قال ﷺ: "أحبُّ الكلامِ إلى اللهِ أربعٌ لا يضرُّك بأيِّهنَّ بدأتَ : سبحانَ اللهِ ، والحمدُ للهِ ، ولا إله إلا اللهُ ، واللهُ أكبرُ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : والحمدُ للهِ تملأُ الميزانَ ، وسُبحانَ اللهِ والحمدُ للهِ تَملآنِ ما بين السماءِ والأرضِ❤️
انا حرفيا بكتب التعليق وانا اشتكي من آلام اسفل الظهر بسبب انزلاق غضروفي مع اني كل يومين ثلاث اسوي تمارين لتقوية عضلات الظهر.. واول مرة اشوف التمرين هذا وان شاءالله بعد مايخف الألم لأني في فترة الراحة مع المسكنات بحاول اطبق التمرين ولو اني اشوف التمرين غريب شوي وان شاء الله يفيدني.. دعواتكم لي بالشفاء وكل مرضى المسلمين.. شكرا دكتور ❤
نشر النساء المتبرجة ذنوب جارية عليك ليوم القيامة الله يهديك قال الله تعالى (وَلْتَكُنْ مِنْكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ) عن حذيفة بن اليمان رضي الله عنهما عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: «وَالَّذِي نَفسِي بِيَدِه، لَتَأْمُرُنَّ بِالمَعرُوف، وَلَتَنهَوُنَّ عَنِ المُنْكَر؛ أَو لَيُوشِكَنَّ الله أَن يَبْعَثَ عَلَيكُم عِقَاباً مِنْه، ثُمَّ تَدعُونَه فَلاَ يُسْتَجَابُ لَكُم»
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي اصابه فى الفتره الرابعة والخامسة اصابه خفيفه والدكتور قال لازم تمارين لتقويم عضلاته الظهر كنت عايز تمرين ايه أقدر اعمله
يادتور انا بحب قناتك جدا ومفيده جدا ماشاء الله عليك بس انا عندي سؤال اتمنى تساعدني انا دايما ضهري بيوجعني في تمارين البطن اللي بتني ضهري فيها لقدام جدا ومابقدرش اكمل سواء تمرين حر او حديد من كم سنه كان عندي غضروفين واتعالجو الحمد لله هل ممكن يكون دا السبب؟
السلام علبكم و رحمة الله و بركاته كل سنه و انت طييب يا دكتور يارب تكون بخيير بعد اذنك يا دكتور انا عندى قطع ف الرباط الصليبى ف رجلى الشمال و عندى فلات فوت أعمل اييه محتاج اتكللم معاك ضروورى و محتاج الواتس بتاعك جدداا ضرورى شكراا
دكتور ماشاء الله ربنا يحفظك هل الناس اللي عندها جناب يعني فيه وزن زياده تقدر تسوي هاذ التمرين ؟ اخشى ان الشحم اللي حوالين البطن والظهرويمنع من الوصول الى عضلة الظهر 😊 واعتذر عالى السؤال اختكم من الجزائر 🇩🇿🌹👍
قال الله تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا) قال النبي صلى الله عليه وسلم : (مَنْ صَلَّى عَلَيَّ صَلَاةً صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ بِهَا عَشْرًا) اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد
طاب ي دكتور ممكن سؤال انا حصل قطع جزئي فالرباط الأمامي وجزئ فالغضروف الهلالي ده بعد تقرير أشعة الرنين المغناطيسي هل تحتاج لعمليه ولا تمارين وعلاج طبيعي وهخف منه ويلتأم القطع مع العلم أني بلعب كورة وجيم مستوى احترافي رجاء ممكن تفيدني
تمرين صعب فعلا ، بس هانحاول بإذن الله ، بالنسبة لفريق إخراج الفيديو ممتازين جدا و لكن ملحوظة " كلمة subscrip " مكتوبة بلون غامق فتكون غير واضحة على الشاشة لانها تظهر فوق السويت شيرت الغامق ، ارجو ان تلقى ملاحظتى الاهتمام ، و ربنا يوفقكم جميعا 🤲
دكتور هذي العضلة عندي قوية وفعاله في الجهة اليمين، لكنها غير فعالة في الجهة اليسار 😢. وهذا محمل الجهة اليمين اكثر من طاقتها في كل شيء. واذا جيت افعل اليسار بهذا التمرين عضلة اليمين تتدخل
مافيش طريقه تانيه للتمرين دا ؟ انا مش عارف احس بالعضلة نهائي
اللي معرفش برضو يعمل لايك عشان التعليق يطلع فوق
3:55
بداية التمرين
صلى على النبى ❤
اشكرك كثير.
صلى الله عليه وسلم 🤍
عليه افضل الصلاه والسلام🤍
صل على النبي هكذا تكتب
و ما الشفاء إلا من عند الله
يارب اشفي كل مريض
﴿هُوَ اللَّهُ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ (22) هُوَ اللَّهُ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلَامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ (23) هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ﴾
قال ﷺ: "أحبُّ الكلامِ إلى اللهِ أربعٌ لا يضرُّك بأيِّهنَّ بدأتَ : سبحانَ اللهِ ، والحمدُ للهِ ، ولا إله إلا اللهُ ، واللهُ أكبرُ
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : والحمدُ للهِ تملأُ الميزانَ ، وسُبحانَ اللهِ والحمدُ للهِ تَملآنِ ما بين السماءِ والأرضِ❤️
ربي يشفي كب واحد راه يتفرج او راه موجوع 😢😢❤
Allahoma amin
اللهم امين يارب العالمين ث
الحمد لله اتفرج انا في قمة الالم 😢😢😢
اميين ❤❤❤
4:05 بداية التمرين
احسن تعليق
شنو صار معاك
كنت بعمله بس مكنتش اعرف انه مهم و كان بيريحلى ضهرى ، و بعمل تمرين سوبر مان على الارض ممتاز جدا
شرح محترم جزاك الله خير يا دكتور .
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اعمل حلقه علي الناس الي عملت غضروف او شرايح اسفل الظهر
ايه الاعراض الشديده لي خلتك تعمل الجراحه؟
كلامك كتير اقوي اقوي يادكتور
حدد المعلومة واختصر المفيد
جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم جميعا.
صدعت من كثرة كلامه حاولت اطبق وماشفت نتيجه
بارك الله فيك وفي جهودك
رحم الله والديك دكتور ربي يحفظك متابعك من العراق
👍
آمين وياك ربي يسعدك ويوفقك حبيبتي ❤❤
انا حرفيا بكتب التعليق وانا اشتكي من آلام اسفل الظهر بسبب انزلاق غضروفي مع اني كل يومين ثلاث اسوي تمارين لتقوية عضلات الظهر.. واول مرة اشوف التمرين هذا وان شاءالله بعد مايخف الألم لأني في فترة الراحة مع المسكنات بحاول اطبق التمرين ولو اني اشوف التمرين غريب شوي وان شاء الله يفيدني.. دعواتكم لي بالشفاء وكل مرضى المسلمين.. شكرا دكتور ❤
سلام عليكم طمني هل تحسنت بعد الفيديو هذا وطبقته
كيف صرت
حاولي تعملي التمارين في اليوم مرتين او تلاته انما كل يومين تلاته ف الغالب مش هيكون فيه تقدم كويس لان الفتره بين التمارين كبيره
😅😢😅😮😅
انا شخص سليم ولكن عن تجربتي تمارين تقوية عضلات المعدة بتعطي نتائج افضل كلما قوة عضلات المعدة زال الم الضهر
ميرسي
اول مرة بسمع بهالشي
ادعولي اجيب التقدير اللي نفسي فيه انا ثانوية عامة دعوة 40 غريب مستجابة🥰💚
يارب
قد ثبت عن النبى صلى الله عليه وسلم ان دعوة المسلم لأخوة المسلم بظهر الغيب مستجابه لكن دعوة أربعين غريب لم تثبت لا فى القرآن ولا فى السنه
ج جزاك الله خيرا
لقد تعازيت بشكل نهائي ولله الحمد العد التمارين التي ساعدتني بها❤❤
اعمل فديو تمارين لعضلات البطن بس تكون قوية جدا ، لان التمرين الي بعمله أصبحت سهل و مش بوصل للفشلة العضلة خصوصا عضلات البطن العلوي
شكرا للشرح❤
ربنا يجزيك خير يا دكتور
بابا عنده الم بظهرة كلشش قوية و اجيت ادور ع علاج يارب يحفظه و يشافية من كل الم
امين
زيت الزيتون ادهني المنطقه يوميا
اللهم ارزقنا الذريه الصالحه وكل من قال آمين
آميين🤲🥺
امين❤
امين
جزاك الله خير
متابعتك من سوريا اخصائية علاج فيزيائي ❤
❤👍🌹🌹
جزاك الله كل خير على معلوماااااات كتير استفادنا منها
اربع دقايق واني انتظر شوكت يبدي التمرين تكدر تختصر الفديو بدقيقه احسن من الكلام الفاضي
مش فاضي على فكرة كلام مهم وانا استفدت شكلك انت لي غبي
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك وعليك 🥰
لقد عرفت تطبيق الحركة..شرحك رائع
كيف التطبيق
صلي على النبي
بعد عدة محاولات وأنا نايم على بطني ما استطعت أني أعملها، لكن عدت المقطع وحاولت أعملها وأنا جالس والحمدلله قدرت بعد عدة مرات
جزاك الله خير
كان عندي ألم فعلا أسفل الظهر وجربت التمرين وأنا جالسة وفعلا مريح
جزاك الله خيرا
لكن لو سمحت حاول تختصر الوقت وتدخل في المفيد بدون إطاله
أول مرة اعرف هذه المعلومات وأحس بهذه العضلة بارك الله فيك وفي علمك
في عضلة مقابلة للسمانة في الساق ومحدش مهتم بيها وبيحصلها التهاب اتمنى فديو عنها
بامكاني أن اساعدك
نشر النساء المتبرجة ذنوب جارية عليك ليوم القيامة الله يهديك
قال الله تعالى (وَلْتَكُنْ مِنْكُمْ أُمَّةٌ يَدْعُونَ إِلَى الْخَيْرِ وَيَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ ۚ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ)
عن حذيفة بن اليمان رضي الله عنهما عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: «وَالَّذِي نَفسِي بِيَدِه، لَتَأْمُرُنَّ بِالمَعرُوف، وَلَتَنهَوُنَّ عَنِ المُنْكَر؛ أَو لَيُوشِكَنَّ الله أَن يَبْعَثَ عَلَيكُم عِقَاباً مِنْه، ثُمَّ تَدعُونَه فَلاَ يُسْتَجَابُ لَكُم»
المقاطع كواليس بالفيديو لذيذة جدا تجعلنا نكتشفك اكثر فاكثر بارك الله فيك و فالعلم الذي تقدمه
بحبك ياخي والله ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي اصابه فى الفتره الرابعة والخامسة اصابه خفيفه والدكتور قال لازم تمارين لتقويم عضلاته الظهر كنت عايز تمرين ايه أقدر اعمله
صلي على الحبيب حط لايك اذ استفدت
بارك الله فيك
أى كلام فى الحَمّام
مش العضلات دي بتشتغل في ال deadlift و ال squat
صلي علي سيدنا محمد
حقيقي الموضوع صعب جدا 😂😂 بس ربنا يوفقك وجزاك الله خيرا
كم يوم نستمر في التمارين؟
بداية التمرين من 4:00
عايز تمرين لي الانزلاق الغضروفي الله يخليك
عندو في القناه واحده كتبت ان تمرين وهي حطه رجليها مث القطه ممتاز ربنا شفها شوفيه
اشكرك
السلام عليكم
انا عملت جلسة علاج طبيعى على سرير المساج الحرارى وبعدها بيومين اصابنى الم شديد أسفل الظهر يمنعني من الحركة إلا بصعوبة .
بماذا تنصحني.
تمرين لل l4, l5 , s1 facet arthropathy
طب ازاى يا دكتور نمرن عضلات الظهر و خصوصا القطنية بعد العلاج ؟؟
تسلم يا دكتور سؤال هل الحجامه تساعد في شفاء منطقة أسفل الظهر علشان لما بأقوم من علي الكرسي أسفل ظهري مش بينفرد الا بعد مدة دقيقه مثلا
طب يادكتور هل الأوتار يمكن تقويه .وزي لعبت السله بيعرفو ينطون كل النط ده وشكرا
سبحان الخالق
ماهدا التناقظ!؟؟؟؟؟؟ هده العضة هي التي ترفع الحض... وتسبب تقوس الضهر 🎉🎉🎉🎉🎉
هل تمرين الديد ليفت يستهدف هذه العضلات؟
ازي احركها بنفس ولا بضغط
وينك غيبت علينا اشتقنا لفيديوهاتك ومعلوماتك المهمممه
كم مره يا دكتور
وهل لها تمرين آخر في الجيم؟
ماش الله عليك
❤❤❤❤❤❤
الله يوفقك
كابتن اني عندي انزلاق الفقرات القطنية الخامسة والاولى واتشافيت أقدر ارجع العب كورة لو مايصير بعد
شرح ولا اروع ما شاء الله عليك
واحسن حاجه المساعد عبده ما شاء الله عليه عرف يعرفنا العضله
دكتور اعتقد انه كأنما تشد وترخي عضلات الشرج الها ربط مع هذي العضلات ؟
عندي الم رهيب ف المنطقه بتاعت العضلات دي وكنت فاكرها قطنيه عملته لمده دقيقه بس ف الناحيه اللي وجعاني جدا الالم خف بنسبه ٥٠٪😂😂 دا لو ساحر مش هيبقى كدا بس ازاي بقا الواحد يقويها ولا ملهاش تمرين بالحديد
لما عملت التمارين فيه منطقة حسيت بالم كبير معناه ايه دا
كيف افعل عملي حجر وطين وكلما أشتغل فيه اتعب يجيني الم جنب الايمن من الاسفل قي العمود الفقري
يادتور انا بحب قناتك جدا ومفيده جدا ماشاء الله عليك بس انا عندي سؤال اتمنى تساعدني انا دايما ضهري بيوجعني في تمارين البطن اللي بتني ضهري فيها لقدام جدا ومابقدرش اكمل سواء تمرين حر او حديد من كم سنه كان عندي غضروفين واتعالجو الحمد لله هل ممكن يكون دا السبب؟
عندي لاتروز في فقرة كتف
هذه لو يتعلّمها متخصّص مساج بشهادة علْميّة.
طيب انا عندي اعوجاج ف العامود مع التواء مع انزلاق غصروفي،، صعب اعمل التمرين هذت😢
ادعولي بالشفاء يا خواتي
عذرا مافهمت التمربن لما احط اصبعي على المكان اللي ذكرت ايش اسوي بعد كذا الف شكر لك
معلومة رهيبة بس العضلة عندي يبدو مضمحله .. ضمور …
اوك
بدايه الفديو 3:55
منا معرفش اعمل تمرين
ممكن اعرف المكان فين لو سمحت
دكتور انا مصاب باربع غضاريف 2 و3 و4و5
والموضوع ظهر مرة واحدة
مفيش شكوى قديم فى الضهر
الحل ايه
هل اكمل ع العلاج ولا لازم عملية ولا علاج طبيعى
بزبط التمرين لو كان في انزلاق بالمستوى L5-S1??
كيف نعرف انها فقره لولا
السلام علبكم و رحمة الله و بركاته كل سنه و انت طييب يا دكتور يارب تكون بخيير
بعد اذنك يا دكتور انا عندى قطع ف الرباط الصليبى ف رجلى الشمال و عندى فلات فوت أعمل اييه محتاج اتكللم معاك ضروورى و محتاج الواتس بتاعك جدداا ضرورى شكراا
صراحه تمرين صعب وبصراحه اكثر ولا فهمت شي يعني عدتو كذا مره مفهمتش كيف نعملها😅
انصحكم بالثلج لوكانت المشكله عليه لا داعي للقلق
دائما يصير عندي وجع بضهري وهسة ميتة وجع ارجف من وجع الضهر،
دكتور ماشاء الله ربنا يحفظك
هل الناس اللي عندها جناب يعني فيه وزن زياده تقدر تسوي هاذ التمرين ؟ اخشى ان الشحم اللي حوالين البطن والظهرويمنع من الوصول الى عضلة الظهر 😊 واعتذر عالى السؤال
اختكم من الجزائر 🇩🇿🌹👍
يفضل تخسي اول شي
واذا موجود انزلاق ٤و٥
قال الله تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
قال النبي صلى الله عليه وسلم : (مَنْ صَلَّى عَلَيَّ صَلَاةً صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ بِهَا عَشْرًا)
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد
هل السباحة الحرة تحرك هذه العضلة
سباحة تحرك كافه عضلات الجسم
تسلم رجلك مافهمت شي🫠
الوسيلة الوحيدة للعضلة لتظهر هو جعل القدم تدفع أو تقاوم شيء بالأمام مثل عتبة باب أو جدار هل هذا مسموح و صحيح ؟؟
حضرتك مكانك فين
طاب ي دكتور ممكن سؤال انا حصل قطع جزئي فالرباط الأمامي وجزئ فالغضروف الهلالي ده بعد تقرير أشعة الرنين المغناطيسي هل تحتاج لعمليه ولا تمارين وعلاج طبيعي وهخف منه ويلتأم القطع مع العلم أني بلعب كورة وجيم مستوى احترافي رجاء ممكن تفيدني
المهم الفيديو يبدأ عند الدقيقة 4
انا اجاني الوجع من دون اي سبب يؤلمني جدا
فاعل خير
عدي مقطع فيديو للنص
تمرين صعب فعلا ، بس هانحاول بإذن الله ، بالنسبة لفريق إخراج الفيديو ممتازين جدا و لكن ملحوظة " كلمة subscrip " مكتوبة بلون غامق فتكون غير واضحة على الشاشة لانها تظهر فوق السويت شيرت الغامق ، ارجو ان تلقى ملاحظتى الاهتمام ، و ربنا يوفقكم جميعا 🤲
👍
دكتور هذي العضلة عندي قوية وفعاله في الجهة اليمين، لكنها غير فعالة في الجهة اليسار 😢. وهذا محمل الجهة اليمين اكثر من طاقتها في كل شيء. واذا جيت افعل اليسار بهذا التمرين عضلة اليمين تتدخل