная пища для размышлений. Я пришел к накачке ягодиц румынской тягой со ступнями раскрытыми на 20-30 градусов. Прямые ступни на тяге не позволяют включить ягодицы. Второй вариант это махи с гирей - для махов ступни автоматом ставятся в разведенное состояние для удержания равновесия. Спасибо, я посмотрел на многие упражнения под другим углом.
Мне всего 62 и я не хотел бы иметь такие хамстринги. Хотя БЯМ у меня конечно же хуже. ))) Но я не чемпион мира и начал заниматься всего 4 года назад. К тому же я мальчик и упор на БЯМ не делал. Но, что интересно, д.м.н., профессор Васильева Л.Ф. говорит, что если мышца не включена в основной патерн движения, то тренировать ее бесполезно. И на примере уважаемой чемпионки я вижу полное подтверждение этого правила. Да, БЯМ у чемпионки хороши. Но скольких трудов это стоило! И результат далёк от идеала. Ведь не зря столько роликов посвящено именно её БЯМ. Явно прослеживается неудовлетворенность результатами долгих тренировок. А ларчик открывается предельно просто - надо включить БЯМ в патерн шага. Для этого надо немного изменить положение таза при ходьбе, немного расслабив подвздошно-поясничную мышцу и подать лобок вперед, немного напрягая прямую мышцу живота. Руки при ходьбе должны быть немного сзади. В общем - женский патерн шага вам в руки...
Спасибо за то, что Вы делаете! Очень интересный формат с любимыми упражнениями спортсмена!
Афигенная Таня!
Шикарная пища для размышлений. Я пришел к накачке ягодиц румынской тягой со ступнями раскрытыми на 20-30 градусов. Прямые ступни на тяге не позволяют включить ягодицы. Второй вариант это махи с гирей - для махов ступни автоматом ставятся в разведенное состояние для удержания равновесия. Спасибо, я посмотрел на многие упражнения под другим углом.
Андрей, благодарю за обратную связь.
Мы настолько уникальны, что только поиск своего упражнения и техники позволит получить классный результат
Ребята, это восхитительно!
Отличный видос!! Не меняй сюжет, просто приглашай новых спортсменок.
Александр , Вы лучший и то что вы делаете это очень нужно и важно ! Спасибо Вам огромное !
Спасибо
Сделайте болгарские выпады пожалуйста 🤗🌰
Позовите,пожалуйста, Машу Бархударову, у нее очень интересная техника в мертвой тяге!
Юлия Данилова да согласна !!!
Мне кажется как Маша делает можно спину сорвать
Она во всех упражнениях напрягает ягодичную просто .
@@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ она в интервью рассказывала,что у нее были проблемы со спиной ,нооо это не связано с тренировками ....верим ?😂
Хорошо, что без протезов груди. Значит нормальная девушка.
Нашёл инстаграмм, ей 39.
instagram.com/eremina_tatiana_wellness?igshid=1r4d4zeg7lbt7
Нормальная девушка.:-)
😂 спасибо ) нормальная я - вообще всё своё)
Выглядит гораздо моложе своих лет
Подскажите пж , что это у Вас за вещь такая интересная ( прибор ) , как называется этот прогресс технологий)?
миограф
Очень красивая девушка
Таня - чемпионка КАКОГО мира?
Блин , молодец 👏🏻🙏🏻
😂😂😂 да, тоже интересно 🤔
Не зря говорят, победителей не судят 😉
Оператор что ты снимаешь нам крышку ноутбука, развернитесь ничего не видно😢
Классные у ние ляхи
Чемпионка???? Да ладно....чего у неё бёдра дряблые? Кстати, почему тело дряблое, несмотря, что занимаешься с весом. Это питание?
🤦♂️
Не слышно не видно как она приседает что там с пятками у нее(((( ужас а не съёмка
Хороший такой у чемпионки целлюлит на ляхах🤭😟
Да пипец просто 🤪
Межсезонье знаешь что такое?
Мужчина
Приседание на коленях включает ягодицы лучше чем всякие тяги. ПРОВЕРЬТЕ
Вполне нормально. Сделайте видео с аппаратами
Это -не "румынская тяга".ну почему такая техника? Ну нельзя такое показывать.
А что не так в этой румынской тяге?
Мне всего 62 и я не хотел бы иметь такие хамстринги. Хотя БЯМ у меня конечно же хуже. ))) Но я не чемпион мира и начал заниматься всего 4 года назад. К тому же я мальчик и упор на БЯМ не делал.
Но, что интересно, д.м.н., профессор Васильева Л.Ф. говорит, что если мышца не включена в основной патерн движения, то тренировать ее бесполезно. И на примере уважаемой чемпионки я вижу полное подтверждение этого правила. Да, БЯМ у чемпионки хороши. Но скольких трудов это стоило! И результат далёк от идеала. Ведь не зря столько роликов посвящено именно её БЯМ. Явно прослеживается неудовлетворенность результатами долгих тренировок. А ларчик открывается предельно просто - надо включить БЯМ в патерн шага. Для этого надо немного изменить положение таза при ходьбе, немного расслабив подвздошно-поясничную мышцу и подать лобок вперед, немного напрягая прямую мышцу живота. Руки при ходьбе должны быть немного сзади. В общем - женский патерн шага вам в руки...