러닝유튜버중에 가장 먼저 구독하였고 가장 도움을 많이 받는 내용의 컨텐츠를 담고 있는 유튜버입니다. 전에도 다뤘지만 이번에는 좀더 자세하게 훈련방법을 소개해주셔서 감사합니다. 어떤 분은 몇년째 미드풋만 강조하는 분이 있고 어떤 분은 다짜고짜 기록을 제시하고 이렇게 훈련하면 누구나 할수 있다고도 합니다. 저는 평범한 일반인으로, 이런 좋은 훈련 방법을 차근차근 흉내내고 따라하면서 즐겁고 건강한 러닝을 오래하는게 목표입니다. 앞으로도 좋은 컨텐츠 부탁드립니다.
15미터 15회 3세트라고 하지 않았습니다. 아마도 영생을 다시 보셨겠지만, 각 종목당 15회씩 3세트를 하되 그렇게 하면 대충 15미터를 가게 될텐데, 운동장에서는 15미터정도를 정해 놓고 실시하고, 장소가 좁은 곳에서는 15회 3세트를 하라는 말이죠. 왼발 오른발이 하나, 다시 왼발 오른발이 둘입니다. 15미터x15회를 3세트하면 과도한 훈련이 되겠죠.
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
러닝유튜버중에 가장 먼저 구독하였고 가장 도움을 많이 받는 내용의 컨텐츠를 담고 있는 유튜버입니다. 전에도 다뤘지만 이번에는 좀더 자세하게 훈련방법을 소개해주셔서 감사합니다.
어떤 분은 몇년째 미드풋만 강조하는 분이 있고 어떤 분은 다짜고짜 기록을 제시하고 이렇게 훈련하면 누구나 할수 있다고도 합니다.
저는 평범한 일반인으로, 이런 좋은 훈련 방법을 차근차근 흉내내고 따라하면서 즐겁고 건강한 러닝을 오래하는게 목표입니다. 앞으로도 좋은 컨텐츠 부탁드립니다.
미드풋은 쌉돼가 뛰어도 무릎에 가장 충격이 덜가는 주법이라서 일반인에게 뛰라고 하는거임.
속도나 시간단축위주로 뛰는사람들은 미드풋으로는 안됨.
배코치님이 이렇게 디테일한 분인줄 몰랐네요. 영상 만드신다고 엄청난 시간과 공 들으신 티가 나네요. 영상 잘봤고 다음 영상도 엄청 기대가 팍팍 되네요.
혼자 운동하는 저로썬 정말 좋은 정보입니다.
저도 건너 뛰고 바로 뛰는경우가 많은데 꼭!! 실행에 옮겨 보도록 해야겠어요!! 감사합니다😊
배고치님 멋져요❤
전달력 지렸읍니다.
기본 이되는 피치 운동을
소홀이 하였네요
열심희 해보겠습니다
감사합니다
와~~배성훈코치님 페펙트👍👍👍👍
목소리 카리스마 가르침 모든것이 최고
러닝은 마라토니아❤️
유튜브의 순기능 감사합니다
이 영상을 정말 많은 분들이 보고 따라했으면 좋겠습니다.👍🏻👍🏻👍🏻
개인적으로는 처음 시작하시는 분들뿐 아니라 일정 수준이상 기량을 갖추신 분들도 꾸준히 해나가시는 걸 추천드립니다.
전문 1급 지도사..👍
이해가 정말 잘되고 실제 적용도 잘 할 수 있도록 친절하게 설명해주셔서 좋았습니다.
주변 달리기 기록이 늘지 않는 지인들에게 추천 중입니다
러닝 시작한지 이제 2달된
아재로써~ 러닝이 너무 재밌어요.
천천히 달리며 느끼는 쾌감.. 맑아짐... 오래도록 러닝 하고 싶네요
이거 무척 배우고 싶었는데 정말 정말 감사드립니다. 두분다 너무 멋지십니다!!
기본에 충실하겠습니다❤
진짜 최고의전문가십니다
훌륭한 영상 감사드립니다
디테일하게 설명해주시니 머리속에 쏙쏙 들어오네요😅
내일부터 피치운동 열심히 하겠습니다 😊😊😊
요즘 미세먼지로 야외런이 걱정인데 실내에서 열심히 보조운동으로 해야겠습니다 ㅠㅜ
혼자 연습 흔자 달리는 저에게 매우 유익한 길잡이가 되어주시네요
감사합니다
배코치님이 친절히 설명해주시는 러닝 테크닉! 많은 노하우를 볼수있어서 좋네요.. 부상중이라 아직 달리진 못하지만 참고해서 연습하겠습니다. 영상 감사합니다~!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤사랑합니다. 😂😂
김성하 선수 멋져요!
감사합니다
내용이 너무 좋네요👍🏻 감사합니다
좋은 영상 감사합니다
좋은 영상 감사합니닷
백피치 자세 잘 배웠습니다 감사합니다
멋지다
나의 달리기 선생님 덕분에 달리기가 즐겁습니다.
어느 정도 익숙한 과정에 이르기까지 거의 고문에 가까울 듯합니다. 그래고, 영상 참고해서 꼭 트래이닝을 하고 싶습니다. 감사합니다.
백피치와 미들피치를 잘 구분해서 훈련해야겠습니다! 비슷해보이지만 다른운동!
피치운동만으로도 달리기 실력이 향상될 수 있나요?
동아마라톤 이후로 러닝을 많이 쉬어서 지금 기량이 떨어지지는 않았나 걱정도되고 ㅠㅠ 영상운동보고 열심히 운동 다시 해보겠습니다.😊
피치를 완벽하게 배우고 갑니다
피치운동 숙달 안된 사람들은 혼자하면 사람들이 엄청쳐다봄. 내가 하면서도 뭔가 박자가 안맞아서 어색하고 그래서 사람없는곳 찾아다니는데 봄되면서 사람들이 엄청나게 많이 운도하러나와서 사람없는곳을 찾기 힘듬.
다른 사람 의식할 필요 있나요?
@@jil9871 잘못할때는 의식됨. 잘하면 오히려 사람들앞에서 하게됨
좋은 정보 감사합니다
요즘 헬스장에서 러닝 5키로 하는데 자세가 안좋아서 무릎 통증 있었는데 이유를 알꺼 같아요 ~
저는 뒷 발부터 달렸거든요
좋은 영상 감사합니다.
한가지 궁금한게 횟수 인데요 15미터 15회3세트라고 하셨는데 왕복 15회를 말씀 하시는 게 맞는지 알고 싶습니다.
15미터 15회 3세트라고 하지 않았습니다.
아마도 영생을 다시 보셨겠지만, 각 종목당 15회씩 3세트를 하되 그렇게 하면 대충 15미터를 가게 될텐데, 운동장에서는 15미터정도를 정해 놓고 실시하고, 장소가 좁은 곳에서는 15회 3세트를 하라는 말이죠.
왼발 오른발이 하나, 다시 왼발 오른발이 둘입니다.
15미터x15회를 3세트하면 과도한 훈련이 되겠죠.
선생님 하루 6~7천보 걷는 직업인데 취미로 런을 시작해도 될까요?
무릎 관절 이런곳에 몸에 무리가 가지 않을까요 ?
몇회라는 게 왼발 오른발 번갈아 교체되는게 1회로 카운팅이 되나요? 피치운동 어떻게 카운팅 잡고 해야할지 궁금해서 여쭙니다. 코치님들 자세가 너무 좋으셔서 저는 점진적으로 늘려가야 할듯 싶어서요
이분이 찐임
14:15 피치 운동 권장 횟수
1회가 양발 기준 1회일까요??
이건 키 대비 적정체중에 건강한 사람들에게만 좋은방법이네요.
쌉돼가 첨부터 저렇게 뛰면 무릎 백퍼 아작 ㅋ
그놈의 스무스 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언제적 영어냐고
스무스 아니고 스무드라고 ㅎㅎ
토익 만점자!
언어의 사회성도 중요합니다.
smooth가 스무드야? smooth는 스무드가 아닐텐데? 영국인 미국인 앞에서 백날 스무드 스무드 해봐라. 그 사람들이 알아 듣나 못 알아 듣나. 일단 해보고 나서 토익 만점이든 빵점이든 씨월이셔라. 오케이?
감사합니다