Худеем вместе! !США, Флорида
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2022
- Сайт с тренировками и правильным питанием: bit.ly/3KTq6Ri
Скидка 70% по промокоду: NATALYAFALCONE
По вопросам рекламы пишите:
natquick67@gmail.com
Реклама на моем канале стоит $500
Мой Telegram
t.me/natalyafalcone
СКИДКА 55$ НА ВАШЕ ПЕРВОЕ БРОНИРОВАНИЕ, ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ www.airbnb.com/c/natalyaf333
Пишите комментарии, мне интересно узнать ваше мнение))
И не забудьте подписаться, чтобы ничего не пропустить!))
Я в Социальных Сетях ▼
/ natquick
По вопросам сотрудничества: natquick67@gmail.com
Production Music courtesy of Epidemic Sound
#натальяфальконе #флорида #недвижимостьвсша
Сайт с тренировками и правильным питанием: bit.ly/3KTq6Ri
Скидка 70% по промокоду: NATALYAFALCONE
Привет,Наташа просто молодец, мне нравится ваш заряд энергии, целеустремлённость! Я тоже делала такие упражнения наподобие много лет, чередуя с пробежкой, или быстрой ходьбой ( живём в горной местности) , очень классно! Вы молодчинка. Я всегда говорю, что всё зависит от самого человека, стремление и желание само не придёт! И да, Натали мне 46 и пару месяцев назад я стала мамой( доченька), а нашему сыну 20,вот такие сюрпризы и радости иногда происходят в жизни, слава богу! Всего вам самого наилучшего🥰!
Добегалась, Оксана!😊Побочка в виде дочки...И это прекрасно!👍
Здорово ! Я когда-то делала гимнастику Синди Кроуфорд , за месяц слепила фигуру. Очень рада за вас Наталья. 😊🙌
Наташа, только следи за сердечком 🙏 не думаю, что дамам в возрасте по боле и более крупной комплекции подойдут эти тренировки. Очень большая нагрузка на суставы и сердечко.
Девушки, ограничтесь лёгкой разминкой и скандинавской ходьбой!
Анастасия, сначало идёт разогрев мышц!! Так что не переживайте за Натали!!!
Можно просто делать зарядку и можно утром ходить по росе! Очень полезно!
Наталья вы молодец что трудитесь 👏. От труда здоровеют, а от лени болеют. Девочка тренер супер 👌
У меня есть опыт похудения на 33 кг. Раздельное питание, скандинавская ходьба, утром делаю 5 тибетских жемчужин (книга Питера Кэлдера "Око возрождения"), это волшебство какое-то, организм омолаживается, реально. Всем советую прочесть эту книгу, вдумчиво. И это должно стать образом жизни. Обжорство по вечерам, - это жесть, после 19-00 ничего не есть, можно яблоко, пить воду маленькими глотками, совсем немножко. Раздельное питание - это кушать что-то одно целый день. 2 дня - молочные (йогурты, кефир, молоко), 2 дня протеиновых (отварное мясо, лучше грудка, бульон пить, твёрдый сыр, яйца варить), и 2 дня овощи-фрукты, - борщ на воде без картошки, просто стушить капусту, винегрет (без солёных огурцов, горошка, фасоли), фрукты любые, кроме бананов). В любой день можно кофе с хлебом, маслом и мёдом, но только утром, под кофе, чаек). Кушать часто, хоть и каждый час, но только до 19-00 . Это труд, но оно того стоит. И еще - взвешиваться каждое утро, воды пить много, но стараться после 15-00 практически жидкость не пить, почки уже отдыхают, нельзя нагружать. НЕ ГОЛОДАТЬ
Книгу скачала, начало положено, ковид с с гормонами так подкосил, себя не узнаю :-) спасибо и Наташе тоже
Спасибо за советы.
Спасибо за книгу
Какой бред. После 3х не пить! А если человек в жарко климате? Сдохнуть можно. Вы этой монодиетой себе весь метаболизм посадите и в климакс организм вгоните
У меня был вес 98 кг при росте 164, после гормонального лечения. Тогда мне было 38 лет. Хочу сказать, что вот такая зарядка, как Наташа показала, нежелательна при большом весе. Сначала нужно сбросить 10-12 кг, а потом подключать упражнения, но тибетских упражнения можно при любом весе начинать, скандинавская ходьба тоже классно, нет нагрузки на позвоночник и колени. Тогда, к 40 годам я похудела до 65 кг. Но, главное, приучать организм к новому весу, не спешить. После 6 дней раздельного питания, месяц питаться нормально, но правильно, минимум картошки, рис исключить, гречка очень хорошо, паровые котлетки, тушёная капуста, йогурты, сыр, всё, но до 18-19-00. А потом опять 6 дней раздельное питание. Сейчас мне 56 лет, вес колеблется 70-72, но я постоянно контролирую, и ни в коем случае не голодаю. В моем возрасте просто не хочу весить меньше 70 кг. Иногда делаю разгрузочные дни или интервальное голодание. Главное захотеть очень, я даже себе покупала тогда вещи на 2 размера меньше, потом и они были большие, но была мотивация.
Наташа Вы умничка!) Поздравляю с минус 5кг.!))) Главное начать, а потом уже легче. Знаю по себе, избавилась от 30кг., вернула фигуру 25ти летней давности, некоторые знакомые не узнают.. Держу вес под контролем уже 3 года, мне как то сказали, что у меня титановый мозг, раз я умудряюсь сохранять свой результат..!) Но мне никакие фитнесы, залы, тренера не давали результата, только ПП (правильное питание), а фитнес - это дело конечно хорошее, тонус мышц, кожи и тонус организма в целом дает, но без ПП никаие тренировки не дадут результата, если не изменить питание и продолжать потреблять сахар и быстрые углеводы. Очень рада за Вас!)
Наталья,правильно ,что начали физич .управления !
Лишний вес никому не нужен!
!! Удачи вам .чтобы все получилось и вы весили как вам нравиться !
Ваша зарядка смотриться здорово.Вы -большая молодец.Это мотивирует.
Наташа, когда была молодой бегала каждый день, примерно с 16 до 40 лет бегала каждый день потом поменяла работу в связи с переездом и не всегда получалось бегать.ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ различные упражнения, я купила домой беговую дорожку, НО СРАВНИТЬ С БЕГОМ НА УЛИЦЕ СЛОЖНО!Я Водолей🤣мне нужен воздух.Насчет питания очень просто ем по 5 раз в день, ОЧЕНЬ маленькими порциями, так на протяжении всей жизни.Похудеть одно , а удержать вес в дальнейшем сложнее.😍😍😍МОЙ СОВЕТ , КАЖДОЕ УТРО ИЛИ ВЕЧЕР, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, КОГДА ВАМ КОМФОРТНЕЕ , ХОДИТЕ ВДВОЁМ С ВИНСЕНТОМ СПОРТИВНОЙ ИЛИ СКАНДИНАВСКОЙ ХОТЬБОЙ👍👍👍Желательно следить ща пульсом.А твои занятия сейчас и плюс хотьба-ЭТО СУПЕР! ТЫ МОЛОДЕЦ-ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!!!🙏💯
Совет: залог успеха - постоянство. Через пару месяцев привыкнешь и без зарядки просто не сможешь. Не бросай. Я с января 2018 года каждое утро 25 минут. Правда мой комплекс не на похудение а на подвижность суставов. Мне 70. Когда начинала, суставы щелкали и трещали. Сейчас все тихо. Успехов
Лайк за юморной диалог с тренером и за позитив👍😂
Доброе утро, Наталья, подняла настроение. Видео сохранила, тоже попытаюсь
Как красиво у вас - чистота такая аккуратно везде,зелень буйная цветы,тишина, воздух свежий и птицы посвистывают, Кайф! Так приятно жить в таком доме с таким садом...
Наташа,спасибо за мативирующее видео!Вы молодец!....Так держать!!!!..... И Гибискус- порадовал цветением
Наташа благодарю за видео очень полезное занятие.
Очень полезное видео 😜С понедельника начну 😃Молодец Натуля, так держать 👏
Спасибо вам за показ этого видеоролика и за ваши рецепты.
Как говорила наша великая балерина Майя Плисецкая - меньше жрать надо.
Наташа, ну ты молодец! И, как всегда, с чувством юмора.я бы уже на втором взмахе ногой ,на полу валялась😁
Комплекс управлений супер! Спасибо за видео! 👍👍👍
Молодец Наталочка и спасибо тебе за мотивацию!!!
Спасибо, что поделились.
Спасибо за полезное видео 🌹
Наташа спасибо за зарядку
Наташа,вот это контент!! Все с завтрашнего дня тоже все начинаю делать упражнения и меню!КЛАСС!КЛАСС!!
Какая молодец, так здорово всё получается👍
Наташа , я спрашивала про лимон и грейпфрут , рада , что они растут . А вот скрученные листики у деревьев , возможно тля . У нас посыпают золой , смотри сама
Наталья, наконец-то я дождалась!! Завтра у нас 1 октября и я начинаю стройнеть вместе с тобой!
А я с понедельника... Вот только пока не знаю с какого....
Наталья, дорогая 🌻Я решила с вами заниматься👍Спасибо большое 🙏
спасибо! 🌸 а до какого числа действует скидка?
10 кг. за месяц слетело , никаких тренировок , ем даже ночью. Правда весь месяц собирала ягоды и грибы , в тундре. Теперь прикладываю усилия что набрать обратно.
Вы правы. Километры в лесу наматывала. Тоже самое и грибы и ягоды в тундре килограмы улетают.
@@user-dk1mb2nk4k , точно , именно улетают , теперь пытаюсь наесть обратно .
Спасибо огромное за зарядку, делала бы с удовольствием, но еле хожу готовлюсь на замену тазобедренных суставов
Привет! Спасибо за видео. Доехала до места связи. Молодец. Буду наслаждаться просмотром, как будто ничего и не было. Очень хорошо что у Вас всё хорошо с домом и с Вами!
Наталья привет!!!! Какая вы молодец, как здорово у вас получается!!! Результат реально видно💯💯💯💯 Ещё, очень красиво накрасили глаза💥💥💥Так мило🤗Красавица,звезда 👍Так держать!!!! Браво🙌
Наталья, мы всей семьей занимаемся на фитстарс уже пол года, я избавилась от болей в спине, что меня очень мучало, а когда встала на весы еще и похудела на 4 кг за 1 месяц и не заметила как🔥
Наталья вы молодец, так держать!
Еще хочу сказать спасибо за Ваш настрой и добро. У Вас на канале отдыхается от сумашествия творящегося в мире.
Наташа скажи выбирая курс физических упражнений ты учитываешь свой возраст и проблемы своего возраста? Я как то пыталась наити но проходя их опросник не видела чтобы спросили-какаои у вас возраст
Да, этот курс начинается с очень лёгкого, вы можете повторять каждую тренировку 2 - 3 раза, потом переходить к другой
Тяжело. Но вес надо сброситья .
Я сама в плачевной весовой категории. Фигура от природы красивая,ножки. Но разжирела,и всё испортила. Надо бороться за красоту!
Наталья здравствуйте спасибо вам
Да , Наташ , согласна очень хорошая платформа 👏
Я занимаюсь уже очень давно на ней , всю семью подсадила 👌👍
И для спины столько полезных упражнений и курсы полезные 👍
Огонь 🔥
Ничего себе,как здорово.Не умею одна заниматься,а тут нас будет трое.Завтра же начну.
Классная зарядка !
Наталья молодец!!! Всё получится! Я на следующей неделе собираюсь в зал, может тоже получится)))))))🌞
А я в бассейн....
Наталья спасибо за мотивацию и за упражнения! Надо попробовать…а вдруг получится скинуть 3 кг😂
Great motivation, I need it! 👍
Наталья, вы красотка! Не бросайте занятия, главное - не похудеть, главное - удержать вес)) Для вашего возраста, вы шикарно выглядите, так держать!
Наташа молодец! НО...не каждому подойдёт такая зарядка. Если проблемы с коленями и т.д., советую ходьбу по системе Лесли Сансон. Не тяжело, эффект есть и бесплатно.
Поэтому я и показала, там можно выбрать любую программу.
Я тоже поделюсь своим опытом занятий на фитстарс, мне тоже многие говорили зачем тебе это, полно бесплатных видео в интернете, я когда увидел результат от занятий у своего друга, сразу оформил подписку а потом и все мои родственники, это реально работает, моя спина обрела новую жизнь, даже мой врач сказал что эти занятия имеют хороший эффект
Супер!
Наташа, сколько же сил и терпения в тебе, завидую,молодец.так держать.
Наташа, ты супер! Я "сдулась" на третьей минуте.
Доброго времени суток, Натали вы умница, если дальше будите заниматься, у вас уже эти все движения будут как по маслу!! Главное если после тренировок болят мышцы это норм, значит всё делаете правильно!!!👍👍 Вы крутая!!
Классный комплекс👍👍👍
Молодец Наташа, как это тяжело, но результат на лицо
Хорошее занятие, как в школе на уроках физкультуры в советское время 👍👍👍
Авокадо тост с яйцом пашот я ем в нашей булочной часто. Очень вкусно!
Круто получается👍👍👍
Ой какая же Наташа умница . Мне тоже 55, вес уходил тяжело да ещё и инсулиновая резистентность. И я такая ленивая на всякие упражнения . Попробовала как то интервальное 16/8, скинула 15 кг за 2 мес и ела все что хотела . 😊на диетах я скидывая набирала , потом срывалась . А с интервальным нет возврата весу так как нет диет . Инсулин тоже снизился. Но кому что.
Наташа, вы приняли правильное решение. Через пару месяцев почувствуете лёгкость и благодарность организма за вашу решительность.
Лично мне в похудении помогает правило...Закрыть рот 😄😄. Или интервальное голодание, как это сейчас называют. Утром кофе, без сахара и сливок. Но я ещё и пью не крепкий, мне так нравится, хотя пришлось перестроить свои привычки. Завтрак =ланч, примерно к 12 дня. И ужин. Порции меньше, но позволяю себе и пиццу и тортик. Тоесть диеты как таковой не придерживаюсь. Но после того, как начала стремительно набирать вес решила, что нужно остановить это сейчас, пока не поздно. Плюс бассейн и красота.
Удачи вам! Видно, что вы на правильном пути. И футболка небесно-голубого цвета вам очень идёт. Но думаю вы и так это знаете😉😊
Я когда то худела очень хорошо под Синди Кроуфорд зарядка 1. Упражнения похожи, но более щадяще. На Ютубе можно найти.
Наташа, тебе надо позаниматься с персональным тренером, что бы научиться основам, у тебя есть ошибки выполнении упражнений, а это опасно и для колен и позвоночника.... а так ты конечно молодец !
Есть прекрасный тренер Анна Куркурина ( так же и сайт называется). Смотрю её уже несколько лет. И худела и болячки свои лечу её гимнастикой . Главное , что у неё всё просто, без пафоса и выпендрёжа 😊, хотя она и чемпионка мира на минуточку...Там есть разные упражнения ( и для возрастных, учитывая болячки). Даже детей с ДЦП на ноги подымает. Сейчас помогает людям и животным ( г. Николаев Украина).В общем кто захочет, тот увидит всё сам.
@@user-bg6qw3vs3f Это правда!Уважаю ее!Это личность!Анна!
Наташенька, насчет скрученных листиков. Посмотри с обратной стороны, если есть живность в виде круглых точек-цветом могут быть разные, то тля. ЕЕ переносчиком являются муравьи-есть они у вас? Если живности не найдешь, то обрати на края листьев. Возможен солнечный ожог. Повреждены только макушки. Знать бы-в земле или в горшке? В горшке может нехватка питания-надо подкормить удобрениями. Пожелтение листьев и в грунте указывает на нехватку азота. У вас часто идут дожди- вода вымывает азот.
Пожалуйста, сделайте видео о бадах с алоэ. Где-то в ваших видео было несколько слов об этих продуктах, но найти конкретное видео невозможно , у меня столько свободного времени, к сожалению, нет
Очень круто, что Вы занимаетесь!!! Очень крутая платформа👍
Fitstars просто нереальная палочка-выручалочка! В зал ходить нет времени, а тут коврик взяла, видео включила и красота!!! Сама занимаюсь с огромным удовольствием. Тренера супер, а занятия на любой вкус! На этой платформе все подружки мои! Даже тетушка моя безлимит оформила. А рецептики-вообще бомба. Даже заморачиваться не нужно. Готовлю всей семье и вкусно и полезно! Рада, что Вы тоже с нами!!! Удачи и главное не останавливайтесь!!!!
Такая очень полезная нагрузка на весь организм !! И вес сбрасывается постепенно !! Так держать !! 👍👍👍
Наташ, ну ты молодец!!! Я тоже буду делать эту зарядку..... по крайней мере, попробую. Ты меня заразила
Привет✋👋 Наташенька и Виноват!!!Ну что тут сказать, умничка, так держать✋
😂Наташа молодец,только вперёд,не останавливаться👏👏👏
Это месячная плата или разово покупаешь доступ к их сайту и ко всем занятиям?
Вам нужно сходить на сайт, там есть выбор
Наталия, Винсент, здравствуйте 👋
Наталия, вы большая молодец , спасибо за видео, не успеваю всё пересмотреть 😅очень переживала пока у вас был ураган. Берегите себя, всего вам самого хорошего 👋🙌😘
Умничка Наташа!!! ❤️🥰💐💐💐
Наташа вы молодчина 👌👍👍👍👍 похудела и помолодела ❤️ так держать 😘
Натусик я тобой горжусь!!! 💪🏻 я бы уже на первом упражнении умерла 😄
Здравствуйте, если можно подскажу вам гимнастику лучше и проще эффективно пробовала на себе ! Это Клавдия Шиффер. Есть упражнения на все группы мышц.
На лимоне паутинный клещ,срочно нужно обработать средством от клещей.
Хорошо получается! А нельзя замедлить скорость этих упражнений: во-первых, эффект будет больший, а во-вторых, более щадящий режим?
Молодец, Наталья, заразила меня, волшебный пендаль сработал👍
Молодец, Наташа! Ставлю 10 лайков!
Наташа, молодец!!!👍👍👍💥💥💥
"Мне и без плиты тяжело, дорогая." 🤣🤣🤣🔥🔥🔥
Наталья, вы - большой молодец. Собраться - очень сложно. А еще так хорошо заниматься - это нужен характер, терпение и умение.
Это самая лучшая платформа для онлайн занятий гимнастикой! Дома - очень комфортно, в любое время, разные тренировки. Ремонт доделаю, освободится место в комнате для занятий перед большим монитором - и начну тоже заниматься! Оптимально - тарифный план по промокоду навсегда!
Девчонки! Ешьте капусту, и будет вам счастье! Быстро появляется талия, становится красивой ... Опа. Ещё хорошее упражнение-рассыпать спички и собирать гусиным шагом. Это Не реклама, а дружеский совет. Всем успехов. Ирина
Сырую капусту?
@@Falcone777 Я ела сырую белокочаную. Мелко шинковала с сырой морковью, добавить чеснок и збрызнуть соком лимона, можно раст. масло добавить. Чеснок, кому можно.
@@63regionsamara35 сырую капусту не всем можно и ты не будешь ее есть целыми днями! Глупость!
@@user-se5ln2hg8f Вас никто не заставляет!!!!
Наталья скажите какой ураган сильнее Ирма или Иэн, подруга прислала видео у них теперь нет яхты, 😭😭. Они уехали в другой штат
Для нас ни тот ни другой не были такими сильными
цветок называется ,,гибискус,,
💫💓💫Наташенька🌹😘 привет моя дорогая! Молодец! Поддерживаю тебя!✊🤗
Результат вижу!🔥❣👍👍👍
Наташенька, БРАВООО ! ! ! УМНИЦА ! ! ! Я бы не смогла бы, хочу попробовать, но я в себе не уверена, а ты МОЛОДЕЦ ! ! ! 👍 👍 👍 ❤ ❤ ❤
Супер, умничка👍👍👍
во время физических тренировок вырабатывается эндорфин гормон счастья!
а многие женщины вместо тренировок предпочитают этот эндорфин получать из сладкого!
и это каждому самому решать откуда брать гормон счастья!)
Наташа, очень круто, а результат ты видишь сама ?, почему так спрашиваю, сама соблюдаю интервальное питание и физ упражнения, друзья и коллеги замечают, но мне кажется мало🥰🥰🥰
Наташенька, какая ты молодец! И нас мотивируешь! Спасибо тебе огромное!
Давно вас не смотрела а тут вдруг в рекомендациях выскочило, я что-то пропустила, помню ваше видео про операцию частичного удаления желудка ради похудения или я что-то путаю?
Я не удаляла часть желудка, вы путаете
@@Falcone777 шунтирование желудка?
Я впервые на канале , в рекомендация попалось . У меня рост 155 а вес 113 😮😮😮😮 послушаю вас
Ну ничего себе тренировка. Это для молодых и энергичных. Думаю слишком много противопоказаний может быть в возрасте за 50
Наталья все супер, но не правильно присидаете. А коль не правильно потом будут колени болеть. Внимательно посмотрите как она ставит ноги, они у неё под прямым углом, а у вас под углом 45
Какая же ты выносливая молодец
Какая молодец ! Будешь стройная и красивая , нас радовать!😍😘
хахахах.... смотрела на тебя ... а представляла себя... надо будет попробовать смогу ли я хоть какую то часть из этих упражнений сделать ?...ржу....
Наташенка у нас в 15.00 выступление В. В. Все ждут. Что будет. Если Вам интересно❤️
Класс!!! 👍