FREEDIVING lernen | 3 MINUTEN Luft anhalten in 3 Tagen (Selbstexperiment) | Apnoetauchen lernen
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- Am Ende des Videos schaffst du es auch, mindestens 20 Sekunden länger die Luft anzuhalten, als vorher! 😱
Wir wollten in diesem Selbstexperiment herausfinden, ob es möglich ist, in 3 Tagen 3 MINUTEN LUFT ANHALTEN zu lernen. Wir verraten dir die 3 besten Tipps um in kurzer Zeit besser zu werden. ❤️
Dabei gibt es verschiedene Faktoren, die einen möglichst langen Breathhold ausmachen.
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#selbstexperiment #freediving
Wie lange könnt ihr die Luft anhalten? ☺️❤️
2:30 ist meine best leistung.
2.15 nach Wim -Hof Atmung. Vielen Dank fuer dieses Video..Hab jetzt total Bock Freitauchen zu machen...Bald am Meer ...Vorher schon mal hier am Pool ..Guter Hinweis: fuer 4 Minuten haben wir Sauerstoff im Körper..Kopfsache.. Danke und schönes Video..
@@ChristianMusik dann solltest du das mit der Wim-Hof-Atmung unbedingt seinlassen! ;)
und NIE alleine im Wasser Luft anhalten, nicht mal in der Badewanne! ;)
Wieso Wim hof atmung sein lassen @@user-ji3cd8do6i
Genau....diese Wim-Hof Methode ist ein kontrolliertes Hyperventilieren vor dem luft anhalten, bzw Tauchen. Das ist sehr gefährlich, zwar wird dein Atemreiz stark nach hinten versetzt, dadurch steigt die gefahr eines Blackouts allerdings sehr an! Ruhe und entspannung sind mit das Wichtigste bei solchen "Luft-anhalten-spielchen".
Trainiere hier auch gerade.
Also angefangen vor ein paar Wochen, muss man aber echt dranbleiben, hat man mal drei Wochen Pause, ist der Trainings Erfolg wieder dahin.
Die ersten Reflexe zum schlucken oder wie man das nennt, starten wir super 40 Sekunden, sind aber hier noch gut auszuhalten. Ab 1 Minute 20, wird’s dann deutlich heftiger.
2 min gehen jetzt meist oft.
Ziel sind auch erstmal 3, später 4 min
Danke für deinen Kommentar, cooler Input!
Viel Erfolg bei deinem Ziel, das schaffst du definitiv! Unser Instructor hatte uns gesagt, dass man (je nach Veranlagung) 3 - 4 Minuten als "Laie" gut schafft. Alles darüber hinaus wird dann wirklich richtig schwierig, aber das ist möglich. :)
Wo genau trainierst du? Auch auf Bohol?
Liebe Grüße
Unglaublich was man für einen Fortschritt in 3 Tagen macht 🙏🏼 storytelling 1a
🫶🫶🫶🫶🫶
Wir fanden es auch total krass, was so ein paar Tricks ausmachen 🤯🤯
Wirklich cooles Selbstexperiment. Schade, dass es Clara nicht ganz geschafft hat, ich wette bald schafft sie es auch noch! Ich hab das früher auch schon mal geübt und damals war mein Rekord auch knapp über 3 Minuten. Heute hab ich auch ausprobiert und noch auf 2:44 Minuten bekommen ^^
Ja es waren super coole Tage!! Wow! Wie viele Tage/Wochen hast du dafür geübt? Ohne dieses Camp hätten wir das nieee geschafft 😂 Und heftig, dass du immer noch so nah dran bist! Auch jetzt schon einige Tage später haben wir das Gefühl, dass wir die Zeit nicht mehr schaffen würden 😅
@@boardingaway Ich hab es über 2 Monate immer mal wieder geübt, also nicht so regelmäßig oder extrem durchgezogen wie ihr.
Im Endeffekt ist es ja wie ihr gemerkt habt eigentlich viel Entspannung und Mentalität und wenn ihr da dran bleibt schafft ihr eure Zeiten locker wieder, wenn ihr sie nicht sogar noch verbessert.
Richtig stark! Es ist wirklich erstaunlich wie "simpel" es eigentlich ist, wenn man das erstmal so richtig verstanden hat. Und wir testen es immer mal wieder, aber im Wasser hat es gefühlt noch besser geklappt als an Land. 😂 Hast du mal im Wasser probiert, damit länger zu tauchen bzw. Freediving probiert? 🤔 Es ist wirklich so cool!!
@@boardingaway Ja durch den Tauchreflex geht es durchaus länger, weil der Körper mehr runter fährt. Ich hab meinen Rekord damals auch Unterwasser im Schwimmbad aufgestellt. Im Urlaub war ich dann immer schnorcheln was wirklich schön war, aber wirklich tief bin ich noch nie Apnoe getaucht, hab's aber definitiv vor 😊
Habt ihr denn auch vor jetzt öfter freediving anstatt scuba zu tauchen?
Ja so haben wir das auch gefühlt, der Körper "schläft" gefühlt fast ein dabei. Probier es aufjedenfall mal aus, wenn du irgendwo ein Angebot findest! Also wir nutzen unser Wissen aufjedenfall beim Schnorcheln um einfach auch tief zu kommen oder lassen uns zB bei Schnorchltouren neben den Flossen auch noch Gewicht geben, damit es quasi wie Freediven ist. ☺️
Wir hatten auch schon mal überlegt, bei einer Freedive Schule einen "Fundive" extra zu buchen, aber da sind wir uns ein bisschen uneinig. Letztlich kostet dann ein Tauchgang (quasi 1-2 Stunden Training an der Leine + Fundive) auch 20 euro pro Person.
Finden wir recht teuer dafür, dass man Flossen und Gewichte auch günstiger fürs Schnorcheln bekommt (Brillen haben wir unsere eigenen fürs Scuba Tauchen) und der einzige Vorteil dann ist, dass man gezielt an der Leine abtauchen kann und sieht wie tief man kommt. Tauchen wird jetzt eh erstmal etwas weniger, da wir in den nächsten Ländern weniger Meer haben, ABER wir haben für nächstes Jahr einen großen Schritt beim Scuba Tauchen geplant 🤫
Bei welche Tauchressort auf den Philippinen ward ihr denn da, wie ist der Name bzw. Stadtname? Und was hat das gekostet?
Wir waren bei blue freedom apnea auf der Insel Bohol. Da war gleich auch 2 Nächte Unterkunft mit dabei und es hat so ca. 170€ pro Person gekostet für den AIDA 2 Kurs, der bis 16m geht. ☺️
Super Video, woran habt ihr während den Kontraktionen gedacht, um so gut wie möglich dadurch zu kommen und wie schwer war es durchzuhalten?
Ps: Vielleicht könnt ihr die Versuche in voller Länger hochladen✌🏻
Vielen dank 🙏😊 Also ich (Jonathan) gehe wie im Video gesagt immer Namen, Tiere oder Städte von A bis Z (oder auch rückwärts von Z bis A) langsam durch. Was uns auch noch vom Guide gesagt wurde: Stell dir vor du bist in einem dunklen Raum und es gibt eine kleine Lampe, die leuchtet jeden Zeh einzeln an und geht dann bis zur Kopfspitze langsam nach oben. Dabei sollten wir uns immer konzentrieren, dass das "angeleuchtete" Körperteil komplett entspannt ist. ☺️ Und meinst du die Aufnahmen von der Kamera, wo wir im Wasser liegen?
Sehr stark
Vielen lieben Dank für deinen Support 🫶
Was meinst du denn mit "Druckausgleich beim Freediving und Scubadiving schließen sich gegenseitig aus."? Also vom Prinzip her ist es das Gleiche. Das Ding ist aber, dass man beim Scubadiving fortlaufend Atemluft zur Verfügung hat, um von innen Druck auf das Innenohr aufzubauen. Während das beim Freediving eben nur 1 Atemzug ist. Besonders in tieferen Tiefen kann das zu Problemen führen.
Beim Scuba Diving nutzt man die "Valsalva Equalisation" zum Druckausgleichen. Genau wie du sagst hat man dabei ja mehrere Atemzüge um es immer wieder zu machen. Und das funktioniert beim Freediven leider nicht mehr wirklich. Damit ist maximal 10m, vielleicht 15m möglich, aber auch das nur sehr schwer, da die Luft schon komprimiert ist und dadurch kaum genug Kraft für den Ausgleich aufgebaut werden kann. Das kann auch schnll gefährlich werden, wenn man zu doll gegen die Nase "atmet". 😊
Vor allem für Scuba Diver ist der Anfang beim Freediven manchmal schwierig, genau wie bei Clara fällt die Umstellung auf Frenzel Equalisation schwer. Damit sind 30-40m Tiefe möglich, bevor es wieder eine andere Technik braucht.
Die Techniken für Frenzel und Valsalva sind sehr unterschiedlich. ☺️
Liebe Grüße
@@boardingaway Danke für die Antworten! Ja, das ist nachvollziehbar. Noch eine letzte Frage, wie haben sie euch Frenzel beigebracht? Ich kenne es, indem man sich die Nase zuhält und dann versucht, einen K-Laut zu erzeugen.
@@jomicoud10_62 Puh ich würde sagen, dass es gar nicht so richtig eine "direkte" Anweisung zum Lernen gab. Wir hatten erst die Theorie dazu mit Bildern, wie die Zunge aussieht. Dann sollten wir es probieren und es gab verschiedenste "Tipps", mit dem Ende der Zunge gegen den Gaumen pressen, wie du sagst den "K" Laut mit dem "Ende der Zunge" erzeugen, Kiefer nach hinten schieben.
Clara hat dann auch noch so ein "Gerät" bekommen, wo sie Luft Ballons mit der Nase aufpusten sollte zur Stärkung der Gaumen/ Zungen Muskulatur. 😂
Aber bei dem Dive Camp gab es nicht eine klassische Herangehensweise, sondern trial and error und dann jeweils weitere Tipps. ☺
oke ich probire nächstes mal aus ich hoffe ich schaffe 3 minuten
3 Minuten ist schon wirklich richtig hart. Hat ja bei uns bzw. mir auch unter Einfluss von den "Profis" vor Ort 3 Tage gedauert und das war absolutes Limit für meinen Körper. Aber du schaffst sicher eine gute Verbesserung zu vorher. ☺️
das heißt also, sie ist ohne Druckausgleich auf 5-10m getaucht?
Ich habe es ganz langsam hinbekommen, aber nicht schnell genug, um noch tiefer zu tauchen. Mein Rekord waren 12 Meter Tiefe. 🧡
@@boardingaway gut - ich hatte es so verstanden, dass du ohne Druckausgleich so tief gegangen bist! aber dann passt es ja ;)
Hallo, richtig tolles Selbstexperiment! Hat Clara am Ende den Druckausgleich geschafft? Ich struggle auch damit und kriege es auch beim tauchen nicht in den Griff.☺️
Vielen vielen Dank!! Nein leider hat sie es nicht hinbekommen 😶 Beim Tauchen klappt es alles super, aber beim Freediven ist die Technik total anders und kopfüber ist es auch nochmal schwieriger. 😅
Wir drücken dir auf jeden Fall die Daumen!!
Liebe Grüße
Hi cooles Video! Wo und bei wem habt ihr das gemacht. Ich habe das schon mal auf koh tao bei apnoe total gemacht. Bin aber leider an beiden tagen schon ganz schnell seekrak geworden. Deswegen würde ich das vielleicht noch mal bei eurer Tauchschule ausprobieren, weil ihr seid ja vom Strad aus gestartet da kann man ja dann wieder easy ans Land schwimmen. Vg
Vielen lieben Dank ☺️ Und ja stimmt mit der Fahrt auf dem Boot kann das schon schief gehen.. Ging ein paar Freunden von uns so beim Scuba Tauchen wo wir vorher mit dem Boot rausgefahren sind. Wir haben das bei der Freedive Schule "Blue Freedom Apnea" gemacht, aber das war in den Philippinen, leider nicht in Thailand. 😶 Und genau wir sind immer mit dem Auto zum Strand gefahren und dann rein gelaufen. War richtig cool um sich einzugewöhnen!
Mit regelmäßigen Training schafft man 3-4 min. oder mehr. Man sollte v.a. die CO2-Toleranz des Körpers trainieren.
Absolut. Und genau dieses Wissen zur CO2 Toleranz bekommt man beim Kurs "gelernt" bzw. einfach viel Wissen dazu usw. Und ja die 3 Minuten in 3 Tagen waren echt ein krasses Ergebnis, hätten wir nie erwartet, dass es so schnell klappt. ☺️
Ich bin nach dem Video von 43 Sekunden auf 1minute17 gekommen
Wow mega gut! Einfach 34 Sekunden mehr, noch 1, 2 Tage dann hast du dich verdoppelt! Über 1 Minute Luft anhalten schaffen schon die wenigsten. 👏